Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Innrøm skyld
• Del 2 av 3: Ta ansvar
• Del 3 av 3: Lær av dine feil

Du har denne forferdelige følelsen inne hver gang du innser at handlingene dine har påvirket noen andre negativt. For å gjøre endringer må du være villig til å håndtere konsekvensene, be om unnskyldning og gå videre. Disse trinnene kan være like nyttige for tekniske feil på jobben som for personlige overgrep. Evne til å håndtere feil er en av de viktigste mulighetene for personlig vekst.

Trinn

Del 1 av 3: Innrøm skyld

1. 1 Innrøm at du har gjort noe galt. Motstå trangen til å begrave hemmeligheten. For å innrømme feilen din må du være en sterkere person enn å ignorere den.
2. 2 Tenk på de umiddelbare og langsiktige konsekvensene av handlingene dine. Mange barn blir fortalt: "Tenk på hva du har gjort." Voksne bør også tenke på og forstå hvem de har skadet, og i noen tilfeller kan det til og med være flere personer.
3. 3 Tenk på tidspunktet. Hvis det er fremtidige konsekvenser av å gjøre feil, bør du prøve å fikse situasjonen før den går ut av kontroll. På den annen side kan det å vente en stund være den riktige avgjørelsen i tilfeller der konfrontasjon kan støte en person, og et kjølig hode vil hjelpe deg med å nå målet ditt.
4. 4 Tenk på årsakene til at du handlet på denne måten og som fikk deg til å oppføre deg slik. Dette gir ikke unnskyldninger, men snarere en måte å hjelpe deg med å unngå lignende oppførsel i fremtiden.

Del 2 av 3: Ta ansvar

1. 1 Ikke klandre andre. Naturligvis ønsker alle å legge skylden på den andre. Å akseptere fullt ansvar kan imidlertid være den reneste og enkleste måten å gjøre opp for seg.
2. 2 Ikke vær defensiv eller få unnskyldninger. I likhet med anklager kan unnskyldninger for lovbrudd få offeret til å føle at du prøver å unngå unnskyldningen.
3. 3 Beklager handlingene dine direkte og oppriktig. Forklar for personen at du innrømmer hva du gjorde galt og at du angrer på denne oppførselen.
4. 4 La personen stille deg spørsmål. Gi personen muligheten til å spørre hvorfor, eller å si noe om hvordan du skader ham. Prøv å ikke bli defensiv, selv om personen reagerer følelsesmessig.
   • Husk at mens du kanskje har forberedt deg med en unnskyldning, kan det hende at personen ikke har forberedt seg med et svar. Følelsesmessige reaksjoner på harme er helt normale.
5. 5 Ikke be om tilgivelse. Unnskyldning er for deg, tilgivelse er for de fornærmede. Det må komme om gangen og når en person er klar til å tilgi.
6. 6 Gjenta disse trinnene med andre du kan ha krenket. Du bør prøve å beklage alle som har blitt skadet direkte eller indirekte.

Del 3 av 3: Lær av dine feil

1. 1 Tenk litt på følelsene dine. Tillat deg selv å føle deg skyldig eller trist. Konfrontasjonen var mest sannsynlig veldig vanskelig for deg også.
2. 2 Tenk på hva du har lært av denne erfaringen. Gjør endringer i din oppførsel for å unngå denne situasjonen i fremtiden.
3. 3 Snakk med noen om prosessen du har gjennomgått. Dette kan være en følelsesmessig periode for deg. Å snakke med en venn eller terapeut kan være nyttig.
4. 4 Gå videre. Når du fullfører disse trinnene, aksepterer du det du har lært og forstår at du i fremtiden vil kunne nærme deg slike situasjoner mer modent og med mer erfaring.
5. 5 Ikke føl deg skyldig etter å ha tatt disse trinnene for å gjøre opp for deg. Å bekymre deg for ting utenfor din kontroll vil sannsynligvis bare skade deg etter at den fornærmede tilgir og glemmer. Gjenta mottoet "Ingen er perfekt".