Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Skriv ned målene dine
• Del 2 av 2: Sette oppnåelige mål

Er du misfornøyd med hvordan uorganisert livet ditt føles? Du har kanskje store planer for livet ditt, men du aner ikke hvordan du skal gjennomføre dem. Mens det er viktig å skrive ned målene dine, er det viktig å finne måter å oppnå og oppnå disse målene (personlig utviklingsplanlegging). Du kan oppdage at med personlig utvikling og å nå dine mål, er du i stand til å øke trivsel og følelse av lykke. Når du er ferdig med å skrive ned målene dine, gå videre til å sette målbare milepæler for å hjelpe deg med å nå dine daglige mål.

Å trå

Del 1 av 2: Skriv ned målene dine

1. Lag en liste over alle målene dine. Ta med alle ukentlige, månedlige, årlige og livsmål. Dette lar deg rangere dem etter hvor viktige de er for deg. Ta deg tid til å tenke på hvor lang tid det vil ta å oppnå hvert mål, og om de er oppnåelige mål.
   • Prøv alltid å være så spesifikk som mulig når du brainstormer målene dine. På den måten forstår du fullstendig trinnene du må ta for å oppnå dine kortsiktige livsplaner.
2. Del målene dine i daglige trinn. Når du vet hva din fremtidige drøm er og hva dine idealer er, velger du noen spesifikke mål for å hjelpe deg med å oppnå den drømmen. Hvis det er et stort mål eller et langsiktig mål, kan du dele det opp i mindre mål eller trinn. Sørg for å gi deg nok tid til å fullføre store prosjekter eller mål. På den måten kan du jobbe for å oppnå det hver dag.
   • Å dele et mål i daglige trinn eller trinn kan redusere stresset ditt, noe som gjør deg lykkeligere i det lange løp.
3. Sett kriterier og tidsfrister. Ikke bli så fokusert på å sette deg daglige eller mindre mål at du glemmer det store målet eller planen. Å sette mål og oppnå dem vil få deg til å føle at du har oppnådd noe, øke motivasjonen og gi deg tilbakemelding på hva som fungerer og hva som ikke fungerer.
   • Vurder å bruke en dagbok eller kalender som et visuelt signal for å holde deg tro mot dine mål og tidslinjen du har satt deg selv. Det er også ekstremt tilfredsstillende å fullføre et fullført mål eller mål.
4. Prøv S.M.A.R.T.modell for å sette mål. Se på hvert av målene dine og legg merke til hvordan målet er spesifikt (S), målbart (M), akseptabelt (A), relevant eller realistisk (R) og tidsbundet av tidsfrister (T). For eksempel kan du gjøre et vagt mål som "Jeg vil være en sunnere person" mer spesifikt med S.M.A.R.T:
   • Spesielt: "Jeg vil forbedre helsen min ved å gå ned i vekt."
   • Målbar: "Jeg vil forbedre helsen min ved å gå ned 10 kilo."
   • Akseptabelt: Selv om du kanskje ikke kan miste 50 pund, er 10 pund et oppnåelig mål.
   • Relevant / realistisk: Du kan minne deg selv på at å miste 10 kilo vil gi deg mer energi og gjøre deg lykkeligere. Husk å ikke gjøre dette for noen andre.
   • Tidsbundet: "Jeg vil forbedre helsen min ved å gå ned 10 kilo i løpet av et år, med et gjennomsnitt på 0,8 kilo per måned."

Del 2 av 2: Sette oppnåelige mål

1. Sett en realistisk tidsramme. Sett deg kortsiktige mål, spør deg selv hvor lenge prosjektet skal vare, og sett en frist. Hvis det er et lengre mål, spør deg selv hvor lang tid hvert trinn kan ta, og legg til varigheten av hvert trinn. Det er lurt å gi litt ekstra tid (noen ekstra dager eller uker) bare i tilfelle uforutsette ting skulle skje. Uansett hvilken type mål, må du sørge for at det er oppnåelig.
   • Hvis du for eksempel har en heltidsjobb, stiller frivillig i 10 timer til og trener i 5 timer, er det ikke veldig realistisk å ønske å legge til 20 timer til for å nå et mål. Dette vil gjøre det vanskeligere å forplikte seg til å nå målet.
2. Sett opp en daglig rutine. Hvis din livsstil og mål tillater det, kan du lage en daglig tidsplan. Selv om en tidsplan kan høres stiv eller kjedelig ut, kan den redusere stresset ditt ved å holde deg på sporet. Tidsplaner er avgjørende for langsiktige mål fordi de holder deg på rett vei som fører til målet ditt. De hjelper også med å utvikle gode vaner og gi deg struktur.
   • Du trenger ikke å dele hver time på dagen i blokker, bare sett mål for den dagen. For eksempel kan du planlegge å jobbe 3 timer, trene i 1 time og deretter gjøre to timer med gjøremål.
3. Spor fremgangen din. Hver dag sjekker du hvor du er for å nå dine mål. Hvis målet er mye lenger borte, slik som et livsmål allerede blir mer fleksibelt, er det lurt å sette kriterier. Kriterier lar deg spore jevn fremgang, noe som kan motivere deg til å fortsette å jobbe mot målet ditt. Sporing av ytelsen lar deg også se tilbake for å se hvor langt du har kommet og hva du allerede har oppnådd.
   • Bruk denne tiden til å måle innsatsen og prestasjonene dine mot mållisten og kalenderen. Du må kanskje justere timeplanen din hvis du oppdager at du går raskere eller tregere enn du forventet.
4. Ta ett skritt av gangen. Du kan være spesielt spent på å begynne å jobbe med et stort prosjekt eller mål. Selv om det er flott, er det fortsatt bra å vurdere hvor mye du faktisk kan håndtere. Hvis du setter deg urealistiske mål, eller tar for mye krefter, kan motivasjonen og interessen din for prosjektet bli undergravd. Ta ett skritt av gangen og minne deg selv på at du jobber mot målet ditt.
   • For eksempel, hvis du er interessert i å forbedre helsen din ved å endre kosthold, treningsplan, søvnrytme og skjermvaner, kan alt dette bli litt for mye samtidig. Fokuser heller på ett eller ett punkt, men sørg for at målene er små for hvert. På den måten kan du ende opp med å bli mer produktiv.