Innhold

• Å trå
• Del 1 av 5: Prøve medisiner som ikke er antibiotika
• Del 2 av 5: Bruke velprøvde hjemmemedisiner
• Del 3 av 5: Bruke uprøvde hjemmemedisiner
• Del 4 av 5: Endre dietten
• Del 5 av 5: Forstå tilstanden din
• Tips

Bihulebetennelse er betennelse i paranasale bihuler, vanligvis forårsaket av en infeksjon, underliggende allergi eller forskjellige autoimmune prosesser. Bihulene er små hulrom i skallen som normalt er fylt med luft. Bihulebetennelse er betennelse i vevet som strekker disse hulrommene. I noen tilfeller blokkerer hevelsen i dette vevet inngangen til bihulene, og fanger slim og luft i dem. Dette kan forårsake smerter i kinnene, rennende nese og hodepine i nærheten av pannen; noen ganger kan det føre til en sekundær bakteriell infeksjon. Akutt bihulebetennelse forsvinner innen 4 uker, mens kronisk bihulebetennelse varer lenger enn 12 uker og kan komme tilbake i årevis. I de fleste tilfeller kan bihulebetennelse imidlertid behandles enkelt - selv uten antibiotika.

Å trå

Del 1 av 5: Prøve medisiner som ikke er antibiotika

1. Bruk en saltbasert spray når du trenger det om dagen. En saltoppløsningsbasert spray er en skånsom måte å skylle bihulene og få lettelse. En saltbasert spray er tilgjengelig reseptfritt. Bruk den flere ganger om dagen når du trenger det for å lindre forstoppelse.
2. Prøv en kortikosteroid nesespray. Kortikosteroid nesespray er kraftigere enn saltvannsspray fordi de inneholder et medikament som reduserer hevelsen i bihulene dine, og dette bidrar til å redusere trykket på bihulene. Følg pakningsvedlegget for bruk av denne typen nesespray.
3. Ta reseptfrie dekongestanter. Over-the-counter decongestants kan også bidra til å gi litt lindring ved å gjøre bihulene dine tomme raskere. Følg pakningsvedlegget for bruk av denne typen medisiner.
   • Du kan komme over disse medisinene i form av tabletter, flytende medisiner og nesespray.
   • Noen medisiner du kan prøve er pseudoefedrin, guaifenesin og oksymetazolin.
4. Behandle smerte med en reseptfrie smertestillende midler. Hvis du opplever smerte fra en bihulebetennelse, kan du også ta en reseptfri smertestillende som ibuprofen eller paracetamol. Ta medisinen som angitt på pakken.

Del 2 av 5: Bruke velprøvde hjemmemedisiner

1. Skyll bihulene. Nasal vanning med saltvann kan bidra til å fjerne slim og holde bihulene fuktige. Det er flere måter å gjøre dette på, alt fra nesepærer og Neti-potter til dyre vanningsanlegg. Uansett hvilken metode du foretrekker, er det nødvendig å vaske instrumentet du bruker det med etter hver bruk og la det lufttørke. Du kan skylle bihulene dine daglig, og du kan gjøre det daglig hvis du har en aktiv infeksjon.
   • Bruke en Neti-pott:
     • Løs opp 5 ml havsalt eller saltlake (som oppløses raskere) i ca. 500 ml varmt vann. Saltet hjelper slimet som blokkerer passasjen mellom sinus og nesehulen til å oppløses. Ikke bruk mer salt, da det kan forårsake en brennende følelse.
     • Stå over en vask, fyll Neti-gryten med en kopp vann og stikk enden av tuten i ett nesebor.
     • Vipp hodet og la vannet renne ut gjennom det andre neseboret. Vær forsiktig så du ikke løfter hodet frem og tilbake, ellers vil vannet gå ned i halsen.
     • Påfyll Neti-potten og gjenta med det andre neseboret. Gjenta to ganger om dagen. Husk imidlertid å ikke bruke dette middelet i mer enn 2 uker, da det kan skade neseslimhinnen.
2. Pust inn dampgasser. Noen mennesker synes innånding av damp er veldig beroligende for akutt bihulebetennelse. En måte å bruke dampbehandling på er å fylle en beholder med dampende varmt vann. Len deg deretter over brettet i en behagelig stilling og heng et håndkle over brettet og hodet for å holde dampen under. Slapp av og pust inn dampen i omtrent ti minutter av gangen. Du kan gjenta dette flere ganger om dagen. Vær forsiktig så du ikke brenner ansiktet ditt ved å berøre vannet.
   • Du kan til og med kjøre dusjen og sitte på badet og puste dypt. Dampdampene vil bidra til å redusere overbelastning og hevelse i nesegangene.
3. Varm opp området. Legg et varmt, vått håndkle på ansiktet ditt for å lette sinus tyngden litt. Hvis området blir oppvarmet, forbedres blodsirkulasjonen, og væsken i bihulen kan lettere kastes.
   • Tigervarmeren er en av de mest brukte rettsmidler for sinusproblemer i kinesisk medisin. Tigervarmeren er et instrument som brukes til å varme opp det berørte området. Bruk dette kinesiske instrumentet så ofte du vil for å bli kvitt sinusproblemene.
4. Bruk tørket eller fersk oregano. De viktigste fordelene med oregano er karvacrol og rosmarinsyre den inneholder. Begge ingrediensene er naturlige avfettingsmidler og reduserer histamin, og kan ha direkte og positive fordeler for luftstrømmen gjennom luftveiene og nesegangene. Oregano kan brukes i tørket og fersk matlaging. Noen få dråper oreganoolje i melk og juice kan også tas hver dag for helsemessige fordeler.
   • De flyktige oljene i oregano, nemlig tymol og carvacrol, har vist seg å hindre veksten av bakterier som staphylococcus aureus og pseudomonas aeruginosa. Disse to typer bakterier er ofte skyld i bihuleinfeksjoner.
5. Prøv eukalyptus. De antiseptiske egenskapene til eukalyptus kan krympe det hovne vevet i nesegangene og bihulene. Eukalyptus er en vanlig ingrediens i hostedråper og sirup, og dens effektivitet skyldes en forbindelse som kalles cineole. Du kan også helle noen dråper av oljen i varmt vann og puste inn dampen for å lindre bihuleinfeksjonen.
   • Cineole har flere helsemessige fordeler - det er slimløsende, kan lindre hoste, bekjemper overbelastning og beroliger irriterte bihuler. Eukalyptusolje har antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaper. Eukalyptus olje damp virker som et avkalkingsmiddel ved innånding og kan derfor også brukes til behandling av bihulebetennelse. Ha noen dråper i varmt vann for dampbehandling.
6. Ta grapefruktekstrakt. Grapefruktekstrakt er et kraftig antibiotikum og brukes til å blokkere mikrober, parasitter, bakterier og virus. Det er også veldig soppdrepende og kan derfor brukes mot bihulebetennelse av en hvilken som helst årsak. Grapefrukt ekstrakt er tilgjengelig i pille, pulver og flytende form.
   • Den anbefalte dosen grapefruktekstrakt for å fremme generell helse er 10 til 20 dråper væske eller 200 mg pulver eller piller tre ganger om dagen. Det er ingen kjente alvorlige bivirkninger av grapefruktekstrakt, men det kan samhandle med visse medisiner som statiner (blodfortynnere), så snakk med legen din før du tar den.
7. Spis mer timian. Timian produserer tymol, den kraftige antiseptiske oljen som anses å være naturlig antibiotisk og soppdrepende. Timiante har makten til å fjerne og deaktivere bakterier og sopp, så hvis infeksjonen din er basert på en av de to, kan den fungere.
   • For å bekjempe infeksjon i nese, bihuler og lunger, pust inn timiandamp. Kok opp en gryte med vann og slå av varmen. Ha noen dråper timianolje i en beholder med dampende vann og vent 5-10 minutter, eller til dampen ikke lenger er så varm. Dekk til hodet med et håndkle og pust inn røykene. Vær imidlertid forsiktig så du ikke utsetter huden for varm damp.
8. Bruk mer gurkemeie i oppvasken. Takket være en kraftig komponent av gurkemeie, kjent som curcumin, kan gurkemeie helbrede bihulen og tømme luftveiene. Dens evne til å behandle bihuleinfeksjoner er bare en av de mange fordelene. Gurkemeie har antiinflammatoriske egenskaper, noe som gjør det til et flott naturlig middel mot en sinusinfeksjon.
   • Tilsett litt gurkemeie for litt smak til de smakfulle rettene dine. Du kan til og med gurgle det. Bare litt i en kopp varmt vann, rør og løs opp, og det er det.
9. Spis mer pepperrot. Pepperrot inneholder flyktige oljer, spesielt sennep, som har antibakterielle egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av allylisotiocyanat. Dette gjør at den kan brukes i tilfeller av bihulebetennelse forårsaket av en bakteriell infeksjon. Legg det til dine favorittretter eller bruk det som en dukkert for å høste fordelene.
   • Pepperrot stimulerer kroppen din til å bli kvitt slim. En måte en bihuleinfeksjon starter er med opphopning av tykt slim i bihulene, som tar imot bakterier. Fanget slim er det perfekte grobunn for bakterier å formere seg og forårsake en smertefull infeksjon. Pepperrot kan hjelpe til med å tynne og fjerne eldre, tykkere slim; tynn, vannaktig slim er lettere å fjerne.
10. Unngå røyking, alkohol og andre stressfaktorer. Røyking, alkohol og stress kan ødelegge bihulene dine. Alkoholforbruk kan forårsake hevelse i nese- og bihulehinnene og dermed resultere i en bihuleinfeksjon, smog kan forårsake irritasjon i slimhinnen i bihulen, noe som igjen fører til dårlig drenering av slim, og kronisk stress påvirker immunforsvaret ditt, og påvirker immunforsvaret ditt. åpner døren for dårlige vaner som fører til infeksjoner i øvre luftveier. For å holde deg frisk, kutt dem alle ut av livet ditt.
    • Når du slutter å drikke og slutter å røyke, tar du ett skritt av gangen. Du vil ikke takle alle verdens problemer mens du også sparker avhengighet på en gang. Små trinn gjør det lettere å stoppe og fortsette.
    • Når det gjelder å bekjempe stress, bør du vurdere yoga, meditasjon og dype pusteøvelser. Bare det å leve tregere i 15 minutter om dagen kan gjøre underverker resten av dagen.

Del 3 av 5: Bruke uprøvde hjemmemedisiner

1. Gjør soverommet ditt enkelt å sove i. Bihuleinfeksjoner er dårlige, men å sove med en bihulebetennelse er enda verre. Her er noen ting du kan gjøre for å gjøre nettene enklere:
   • Hold rommet ditt fuktig, da det vil hjelpe tomme bihuler. Bruk om nødvendig luftfukter.
   • Fest elektrostatiske filtre til klimaanlegget og varmeapparatet for å redusere allergener i luften.
   • Unngå ekstreme temperaturer. Mens bakterier kan trives i ekstrem fuktighet, vil et tørt miljø forlenge sinusirritasjon.
   • Ligg med hodet opp når du sover. Siden slim bygger seg opp i bihulene når hodet er nede om natten, er det bedre å vippe hodet litt høyere.
2. Gjør yoga. Praktisk sett er flere stillinger uvurderlige for å redusere presset på bihulene - nemlig stående stillinger:
   • Sarvangasana (stearinlyset) og Ardha Halasana (halv plogposering) gjøres på forskjellige sammenrullede matter fra skuldrene til albuene. Disse to holdningene må holdes i noen tid for å dra full nytte av dem. Bihulene kan forbli blokkert i begynnelsen, men etter en stund i disse stillingene, når du slapper av, åpner bihulene vanligvis og gir lettelse.
   • Eka Pada Sarvangasana (enbenet skulderstativ) er også spesielt god. Reverseringene er en naturlig spylemekanisme for de tette bihulene. Blodet sirkulerer med enorm kraft inn i de tette områdene, og fjerner sekreter for å rydde gangene og tillate fri pust igjen.
   • Andre asanas som barnepose (Balasana), Downward Dog (Adho Mukha Svanasana) Tongue Standing (Uttanasana) og Rabbit Pose (Sasangasana) hjelper også til bihulebetennelse. Gjør bare hodestilling når ubehaget har blitt lettere. På det tidspunktet hjelper regelmessig praksis med omvendte stillinger å holde bihulene og luftveiene sunne.
3. Prøv eplecidereddik. Det antas at eplecidereddik tynner og tømmer slim, noe som gjør det lettere for kroppen å kaste seg. Den har antimikrobielle egenskaper som hjelper til med å drepe bakterier.
   • Ved første tegn på infeksjon, bland 1-2 ts rå ufiltrert eplecidereddik med 175 ml vann, en teskje rå honning eller Stevia for å søte den, og drikk den 3 ganger om dagen i 5 dager.
4. Ha mer peppermynte. Peppermynte og peppermynteolje inneholder mentol - en beroligende ingrediens som antas å myke luftveiens glatte muskler og fremme fri pust. Mange bruker terapeutiske brystbalsam og andre inhalasjonsmidler som inneholder mentol for å bryte gjennom blokkeringen. Ta noen dråper peppermynteolje og olivenolje. Bland dem godt og påfør over de berørte områdene. Masser oljen forsiktig inn i den for å lindre smertene.
   • Menthol fungerer også som et slimløsende middel som gir midlertidig lindring av nesetetthet og bihulebetennelse. Peppermynte antas å ha antibakterielle, antivirale og betennelsesdempende egenskaper som sies å gjøre den så effektiv.
   • Husk at inntak av peppermynteolje kan gjøre acid reflux verre, så vær forsiktig eller prøv noe annet hvis dette påvirker deg.
5. Bruk cayennepepper i oppvasken. Cayennepepper kan bryte opp og løsne slimet i bihulene. Den inneholder capsaicin, et stimulerende middel som fremmer at nesegangene fungerer som de skal. Dryss noen sprut av dette pulveret i det berørte neseboret for å dra nytte av det. Det er best å bruke den før du går i dvale, slik at du lettere kan sovne.
   • Du kan også legge den til maten hvis magen og bihulene tåler krydret mat. Det er imidlertid mer effektivt hvis det er direkte i neseborene.
6. Spis mer løk. De anti-sopp- og antibakterielle egenskapene til løk kan bidra til å behandle en sinusinfeksjon når de bekjemper bakterier og parasitter. Det er to måter å bruke kraften på:
   • Skjær en løk i mellomstore biter og ha dem i en bolle. Pust inn duften av løken til øynene begynner å vanne og nesen begynner å løpe. Dette vil skylle ut slimet og lindre infeksjonen.
   • Skjær litt løk for å koke den. Så snart det koker, ta det av varmen. La det avkjøles litt, og inhaler deretter dampene i noen minutter. Du vil se at noe slim begynner å komme ut av neseborene.
7. Lukt hvitløk. Hvitløks antivirale og soppdrepende egenskaper kan bidra til å behandle bihulebetennelse. Visse aktive ingredienser i hvitløk gir den sin skarpe duft, som er spesielt effektiv. Innånding av duften kan bekjempe bakterier og sopp, noe som kan forårsake bihuleinfeksjoner. Scordinine, en bestanddel av hvitløk, antas å øke kroppens forsvar og bidra til å kontrollere infeksjoner.
   • Knus tre fedd hvitløk og tilsett dem i kokende vann. Pust inn dampen til du føler deg lett. Dampen åpner tette bihuler og driver slim ut. Gjør det to eller tre ganger om dagen for raskere resultater.
8. Drikk ingefærvann. Gingerol, en aktiv ingrediens i ingefær, antas å bekjempe bihuleinfeksjoner. Det fungerer som et avsvemmende middel, og ved å varme opp nesegangene kan det fjerne de blokkerte bihulene. Ingefærte er et godt alternativ hvis du ikke har den rå varianten for hånden.
   • Klem 1,5 cm ingefær og legg den i 250 ml vann. Reduser varmen og la den koke til halvparten av vannet har fordampet. Filtrer den, tilsett en halv skje honning og drikk den for lettelse. Du kan drikke dette to ganger om dagen til du blir kvitt tilstanden.

Del 4 av 5: Endre dietten

1. Spis mer probiotika. Probiotika er stoffer som kan kontrollere skadelige bakterier. Probiotika finnes i matvarer som sylteagurk, yoghurt, upasteurisert miso og kimchi. Inkluder disse produktene i kostholdet ditt for å kontrollere infeksjonen som forårsaker bakterier.
   • Pickles kan spises som tilbehør som biff, for eksempel. De er også en nyttig mat å spise som matbit når du er på farta.
   • Å spise en bolle med frukt med et fullkornsprodukt om morgenen kan gjøre en god næringsrik frokost og vil gi deg mengden probiotika du trenger for å bekjempe fremtidige infeksjoner.
2. Ta mer vitamin D. D-vitamin er en god forsterker av immunforsvaret ditt. Det stimulerer kroppen din til å reagere raskere på patogener som bakteriene som forårsaker sinusinfeksjonen. Den beste måten å få en rimelig mengde vitamin D er gjennom soleksponering. En tur på en solskinnsdag er nok.
   • D-vitamin er egentlig ikke i maten. Du kan ta et supplement, men du bør konsultere legen din før du gjør det. Kosttilskudd passer ikke for alle.
3. Øk inntaket av antioksidanter, inkludert vitamin C. Antioksidanter reduserer forringelse av celler ved å nøytralisere frie radikaler. Mindre skade på cellen gjør det mye lettere for kroppen å bekjempe infeksjonen. Bær (alle typer), bønner, kiwi, acai bær, epler og pekannøtter er gode kilder til antioksidanter.
   • En veldig god antioksidant er vitamin C. Den finnes i mange matvarer, som sitrusfrukter, sitroner og paprika. Det er også enkelt å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt.For eksempel kan du legge juice av en sitron i salaten din eller tilsette litt pepper i suppene, gryterettene eller til og med smørbrødene.
4. Spis grønnsakene dine. Matvarer som er kilder til vitamin A styrker immunforsvaret og forhindrer luftveissykdommer. De beste kildene til vitamin A finnes vanligvis i grønnsaker, noe som også er bra for resten av helsen din. De beste grønnsakene for bihulebetennelse inkluderer:
   • Grønne grønnsaker
   • Gulrøtter
   • Rødbeter
   • Spinat
5. Start med en eliminering diett. Noen mennesker kan ha matallergi eller matfølsomhet som forårsaker overdreven slimproduksjon, eller som skader immunforsvaret, noe som gjør dem mer utsatt for smittsomme patogener. Kan dette være deg? Hvis du ikke er sikker, er et eliminasjonsdiett en fin måte å teste deg selv for matfølsomhet.
   • Med denne metoden utelater du bevisst visse matvarer for å se om helsen din blir bedre hvis du ikke spiser disse tingene. Etter en periode med unngåelse (vanligvis 7-14 dager), legg inn den mistenkte maten på nytt i kostholdet ditt og se hvilke symptomer du utvikler eller ikke. Hvis bihulebetennelsen din er fra en allergi, bør du kunne identifisere allergenet på denne måten og bli kvitt det for alltid.

Del 5 av 5: Forstå tilstanden din

1. Lær om symptomene på en sinusinfeksjon. Det er viktig å gjenkjenne en sinusinfeksjon sammenlignet med andre luftveisplager. Du har sannsynligvis en bihulebetennelse hvis du ser følgende symptomer:
   • Ansiktssmerter. Når bihulene blir betent, blir vevet som kler dem hovent og betent. Dette legger press på det omkringliggende vevet og forårsaker smerte.
   • Neseutslipp. Misfarget eller tykk betennelsesvæske kan lekke fra nesen din. Bihulen er koblet til nesehulen, så all væske som akkumuleres i bihulen renner gjennom nesen.
   • Tett nese. Overflødig bihulevæske som drenerer gjennom nesen, tetter luftveiene og forårsaker overbelastning og pustevansker.
   • Tap av lukt. Fordi luftveiene er blokkert av den inflammatoriske væsken, kan ikke luktmolekyler nå olfaktoriske celler (spesialdesignede celler som sender informasjon om lukten til hjernen). Denne situasjonen fører til tap av lukt.
2. Kjenn også de mulige årsakene til sinusinfeksjonen. Hvis du vet hva som forårsaket denne tilstanden, kan du kanskje forhindre den i fremtiden. Her er de vanligste årsakene til bihulebetennelse:
   • Virus. Utbruddet av en bihulebetennelse kan være like vanlig som forkjølelse. En forkjølelse er vanligvis forårsaket av et virus, så antibiotikabehandling vil ikke fungere. Hvis du er forkjølet av et virus, vil vevet i nesen hovne opp på grunn av betennelse og kommunikasjonen mellom bihulen og luftveiene vil stoppe. Bihulen vil være okkludert og slimet vil samle seg inni. Dette er et flott miljø for virus å formere seg og forårsake infeksjon.
   • Allergier. En allergisk reaksjon forårsaker betennelse i luftveiene. Når nesevevet blir betent, vil tømmingen av sinus stoppe og slim akkumuleres i sinusen, noe som skaper et veldig godt miljø for infeksjon.
   • Bakterie. Bakterier er en annen årsak til infeksjon. Studier viser at bakterier sjelden forårsaker en sinusinfeksjon, men de kan gjøre en eksisterende tilstand vanskeligere eller skape en sekundær infeksjon.
   • Polypper. Polyps er godartede vekster som utvikler seg i sinus eller nesevev. De kan blokkere bihulene og forhindre riktig drenering.
   • Sopp. En av de vanligste årsakene til bihuleinfeksjoner er sopp. Disse typer infeksjoner er vanlige hos personer med svakt immunforsvar. Hvis kroppens forsvarssystem ikke fungerer som det skal, kan sopp lett vokse. Bihulene er perfekte miljøer for sopp å blomstre.
   • Anatomi. Å ha en unormal luftvei kan blokkere bihuleåpninger og forhindre riktig slimutslipp. Slimet i bihulene kan da bli forurenset med en bakterie eller virus. Den vanligste abnormiteten forbundet med en sinusinfeksjon er en avvikende neseseptum (den midterste delen av nesen din har flyttet seg til venstre eller høyre).
3. Vær også oppmerksom på de medisinske alternativene dine. Hvis sinusinfeksjonen ikke forsvinner naturlig, kan du se på antibiotika. Antibiotisk behandling er nødvendig hvis en sinusinfeksjon er forårsaket av bakterier. En av de mest brukte antibiotika for en bakteriell sinusinfeksjon er amoxicillin. En dose på 250 til 500 mg bør tas 3 ganger daglig (hver 8. time) i en og en halv uke. Legen din kan også foreskrive en høyere dose, for eksempel 500 til 875 mg to ganger daglig (hver 12. time) i samme tid.

Tips

• Svømming i klorerte bassenger kan forårsake irritasjon i bihulene. Unngå også dykking, fordi vannet vil presse nesen din.