Innhold

• Trinn
• Del 1 av 4: Forstå årsakene og symptomene på sykdom
• Del 2 av 4: Profesjonell hjelp
• Del 3 av 4: Dagligliv
• Del 4 av 4: Arbeidsliv
• Tips

Dissosiativ personlighetsforstyrrelse er en kompleks og alvorlig lidelse der to eller flere separate personligheter utvikler seg hos en person, som erstatter hverandre, som hver har sine egne egenskaper. Denne lidelsen kalles også multiple personlighetsforstyrrelser og multiple personlighetsforstyrrelser. Dissosiativ lidelse er vanskelig å behandle, så det kan være vanskelig å leve med lidelsen. Denne artikkelen diskuterer hvordan du kan lære å håndtere sykdom for å kunne leve et normalt liv.

Trinn

Del 1 av 4: Forstå årsakene og symptomene på sykdom

1. 1 Forstå arten av sykdommen. Du er en person med flere personligheter. Hver av personlighetene er dine, selv om det virker som om du ikke kan kontrollere dem. Å gjenkjenne dette faktum vil gi deg en følelse av helheten i deg som person og vil hjelpe deg med å lære å takle sykdommen.
2. 2 Finn ut årsakene til lidelsen. Denne psykiske sykdommen er mest vanlig hos kvinner og er nesten alltid forbundet med følelsesmessige traumer i barndommen (vanligvis gjennom gjentatte voldsepisoder). Det kan være vanskelig og smertefullt å forstå årsaken til sykdommen, men dette er det første trinnet i bedring.
3. 3 Godta at alle dine personligheter eksisterer (i hvert fall foreløpig). Noen kan fortelle deg at det ikke er andre personligheter, at du selv har oppfunnet dem, og til en viss grad er dette sant, siden de alle er aspekter av karakteren din, og ikke individuelle mennesker. For personer med dissosiativ lidelse virker imidlertid alle personligheter mer enn virkelige. På dette stadiet må du erkjenne deres eksistens og komme til enighet med det.
4. 4 Forvent at hukommelsen din blir svekket. Personer med dissosiativ personlighetsforstyrrelse har to typer hukommelsestap. Den første typen er tap av minner om smertefulle og traumatiske hendelser tidligere (husk at for mange mennesker med denne lidelsen ligger årsaken til sykdommen nettopp i barndomsmisbruk). Den andre typen er minnetap på grunn av "bytte" mellom personligheter.
5. 5 Gjør deg klar for fuga -stater. Siden personlighetene dine vil erstatte hverandre, vil det til tider virke som om du er langt hjemmefra, at du ikke forstår hvor du er og hvordan du kom hit. Dette fenomenet kalles "dissosiativ fugue".
6. 6 Depresjon er et vanlig symptom på dissosiativ lidelse. Personer med denne tilstanden har depresjon, søvnforstyrrelser, tap av matlyst og noen ganger selvmordstanker.
7. 7 Angst er et annet symptom på denne sykdommen. Angstanfall er vanlig hos mennesker med dissosiativ lidelse. Du kan føle en uforståelig uro som du ikke finner en forklaring på.
8. 8 Se etter andre symptomer på psykiske problemer. I tillegg til hukommelsestap, fuga, depresjon og angst, kan du finne følgende symptomer hos deg selv: humørsvingninger, en følelse av likegyldighet for alt og tap av forbindelse med virkeligheten.
9. 9 Vær forberedt på hørselshallusinasjoner. Personer med dissosiativ personlighetsforstyrrelse hører ofte stemmer. Disse stemmene kan gråte, kommentere, kritisere eller true. Du skjønner kanskje ikke umiddelbart at disse stemmene bare finnes i hodet ditt.

Del 2 av 4: Profesjonell hjelp

1. 1 Finn en erfaren psykiater. Du trenger en lege som kan få viktig informasjon fra deg og alle dine personligheter, og du trenger også en person som tålmodig vil lytte til deg og beholde din medisinske historie i lang tid. Alternativt kan du prøve hypnose, kunstterapi og andre behandlinger. Se en psykoterapeut.
2. 2 Ikke gi opp. Det tar vanligvis omtrent 7 år å få diagnosen alene. Dette skyldes det faktum at ikke alle mennesker forstår symptomene deres, og det faktum at symptomene på dissosiativ lidelse ikke alltid er åpenbare, siden de generelle symptomene (depresjon, angst) skjuler årsaken til sykdommen. Hvis du har fått diagnosen dette, start behandlingen. Hvis legen din ikke hører på deg eller forstår deg, finn noen andre. Hvis den foreskrevne behandlingen ikke virker, bør du vurdere alternativer.
3. 3 Følg legens instruksjoner. Jo mer nøyaktig du overholder alle oppgavene, jo lettere blir det for deg å takle manifestasjonen av dine andre personligheter, og jo lettere blir det for deg å leve. Husk at behandling tar lang tid, men det kan gi gode langsiktige resultater. Legen vil hjelpe deg med å forstå sykdommen, løse konflikter mellom individer og kombinere dem til en.
4. 4 Ta de foreskrevne medisinene. I tillegg til psykoterapi, er det svært viktig å ta medisiner foreskrevet av legen din for å bekjempe depresjon, angst, humørsvingninger og søvnløshet. Medisinering vil ikke kurere din dissosiative lidelse, men det kan lindre ubehagelige og svekkende symptomer. I kombinasjon med psykoterapi kan alt dette ha positive effekter.

Del 3 av 4: Dagligliv

1. 1 Forbered deg på episoder med splittet personlighet. Husk at en "bryter" kan skje når som helst. En eller flere personer kan være barn, eller du vet ikke hvor du skal dra av en annen grunn. Gjør deg klar. Ta med et stykke papir med navn, adresse, telefonnummer og kontaktinformasjon til legen din og minst en god venn. Oppbevar disse notatene på arbeidsplassen, i bilen, hjemme og fortell dine nærmeste nøyaktig hvor de er.
   • Du kan også synes det er nyttig å legge igjen notater med annen viktig informasjon (for eksempel din daglige rutine) overalt.
2. 2 Ta forhåndsregler. En av personlighetene dine kan være upålitelige. Hun kan bruke for mye penger og kjøpe ting du ikke trenger. I dette tilfellet må du ikke ha med deg kredittkort og store penger. Hvis en av personlighetene dine kan skade deg på en lignende måte, må du iverksette tiltak på forhånd.
3. 3 Møt mennesker med samme problem. Hvis byen din arrangerer spesielle møter for mennesker med dissosial lidelse, ikke gå glipp av dem. Personer med lignende symptomer kan hjelpe deg å forstå hvordan du skal håndtere sykdommen og hvilken effekt du kan forvente av behandlingen.
4. 4 Få støtte fra venner og familie. Mens samtaler med en terapeut er nyttig, er det like viktig å kommunisere med kjære som forstår detaljene i tilstanden din. De kan hjelpe deg med å sørge for at du tar medisinene dine i tide og gir deg følelsesmessig støtte.Kjærestenes ubetingede kjærlighet vil gi deg styrke og tro på deg selv og vil ikke la deg slutte med behandlingen.
5. 5 Les andres historier. Historier om hvordan mennesker klarte å overvinne sykdom og begynte å leve et normalt liv, vil gi deg styrke til å kjempe. Terapeuten din vil kunne fortelle deg hva du skal lese.
6. 6 Finn et spesielt sted. Når minner begynner å plage deg eller du føler deg veldig trist, gjem deg på et trygt sted der ingen kan støte deg og hvor du vil være rolig. Dette stedet kan være ganske lite, men det skal være koselig og trygt. Du kan gjøre følgende:
   • lag et album med gode minner som du kan besøke regelmessig;
   • dekorere rommet med rolige bilder;
   • Legg ut oppmuntrende setninger på veggene, for eksempel "Jeg har det bra her" eller "Jeg kan takle dette."
7. 7 Unngå stress. Stress er en viktig faktor for å "bytte" mellom personligheter. En person prøver å finne frelse fra stress, undertrykker ubevisst den eksisterende personligheten og løper bort fra virkeligheten. Reduser risikoen for å bytte til en annen person: unngå tvister; Hvis du føler at det er en konflikt på gang i selskapet, må du gå; strebe etter mennesker som forstår og støtter deg; gjøre beroligende aktiviteter som å lese, hagearbeid og se på TV.
8. 8 Vet hvordan du skal føle når en situasjon blir farlig. Over tid vil du lære å forstå i hvilke situasjoner du kan oppleve en "bryter" og hvilke symptomer som indikerer en forestående "bryter". Ta det på alvor og ta skritt for å forhindre at det skifter til en annen personlighet. Skriv ned omstendighetene i situasjonene slik at du kan forhindre "bytte" i fremtiden. Oftest skyldes overgangen til en annen personlighet følgende situasjoner:
   • deltakelse i konflikten;
   • dårlige minner;
   • søvnløshet og somatiske klager;
   • behovet for å skade deg selv;
   • humørsvingninger;
   • en følelse av å miste kontakten med virkeligheten;
   • hørselshallusinasjoner (ofte er dette stemmer som kommenterer eller argumenterer med hverandre).
9. 9 Gjør noe som beroliger deg og hjelper deg å nyte livet. Gjør noe lite, men hyggelig, og prøv å hjelpe andre når det er mulig. Hvis du er religiøs, ta deg tid til din tro. Tren meditasjon og yoga. Alt dette vil hjelpe deg med å overvinne stress og få en følelse av indre styrke.
10. 10 Gi opp alkohol og narkotika. Disse stoffene forårsaker ikke bare negative effekter på kroppen, men kan også forverre symptomene dine.

Del 4 av 4: Arbeidsliv

1. 1 Finn en passende jobb. Alle er forskjellige, men hvis du har dissosiativ lidelse, vil sykdommen begrense alternativene dine. Hva slags jobb er riktig for deg? Det avhenger av om personlighetene dine er i konflikt med hverandre. Snakk med legen din og psykoterapeuten om alternativene dine for arbeid, men husk at det er veldig viktig å unngå stress, så unngå hardt arbeid som vil føre til konstant angst.
   • Vurder ditt fremtidige ansvar. Du vil ikke plutselig bli et barn under et viktig møte, eller å ha klienter og partnere forvirret når du plutselig reverserer tro og forslag.
2. 2 Du må ha realistiske forventninger. Du kan prøve å kontrollere identitetene dine eller sette regler for dem, men de kan nekte å samarbeide. De vil gjøre feil, forvirre ansattnavn, forlate arbeidsplassen og til og med kunne slutte. Å tenke på alle disse mulighetene vil føre til unødvendig stress, så husk at du kanskje ikke er egnet for noen jobb.
3. 3 Fortell kollegaene dine om sykdommen din. Det er opp til deg om du skal fortelle det til kollegene dine eller ikke. Hvis sykdommen din er sjelden, og du klarer å bekjempe den, er det fullt mulig at du ikke trenger å fortelle det til folk.Men hvis du med din oppførsel vil forvirre og irritere dem, hvis kvaliteten på arbeidet ditt vil gå ned på grunn av manifestasjoner av sykdommen, må du forklare alt. Ellers vil folk prøve å forstå deg, men de vil ikke lykkes, fordi tankene dine vil endre retning uten noen åpenbar grunn.
4. 4 Ta tak i arbeidsstress. Selv på de mest stille stedene oppstår det noen ganger stress. Ikke la det bli sterkere. Som vanlig, prøv å holde deg borte fra argumenter, hvile og slappe av.
5. 5 Kjenn loven. Loven beskytter rettighetene til mennesker med nedsatt funksjonsevne, og dette gjelder også mennesker med dissosiativ personlighetsforstyrrelse. Hvis du klarer oppgaven, vil loven være på din side.

Tips

• Dissosiativ personlighetsforstyrrelse setter preg av en persons karakter og oppførsel og er vanskelig for sine nærmeste. Hvis du har denne sykdommen, kan du føle at sykdommen har full kontroll over deg. Men det er verdt å se annerledes på det. Dissosiativ personlighetsforstyrrelse kan behandles på lang sikt, men bare hvis du virkelig vil bli kurert og følge alle retningslinjene.
• Hvis du har prøvd å jobbe, men mislyktes på grunn av sykdommen din, er det sannsynlig at du kan stole på en funksjonshemmingsgruppe.