Innhold

• Å trå
• Nødvendigheter

Sykkelknasingen er den ideelle øvelsen for å utvikle en sterk kjerne og tone lårene. Det er et ganske enkelt trekk, og hvis du føler at musklene dine brenner, er det et tegn på at du gjør det riktig! Les raskt videre til trinn 1 for å få tak i øvelsen.

Å trå

1. Gjør bycicle crunches i sett med 10 til 20 reps. Hvil mellom settene.

Nødvendigheter

• En yogamatte