Å få en sterk kjeve

Innhold

Å trå
Metode 1 av 4: Øvelser for kjeven
Metode 2 av 4: Vær sunn
Metode 3 av 4: Klær og stell
Metode 4 av 4: Gjør kjeven enda vakrere
Tips
Advarsler

Om du er født med en sterk kjeve, avhenger av flere genetiske faktorer. Det er ting du kan gjøre for å styrke din egen kjeve. For noen betyr det å gå ned i vekt slik at kjevebanen blir mer synlig; andre kan endre matvanene eller til og med garderoben. Ingenting vil hindre deg i å se så uredd ut som mulig, enten du har en naturlig kraftig kjeve eller en litt mindre fremtredende!

Å trå

Metode 1 av 4: Øvelser for kjeven

Vurder å kjøpe et ansiktsopplæringsprogram. Hvis du vil styrke kjevelinjen din seriøst, er det programmer som lar deg trene kjever med en rekke ansiktsøvelser. Sammenlignet med de fleste treningsprogrammer er de relativt billige og enkle å følge.
Latter. Noen smiler naturlig lettere enn andre, men faktum er at det gir en vaskeliste med fordeler til ansiktsmusklene. Akkurat som med resten av kroppen din, jo mer du trener ansiktet, desto bedre og strammere vil det se ut. Å le er god praksis fordi det er psykologisk knyttet til å føle seg lykkelig, så hvis du gjør det til en vane å smile mye, vil du sannsynligvis også merke en forbedring i humøret ditt.
Knytt kjeve og slapp av. Hvis du vil ha en strammere kjeve, må du trene kjeven selv. For å gjøre dette kan du klemme sammen kjeftene i 10 sekunder og deretter slippe. Det kan skade eller brenne litt. Gjenta dette så mange ganger du vil - mellom 10 og 15 ganger er tilstrekkelig i begynnelsen.
- Du kan øke antall repetisjoner over tid. Da fortsetter kjevelinjen din å utvikle seg.
- Det er lett å passe kjeve i din daglige rutine. Siden det ikke er så merkbart eller så gal som de fleste andre ansiktsøvelser, kan du til og med gjøre det på toget på vei til jobb.
Løft haken. Vipp hodet opp og hold øynene mot taket. Pucker leppene dine som om du prøvde å kysse noen noen få centimeter over deg. Hold leppene tette i ca 5 sekunder, slapp av og gi dem noen sekunder til å komme seg. Du kan gjenta denne øvelsen så mange ganger du vil, men start med 10 ganger. Med denne øvelsen strammer du ansiktet gjennom hodet og muskelspenningen ved å bruke flere ansiktsmuskler.
Masser templene. Ved å massere templene og slappe av i området mellom øyenbrynene, stimulerer du sirkulasjonen i hele ansiktet ditt. Masser templene med to fingre på den ene hånden ved hjelp av små sirkulære bevegelser. Hold dette oppe i 30 sekunder per økt.
- Massasje av templene er en av de beste måtene å bekjempe migrene.
Lag en fiskemunn. Å lage en fiskemunn er en flott øvelse for å stramme kinn og kjeve. Sug kinnene og prøv å smile. Gjør dette i minst fem sekunder per rep. Det føles ikke veldig hyggelig, og på slutten av hver rep skal musklene dine begynne å brenne seg litt. Det er bra, fordi det betyr at musklene dine er blitt satt i arbeid. Gjenta dette 10 ganger for å starte, og prøv å øke antallet reps sakte.
- Øvelser som fiskemunnen er enkle å passe inn i din daglige rutine, så lenge du ikke glemmer å gjøre dem. For eksempel kan du øve på det i dusjen eller like før du går i dvale.

Metode 2 av 4: Vær sunn

Drikker vann. Å drikke mye vann har så mange fordeler at vi ikke kan liste dem alle her. Det er unødvendig å si at drikkevann er nødvendig (og dessverre undervurdert) for din generelle helse. Vann hjelper til med å gå ned i vekt og sørger for at du har energi hele dagen. I tillegg er tilstrekkelig fuktighet bra for blodsirkulasjonen i ansiktet ditt. De fleste fordelene påvirker bare kjeften din, men drikkevann er en av de beste tingene du kan gjøre hvis du vil se positive fysiske endringer.
- Hvis du er overvektig, er drikkevann en fin måte å kaste noen kilo på, da det vil holde deg mett uten å ha noen kalorier, i motsetning til brus eller snacks.
- Drikkevann fremskynder kroppens stoffskifte.
Spis mindre salt. Salt er en av ingrediensene vi spiser altfor mye av i disse dager, og det er utrolig ille for huden. Hvis du kan finne måter å spise mindre salt (som å spise mer helmat og mindre søppelmat), vil det definitivt være til fordel for huden din. Huden din holder på mindre fuktighet og du ser mindre oppblåst ut, noe som gjør kjevelinjen mer synlig.
- Mange alternative dietter er basert på ideen om å begrense saltinntaket. Gjør litt undersøkelser og velg et kosthold som passer deg og din livsstil.
Få nok søvn hver natt. Du vet sikkert at du trenger å sove minst åtte timer om natten. De fleste sover bare i fem eller seks timer. Men hvis du vil ha en fin kjeve, må du sove i hele åtte timer slik at kroppen din kan komme seg ordentlig.
Slutt å røyke. Akkurat som salt og søvnmangel, kan røyking også være katastrofalt for huden din. Hvis du er en ivrig røyker og vil ha en bedre kjeve, er det ingen skade i å slutte å røyke. Å se de første forbedringene i speilet etter en måned vil holde deg motivert, uansett hvor vanskelig det kan være i begynnelsen.
Tygge tyggis. Å spise tyggegummi er en av de enkleste og mest kjente måtene å forbedre kjevelinjen på. Tyggegummi har mange overraskende fordeler, hvorav den ene er at den fungerer i ansiktsmuskulaturen. Resultatene av din innsats vil vises etter noen uker. Og det beste er at det er morsomt å gjøre, så det krever mindre innsats for å gjøre det til en vane.

Metode 3 av 4: Klær og stell

Vurder å vokse skjegget ditt hvis du ikke har en sterk kjeve. Ikke alle er født med en sterk kjeve. Hvis du holder på skjegget, kan det i så fall gi inntrykk av et fyldigere ansikt.
- Tenk på størrelsen på ansiktet ditt. Et skjegg får ofte ansiktet til å se mindre ut; hvis du har et stort ansikt, kan du kanskje balansere det med et stort skjegg. Men hvis du har et lite ansikt, er det bedre å holde skjegget kort.
Gi skjegget ditt en ren linje i nakken. Et skjegg kan dramatisk endre utseendet på kjeven. En feil mange gutter gjør er at de stopper skjegget i nakken for tidlig, nemlig rett under kjevens bue. Da ser kjeve ut til å være svakere og mindre synlig. Hvis du har en tendens til å holde skjegget for høyt, kan du prøve å dyrke det litt lenger (lavere) enn du normalt ville gjort, og barbere det med en fin, ren preparert linje.
- Hvis du har vanskelig for å bestemme hvor du skal avslutte skjegget, kjør en imaginær bue fra det ene øret til det andre. Dette skal være godt under kjeven, noe som får ansiktet til å se fyldigere ut.
Velg en krage som passer til ansiktsformen. En generell regel i moteverdenen er at hvert stilistisk valg påvirkes av områdene som omgir det. En skjorte velges vanligvis ikke basert på ansiktsformen, men det blir viktig hvis du vil understreke kjeven.
- Et ovalt ansikt er bredest ved kinnbenet og ganske langt sammenlignet med andre ansiktsformer. Hvis du har et ovalt ansikt, er du heldig; ansiktet ditt er veldig allsidig og passer til alle slags stiler.
- Mennesker med et rundt ansikt har det bedre å velge klesplagg som får ansiktet til å se litt lenger ut. En skjorte med en smal krage er ideell for dette.
- Et vinklet eller firkantet ansikt har det motsatte problemet med et rundt ansikt; hvis ansiktet ditt er kantet, vil det få det til å se litt fyldigere ut. En bred krage kan hjelpe til med dette.
Gjær skjegget ditt regelmessig. Selv om det kan virke veldig mandig å holde skjegget flytende vilt og fritt, tar du deg tid hver dag for å sikre at skjegget ditt ser pent og ryddig ut, vil gjøre deg mer imponert. Det betyr at du barberer håret på nakken og trimmer skjegghår som blir for lange. Et velstelt skjegg gjør underverker for kjeften din.
Fukt huden din. Flekker og kviser dreper raskt din sterke kjeve. Selv om du ikke er plaget av dette, kan ansiktet ditt være ekstra forsiktig. Å fukte huden din er en fin måte å få ansiktet til å se bedre ut raskt. Fukt huden din med en oljefri emulsjon og rens huden noen få dager. Du vil ikke se forandring på en dag, men du vil definitivt merke forbedring etter noen uker.
- Dette er enda viktigere hvis du har hudproblemer som kviser.

Metode 4 av 4: Gjør kjeven enda vakrere

Bruk en god toner. En god toner holder huden din i å halte, noe som vil holde ansiktet (og kjeve) strammere. Døde hudceller frarøver huden sin naturlige glød, så det er viktig å bli kvitt det hvis du virkelig vil ha en skulpturell kjeve.
- Kjøp en snerpende toner da den fungerer best for å stramme huden.
Bruk et produkt som gir mer kollagen i huden din. Kollagen er den aktive ingrediensen i huden din, som holder den stram. Visse rensemidler og tonere stimulerer kollagenproduksjonen, så prøv å se etter dem når du kjøper nye produkter. Det er også kollageninjeksjoner, men fordi de har unaturlige bivirkninger, bør du bedre se dem som en siste utvei.
Fremheve kjeven med sminke. Bruk av sminke kan understreke kjeven. Det er noen måter å gjøre det på; hvis du ikke er vant til sminke, kan det hende du må trene litt før det ordner seg. Hold disse teknikkene små og subtile; da vil ikke menneskets øye se at du har gjort noe for å pimpe kjevelinjen litt.
- Ved å skyggelegge kinnene og kjeven med en lett bronzer, vil kjevelinjen skille deg ut mer. Påfør lett i en nedadgående bevegelse, og velg en eller to nyanser mørkere enn din naturlige hudfarge.
- Høydepunkter på kjevelinjen understreker formen. Påfør en linje omtrent to inches bred rett over kjeven. Da er kjevelinjen mer merkbar.
- Å drysse litt bronzer over kjeve og nakke hjelper deg med å smelte ovennevnte teknikker. Påfør veldig lite av det; du vil bare at skyggene skal blandes godt.
Vurder fettsuging. Som med alle andre ansiktsegenskaper, kan du også få kjevelinjen operert hvis du virkelig vil ha en rask løsning på problemet. Du kan injisere fordøyelsesmolekyler i områdene du vil målrette mot, som deretter vil forbrenne overflødig fett og deretter stimulere kollagenproduksjonen. Snakk med en lege hvis du tror plastikkirurgi er noe for deg.
- Hvis du vil ha en sterk kjeve, kan plastisk kirurgi være effektivt, men kostnadene og potensielle bivirkninger kan gjøre det vanskelig, så prøv alle de andre alternativene først.

Tips

Ved å skifte fokus til andre kroppsdeler, som nesen, kinnene eller øyenbrynene, kan du hindre folk i å ta hensyn til kjeven.
En svak kjeve er ofte resultatet av for mye kroppsfett. Bytt til et sunt kosthold og trene hver dag for å få de resultatene du ønsker.