Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Behandling av eksem gjennom livsstilsendringer
• Del 2 av 4: Behandling av eksem ved å bruke noe på det
• Del 3 av 4: Behandling av eksem gjennom endringer i kosten
• Del 4 av 4: Kjenn igjen tegn på eksem
• Tips
• Advarsler

Eksem kan forekomme i alle aldre og er veldig elendig. Leger foreskriver ofte steroidkremer, men dette har mange bivirkninger og fungerer ikke for alle. Den gode nyheten er at det er andre ting du kan gjøre for å redusere kløe og tørrhet. Å prøve noen få naturlige rettsmidler kan få huden din til å se ut og føles betydelig annerledes.Hvis legen din ikke reagerer på den naturlige behandlingen, eller hvis den blir verre, må du oppsøke lege.

Å trå

Del 1 av 4: Behandling av eksem gjennom livsstilsendringer

1. Oppdage stimuli. Disse insentivene er forskjellige for alle. Den ene er overfølsom overfor ull, den andre for kjemikalier i parfyme. Siden du ofte ikke vet hva som får eksem til å blusse opp, må du finne ut av det. Du kan føre en slags dagbok med alle produktene du bruker for å se hvordan du reagerer på dem.
   • Det kan ta litt innsats for å finne ut hva du ikke tåler, så de fleste lever bare et naturlig og organisk liv. Etter det fortsetter de å bringe et gammelt produkt tilbake i livet for å se om det får dem til å utvikle eksem.
2. Bruk ikke-irriterende klær. Bruk løstsittende klær hvis mulig og unngå klær laget av kløende stoffer som ull. Glatte klær laget av bomull, silke og bambus er minst irriterende. Vær også nøye med vaskemiddelet. Det kan legge igjen en film på klærne dine som kan forårsake eksem. Bruk et naturlig vaskemiddel eller bytt til et organisk merke.
   • Bruk egnede sportsklær som holder deg kjølig mens du trener. Dette vil forhindre at du svetter for mye, noe som kan gjøre eksem verre.
3. Velg ikke-irriterende såper og sjampo. Irriterende stoffer som såpe og vaskemiddel, sjampo, oppvaskmiddel og andre produkter med tilsatte dufter kan irritere huden. Bruk i stedet vegetabilsk, naturlig basert såpe og rengjøringsprodukter.
   • Unngå alle produkter med natriumlaurylsulfat og parabener. Disse finnes ofte i kosmetikk og er kjent for å tørke ut og irritere huden. Sodium lauryl sulfate bryter også ned de naturlige proteinene i huden, noe som gjør huden mer utsatt for ekstern forurensning. Medisinsk forskning har knyttet parabener til hormonforstyrrelser, kreft og fruktbarhetsproblemer.
4. Bruk en luftfukter. Tørr luft på soverommet eller andre områder av huset kan forverre hudsykdommer som eksem, ettersom huden tørker ut og blir flassende. Du kan løse dette ved å kjøpe en luftfukter slik at du kan tilføre luften mer fuktighet. Bærbare luftfuktere til hjemmet kommer i alle typer og prisklasser.
   • Du kan også fukte luften uten luftfukter. Innendørs planter øker også fuktigheten. Spesielt bregner fungerer bra for dette.
5. Hold hjemmet rent og unngå allergener. Ting som kan forårsake allergier som støvmidd, kjæledyrhår, pollen, mugg og skæl kan også forårsake eksem. Bruk en støvsuger med et godt filter og støvsug regelmessig.
   • Prøv å unngå bakterier, sopp og virus. Du bør også unngå personer som er tydelig syke, da de også kan gjøre eksemet ditt verre.
6. Minimer stress. Eksem og andre hudsykdommer er ofte sterkt knyttet til stress, både psykisk og fysisk, så det kan være veldig gunstig å ta litt tid å redusere stress. Gjør alt som trengs for å slappe av: visualiseringsteknikker, hypnoterapi, meditasjon, yoga, lytting til musikk eller maling.
   • Sett av litt tid til deg selv hver dag, slik at du kan slappe av. Den eksakte årsaken til eksem er ikke kjent, men stress har vist seg å gjøre eksem verre.
7. Bade eller dusje sjeldnere og bruk lunkent vann (verken for kaldt eller for varmt). Dusjing eller bading for ofte vil fjerne huden din av naturlige oljer og kan gjøre eksem verre. Prøv å bade annenhver dag eller annenhver dag. Unngå damp eller kald dusj, og begrens hver økt til maksimalt 15 til 20 minutter. Bruk et rent, tørt håndkle for å tørke deg tørt.
   • Etter dusjing eller bading, bruk en fuktighetskrem, helst mens huden din fremdeles er fuktig for å beholde fuktigheten i huden din. Bruk en fuktighetskrem uten tilsetningsstoffer og basert på kokosnøttolje, olivenolje, sheasmør, avokado eller ricinusolje. Merk at selv om disse oljene tolereres godt av de fleste eksemlidende, er alle forskjellige, så eksperimenter for å finne ut hva som fungerer for deg.
   • Ikke sitte i badekaret for lenge. Noen ganger kan vannet myke opp huden din. Du vil ikke at huden din skal bli irritert, for da har du større sjanse for at eksemet klør.

Del 2 av 4: Behandling av eksem ved å bruke noe på det

1. Bruk aloe vera. Bruk heller aloe vera rett fra planten enn fra en flaske eller et rør. Klipp av et blad og klem ut den klare gelen. Påfør denne gelen på huden din der du har eksem og la den trekke inn. Du kan oppbevare brettet i kjøleskapet for flere bruksområder. Ren aloe vera har ingen negative bivirkninger, så du kan bruke den så ofte du vil.
   • Aloe vera gel har blitt brukt som en fuktighetsgivende og beroligende behandling i tusenvis av år. Mange synes det er effektivt å behandle eksem, da det reduserer kløe og gir fuktighet til tørr, flassende hud.
2. Påfør calendula lotion. Du kan spre calendula sjenerøst over huden din, da det ikke er noen kjente bivirkninger når den brukes lokalt, eller du kan blande den med aloe vera før du bruker den. Calendula er en type morgenfrue hvis ekstrakt brukes i kremer og salver for å redusere smerte og betennelse.
   • Du kan kjøpe calendula-produkter som såpe, olje, lotion, salve og krem ​​på apoteket eller i helsekostbutikken. Vær oppmerksom på at den inneholder en høy prosentandel av ren ringblomst og ingen irriterende tilsetningsstoffer.
3. Bruk havre. Fyll en gammel bomullssokk eller nylon knæhøy sokk med organiske havreflager, bind dette til kranen på badekaret og la vannet renne over havren. Havre inneholder antiinflammatoriske og kløende ingredienser som kan være veldig beroligende.
   • Prøv havremelpasta. Du trenger bare å blande litt havre og vann for å danne en pasta. Bruk dette direkte på eksemet ditt!
   • Brennesle fungerer på samme måte, og kan som havre brukes i badekaret. Det fungerer som smertestillende og reduserer kløe.
4. Lag en kamillekomprimering. Kamille er et populært naturlig eksemmiddel da det lindrer kløe og beroliger betennelse. Du kan lage kamille te ved å suge tørkede blomster i kokende vann i 15 minutter. Forbered en varm kompress ved å dyppe en ren klut i kamille-teen, vri den ut og deretter påføre den på den berørte huden i 10 til 15 minutter.
   • Du kan også massere litt kamilleolje direkte inn i huden eller tilsette noen dråper i et varmt bad. Men vær oppmerksom på at noen mennesker kan være allergiske mot kamille, så du må kanskje prøve det på et lite hudområde først.
5. Bruk organisk kokosnøttolje. Organisk kaldpresset kokosnøttolje brukes mye som fuktighetskrem, og mange eksemlidere synes det er mye mer effektivt enn kremer i butikken. Du finner kokosnøttolje i helsekostbutikker eller helsekostbutikker, på nettet og i noen supermarkeder. Varm opp oljen (som er solid i krukken, men smelter raskt) mellom hendene, legg den på eksemet og la den trekke inn.
   • Kaldpresset betyr at oljen har blitt bearbeidet ved temperaturer under 47 ° C, som bevarer næringsstoffene, enzymer og mineraler fra oljen.
6. Prøv søt mandelolje. Søt mandelolje er mye brukt som eksembehandling fordi den inneholder ursoliske og oljesyrer, som sies å redusere betennelse og reparere huden. Du kan spre den over hele kroppen din som fuktighetskrem, eller du kan legge den på huden din før du bader eller dusjer for å skape en barriere mot tørkeeffekten av varmt vann.
7. Prøv sitron. Skjær en sitron i to og legg den på eksemet. Det kan brenne fordi sitronsaft hjelper til med å bekjempe betennelse. Men vanligvis brenner den bare når huden er ødelagt.

Del 3 av 4: Behandling av eksem gjennom endringer i kosten

1. Forbedre kostholdet ditt. Unngå bearbeidet mat så mye som mulig. Hvis mulig, spis så organisk og naturlig som mulig. Velg med andre ord fersk frukt og grønnsaker, bønner og belgfrukter, nøtter, bær og frø. Begrens mengden rødt kjøtt du spiser.
   • Forsikre deg om at du spiser nok omega-3 fettsyrer (fisk, grønne bladgrønnsaker) for å holde huden myk og hydrert.
2. Unngå melk og melkeprodukter. Kumelk er en av de vanligste eksemstimuli, så det er verdt å kutte den ut av kostholdet ditt (i det minste midlertidig) for å se om du merker noen forbedring. Kumelk kan være veldig sur og er ofte full av hormoner og kjemikalier som kan forverre eksemet ditt. Ikke drikk kumelk i minst to uker og se om du merker en forskjell.
   • Det er veldig mange erstatninger for kumelk, så ikke bekymre deg for å drikke kaffen svart. Geit- og sauemelk er et flott, kremaktig alternativ.
   • Hvis du leter etter et ikke-animalsk alternativ, kan du også prøve soyamelk, hasselnøttmelk, mandelmelk, havremelk eller rismelk.
3. Kutt gluten fra kostholdet ditt. Hvete kan også forårsake eksem. Hvis mulig, kutt hvete fra kostholdet ditt, da det kan utløse hudtilstanden din. Ikke spis brød, pasta, müsli eller annen bearbeidet karbohydratrik mat på en stund.
4. Prøv eliminering diett. Ha en matdagbok. Skriv ned hva du spiser hver dag og se om du ser endringer i symptomene. Noen ganger ser du noe umiddelbart, eller innen få timer. Etter en stund vil du begynne å oppdage visse mønstre. Fjern matvarene fra kostholdet ditt i minst 2 uker (helst 4 - 6 uker) og se om huden din blir bedre.
   • I tillegg til meieri og hvete kan du også få eksem fra soya, egg, nøtter og frø. Hvis du finner ut at disse matvarene forverrer eksemet ditt, ikke spis det.
5. Ta naturlige kosttilskudd. Det er mange kosttilskudd som kan redusere symptomene på eksem. Noen av de beste er:
   • Fettsyrer: Fettsyrer hjelper mot tørr hud og reduserer betennelse, noe som gjør den veldig effektiv mot eksem. Omega3 er betennelsesdempende. Omega6 kan faktisk forårsake betennelse. En studie viser at inntak av 1,8 gram EPA (en Omega3-fettsyre) per dag i 12 uker kan forbedre eksemet.
   • Vitamin A, D og E.: Disse vitaminene hjelper med å fukte huden, forbedrer tekstur, øker kollagenproduksjonen og beskytter mot frie radikaler.
   • Gamma linolensyre: Dette er en type fettsyre som finnes i nattlysolje, borageolje og solbærolje. Dette sies å redusere betennelse i huden og gjenopprette balansen mellom lipider i huden.

Del 4 av 4: Kjenn igjen tegn på eksem

1. Kjenn symptomene på eksem. Eksem er egentlig et begrep som refererer til en gruppe tilstander der huden er betent og irritert. Alle typer eksem har kløe som et symptom. Riper fører til våtsår og atopisk eksem viser ofte flak og skorper.
   • Selv om den direkte årsaken til eksem er ukjent, er stress kjent for å gjøre eksem verre. Eksem starter ofte i barndommen, selv om noen ikke får det før etter fylte 30 år.
2. Se på hele kroppen din for symptomer. De vanligste symptomene er kløe, tørr, flassende hud og utslett i ansiktet, bak knærne, på innsiden av albuene og på hender og føtter. Hos voksne er det vanligvis plassert bak knærne og på innsiden av albuene og på nakken.
   • Hos babyer begynner utslett vanligvis i hodebunnen og ansiktet (spesielt kinnene) og kan starte så tidlig som en baby er bare 2-3 måneder gammel. Hos barn mellom 2 og puberteten begynner det vanligvis på innsiden av albuene eller på baksiden av knærne.
3. Bestem hvilken type eksem du har. Rødhet og kløe er vanlige symptomer, men det er forskjellige typer eksem avhengig av område eller type utslett.
   • Hvis du har en allergisk reaksjon, eller har kontakt dermatitt, er det en reaksjon på å berøre et bestemt stoff. Du ser utslett i områder der klær, smykker eller noe annet har berørt huden.
   • Hvis du har eksem på håndflatene eller føttene på føttene, eller hvis du har blemmer fylt med en klar væske, har du sannsynligvis dyshidrotisk eksem.
   • Hvis du har en eller flere myntformede flekker av betent hud på armene, underbena og baken, har du nummulært eksem.
   • Hvis huden på hodet og ansiktet er gulaktig, fet eller skjellete, har du sannsynligvis seborrheisk dermatitt.

Tips

• Vent litt. Du kan ikke slå eksem hvis du ikke vedvarer. Hvis du er lat, gir deg lett opp eller sier ting som "Jeg blir aldri kvitt det uansett", det vil ikke fungere.
• Gammalinolensyre - funnet i nattlysolje, borageolje og solbærolje - fungerer godt for å lindre symptomene på eksem.
• Få mye søvn. Hvis du har problemer med å sove, ta et fint bad før du legger deg, sørg for at soverommet ditt er kjølig og mørkt, og slå av all elektronikk en time i forveien.
• Prøv en annen tilnærming, for eksempel akupunktur, ayurvediske medisiner, urter eller homeopati. Hvis du velger ayurvedisk medisin eller homeopati, må du forberede deg på en lang økt med alle slags spørsmål som du kanskje tror ikke har noe med eksemet å gjøre. Ayurvedisk medisin har eksistert i tusenvis av år, og homeopati i hundrevis av år, så det vil nok fungere!
• Hvis hendene dine er i dårlig form, kan du skaffe deg et par bomullshansker. Legg en lotion eller olje på hendene, ta på hanskene og bruk dem i en time og en time av gangen, og ha på deg litt olje eller lotion om og om igjen.
• Vurder å ta en allergitest. Det er mye bry, men du kan finne ut hvilke matvarer, dyr, tepper eller trær som gir deg eksem.
• Prøv lavendelolje i en luftfukter; det har en avslappende effekt, noe som gjør det lettere for deg å sove når du lider av eksemet ditt.
• Hvis du ikke har en luftfukter, kan du også spraye vann rundt med en plante sprøyte.

Advarsler

• Hvis du ikke spiser melkeprodukter på grunn av eksemet ditt, må du sørge for at du får i deg nok kalsium og vitamin D. Gode ​​kilder til dette er mørke bladgrønnsaker som grønnkål eller mandel- eller soyamelk. Du kan også ta kosttilskudd.
• Ikke skrap eksemet ditt. Da kan det bli veldig antent.