Lav dømmekraft - Tips

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Det er lett for oss å utilsiktet dømme andre uten å vite det. Du tror kanskje du vet hvordan folk skal se, tenke og handle. Ofte vil du være komfortabel med ideen om at du forstår alt, men en fordømmende holdning kan forhindre deg i å få venner og prøve nye ting. Heldigvis kan du lære å være mindre fordømmende ved å endre syn, utvide øynene og holde et åpent sinn.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Endre visning

Positiv tenkning. En negativ tanke kan føre til dømmende tanker. Prøv å se på de positive sidene i alle situasjoner i stedet for bare å ta hensyn til de negative. Når du opplever at du har negative tanker i bakhodet, må du kjempe tilbake og jobbe hardt for å finne noe bedre.
- Du kan fortsatt være realistisk når du tenker positivt. Det er ikke nødvendig å ignorere de negative aspektene, men fokuser ikke bare på dem.
- Ikke bli motløs når det er dårlige dager. Tilgi deg selv hvis det er tider når du føler deg lei deg og har dårlige tanker.
- En positiv holdning kan forbedre livet ditt på mange måter!
Separer menneskers handlinger og personligheter. Noen ganger ser du folk gjøre uakseptable ting som å stjele andres lunsjpenger eller forstyrre folk. Selv om deres handlinger er feil, bør du ikke bedømme dem ut fra en enkelt handling. Kanskje de har positive egenskaper du ikke har sett ennå.
- Tenk på at deres umiddelbare handlinger kan bli presset av noen omstendigheter som du ikke forstår. For eksempel kan den personen stjele andres lunsj fordi de ikke har noe i magen på to dager.
Vær oppmerksom hver gang du skal dømme noen. Stopp dømmekimen i utgangspunktet ved å være klar over når du har negative tanker om andre. Når du opplever at du kritiserer noen stille, spør deg selv om tankene er til nytte for deg eller for dem. Deretter erstatter du det med et kompliment.
- For eksempel kan du tenke deg: "Den jenta trenger å gå ned i vekt." Motstå ideen og lurer på hva dette har med deg å gjøre. Deretter snakk om en fordel du la merke til, for eksempel "Du har et veldig pent smil!"
Sett deg selv i andres sko. Hver person er et unikt individ med forskjellige talenter, ferdigheter, personligheter og livserfaringer. I tillegg former folk personlighet fra oppdragelse, inkludert hvor de vokser opp, hvordan de blir behandlet og deres levekår. Når du blir kjent med en annen person, kan du prøve å forestille deg deg selv i den personens stilling. Selv om du kanskje ikke har de samme alternativene som dem, må du godta at de har rett til å ta sine egne beslutninger.
- For eksempel kan personen du synes er klyngende eller irriterende, ha opplevd en barndom uten foreldrenes armer. Eller du tror noen ikke har noen utdannelse, men kanskje prioriterer de å tjene penger for å forsørge familien.
Finn felles grunnlag. Hver gang du finner ut at du prøver å dømme noen som ikke er som deg, kan du se på de vanlige punktene i stedet for forskjellene. Alle har noe til felles, for vi er alle mennesker! Dette vil hjelpe deg å se dem i positivt lys i stedet for det kjedelige fordømmende bildet.
- Evoke noen få emner til du finner noe du både kan snakke med og bry deg om. Du vil oppdage at den andre personen ikke er så forskjellig fra deg.
Takknemlig for det du er. Takk for de gode tingene i livet ditt, spesielt de tingene som har hjulpet deg med å oppnå det du har for øyeblikket. Setter pris på vennene dine, kjære, helsen din, mulighetene, forholdene og måten du ble oppdratt på. Forstå at ikke alle har det du har, så det er urettferdig å dømme mennesker fordi de ikke er som deg.
- Hvis du føler at du vil sprenge noe negativt om noen, trekk pusten dypt og ønske dem lykke til i livet.
Vis vennlighet. Medfølelse er det motsatte av dommen. I stedet for å kritisere og tenke dårlig om andre, prøv å føle med dem og visualisere tanker og følelser. Det vil ikke være lett for deg å bytte fra å tenke negativt på andre til å ønske dem det beste, men denne overgangen er ikke umulig. Fokuser på å gi andre det de trenger og hjelpe dem i stedet for bare å gi dem det verste.
- Medfølelse er også nøkkelen til å finne lykke. Hvis du vil være en mer medfølende person, må du føle deg positiv til alle og om verden rundt deg.
annonse

Metode 2 av 3: Utvid horisonten

Dyrk nysgjerrighet. Nysgjerrighet er en fin måte å overvinne dømmende holdninger på. I stedet for å ha de vanlige kritiske tankene, kan du utforske nysgjerrigheten din på noe du ikke allerede vet. Prøv å se på mulighetene i stedet for bare å fokusere på hva som er galt eller forskjellen.
- For eksempel kan du se en person klippe foran en lunsjdisk. I stedet for å kritisere dem for å være frekke, tenk at de kan ha det travelt med å gå til en viktig avtale eller ha noen helseproblemer.
Gå ut av komfortsonen din. Søk proaktivt etter nye opplevelser som er forskjellige fra det du vanligvis gjør. Tidlige opplevelser kan være ganske skremmende, men de kan også være morsomme! Du kan invitere noen venner til å prøve noe nytt sammen! Her er noen måter å komme seg ut av komfortsonen din:
- Pendling til jobb med andre transportmidler.
- Prøv en ny rett du aldri har smakt.
- Se en film med undertekster.
- Delta på en religiøs seremoni som er forskjellig fra din tro.
- Gjør noe som føles skremmende som å stå på toppen av en bygning, klatre på et fjell eller spise rå fisk.
Spill med forskjellige grupper av mennesker. Du vil få muligheten til å åpne tankene dine hvis du prøver å samhandle med mennesker som ikke er som deg på mange måter.Enten vennene dine er forskjellige etter rase, kultur, religion, interesser, ideologi, hobbyer, yrke eller hva som helst, og være sammen med mennesker fra mange bakgrunner og interesser Mangfoldscorer kan hjelpe deg med å bedre forstå de forskjellige meningene i verden.
- Du trenger ikke bli venn med mennesker fra mange forskjellige bakgrunner og bakgrunner, men du bør prøve å bli kjent med folk som ikke er akkurat som deg. Du vil bare virkelig vokse gjennom erfaring.
- Å bli venner med noen du alltid har trodd du ikke har til felles, vil gi deg sjansen til å bli mer forståelse og fordomsfri.
- Si til vennene dine at du vil være med på arrangementene hvis de inviterer dem. Du kan si, “Familien din fra Japan er fantastisk. Jeg liker virkelig japansk kultur. Enhver hendelse, kan du fortelle meg om det? "
Delta på et arrangement som du vanligvis ikke synes er interessant. Velg en aktivitet du normalt vil anse som kjedelig, dum eller dum. Vennligst utfordre deg selv til å gå inn og bli med. Prøv å lære noe nytt! Når du er med, har du muligheten til å møte nye mennesker, forstå nye perspektiver og gjøre noe for å hjelpe deg.
- For eksempel kan du delta på en poesielesingsøkt, en salsa-dansekurs eller en politisk samling.
- Snakk med folk på disse stedene og prøv å bli kjent med dem. Hvis det er et øyeblikk når du plutselig vil dømme noen, kan du forestille deg hvordan du ville ha det hvis de dømte deg, spesielt når du ofte ikke er i deres situasjon.
Reis så mye som mulig. Disse turene vil hjelpe deg med å få øynene og se livet til mange mennesker overalt. Hvis du ikke har mye penger, kan du besøke byer i nærheten eller arrangere en tur til en annen provins for helgen. Det viktige her er at du vil finne at det er utallige måter å leve i denne verdenen, og ingen måte å si eller gjøre er helt riktig.
- Du kan spare penger mens du reiser ved å bo på vandrerhjem.
- Målet å reise minst en gang i året. Du vil ha en sjanse til å komme deg ut av komfortsonen og møte en rekke mennesker.
- Du kan også prøve "virtuell reise". Velg en reisebok om avsidesliggende destinasjoner og fordyp deg i sidene. Gå enda lenger ved å se en film der.
Gå til en venns hus for å spille en dag. Du vil oppdage at andre familier lever på en annen måte enn familien din. Selv om du og dem har mange av de samme aktivitetene, er det mange forskjeller. Dette er helt normalt!
- Be venner om å ta deg med til spesielle arrangementer, for eksempel en kulturell aktivitet eller en religiøs seremoni. Ikke tving dem til å slippe deg inn hvis de ikke er komfortable med det.
Lær noe fra alle du møter. Alle har en verdi i livet ditt fordi de alle gir nyttige leksjoner. Spør deg selv hva du kan lære av hver person, enten det er kunnskap, ferdigheter eller en leksjon om deg selv.
- For eksempel kan en person fra en annen kultur dele med seg sin kunnskap om sine skikker. På samme måte kan noen med kunstnerisk talent vise deg en ny ferdighet.
- Du må også være snill og dele med andre. Vær den proaktive for å åpne opp og dele.
Still mange spørsmål. Dette vil hjelpe deg å bli bedre kjent med folk om hjemlandet. Du kan også utvide din forståelse av ulike sammenhenger, kulturer og skikker.
- Hvis du vil kjenne noen ærlig, må du lære mer om situasjonen deres. Du kan stille spørsmål som: Har du et søsken? Hvor er du fra? Hva studerer du? Hva lever du av? Hva liker du å gjøre i helgene?
- Ikke tving den andre personen til å svare på spørsmålene dine. Din bekymring kan imidlertid hjelpe dem å åpne opp for deg.
annonse

Metode 3 av 3: Hold et åpent sinn

Avslutt vanen med å insistere på deg selv. Alle har sine egne synspunkter på hvordan verden skal fungere, og mange ganger er disse synspunktene motstridende. Uansett om du handler på den kunnskapen du har lært eller ikke, er fremtidsutsiktene dine fortsatt basert på verdiene dine. Alle er som deg, så godta at de kanskje ikke er enige med deg.
- Neste gang du deltar i en debatt, husk at den andre personen kan ha en verdifull mening.
- Fokuser på å dele synspunktet ditt i stedet for å prøve å endre andres tankegang.
- Husk at de fleste situasjoner er komplekse og ikke kan vurderes som "riktig" eller "feil" - det er mange gråtoner mellom hvitt og svart.
Form din egen mening. Ignorer sladder og negativ informasjon du hører om en person, en viss kultur osv. Motstå fordommer før du trekker konklusjoner om en person eller en gruppe. Ikke la deg gå deg vill i feil informasjon.
- Husk at alle har sine egne motivasjoner når de sprer sladder eller ærekrenkelser. For eksempel kan folk snakke dårlig om noen av sjalusi, eller de kan være bekymret for et ukjent begrep av frykt.
- Tenk på gangene du har blitt utsatt for rykter. Vil du at folk skal dømme deg ut fra det ryktet?
Ikke døm folk etter utseende. Det er sant at folk ofte uttrykker seg i måten de kler seg på, men dette betyr ikke at du fullt ut kan forstå en person med utseendet. Tilsvarende er det mange forskjellige typer mennesker i verden med forskjellige livsstiler.
- For eksempel, ikke ta stereotypen om at noen med mange tatoveringer og kroppspiercing ikke kan ha en profesjonell jobb.
- Neste gang du går ut, se på deg selv i speilet. Hva vil folk tenke på deg ut fra utseendet ditt den dagen? Har de rett eller galt?
Slutt å "merke" andre mennesker. Du kan ikke forstå en person fullt ut av egenskapene du tillegger dem. Faktisk begrenser dette også din oppfatning av den personen. Prøv å se hver person som et individ. Lær å ignorere utseendet deres eller menneskene de henger sammen med, og fokuser på å forstå sin egen historie før du konkluderer.
- For eksempel, ikke kall andre for den typen eksentrisk, nerd, kampsportartist osv.
Prøv å ikke dømme andre. La folk vise hvem de er i stedet for å anta at du allerede vet det. Du ser bare en liten side av hver person du møter, og hvis du bedømmer det, er det bare et lite stykke. Synet ditt kan endres når du blir bedre kjent med dem.
- Ta imot alle på sin egen måte.
- Er det rettferdig å bli bedømt på deg av bare fem minutters snakk med deg? Hvor mye forsto personen virkelig deg på så kort tid?
Gi andre flere muligheter. Noen ganger er det folk som opprører deg, men ikke tilskriver dem det verste. Har du dager da du ikke gjorde jobben din godt nok? Ikke rush for å anklage andre og ikke la negative tanker komme til deg.
- For eksempel, kanskje personen har en uheldig dag når du møter dem. På samme måte kan sjenerte mennesker først sees på som avsidesliggende eller arrogante.
Ikke murre bak andre mennesker. Sladder hjelper med å spre ondsinnede rykter og får folk til å dømme hverandre uten å vite sannheten bak. I tillegg, hvis du er kjent for sladder, vil folk bare komme til deg for å sladre med sladder, men ingen tror virkelig på deg.
- Neste gang du skal åpne munnen for å si en negativ ting om noen, snu deg og si noe positivt. I stedet for å si "Visste du at An gikk ut med Chien hele natten i går?" Vennligst si: “Vet du at An har et talent for å tegne? Du bør se maleriene hans en dag! ” Tenk hvor mye mer behagelig du føler for å spre de gode nyhetene.
annonse