Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Godta deg selv
• Metode 2 av 3: Elsk den du er
• Metode 3 av 3: Styrke sosiale bånd

Å være fornøyd med deg selv eller ha en positiv personlighet handler om å ha det bra med ditt personlige, profesjonelle og sosiale selv. De fleste mennesker føler seg noen ganger negative til sin personlighet. Denne negativiteten kan komme av mangel på personlig, profesjonell eller sosial tilfredshet. For å utvikle en positiv personlighet, må du prøve å akseptere dine unike egenskaper, elske den du er, forfølge dine mål (personlig, profesjonell og sosial) og forbedre dine sosiale forbindelser.

Å trå

Metode 1 av 3: Godta deg selv

1. Vær fornøyd med mangfold. Å akseptere deg selv er avgjørende hvis du vil utvikle en positiv personlighet. Det er viktig å huske at hver person er forskjellig, og at ingen ansikter eller kropper er like. Hvis det ikke er noen norm blant mennesker, hvordan kan det noen gang være noen form for underlegenhet? Hvis du setter pris på mangfoldet i verden, vil du begynne å sette pris på og akseptere deg selv mer.
   • Oppgi alle slags mangfold som du verdsetter i verden. For eksempel forskjellige religioner, kulturer, miljøer, hudfarger, talenter, personligheter. Disse variablene gjør mennesker, inkludert deg selv, unike og interessante.
2. Omfavn dine unike kvaliteter. Det er ingen "normale" mennesker, og ingen "normale" rammer for mennesker.
   • Godta forskjeller positivt. For eksempel: "Ja, jeg har store føtter, men det gjør meg unik".
   • Se dine personlige feil eller feil som muligheter for å lære eller forbedre.
   • Ikke se forskjeller som du ikke kan endre (som hudfarge, høyde osv.) Som feil, men som unike egenskaper som gjør deg til den du er. Din "underlegenhet" eller mangel kan også sees på som en unik eller individuell kvalitet. Hvis disse forskjellene ikke eksisterte, ville vi alle være identiske kloner uten unike egenskaper.
3. Ikke prøv å sammenligne deg selv med andre. Ingen er perfekte. Noen ganger sier de at gresset alltid er grønnere hos naboene. Hvis du er fokusert på ideen om at det alltid vil være noen som har mer penger enn deg, eller som ser bedre ut enn deg, vil du finne det vanskelig å være fornøyd.
   • Det kan virke som andre mennesker er perfekte, men de har alle sine egne feil.
   • Når du sammenligner deg med andre, må du stoppe og prøve å ombestemme deg. Tenk på dine unike egenskaper som er like interessante. Si til deg selv at det er greit å ha disse egenskapene.
   • Forstå at folk flest ikke er ute etter å dømme deg. De fleste vet ikke hvor dårlig du gjorde den matteprøven sist, eller om du har fått litt vekt siden i fjor sommer.
4. Tilgi deg selv. Mennesker som kan akseptere seg selv, kan også tilgi seg selv tidligere feil, og ikke la disse statene definere hvem de er. Historien eller feilene dine definerer ikke hvem du er. Det handler om hva du velger i dag og hvem du er for øyeblikket.
   • Innrøm bevisst dine feil og angrer. Tenk på alle feilene du bryr deg om og tilgi deg selv for dem. Si eller tenk: "Jeg gjorde denne feilen. Jeg tilgir meg selv for å gjøre det. Dette gjør meg ikke til en dårlig person. Jeg velger å ikke gjøre denne feilen igjen."
   • Identifiser positive ting du har gjort eller oppnådd tidligere. Eksempler inkluderer å uteksaminere, bestå en test, opprettholde et forhold, oppnå et mål eller hjelpe noen andre. Sikkert disse positive hendelsene overgår feilene dine, og de hjelper deg å fokusere på de gode sidene i historien din.

Metode 2 av 3: Elsk den du er

1. Bestem identiteten din. Du må først vite hvem du er for å elske deg selv. Folk som elsker seg selv ser ut til å ha mer positive følelser om seg selv og er mer fornøyde med sin egen oppførsel. Å elske deg selv, delvis, betyr at du virkelig vet hvem du er, eller at du skaper en personlig identitet. Disse delene av identiteten din former hvem du er.
   • Oppgi alle viktige deler av identiteten din. Noen eksempler på identiteter er: mor, barn, idrettsutøver, barnebarn, lidenskapelig person, danser eller forfatter. Dette er de viktige identitetene du kan lære å elske og sette pris på.
2. Tenk positivt om deg selv. Hvordan du tenker på deg selv påvirker følelsene og oppførselen din. Å dømme identiteten din positivt vil få deg til å føle deg lykkeligere om deg selv som en helhet.
   • Ta deg litt tid til å tenke på styrkene dine (alle har dem), og du vil bli lykkeligere og tryggere!
   • Prøv å se ting på den lyse siden!
   • Forestill deg din positivitet. Ved å bruke fantasien kan du bli trygg. Se for deg selv som en selvsikker person som er helt fornøyd med den han / hun er. Hvordan føles det? Hva skjer? Hvordan kom det så langt?
3. Snakk positivt til deg selv. Positive bekreftelser eller å tenke positivt på deg selv kan øke selvtilliten og redusere negative følelser som frykt.
   • Hvis du føler deg dårlig med deg selv, kan du prøve å si noe positivt, for eksempel: "Det betyr ikke noe at jeg ikke fikk karakteren jeg ønsket for den testen. Det gjør meg ikke til en dårlig student. Jeg vet at jeg ' m en god student. Jeg er student, jeg trenger bare å vite hvordan jeg kan gjøre det bedre neste gang, alt blir bra ". Det viktige er ikke å la slike småfeil være en del av identiteten din. Tror ikke du er dårlig hvis du har litt mer problemer med noe.
4. Respekter deg selv. Selvtillit handler om å behandle deg selv godt og ikke la andre behandle deg dårlig.
   • Ta vare på deg selv både fysisk og mentalt. Dårlig helse kan føre til mangel på velvære.
   • Sett grensene. For eksempel, ikke spøk med ting som skader selvtilliten din. Hvis du sliter med vekten din, ikke spøk om det til vennene dine, for de vil tro at de også kan gjøre det.
5. Arbeid med karakteren din. Gode ​​egenskaper som visdom, mot, medmenneskelighet, rettferdighet, temperament og transcendens kan hjelpe deg med å danne en positiv identitet.
   • Hvis du vil fokusere på å hjelpe andre mer, kan du donere penger eller være frivillig med en veldedighet etter eget valg. Dette gir deg følelsen av at du gjør noe tilbake for samfunnet eller verden som helhet.
6. Lag positive og oppnåelige mål. Fokuser på å endre ting du kan endre. Å ha mål og jobbe mot dem vil gjøre deg lykkeligere med den du er. På denne måten utvikler du deg mot ditt ideelle selv.
   • Finn arbeid. Å være ute av arbeid er forbundet med mangel på velvære.
   • Slipp ting du ikke kan endre. Det er ting du kan jobbe med (på jakt etter jobb, gå ned i vekt osv.), Men det er også ting du ikke kan endre. Ting som din høyde, forfedre og familie er veldig vanskelig å endre på en sunn måte. Godta disse tingene som de er, og lær å håndtere dem.
7. Gjør ting som lar deg uttrykke deg. Dette kan øke din indre motivasjon og generelle lykke. Det er viktig at du er iboende motivert fordi det betyr at du er i stand til å motivere deg selv og er mindre avhengig av ytre belønninger (ros fra andre eller økonomisk gevinst) for å nå dine mål.
   • Denne typen uttrykksfulle aktiviteter inkluderer ting som får deg til å føle deg levende, komplett og involvert, ting som passer deg og føler at du skal gjøre, og som lar deg være deg selv helt.
   • Beskriv meningen med livet ditt. Hva vil du bli husket for? Fordi du var en god forelder, venn eller hjelpsom person?
   • Vent litt. Aldri gi opp. Ikke gå glipp av muligheter fordi du er redd for at du vil gjøre feil.

Metode 3 av 3: Styrke sosiale bånd

1. Vær sosial. Mangel på sosial kontakt kan føre til mangel på velvære. Ikke fokus for mye på deg selv; interessere deg for andre.
   • Balansere din personlige og sosiale identitet. Du kan gjøre dette ved å være ærlig og oppriktig. Vær deg selv og ikke later til å være det du er.
   • Feire prestasjonene dine med andre. Dette kan gi en felles følelse av lykke. Feire prestasjoner som en ny jobb, forfremmelse, karakter, nytt hjem, forlovelse eller ekteskap, etc.
2. Omgi deg med positive og støttende mennesker. Å få støtte er en viktig del av å være fornøyd med den du er. Vi trenger mennesker rundt oss som får oss til å vokse og som tror på oss.
   • Hvis du har mange negative mennesker rundt deg som legger deg ned eller som behandler deg dårlig, må du avgjøre om disse forholdene er verdt å beholde.
3. Få hjelp fra en venn. Gode ​​venner hjelper deg med å nå dine mål, uansett hva de er. Gode ​​venner forteller deg sannheten, og de kan hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv.
   • Snakk med vennen din om aspektene du ikke er fornøyd med.
   • Hvis du synes det er vanskelig å snakke med venner om det, kan du spørre dem om de noen gang føler seg underordnede eller ulykkelige med seg selv, og du kan bli overrasket.
4. Inspirer og hjelp andre. Vær inspirerende for andre; dette kan være en god kvalitet for å forsterke din positive identitet. Hvis du utstråler positivitet og lykke til andre, vil du sannsynligvis tilegne deg denne positive selv.
   • Hvis du finner deg selv på fiske etter komplimenter, snu det! Når du ser hvor fint noens hår er i dag, eller hvilken fin T-skjorte han / hun har på, så si det! Dette gir ham ikke bare en god følelse, men det gjør deg også lykkelig.
5. Se en terapeut. Hvis du er misfornøyd med hvem du er og ikke kan forbedre det, kan du dra nytte av profesjonell hjelp. En psykolog eller terapeut kan ofte hjelpe deg med å sette bestemte mål; de har en rekke psykologiske inngrep som du kan bruke til å arbeide for større egenkjærlighet og lykke.
   • Kontakt helseforsikringsselskapet for å finne ut om behandlingen får refusjon.
   • Hvis behandlingen ikke refunderes, kan andre alternativer være tilgjengelige. Spør legen din om han / hun kan henvise deg til en passende omsorgsperson.