Ta vare på tørr hud

Innhold

Å trå
Del 1 av 3: Opprettholde fuktighet
Del 2 av 3: Beskytt huden din
Del 3 av 3: Gjør mer enn bare å ta vare på huden din
Tips
Advarsler

Tørr hud har lite talg og kan være veldig følsom. Huden ser dehydrert ut fordi den ikke kan beholde fuktighet. Vanligvis føles huden din stram, stram og ubehagelig etter at du har vasket den, med mindre du bruker en fuktighetskrem eller hudkrem. Flak og sprekker er tegn på veldig tørr hud.

Å trå

Del 1 av 3: Opprettholde fuktighet

Forsikre deg om at naturlig hudfett er bevart. Kroppen din produserer naturlig fett som beskytter huden og forhindrer tørrhet. Imidlertid gjør du i løpet av dagen mange ting som fjerner disse naturlige hudfettene. Den største trusselen mot disse naturlige beskyttende hudoljene er å vaske huden din. Såpe som fjerner for mye olje er dårlig for huden din, det samme er vann som er for varmt. Dusj med så kaldt vann som mulig og bruk bare såpe som har en fuktighetsgivende effekt eller er beregnet på sensitiv hud.
- Sørg også for at du ikke dusjer eller bader for ofte og ikke gjør dette for lenge. På grunn av dette kan du også vaske bort for mye av det naturlige hudfettet. Ikke dusj i mer enn 10 til 15 minutter og ikke mer enn en gang om dagen. Hvis det er mulig, ta et bad bare annenhver dag.
Eksfolier huden din forsiktig. Du har sannsynligvis sett rådet om å eksfoliere tørr hud. Dette fjerner døde hudceller, forhindrer infeksjoner og lar fuktighetskremer absorberes av huden din. Dette er gode råd, men vær forsiktig. Først bør du ikke eksfoliere huden din for ofte. En eller to ganger i uken er mer enn nok, spesielt for følsomme områder som ansiktet. I tillegg bør du heller ikke bruke aggressive skrubbemidler, som loofah eller pimpstein. Med en pasta med natron og vann eller en ren vaskeklut kan du også eksfoliere huden din uten å skade den.
- Det er også viktig at du bruker en ren vaskeklut. En av grunnene til at hjelpemidler som loofah-svamper forårsaker problemer, er at bakterier og bakterier lett kan sette seg fast i dem. Du kan forhindre at det skjer ved å bruke en ren vaskeklut.
Tørk huden forsiktig. Hvis du trenger å tørke huden, må du gjøre det forsiktig. Gni kraftig med et håndkle kan ikke bare irritere huden din, men også fjerne for mye fuktighet og olje. Dette kan tørke ut huden din eller tørke ut allerede tørr hud enda mer. La huden lufttørke så mye som mulig, ellers klapp huden tørr med et mykt, rent håndkle eller en klut.
Påfør en fuktighetskrem. Etter å ha tatt et bad eller en dusj eller fått huden våt, bruk alltid et lag med fuktighetskrem eller krem for å etterfylle de naturlige oljene du har vasket bort og beholde fuktigheten i huden din. Dette bunnlaget trenger ikke nødvendigvis å være tykt. Bare å påføre et tynt, beskyttende lag kan gjøre en forskjell.
- En krem med lanolin (ullfett) er et av de beste måtene å beskytte huden din og beholde fuktighet. Dette er et naturlig produkt laget av dyr for å beskytte sin egen hud. Du finner disse midlene i de fleste apotekbutikker.
- Imidlertid kan lanolin være litt for fettete for ansiktet ditt, så bruk det bare av og til og bare i svært alvorlige tilfeller. Bruk ellers et lysmiddel uten olje, som ikke tetter porene og forårsaker andre hudproblemer.
Påfør et tykkere lag om kvelden. Hvis det er mulig, påfør et tykkere lag av produktet om kvelden og dekk deretter huden med klær slik at produktet ikke gnir seg av. På denne måten kan huden absorbere mer av produktet og har mer tid til å gjøre dette. Vær imidlertid oppmerksom på at de fleste av disse fuktighetskremene for huden kan flekke. Så dekk til huden din med klær du ikke har noe imot å flekker, for eksempel en gammel joggedress eller pyjamas.

Del 2 av 3: Beskytt huden din

Påfør fuktighetskrem på huden din regelmessig. Hvis du vil oppnå reelle resultater og opprettholde sunn hud, er det viktig å utvikle en viss rutine. Du må ta vare på huden din regelmessig og i lang tid og bruke fuktighetskrem før du ser et klart resultat. Vær konsekvent, uthold og mest av alt, vær tålmodig. Du vil helt sikkert få resultater, men du må først sørge for å fukte huden din daglig i lang tid.
Beskytt huden din mot kulde. Når luften blir kald, blir fuktigheten tatt ut. Luften trekker så mye fuktighet som mulig fra huden din, og forårsaker tørr hud. Dette er grunnen til at det er mest sannsynlig at du lider av tørr hud om vinteren. Beskytt huden din mot kalde temperaturer ved å pakke deg inn i varme klær og dekke huden din med krem for å beholde fuktigheten du har.
- Bruk for eksempel hansker for å beskytte hendene og sokker for å beskytte føttene. Bruk et skjerf rundt ansiktet og en lue på hodet for å beskytte huden der.
Beskytt huden din mot solen. Solen får deg også til å lide av tørr hud. Det forårsaker hudirritasjon og skader huden din. Du risikerer også hudkreft hvis du overeksponerer huden din for solen. Bruk så mye verneklær som mulig når du drar ute på en solskinnsdag. Påfør solkrem på avdekket hud.
- Det er ikke nødvendig å bruke solkrem med en beskyttelsesfaktor på 1000. Vanlig solkrem med en solbeskyttelsesfaktor på 15 eller 30 er god nok. Bruk imidlertid et bredspektret middel som beskytter mot UVA- og UVB-stråler.
Bruk en mild såpe. Noen såper, spesielt de som inneholder mye syntetiske overflateaktive stoffer, er veldig harde på huden din. De kan skade og tørke huden din. Finn en mild såpe som er skånsom mot huden din for å unngå tørr hud.
Se etter hardt vann i hjemmet ditt. Hardt vann, eller vann som inneholder mye kalk, er vanlig over hele verden. Dette overskuddet av kalk er ikke skadelig for deg, men det kan irritere og tørke huden din fordi noe kalk er igjen på huden din. Måle vannhardheten hjemme hos deg for å se om dette kan forårsake hudproblemer.
- Hvis du har hardt vann, er det mulig å behandle vannet slik at det kommer ut av kranen uten kalk. De skal kunne hjelpe deg med dette i en jernvarehandel.
Gi sunn fuktighet i hjemmet ditt. Akkurat som tørr vinterluft er dårlig for deg, kan tørr luft også forårsake tørr hud. Du kan motvirke dette ved å plassere en luftfukter hjemme eller på jobben. Du kan starte med å sette en luftfukter på soverommet ditt om natten, da dette også vil hjelpe deg å sovne.

Del 3 av 3: Gjør mer enn bare å ta vare på huden din

Drikk mer vann. Dehydrering kan lett føre til at du lider av tørr hud. Så det er best å sørge for at du drikker mye vann. Imidlertid er riktig beløp forskjellig for alle. Den anbefalte mengden på åtte briller er et godt utgangspunkt, men kroppen din kan trenge mer eller mindre væske.
- En god tommelfingerregel å holde seg til er å drikke nok når urinen er lysegul eller gjennomsiktig. Hvis det er lyst gult eller mørkt gult, må du drikke mer vann.
Få de riktige næringsstoffene. Huden din, som mange andre deler av kroppen, trenger noen næringsstoffer mer enn andre for å se best mulig ut. Sørg for å ta med disse næringsstoffene i kostholdet ditt, eller ta kosttilskudd for å sikre at du får nok. De beste næringsstoffene for huden din inkluderer vitamin A, vitamin E og omega 3 fettsyrer.
- Laks, ansjos, sardiner, olivenolje, mandler, grønnkål og gulrøtter er høy i næringsstoffene ovenfor.
Ta tak i fedme og relaterte forhold som kan forårsake tørr hud. Det er vitenskapelig bevist at tørr hud ofte er forårsaket av overvekt og fedme. Beslektede forhold, som diabetes, kan også forårsake tørr hud. Hvis du finner ut at andre metoder ikke hjelper til med å oppnå og opprettholde sunn hud, bør du vurdere om vekten din og din generelle helse kan være årsaken til problemet.
Se etter underliggende forhold. Andre underliggende forhold kan også forårsake tørr hud. Snakk med legen din og bli testet for å se om du har disse tilstandene. Hvis du har en underliggende tilstand, vet du hvorfor din egen innsats ikke har hjulpet veldig mye. Du vil også ha nye muligheter for å holde huden sunn.
- Eksem og psoriasis er eksempler på vanlige hudsykdommer som forårsaker tørr hud.
- Hvis du finner ut at du har tørr hud i ansiktet og i nærheten av hårfestet, er det viktig å innse at det også kan være flass forårsaket av en hudsopp. Du må behandle dette problemet annerledes og ikke bare bruke fuktighetskrem.
Snakk med legen din. Som med de fleste medisinske problemer, er det en god ide å snakke med legen din hvis du har spørsmål eller bekymringer. Tørr hud er et problem du ikke bør ignorere. Svært tørr hud forårsaker små og store sprekker i huden, noe som betyr at du har stor sjanse for infeksjon. Som beskrevet ovenfor kan tørr hud også være forårsaket av mer alvorlige tilstander som diabetes. Av disse grunner er det en god ide å ikke ignorere problemet hvis du oppdager at metodene ovenfor ikke hjelper.
- Sjekk på forhånd hvilke behandlinger som dekkes av helseforsikringen din.

Tips

Bruk regelmessig Cetaphil, vaselin og andre produkter som anbefales av hudleger.
Bruk glyserin for best resultat.
Du kan bruke en ansiktsmaske med avokado og agurk rundt øynene. Det vil gjøre huden din mykere og etterlate deg frisk og ren. Du finner enkelt oppskriften på dette på internett da sammensetningen varierer litt avhengig av hudtype du har.
Ta et melkbad en gang i uken. Det vil gi næring til og glatte huden din. Fyll badekaret med varmt vann og tilsett 250 gram melkepulver, en halv spiseskje mandelolje og noen få dråper av favorittparfymen din. Sett deg i badekaret og la tankene vandre mens det beroligende skummet gjør underverker for din tørre hud.
Ansiktsmaske for tørr hud (bland ingrediensene godt og bruk den som en maske):
- 1 egg
- 1 ts honning
- 1/2 ts olivenolje
- Noen få dråper rosevann
Gjør følgende for å ta vare på huden din med en fuktighetskrem om morgenen:
- Etter at du har vasket og tonet huden din, bruk en liten mengde naturlig fuktighetskrem på den fuktige huden på halsen, kinnene og rundt øynene. For menn består prosessen av to trinn. Påfør fuktighetskrem rett etter barberingen. Vent deretter ti minutter og bruk mer.
Gjør følgende for å ta vare på huden din med en fuktighetskrem om kvelden:
- Vask huden din, bruk en toner, og sprut eller spray vann på huden. Klapp huden din nesten helt tørr med et mykt håndkle og bruk fuktighetskrem fra brystet til hårfestet. La den stå i fem minutter (dekk ansiktet og halsen med varme vaskekluter for å hjelpe den med å suge inn) og tørk av restene med et vev.
- Som mann kan du hoppe over toner, men du bør behandle den delikate huden rundt øynene med en fuktighetskrem.