Ha en dagbok

Video: Lollina #Shorts # ep13 On the plane - lol serie by @Barbara D’Alessandro

Innhold

Å trå
Del 1 av 2: Starte din egen dagbok
Del 2 av 2: Skriv gode dagbokoppføringer
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Å føre en journal er en kreativ måte å registrere dine egne følelser på papir uten å bekymre deg for andres meninger og kritikk. Å skrive i en journal lar deg jobbe gjennom komplekse problemer og undersøke dem grundig og oppriktig. Det kan også være en måte å redusere stress på, i stedet for å ta dine uundersøkte følelser ut på en annen feil. For å begynne å føre en journal, gå til trinn 1 nedenfor.

Å trå

Del 1 av 2: Starte din egen dagbok

Finn noe å skrive journaloppføringene på. Tradisjonelt brukte folk som førte dagbok bokstavelig talt en fysisk dagbok - små papirhefter. Du kan bruke en billig notisblokk med en spiral eller en notisbok, men du kan også velge en finere dagbok med hardt omslag. Foreløpig er det også flere digitale muligheter å velge mellom. Ethvert dataprogram som lar deg legge inn og lagre tekst er et mulig alternativ for en journal - vanlige tekstbehandlere er gode alternativer, i likhet med gratis online tekstbehandlere som Google Docs.
- Hvis du utforsker mulighetene for å føre en dagbok på datamaskinen, kan du vurdere å starte en blogg - dette er egentlig en online dagbok som andre kan lese. Det er flere nettsteder der du kan starte en blogg gratis, og noen av dem lar deg kontrollere hvem som kan eller ikke kan lese dagboken din.
Start din første dagbokoppføring ved å beskrive situasjonen. For å begynne å skrive i journalen din, skriver du dato, klokkeslett og sted øverst i første oppføring, hvis du ønsker det. For eksempel kan du begynne med "Mandag 1. januar, 13:00, soverom." Du kan deretter skrive en hilsen hvis du ønsker det. Mange som fører dagbok bruker "Kjære dagbok" eller en annen lignende hilsen for å starte hver oppføring. Dette er imidlertid ikke obligatorisk.
- Hvis du skriver et innlegg på bloggen din, kan du starte med å henvende deg til leserne dine.
Skrive! La følelsene dine løpe fritt! Det er ingen riktig måte å skrive i journalen din - bare skriv slik du føler akkurat nå. Når det gjelder emnet, ikke hold tilbake - du kan skrive om hvilket som helst emne du vil ha: følelsene dine, drømmene dine, personen du liker, familielivet ditt og mange flere andre emner du kanskje vil utforske. Hvis du føler deg nøytral, kan du bare beskrive dagen din. Beskriv hva du tenker på med pennen eller tastaturet. Sett dine virkelige følelser på papir - ikke nøy deg med mindre.
- Det er et unntak fra denne regelen. Når du skriver et innlegg på bloggen din, vil du naturligvis være åpen om dine følelser, men du må også tenke på publikum samtidig. Du kan tenk nøye på å justere eller utelate dine mest intense følelser og personlige tanker.
Utvikle en rutine. En dagbok fungerer best hvis du skriver i den regelmessig. Hvis du skriver ofte, vil du kunne føre en kontinuerlig oversikt over dine tanker og følelser. Så fortsett å skrive! Det er veldig lett å miste motivasjonen etter de første entusiastiske notatene, men du kan få mest mulig fordel hvis du klarer å gjøre det til en rutine.
- Mange som fører dagbok foretrekker å skrive før de legger seg. Dette er en sunn rutine fordi den lar forfatteren slappe av på slutten av dagen ved å avskrive alle følelsene som har blitt fanget i hodet på dem.
Les gamle notater for å få ny innsikt. Hvorfor legge tankene dine på papir hvis du ikke har tenkt å lese dem noen gang? Det er alltid godt å lese de gamle notatene dine nå og da i noen minutter. Du vil bli overrasket over hvordan du følte det da! Å ha muligheten til å se dine tidligere tanker og følelser på en objektiv måte, med den ekstra fordelen av å være gammel, kan gi deg innsikt i hvordan du kan styre livet ditt i fremtiden.
- Bruk dine gamle notater til å reflektere over livet ditt. Når du leser dette, still deg spørsmål som: "Er jeg fortsatt den samme personen som da jeg skrev dette?", "Går livet mitt slik jeg vil ha det?" og "Hvordan kan jeg løse problemene jeg hadde da jeg skrev dette?"
Gi din dagbok din egen personlige stil. Hver oppføring i journalen din skal skrives i din unike stil. Med mindre du fører en journal for å skrive ned på en faktisk måte bare det du gjorde eller opplevde hver dag (kjørelengde som gikk, oppgaver fullført osv.), Kan du prøve å ha det gøy med å skrive i journalen din! Legg til tegninger, tekster, filmanmeldelser og alt annet du vil ha med i margen - det er ditt valg!
Ta med deg dagboken når du reiser. Selvfølgelig, hvis du ikke har dagboken din med deg, kan du ikke skrive i den! Å reise er en av dem Beste muligheter for å skrive i journalen din - hvis du tilbringer lange timer på et fly, tog eller bil, gir dette deg mange muligheter til å skrive mye. De unike opplevelsene du ofte har mens du reiser, ber om å bli skrevet ned. Skriv regelmessig under dine reiser og se deg alltid rundt - hold øynene og ørene åpne for nye opplevelser og opplevelser, slik at du kan skrive om dem.
- Opplevelsene du har på reise kan være de mest innflytelsesrike i livet ditt. Når du oppdager naturens skjønnhet, får en venn i et fjernt land eller bare forlater hjemmet ditt, kan dette forme deg. Så registrer disse opplevelsene.
Juster dagboken din etter eget ønske. Med mindre du vil holde journalen din så enkel og ubetydelig som mulig (noe som selvfølgelig er fornuftig hvis du er bekymret for at andre vil lese den), kan du prøve noen ting for å pusse opp journalen din. Det er opp til deg nøyaktig hvordan du vil gjøre dette! For eksempel, hvis dagboken din er en notisbok, kan du dekorere utsiden med tegninger og klistremerker. Inne kan du feste bilder, avisutklipp, tørkede blomster og andre ting.
- Hvis du har en digital journal, for eksempel en blogg, kan du legge til bilder og lenker til innleggene dine. Velg også fargerike maler.

Del 2 av 2: Skriv gode dagbokoppføringer

Prøv å tenke på journalen din som et trygt sted å uttrykke dine tanker og følelser. Med mindre journalen din er en blogg som kan leses av noen på Internett, antar du at sannsynligvis ingen andre enn du vil lese den. Hvis du velger å dele den med andre senere, er det ditt valg. En dagbok er ekstremt nyttig, selv om du aldri deler den med andre. Prøv å tenke på journalen din som et trygt sted å dele dine innerste tanker. Det er et sted hvor du ikke trenger å bekymre deg for andres skjønn eller skamme deg over følelsene dine. Så ikke skamme deg når du skriver.
Skriv ned tankene dine umiddelbart. De fleste har indre tanker som de filtrerer ut når de kommuniserer med andre mennesker. Hvis du for eksempel så en stygg person gå nedover gaten, ville du være der aldri bare blurt ut at du synes den andre personen er stygg - i stedet velger du hvilke tanker du skal uttrykke og hvilke tanker du skal holde for deg selv. For å kunne skrive ordentlig i dagboken din, må du gjøre dette filteret mindre sterkt, eller til og med slå det av. Dette kan være vanskelig - ofte er dette noe folk ikke har mye erfaring med.
- Hvis det er vanskelig for deg å slå av filteret, kan du prøve å skrive fritt som en øvelse - akkurat som med en indre monolog, skriv tankene dine med en gang når du har dem, enten de gir mening eller ikke.
Se gamle dagbokoppføringer. Selvfølgelig, mens du vil at hvert notat skal være selvstendig og lesbart uten å gå tilbake til eldre notater, kan du oppdage at du kan forbedre notatene dine ved å eksplisitt referere til gamle notater. Hvis du leter etter grunner Hvorfor å ha skrevet et gammelt notat på en bestemt måte kan hjelpe deg med å forstå dine egne følelser.
- Fikk du for eksempel elendighet da du skrev i går, men har du det bedre nå? Henvis så til det! Å gjøre dette kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor du følte det i utgangspunktet.
Bruk emner opprettet av andre hvis du ikke har noen ideer selv. Du vil ikke oppleve mye hver dag. Du vil ikke alltid være i stand til å skrive lett heller. I stedet for å gi opp å skrive for dagen, bruk et av hundrevis (om ikke tusenvis) av journalemner du kan finne på Internett. Skrivelærere gir av og til studentene sine akademiske skriveoppgaver som krever at de skriver en side i en journal - når de gjør det, deler de noen ganger emnene for oppgaven på Internett. Å søke etter journalemner på internett kan gi dusinvis av interessante resultater. Bruk verktøyene du har til rådighet, slik at du kan fortsette å skrive gode og interessante journaloppføringer.
- Når du bruker en oppgave, kan det hende du skriver om nye, interessante emner som du ellers aldri ville ha utforsket. Så ta initiativ og bli involvert i disse nye emnene så mye du vil!
Lær av det store! Mange kjente og innflytelsesrike bøker er enten de faktiske dagbøkene til virkelige mennesker eller fiktive bøker skrevet i form av en dagbok. Begge typene kan hjelpe deg med å bli flink til å skrive journaloppføringer. Nedenfor er bare noen få av bøkene du kan sjekke ut for inspirasjon:
- Dagboka til Samuel Pepys
- Dagboken til Anne Frank
- The Diary of Jemima Condict
- Dagboken til Franz Kafka
- The Diary of Bridget Jones av Helen Fielding
- Livet til en taper av Jeff Kinney
- Fargen lilla av Alice Walker
- Geniet i musefellen av Daniel Keyes
- Dracula av Bram Stoker
- Mine herrer foretrekker blondiner av Anita Loos

Tips

Det er best hvis du holder dagboken hemmelig. Det er bedre hvis ingen kan lese om dine følelser og hemmeligheter.
Det er best å skrive med en penn. Tekst skrevet med blyant kan falme.
Finn et rolig og kjent sted å skrive (for eksempel soverommet ditt med døren låst), men andre beskyttede steder er også bra, for eksempel bakgården din.
Hvis du vil skrive i dagboken din på skolen, må du sørge for at ingen ser deg. Velg et bortgjemt sted å skrive.
Skriv til slutten av livet ditt. Hvis du har fylt ut en notisbok eller notatbok, skaff deg en ny.
Hvis du har en blogg, må du gjøre den privat slik at bare du kan lese innleggene dine.
Del dagbokene dine med venner eller søsken. Del hemmelighetene dine med dem.

Advarsler

Dine hemmeligheter kan publiseres over hele Internett hvis du ikke gjør dagboken din privat. (Dette gjelder bare personer med blogg.)
Oppbevar alltid dagboken din i en sikker oppbevaringsboks som ingen vet om, sammen med dine andre hemmeligheter. Det er best hvis boksen din har en lås.
Noen kan finne ut at du har en dagbok.
Hvis noen finner journalen din og leser den, snakk med dem og fortell dem at du absolutt ikke vil at de skal lese den. Ta deretter de nødvendige forholdsregler, for eksempel å kjøpe en dagbok med en lås.