Forfatter:
Morris Wright
Opprettelsesdato:
21 April 2021
Oppdater Dato:
24 Juni 2024
Innhold
Nesen din kan gjøre vondt og bli irritert hvis du blåser den regelmessig fordi du er allergisk, forkjølet eller fordi været er kaldt og tørt. Det delikate vevet i og rundt nesen blir tørt og sperret fra den konstante "mikroskaden" du forårsaker ved å blåse og tørke nesen. Allergier kan være spesielt problematiske fordi de varer lenger enn forkjølelse eller influensa, som vanligvis varer en til to uker. Uansett årsak, det er ting du kan gjøre for å kvitte deg med den såre nesen.
Å trå
Metode 1 av 2: Reduser irritasjon og friksjon
Påfør en beroligende fuktighetskrem på ytterkanten av neseborene. Agenter og salver som vaselin fungerer best.Legg en liten mengde av produktet på en bomullspinne og legg det på ytterkanten av begge neseborene. Den ekstra fuktigheten vil ikke bare gjøre huden din mindre tørr, men også danne et beskyttende lag slik at huden din ikke lenger blir irritert av en rennende nese. - Hvis du ikke har vaselin eller lignende forsyninger hjemme, kan du bruke din vanlige ansiktskrem. Et slikt middel vil beholde fuktighet mindre effektivt på huden, men bør likevel gi litt lindring.
Kjøp vev med krem. Hvis du er villig til å betale litt mer, kan det være langt å bruke mer penger på godt vev for å lindre smertene. Se etter lotionbehandlet vev. Disse vevene gjør mindre skade på huden din når du blåser nesen og er irriterende på grunn av den beroligende lotionen de inneholder. Hvis det er mindre friksjon når du blåser nesen, vil du ha mindre irritasjon i det lange løp. 
Sug nesen med en fuktig vaskeklut. Hvis nesen din er veldig sprukket eller til og med blødning, må du raskt behandle den med varm fuktighet for å lette smertene. Kjør en ren vaskeklut under varmt vann og trykk deretter vaskekluten forsiktig inn i neseborene. Vipp hodet bakover og la vaskekluta til den avkjøles til romtemperatur. Pust gjennom munnen under behandlingen. - Påfør vaselin eller lignende umiddelbart etter at du har dynket nesen med en vaskeklut.
- Kast eller vask vaskeklutet umiddelbart.
Blås nesen sjeldnere. En rennende eller tett nese kan føles forferdelig, og du kan bli fristet til å blåse nesen hele tiden. Motstå den trangen, selv om det kan være vanskelig. Bare blåse nesen når det er nødvendig, spesielt når du er alene hjemme og ingen vil snakke med deg. Hvis du har noe slim som løper ut av nesen din, kan du klappe det forsiktig i stedet for å blåse nesen i et tørt vev og irritere det. 
Blås nesen forsiktig. I stedet for å puste dypt og blåse nesen så hardt som mulig, må du blåse nesen forsiktig for å redusere friksjonen. Blås forsiktig det ene neseboret og deretter det andre. Fortsett å veksle mellom begge neseborene til du synes nesen din er tom nok. - Før du blåser nesen, må du alltid løsne slimet ved hjelp av en nesetetthetsteknikk.
Få medisinsk behandling hvis du har allergi. Legen din kan forskrive medisiner mot allergi som kan kontrollere allergiske reaksjoner. Enten du får injeksjoner for allergiene dine eller bruker nesespray når du får en rennende nese, vil behandling av den underliggende allergien bidra til å berolige nesen. - Vet at orale avfettingsmidler gjør snoten enda tørrere, noe som gjør nesen din enda mer irritert.
Metode 2 av 2: Fest en tett nese
Få snuten ut av nesen. Det er mange metoder du kan bruke for å flyte og løsne slimet som tetter nesen din. Hvis du bruker litt tid på å bruke disse teknikkene, hjelper du deg å blåse nesen mer effektivt. Over tid må du blåse nesen sjeldnere slik at nesen blir mindre sprukket. I løpet av dagen kan du prøve disse teknikkene for å fjerne tett nese og alltid blåse nesen umiddelbart etterpå. 
Sitt i et område med mye damp. Hvis du er medlem av et treningsstudio med badstue, er det det perfekte stedet å slippe slimet i nesen og slappe av etter en lang dag. Men hvis du ikke kan gå i badstue, kan du improvisere på badet ditt. Slå på den varme dusjkranen og lukk badedøren for å holde all dampen inne. Hold deg på badet i tre til fem minutter, eller til du føler at slimet løsner og er fuktig. Blås nesen forsiktig før du går ut av det dampfylte området. - Du kan også bare blåse nesen etter å ha dusjet for å spare vann.
Plasser en varm kompress på baksiden av nesen. Ta en fuktig vaskeklut og legg den i mikrobølgeovnen til den er varm, men ikke varm. Hvor lenge du må legge vaskekluta i mikrobølgeovnen, avhenger av selve mikrobølgeovnen. Så start med 30 sekunder og fortsett å legge til 15 sekunder. Vaskeklutet skal være varmt, men ikke så varmt at det er utålelig. Legg vaskeklutet over nesen og la den sitte til den avkjøles. Varmen skal løsne slimet, selv når du behandler nesehulen med varme fra utsiden. - Gjenta om nødvendig prosessen før du blåser nesen.
Skyll nesen med en saltoppløsning. Dette betyr ganske enkelt at du skyller nesehulen med saltoppløsning i form av nesespray. Du kan få en slik nesespray i ethvert supermarked, apotek eller apotek. Spray flasken to ganger i begge neseborene for å fukte og smøre slimet. Hvis du ikke vil kjøpe en saltoppløsning, kan du også lage en enkel saltløsning hjemme: - Bland 1 kopp varmt vann med en halv teskje salt.
- Kjøp en ballongsprøyte fra supermarkedet, apoteket eller apoteket. Bruk sprøyten til å skylle neseborene med hjemmelaget saltløsning.
Prøv en neti-pott. En netikanne ligner en liten tekanne og rydder de tilstoppede hulrommene i nesen din ved å helle varmt vann i det ene neseboret og slippe det ut gjennom det andre neseboret. Varm vannet til en temperatur på minst 50 ° C for å drepe alle potensielt skadelige ting i vannet. La vannet avkjøles til en behagelig temperatur før du bruker neti-gryten. Vipp hodet og hell vann i høyre nesebor. Hvis du holder hodet slik, vil vannet renne ut av venstre nesebor igjen. - Ikke bruk en neti-gryte hvis du er på et sted der vannet ikke er ordentlig renset. Drikkevann i vårt land er av utmerket kvalitet, men dette er ikke tilfelle overalt. Det har vært noen få rapporter om sjeldne amøbeinfeksjoner forårsaket av parasitter i vann fra springen.
Drikk varm te om dagen. Svelg og nese er nært knyttet, så å drikke varme væsker vil også varme opp nesehulen. Som et resultat vil slimet komme av og komme lettere ut av nesen din, akkurat som det skjer når du inhalerer damp. Du kan drikke hvilken som helst type te, men hvis du er forkjølet, kan du velge å drikke en helende urtete. Se i supermarkedet eller helsekostbutikken for te beregnet på forkjølelse eller influensa. Peppermynte og nellikete kan berolige sår hals og tømme nesen. 
Tren, hvis helsen din tillater det. Hvis du er i sengen med forkjølelse eller influensa, bør du definitivt sove og hvile. Trening er imidlertid et godt alternativ hvis du må blåse nesen veldig ofte fordi du har en allergi mot noe. Når pulsen er høy nok til å få deg til å svette, har den den ekstra fordelen av å løsne slimet i nesen. Selv å trene i 15 minutter kan hjelpe, så lenge du unngår det aktuelle allergenet. For eksempel, ikke løp utenfor hvis du er allergisk mot pollen. 
Spis noe veldig krydret. Tenk tilbake til forrige gang du spiste noe som var ubehagelig krydret. Husker du hvordan du fikk rennende nese? Det er den ideelle tilstanden for å blåse nesen, så spis varm salsa, paprika, krydret kylling eller noe annet for å få en rennende nese. Blås nesen med en gang mens slimet fortsatt er fuktig og rennende. 
Kjøp en luftfukter. Du kan kjøpe en luftfukter fra et apotek for å holde luften fuktig mens du sover. Velg en luftfukter som avgir kald damp, da varm damp kan gjøre nesen din enda verre. Sett enheten til det ideelle fuktighetsnivået - mellom 45 og 50%. - En luftfukter på bordet kan romme 4 til 15 liter vann. Dette vannet må skiftes daglig. Rengjør vanntanken helt for hånd hver tredje dag.
- Bytt ut filteret så ofte som produsenten anbefaler. Ideelt sett bruker du et HEPA-filter.
Masser bihulene. Ved å massere bihulene det er snakk om, kan du rense nesehulen og gjøre det lettere for deg å blåse nesen. For å få en sterkere effekt, bruk rosmarinolje, peppermynteolje eller lavendelolje, men vær forsiktig så du ikke får den i øynene. Du kan skylle ansiktet ditt med en varm kompress etterpå. Bruk pekefingrene og langfingrene og legg forsiktig på i sirkulære bevegelser på følgende områder: - Pannen (bihulene)
- Baksiden av nesen og templene (kilebeint hulrom)
- Under øynene (maxillary sinus)
Advarsler
- Få medisinsk hjelp hvis du har en bihulebetennelse eller hvis forkjølelse eller influensa har vart i en uke og ingen forbedring er merkbar. Symptomene inkluderer fortykkelse, grønt slim og lokalisert hodepine.
- Hvis du regelmessig legger vaselin under nesen din, kan du puste den inn og den kan komme inn i lungene og forårsake lipid lungebetennelse. Dette skjer imidlertid sjelden. Så ikke legg vaselin under nesen for ofte og bytt mellom forskjellige typer fuktighetskrem.
