Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Gjenkjenne en manipulerende karakter
• Metode 2 av 2: Tenk først på deg selv
• Tips
• Advarsler

I det siste har du noen gang følt at du mister deg selv i forholdet ditt fordi forholdet mellom deg kanskje ikke er helt normalt? Tror du det til slutt vil gå under? Merker du at dine beste venner vender seg fra deg, og hører du mer og mer fra folk rundt deg at du har forandret deg så mye? Før du kan gjenvinne din egen personlighet og styrke, må du avgjøre om forholdet ditt til slutt vil koste deg mer enn det vil tjene deg, og hvis det gjør det, må du gjøre alt du kan for å bryte den destruktive onde sirkelen.

Å trå

Metode 1 av 2: Gjenkjenne en manipulerende karakter

1. Finn ut om partneren din viser noen av symptomene på noen som er psykisk eller fysisk fornærmende eller manipulerer andre. Les listen nedenfor nøye. Svar ærlig og uten å rettferdiggjøre partnerens oppførsel (så ikke si, "Vel, hun oppfører seg ikke ALLTID slik", eller "det skjedde bare en eller to ganger ..." selv om det bare skjedde en gang, er det en problem!). Bare svar ja eller nei. Selv om du svarer ja 3 eller 4 ganger, betyr det at det er på tide å avslutte forholdet og se etter noen som vil gi deg den respekten du fortjener. Spør deg selv om partneren din:
   • Pinlig deg eller ler av deg foran dine venner eller familie?
   • Er nedsettende om prestasjonene dine eller motvirker deg til å nå dine mål?
   • Gjør at du føler deg ute av stand til å ta beslutninger?
   • Du skremmer, får deg til å føle deg skyldig, eller truer deg med å sørge for at du gjør det han eller hun vil?
   • Fortell deg hva du kan og ikke kan ha på deg?
   • Fortell deg hva du skal gjøre med håret ditt?
   • Forteller deg at du ikke er noe uten ham eller henne, eller at han eller hun ikke er verdt noe uten deg?
   • Behandle deg omtrent uten ditt samtykke? Det betyr at han eller hun griper, dytter, klemmer, treffer eller sparker deg uten å bli spurt?
   • Du ringer flere ganger om kvelden eller om natten eller dukker opp uventet for å sjekke at du er der du sa at du ville være?
   • Brukt alkohol eller narkotika som en unnskyldning for å si sårende ting til deg eller for å misbruke deg?
   • Klandrer deg for hans eller hennes følelser eller oppførsel?
   • Press deg til å gjøre ting seksuelt som du ikke er klar for ennå?
   • Få deg til å føle at det ikke er noen vei ut av dette forholdet?
   • Ikke la deg gjøre de tingene du vil gjøre, som å tilbringe tid med venner eller familie?
   • Prøver du å sørge for at du ikke kan dra etter en kamp eller la deg være et sted etter en kamp for å lære deg en leksjon?
2. Legg merke til om du hører historier eller rykter rundt deg om problemer knyttet til partneren din. Hører du flere versjoner av den samme historien? Forteller hans eller hennes venner deg ting om partneren din som du aldri har hørt før, eller ting som partneren din strider mot? Halvsannheter og et selektivt minne indikerer ofte at han eller hun prøver å gjøre "sannheten" vakrere for deg enn den er. Dette er et veldig viktig advarselstegn om manipulasjon, og du må bedre komme til bunns i det.
   • Når noen prøver å kontrollere eller manipulere deg, gjør de det vanligvis ikke ved å lyve direkte, men ved å fortelle deg ting som er delvis sanne eller ved å utelate ting. Det er vanligvis bare rart nok til å få deg til å tenke, men bare ikke nok til at du begynner å tvile på forholdet ditt som helhet.
   • Hvis dette skjer mer enn en gang, bør en ALARMBELL umiddelbart ringe for deg. Minn deg selv på at det ikke er første gang du reagerer slik. Vurder inkonsekvensene mellom det partneren din sa og det vennene dine sa. Hvis de ofte motsier hverandre, kan du be ham eller henne om en forklaring. Og hvis partneren din ikke kan gi deg et tilfredsstillende svar, er det på tide å se forholdet ditt som helhet nærmere.
3. Ikke glem vennene dine, spesielt hvis partneren din prøver å isolere deg fra vennene dine. Ved å forsikre deg om at du ikke lenger har kontakt med venner og familie, sørger partneren din for at han eller hun kan utøve mer innflytelse på deg. Så får en slik person med sine dårlige intensjoner deg til å tenke at det er deg egen valget var ikke å se disse menneskene lenger. Hvis partneren din sladrer om vennene dine hele tiden, tuller med familien din eller sparker en enorm scene hver gang du går ut med vennene dine, kan du avslutte forholdet så snart som mulig og fortsette på egenhånd.
   • Mennesker med en dominerende karakter er glad i spenning og drama. De gjør ofte situasjonen verre enn den er ved å spille folk mot hverandre, gjennom passiv aggressiv oppførsel, og krangle. Så, som et "uskyldig" lite barn, løfter de hendene og klandrer vennene dine og familien for alt.
   • Det er mye lettere for ham / henne å kontrollere deg når du først har bestemt deg for at forholdet dine venner og familie har til partneren din er altfor anspent, og hvis du ikke er forsiktig, vil du ende opp med ingen andre enn ham eller henne som du kan slå til.
4. Bli kvitt noen som er altfor sjalu eller besittende. Hvis partneren din beskytter deg, er det et tegn på kjærlighet. Hvis han eller hun er altfor besittende og holder deg sinnssyk til enhver tid og overalt, er det ikke bare ekstremt irriterende, men også skremmende. Kryssforhører partneren din hvis du ikke kommer hjem i tide eller hvis du vil forlate huset av en eller annen grunn? Stiller han eller hun deg litt for mange spørsmål om hvorfor du snakket med noen andre? Forteller partneren din at du ikke bryr deg om ham eller henne når du går ut med en venn?
   • Litt sjalusi i et forhold er normalt, og til og med søtt. Men det skal ikke påvirke forholdet du har til andre i ditt daglige liv. Hvis partneren din er veldig sjalu, betyr det at han eller hun ikke stoler på deg. Og hvis partneren din ikke stoler på deg, er han eller hun ikke verdt innsatsen som partner.
5. Ikke godta situasjoner der det er dobbeltmoral eller der du aldri kan vinne. Hvis partneren din er to timer forsinket, er det greit, men vil du bli lei deg hvis du avviker fra timeplanen i fem minutter? Er det "helt uskyldig" hvis han eller hun flørter, men har du blitt beskyldt for juks bare fordi du sa "Hei" en gang? Hvis du sparer penger, er du for gjerrig, men hvis du bruker penger, har du et hull i hånden. Uansett hva du gjør, er det aldri riktig, og selvfølgelig kan ikke denne typen trakassering fortsette. Dette er ganske enkelt spill designet for å forvirre deg og blir ofte spilt i forhold til en dominerende og manipulerende partner. Du kan aldri vinne, så du bør ikke spille spillet. Ikke delta lenger!
6. Ignorer partneren din angivelig søte forsøk på å gjøre opp. Først gjør partneren noe helt uakseptabelt, og ber deretter om tilgivelse. Partneren din vil sannsynligvis fortelle deg at han eller hun vet at de har gjort noe galt og lover å endre seg. Partneren din gjør et helt ærlig og overbevisende inntrykk, og det er akkurat det som gjør ham eller henne til en så god manipulator. Partneren din bruker deg fordi du er så hyggelig og medfølende, og så blir din egen godhet brukt mot deg. Du kan anta at den dårlige oppførselen vil starte på nytt så snart partneren din merker at du er avhengig og ettergivende nok igjen. Så vil du se partneren din be om unnskyldning igjen, rettferdiggjøre det og deretter starte på nytt.
   • Faktisk kan partneren din tårevåt fortelle deg på dette tidspunktet at han eller hun aksepterer din hjelp til å endre, spesielt hvis du allerede har fortalt partneren din at du ikke vil akseptere disse tingene igjen. Kanskje partneren din kjøper alle slags dyre gaver før du kjøper og prøver å bekymre deg igjen. Det er opp til deg om du vil gi partneren din en ny sjanse eller ikke. Men hvis han eller hun utnytter din tillit igjen, bryt forholdet og forvis personen fra livet ditt.

Metode 2 av 2: Tenk først på deg selv

1. Vær ærlig med deg selv, selv om du vet at det kommer til å skade. Det vil ikke være gøy, men det er aldri tilfelle med manipulerende forhold. Likevel må du krype gjennom dypet av alle dine negative følelser og personlige bekymringer, ellers vil du aldri forstå hvordan det egentlig er. Er dette et sunt forhold, eller et usunt forhold? Prøv å identifisere selv på en objektiv måte hva som har endret seg siden begynnelsen av forholdet ditt.
   • La oss være ærlige: sex skyer din dom. Ta derfor ikke hensyn til sex i vurderingen din fra begynnelsen. Sex er tillatt aldri være den eneste grunnen til at du er i et forhold med noen. Uansett hvor kjekk, god i sengen eller spennende han eller hun er.
2. Tenk selv hvordan partneren din får deg til å føle deg. Du er selv den viktigste personen i livet ditt, ikke sant? Derfor må du ikke avvise dine egne følelser som verdiløse, partiske eller overdrevne. Hvis dette forholdet får deg til å føle deg som et smuss, vil du bli behandlet som et smuss. Slutten av historien, stopp den. Dette gjelder spesielt hvis du:
   • Er redd for partnerens oppførsel eller reaksjon.
   • Du føler deg ansvarlig for hans eller hennes sinnstilstand.
   • Du beklager andre mennesker for partnerens oppførsel.
   • Tro det er din skyld.
   • Unngå alt som kan forårsake konflikt eller gjøre partneren din sint.
   • Føler at partneren din aldri er lykkelig i nærheten av deg.
   • Gjør alltid det partneren din vil i stedet for det du vil.
   • Å bo hos partneren din fordi du frykter hva partneren din ville gjort hvis du gikk fra hverandre.
3. Ta en nærmere titt på resten av forholdene dine. Er forholdet til venner og familie stadig mer anstrengt når partnerens navn blir nevnt, eller føler du spenning i forholdet til partneren din når navnene deres blir nevnt? Alarmklokkene skal ringe når alle sammen som bryr seg om deg, begynner å bekymre deg eller blir skjøvet i bakgrunnen av partneren din.
   • Får denne personen frem de beste eller verste egenskapene i deg? Du vil alltid kunne elske deg selv fordi du bare er fantastisk. Hvis du ikke har det bra, er det sannsynligvis fordi partnerens negative energi suger deg ned til hans eller hennes nivå av kontroll og manipulasjon.
   • Vær oppmerksom på hvordan partneren din oppfører seg rundt familien og vennene dine, spesielt hvis partneren din begynner å mobbe, krangle med eller alltid kritisere dem.
   • Hvis du har tatt beslutningen om at det bare er "lettere" å ignorere familie og venner, har du latt det manipulerende monsteret vinne. Det er på tide å avslutte dette giftige forholdet.
4. Ignorer selve unnskyldningene du bruker for å rettferdiggjøre partnerens oppførsel. Du er bare partisk fordi du er forelsket. Å være forelsket på hodet er ikke nødvendigvis feil, men du kan ikke bli sittende fast i sanden for lenge. Din blinde forelskelse kan føre til at du bevisst lukker øynene for advarselsskilt, selv om dine venner og familie fortsatt ber deg våkne. Du trenger litt tid for deg selv for å finne ut hvordan det er. Gå bort fra forholdet på noen måte i noen dager og still deg selv følgende spørsmål:
   • Prøver du å prøve å lage unnskyldninger for partnerens oppførsel eller forsvare hans eller hennes oppførsel overfor deg selv? Du trenger ikke å forsvare forholdet du har til noen for deg selv. Personen du er i et forhold med skal være god nok for deg slik at det er klart for deg hvorfor dere to er sammen.
   • Skjuler du ting for andre mennesker? Selvfølgelig trenger du litt privatliv, men du skal ikke skjule et monster under sengen din. Problemet er å ikke holde det hemmelig. Problemet er til å begynne med det faktum at du har et forhold til noen som er så gale at du må skjule dem.
   • Gjør du alltid det han eller hun vil, i stedet for å gjøre de tingene du vil gjøre selv? Du er ikke i et forhold med noen fordi du trenger noen i tillegg til arbeidsgiveren din som har kontroll over livet ditt, ikke sant? Du har rett til å ha din egen mening, og du har rett til å få respektert din mening. Glem folk som ikke gir deg det riktig.
   • Har du mistet kontakten med dine gamle venner og til og med familien din? Uansett hvor forelsket dere er, skal dere aldri føle at dere har måttet kutte kontakten med vennene dere allerede hadde før dere kjente hverandre på grunn av deres nye flamme. Han eller hun prøver å isolere deg fordi det gjør det lettere å kontrollere deg, spesielt hvis partneren din alltid prøver å sette venner og familie i et dårlig lys.
5. Slutt å hate deg selv for å elske noen; dump dem så fort du kan. Prøv å se at vedkommende er flott, det vil si på overflaten, og at du ikke trenger å dømme deg selv for å være tiltrukket av det. Manipulatorer er ofte underlig intelligente og sjarmerende samtidig. Det er akkurat det som lar dem manipulere så bra. Det beste du kan gjøre er å fjerne personen fra livet ditt så snart som mulig. Slike mennesker er tross alt veldig overfladiske og ikke verdt tiden din, og det er deres feil og ikke din. Den eneste grunnen til at de manipulerer deg, er fordi du er bedre enn dem, så vis verdien din og kom deg ut av livet deres ASAP.
   • Du må innrømme for deg selv at personen bruker din kjærlighet til dem for å holde deg fanget i forholdet. Det er ikke din feil at du elsker den personen. Den andre personen tar feil fordi han eller hun bruker kjærligheten din til å dra nytte av den.

Tips

• Ikke gjør det verre enn nødvendig. Du trenger ikke å oppføre deg som partneren din for å komme deg ut av forholdet. Bare si at dere to ikke er en god kamp, ​​og at du ikke har tenkt å fortsette med forholdet. Punkt. Ikke prøv å påpeke partnerens advarselsskilt ovenfor. Slike mennesker vil aldri erkjenne eksistensen av disse signalene selv. Det er som å prøve å lære en gris å synge - du kaster bort tiden din med det, og alt du kan gjøre med det er en bitter gris.
• Hvis personen som overvåker deg noen gang har truet deg, ta disse truslene veldig alvorlig og ha en plan for å bringe deg i sikkerhet. Undervurder aldri hvor langt noen kan gå for å kontrollere deg. Hvis du trenger hjelp, kan du ringe et nødtelefonnummer eller et ly.
• Vær ærlig med vennene dine og familien om at de hadde rett. By på deres beklager at du har forsømt dem og ikke tatt hensyn til deres negative vurdering av denne personen. Fortell dem at du skulle ønske du hadde lyttet til dem nå. Sørg for at all sinne og smerte forlater systemet ditt; de vil mer enn gjerne dele det øyeblikket med deg. De blir veldig glade når du forteller dem at det er over.
• Fremfor alt, ikke se bort fra meningene til familie og venner; de har på ekte det beste for deg. Du kan fremdeles ignorere en persons oppfatning, men når mange forskjellige mennesker sier det samme, er det ikke en god idé å ignorere det. Fortell de deg at du har oppført deg så underlig i det siste? Kommenterer de hvordan du har endret deg, og ikke på en positivt vei? Har noen du elsker og respekterer kanskje sagt negative ting om partneren din i det siste?
• Å få noen under kontroll er ofte veldig vanskelig subtil og det tar ofte lengre tid. Hensikten med denne artikkelen er å hjelpe deg med å se kritisk på forholdet ditt ved å være oppmerksom på advarselsskiltene. Siden dette ofte er svært subtile signaler, kan det være nyttig å merke seg om det kan være en samling advarselssignaler; ett signal er kanskje ikke noe problem.Merker du fire eller fem signaler? Så snakk med familie og venner. Hvis de bekrefter at disse tegnene eksisterer, kan det være på tide å se forholdet ditt nærmere. Og hvis mulig, prøv å gjøre dette utenfor partnerens kontroll.
• Hvis partneren din sier ting og deretter gjør noe annet, må du slutte å lytte og holde øynene åpne. Ta din beslutning basert på hans eller hennes oppførsel og oppførsel, snarere enn ord. Ofte er hans eller hennes unnskyldninger ikke oppriktige, og det han eller hun faktisk vil si med det er, "Synd at du ikke liker det, men jeg skal gjøre det igjen."

Advarsler

• Når noen viser en usunn tendens til å kontrollere og manipulere andre, er det ofte et resultat av eksterne faktorer som psykisk eller fysisk mishandling av en persons foreldre eller kliniske psykiske forstyrrelser. Så mye som du bryr deg om noen, bør du aldri fortsette å håpe at du kan redde eller forandre noen slik; Den beste formen for hjelp du kan gi er (A) å nekte å være hans eller hennes offer, og (B) å prøve å få ham eller henne til å søke profesjonell hjelp.
• Medfølelse er noe denne typen mennesker ofte ikke forstår og ikke aksepterer, og sjansen er stor for at det vil skade dere begge til slutt, da det ofte brukes som et våpen mot deg. Det kan virke veldig grusomt å avbryte enhver form for kontakt, men det avslutter alle smertefulle konfrontasjoner og tvinger den andre personen til å gå videre alene eller søke hjelp.
• Vær på utkikk etter forfølgelse eller farlig oppførsel og trusler, for eksempel når partneren din truer med å skade deg og de som støtter deg, eller sier at han eller hun skal begå selvmord. Ikke stol på din egen vurdering for å avgjøre om trusler er alvorlige. Ta det alltid direkte til politiet. Sjansen er stor at dette rett og slett er en vanskelig, men ufarlig personlighet, men ikke ta noen sjanser. Spør om nødvendig om de kan pålegge partneren din en besøksforbud og ringe uansett politiet hvis han eller hun ikke overholder.