Å takle når kjæresten din jukset deg

Innhold

Å trå
Metode 1 av 3: Kontrollere din første reaksjon
Metode 2 av 3: Konfrontere kjæresten din
Metode 3 av 3: Arbeid på det sammen
Tips

Å være i et forhold betyr å ta en risiko ved å åpne for noen. Den følelsen av sårbarhet kan bli skadet av juks fra en partner. Det kan være ekstremt vanskelig å takle når kjæresten din jukset deg. Den følsomme situasjonen må behandles med respekt for deg selv og forholdet for å komme uskadet eller sterkere ut.

Å trå

Metode 1 av 3: Kontrollere din første reaksjon

Hold deg så rolig som mulig. Du kan bli overveldet av følelser av sinne eller tristhet. Å gi etter for disse følelsene kan føre til en dårlig reaksjon. Gjør ditt beste for å gi deg litt tid til å tenke og komme rett. Det er ofte bra å snakke om tankene og følelsene dine med en venn, eller til og med en terapeut. For å avlaste stress og distrahere deg selv, ta en fritidsaktivitet eller tilbringe tid med venner og familie.
Ikke klandre deg selv for dette. Et forhold skal komme fra begge sider. Begge individer er ansvarlige for handlinger og kommunikasjon som får forholdet til å fungere. Imidlertid, hvis kjæresten din jukset deg, ikke klandre deg selv. Du har aldri kontroll over dets handlinger, men du kan kontrollere dine egne tanker om det. Ikke tenk et øyeblikk at det kan være din feil et sted.
Tenk positivt om deg selv. Mange tanker og scenarier vil løpe gjennom tankene dine når du lærer den nedslående sannheten. Ofte har menn sin stolthet vondt, eller de tenker på omdømmet sitt. Selv om det ikke vil være enkelt, kan du være trygg på at et forhold ikke bør bygges på det en person har bidratt til omdømmet ditt. Også hennes handlinger bør ikke ødelegge selvbildet ditt, så unngå å tenke at du ikke god nok er. Ikke legg deg ned.
Snakk med noen. Ikke steng deg for andre i løpet av denne tiden. Innse at folk rundt deg kan hjelpe deg. Å tappe opp sinne eller tvil kan være for mye, så finn et familiemedlem eller en venn som du trygt kan snakke med om situasjonen din. En terapeut kan også være et godt valg - en terapeut er både profesjonell og upartisk.

Metode 2 av 3: Konfrontere kjæresten din

Samle inn noen form for bevis. Noe har fått deg til å mistenke at kjæresten din kan ha lurt deg, og en anelse er nettopp det. Spør venner og vær oppmerksom på kjærestens oppførsel. Hold øye med hva som skjer. Feilaktig anklage vil føre til forholdsproblemer.
Sørg for at forholdet ditt er klart. Tidene har endret seg, og noen aksepterer åpne forhold. Hvis forholdet ditt nettopp startet, vil hun kanskje ikke betrakte det som juks. Tenk på historien din sammen og vær åpen for hennes perspektiv hvis det er en misforståelse om forholdet. Folk bør velge den relasjonsmodellen som passer best for dem.
Konfronter henne med saken i en personlig og privat samtale. For å finne ut om hun jukser deg, må du snakke med henne personlig. Det blir ikke lett, men det er veldig viktig. Vær trygg på spørsmålene dine og la henne snakke. Spør henne noe sånt som: Hva gikk galt med forholdet vårt? Har dette pågått en stund? Hvordan kunne dette ha kommet til dette i utgangspunktet? Å lytte til hverandre er veldig viktig for å finne ut hvilken vei forholdet vil gå.
- Bare det å snakke om det en gang er kanskje ikke nok. Husk at du må snakke om dette flere ganger.
- Hold fokus på å snakke om det som skjedde, følelsene dine og hennes perspektiv på det som skjedde. Unngå å komme med påstander på dette punktet, da det vil avslutte samtalen.
Forbered deg på fornektelse. Hvis du har innhentet dine harde bevis og planlegger å heve bedraget hennes uten forvarsel, vil hun ikke bli mistenkt for det. Sjansen er stor for at hun vil benekte det. Ha spørsmålene dine klare sammen med beviset ditt. Be henne om en forklaring på de spesifikke dagene da hendelsene skjedde. Det kan ta litt tid å innrømme det, spesielt hvis hun fremdeles jukser deg eller ser den andre personen. Ta det opp også. I begge tilfeller må du ikke konfrontere henne før du har forberedt deg så godt du kan.
La den andre personen være ute. Problemet mellom deg og kjæresten din burde være i fokus. Innse at roten til problemet stammer fra kjæresten din og hennes handlinger. Den andre personen skal ikke være involvert eller konfrontert - det kan bare føre til flere problemer.
Bestem deg for å bli hos henne eller gå videre uten henne. Etter at følelsene har lagt seg, må du fokusere på deg selv og din neste beslutning. Det vil ikke være lett å ta et valg - enten du bestemmer deg for å bli hos henne og gjøre opp med jukset eller forlate henne. Velg alternativet som gjør minst vondt og sannsynligvis vil gi deg en lysere fremtid.

Metode 3 av 3: Arbeid på det sammen

Godta en unnskyldning. Forholdet vil ikke fortsette uten unnskyldning. Hvis hun ikke har beklaget deg, spør henne. Det kan være vanskelig å si om unnskyldningen er ekte, men be kjæresten din om å gjøre opp med alt som skjedde. Når tiden er inne, vil din aksept være begynnelsen på forholdets gjenoppretting.
- Husk at dette kanskje ikke er slutten på saken. Selv om hun virker veldig lei meg, vil forholdet ditt sannsynligvis kreve mye arbeid som vil kreve at dere begge jobber sammen.
Ta tak i tillitsproblemer. Hvis du bestemmer deg for å gjøre opp med jukset og holde deg i forholdet, må du snakke om tillit. Smertene som har oppstått vil føre til en enorm kil mellom deg, men å bestemme deg for å være sammen betyr til slutt å reparere det eksisterende båndet. Kommuniser med hverandre og angi hvilke endringer som skal finne sted i forholdet.
- Unngå å frarøve hverandre privatliv (dvs. sjekke mobiltelefoner, kreve passord for sosiale medier) - det må være fri vilje i forholdet for å holde sammen.
Forstå tilgivelse. Å bli forrådt av noen du bryr deg om, kan gi deg mye sinne. Det er sannsynlig at minnet om juks vil ligge lenge. Den følelsen av sinne må erstattes med tilgivelse, som i dette tilfellet betyr å slippe sinne ut i håp om lykke. Det vil ta tid å reparere forholdet ditt, og tålmodigheten for det kommer lettere når du til slutt tilgir henne.
Diskuter fremtiden din sammen. Det må bygges et nytt forhold. Det er opp til deg og henne å se utover juks. Hold deg tro mot avgjørelsen din. Hjelp hverandre ved å lete etter et nytt og bedre forhold.
La den ligge igjen. Ikke dvel ved fortiden. Hvis du vil at forholdet skal fungere, ikke ta noen uenighet som en mulighet til å ta opp feilen hun gjorde. Din beslutning om å bli hos henne bør være drevet av bedre kommunikasjon og fremtidsrett.
Snakk med en terapeut om nødvendig. Å diskutere problemer med henne kan være vanskelig. Selv om du er på vei mot en lysere fremtid, kan en feil som juks være for stor til at du kan håndtere alene. Søk en profesjonell terapeut eller forholdsrådgiver hvis du føler at ting henger fast. Ikke tving kjæresten din til å se en terapeut også, men inviter henne på grunnlag av dens betydning for forholdet ditt.