Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Lindre symptomene på tørr hals
• Metode 2 av 2: Behandle tilstander som kan forårsake tørr hals
• Advarsler

Selv om begrepet tørr hals er selvforklarende, kan det bety alle slags ubehag, som irritasjon eller kløe som får halsen vondt, svelgevansker, endret smak eller en følelse av ubehag fra støv bak i halsen. En tørr hals er ofte forårsaket av en medisinsk tilstand, vanligvis ikke alvorlig, men det kan også være forårsaket av miljøfaktorer, dehydrering, pust i munnen og andre problemer. En tørr hals kan ofte lett løses eller i det minste lindres av en rekke midler for kjente symptomer og ved å behandle den underliggende tilstanden som tørker slimhinnene i halsen.

Å trå

Metode 1 av 2: Lindre symptomene på tørr hals

1. Ta et dampbad. Når du inhalerer damp, fukter du de tørre slimhinnene. Bruk dette som en unnskyldning for å ta et langt, dampende varmt bad regelmessig.
   • En annen metode er å koke en gryte med vann, ta den av varmen, legg et håndkle over hodet og heng ansiktet over den dampende pannen. Først føler hvis dampen ikke er for varm.
   • Du kan også kjøpe rimelig billige dampbåter som du kan sette i rommet eller ved siden av sengen din. Dette er vanligvis mer effektivt enn kokende vann.
2. Gurgle med varmt saltvann. Salt dreper bakterier i munn og svelg og hjelper mot tørrhet og irritasjon. Gurgling med saltvann noen ganger om dagen vil berolige en tørr hals.
   • Ha 1 ts i 250 ml varmt vann. La det avkjøles og tilsett litt kaldt vann om nødvendig.
   • Gurgle 1-2 ganger om dagen i 30-60 sekunder av gangen.
   • Spytt ut vannet når du er ferdig. Ikke svelg saltvannet.
   • Noen foretrekker å gurgle med en løsning av eplecidereddik (1 ss eddik per 250 ml vann). Det smaker ikke så godt, men det kan fungere.
3. Dekk innsiden av halsen med et lag honning. Dette smaker bedre enn salt- eller eddikoppløsningen!
   • Foruten det faktum at honningen legger et lag i halsen, har den også antiseptiske egenskaper. Ikke rart at bier elsker det.
4. Sug på en pastill for å bygge opp spytt. Å tygge en pastill, tyggegummi eller hardt godteri stimulerer spyttproduksjonen, som kan berolige en tørr hals.
   • Velg helst en sukkerfri variant - tannlegen vil være stolt av deg.
5. Drikk varm te. De fleste opplever at varme drikker har en beroligende effekt, så lite koffeinholdig te, muligens med honning og sitron, kan være et godt valg for en tørr hals.
   • Visse urteteer som kamille gir lettelse, men noen sverger til urtete laget av peppermynte, ingefær, nellik, lakrisrot, echinacea og glatt alm.
   • Vurder å legge til litt honning i teen. Begge stoffene har medisinske egenskaper.

Metode 2 av 2: Behandle tilstander som kan forårsake tørr hals

1. Hold deg godt hydrert. En tørr hals kan indikere at du ikke drikker nok. Hvis du drikker mye, helst vanlig vann, kan du kanskje rette opp den tørre halsen. Drikk vann eller andre væsker hele dagen.
   • Drikk mindre koffein og alkohol. Disse stoffene har en tørkeeffekt, så uansett hva reklamene lover deg, ikke ta denne typen drikke for å slukke tørsten.
   • Visse medisiner kan også tørke ut kroppen din, så kontakt legen din hvis du mistenker at medisinene forårsaker tørr hals.
2. Unngå tobakk og luftforurensning. Røyking er en dårlig idé av en million grunner, men som andre irriterende stoffer og luftforurensning kan det føre til tørr hals. Hvis du har tørr hals (og selv om du ikke gjør det), prøv å begrense eksponeringen for irriterende forurensninger.
3. Tenk om du puster gjennom munnen. Når du puster gjennom munnen, utsetter du ikke bare baksiden av halsen for tørr luft fra utsiden, men den luften blir ikke filtrert gjennom nesen din først. Dette er en av grunnene til at du kan få tørr hals når nesen er tett.
   • Hvis du merker at halsen er spesielt tørr når du først våknet, kan det være fordi du puster gjennom munnen i søvne - noe som kan være et tegn på at du har problemer med mandelen.
4. Adresser mulig syre refluks eller halsbrann. Tilbakestrømning av magesyre i spiserøret kan irritere halsen og føre til at den føles tørr. Igjen, hvis du hovedsakelig lider av tørr hals når du våkner, kan dette være tilfelle.
   • Hvis du lider av halsbrann om natten, kan du prøve å spise mindre ting om kvelden som får deg til å fremkalle syreoppblåsning, løfte hodet med en ekstra pute eller løfte sengbena ved sengegavlen, eller se apoteket eller legen din om medisiner du kan tar.
5. Gjør luften mindre tørr med en luftfukter. Kald luft beholder mindre fuktighet, så spesielt om vinteren kan luften i huset bli veldig tørr, spesielt når oppvarmingen er på. Dette kan føre til tørr hals.Den kule tåken fra en luftfukter kan berolige en tørr hals ved å fukte slimhinnene.
   • Dette kan også være en god unnskyldning for å ta en lang ferie om vinteren til et varmt, tropisk klima!
6. Utelukk alvorlige forhold. Når en tørr hals er forårsaket av en medisinsk tilstand, er det vanligvis en ekkel, men ikke farlig tilstand som en allergi eller forkjølelse. Når det er sagt, kan en tørr hals også være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand.
   • En tørr hals kan være en indikasjon på en alvorlig underliggende tilstand. Hvis du ofte har tørr eller ondt i halsen, kontakt en ØNH-spesialist. Dette kan utelukke alvorlige forhold.
   • Hvis du har feber og muskelsmerter i tillegg til tørr hals, kontakt legen din for å se om du har en infeksjon.

Advarsler

• En tørr hals er vanligvis bare irriterende og ikke farlig, men hvis det ledsages av symptomer som feber, smerte, tretthet, hvite flekker på tungen eller mandlene, eller hvis du hoster opp blod, kontakt legen din.