Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Forbered deg på å få kjæresten din tilbake
• Del 2 av 2: Begynn å chatte med din eks
• Tips

Avskjed er en vanskelig og ubehagelig prosess, men i noen situasjoner lyser det opp av erkjennelsen av at ekskjæresten kjeder seg og ønsker å returnere alt. Du bør begynne å gjenoppbygge forholdet til ekskjæresten din rett etter at du ble skilt. Faktum er at hver eneste handling, noen av handlingene dine kan både hjelpe og hindre tenning av følelser. Å bruke litt tid på å tenke over følelsene dine, jobbe med deg selv og finne en strategi for dine neste handlinger i forhold til din eks, vil hjelpe deg med å gå tilbake til ditt gamle forhold.

Trinn

Del 1 av 2: Forbered deg på å få kjæresten din tilbake

1. 1 Prøv å holde deg til no-talk-regelen. Bestem deg for et tidsrom hvor du ikke vil være i kontakt med din eks. Kommunikasjon inkluderer ikke bare personlige møter, men også telefonsamtaler, SMS og meldinger på sosiale nettverk. Ikke start samtalen selv eller svar på hennes forsøk på å kontakte deg. På denne måten får dere begge muligheten til å være alene med seg selv, å komme seg etter dette forholdet og reflektere over følelsene deres.
   • Angrefristen er vanligvis omtrent 21, 30 eller 45 dager. Uansett hvilket av disse alternativene du velger, må du følge denne atferdsstrategien.
   • Mangelen på kommunikasjon vil gi dere begge muligheten til å komme seg etter forholdet, og fritiden som dukker opp vil mest sannsynlig få din ekskæreste til å savne deg.
   • Hvis bruddet var vanskelig, vil denne perioden gi deg muligheten til å kjøle deg ned litt og roe ned negative følelser.
2. 2 Slutt å forfølge henne på sosiale medier. Selv om du ikke lenger kommuniserer med din eks, vil konstant overvåking av livet hennes på sosiale nettverk (se bilder og innlegg) provosere deg til å ønske å kommunisere med henne. Hvis du hele tiden følger livet hennes på sosiale medier, vil det være mye vanskeligere for deg å oppføre deg riktig. I tillegg kan du ved et uhell finne ut informasjon som du ikke ønsket å vite i det hele tatt (for eksempel at hun allerede dater noen andre).
   • Hvis du for dette må fjerne ekskjæresten din fra vennene dine på sosiale nettverk, kan du melde deg av henne eller blokkere profilen hennes - gjør det. Men ekskjæresten din burde ikke være klar over at du har tatt slike tiltak.
   • Selvfølgelig bør du ikke skrive innlegg om hvor kjedelig du er, hvor dårlig og ensom du er på grunn av bruddet.
3. 3 Setter pris på dette forholdet. Nå som du har avsluttet forholdet til ekskjæresten din en stund, har du muligheten til å tenke nøye og vurdere alt. Tenk på de gode og dårlige øyeblikkene i dette forholdet - veie fordeler og ulemper. Husk hvilke riktige og gale ting du har gjort. Husk å tenke på om du vil handle annerledes (og hvordan akkurat) hvis du hadde en sjanse til å "spille av" denne eller den situasjonen på nytt.
   • Det ville være nyttig å ta et stykke papir og skrive ned alle fordeler og ulemper. Denne listen hjelper deg å evaluere forholdet ditt objektivt.
4. 4 Ta vare på deg selv og jobbe med deg selv. Du vil være den beste versjonen av deg selv. I tillegg vil det definitivt gjøre deg mer attraktiv for eksen din når du ser henne igjen. Prøv å spise riktig, trene. Tilbring så mye tid som mulig med familie og venner - menneskene som elsker deg.Gjør noe morsomt, sett av tid til aktiviteter du ikke hadde nok tid til da du var i et forhold: frivillig, spill videospill, les bøker og så videre.
   • Hvis du ikke virkelig vil kommunisere og dra et sted, er dette også normalt. Gjør det du tror vil hjelpe deg med å komme deg ut av forholdet. Meditere, føre en journal, bare tilbringe tid alene med deg selv å se på filmer.
   • Hvis du i et forhold har støtt på ubehagelige sider ved karakteren din (for eksempel hvis du merker overdreven sinne, sjalusi, selvtvivel, en vane med å ta en annen person for gitt, en vane å kontrollere ham) - begynn å jobbe med disse negative egenskapene. Hvis du trenger profesjonell hjelp, ikke nøl med å kontakte en psykolog.
   • Beskriv i detalj hva slags person du vil være, og begynn deretter å jobbe med deg selv og på hvert element som er beskrevet.
5. 5 Prøv å ikke tenke dårlig om din eks. Etter et samlivsbrudd er det alltid en fristelse til å fornærme ekspartneren i andres øyne. Men husk at du kan si noe som faktisk ikke betydde i det hele tatt. I tillegg vil det ikke løse situasjonen å snakke negativt om din eks (spesielt når du snakker med familien, henne eller vennene dine). Hvis din eks finner ut hvilke dårlige ting du sier om henne, vil det sannsynligvis ødelegge sjansene dine for å date henne igjen.
   • Prøv ditt beste for ikke å utdype detaljene i forholdet ditt.
   • Ikke legg ut eller legg ut om forholdet ditt på sosiale medier. Innlegg og publikasjoner inkluderer også de postene som er knyttet til forholdet ditt: tekster, sitater.

Del 2 av 2: Begynn å chatte med din eks

1. 1 Ta kontakt med henne. Når stillhetsperioden er over, kan du prøve å kontakte din eks. Du kan sende en e -post til henne, ringe henne, sende henne et brev eller et notat eller skrive en melding. Hvis du bestemmer deg for å skrive et brev (eller e -post) til henne, skriver du at du har tenkt på dette bruddet lenge, at du har holdt ut med det, be om tilgivelse for alt du gjorde galt i forholdet, og fortell oss noe interessant som skjedde i livet ditt etter at du sluttet.
   • Hvis du bestemmer deg for å sende jenta en melding, skriv noe for å bare starte en samtale. Det skal være noe som antyder lett flørting og ikke forårsaker negative assosiasjoner.
   • For eksempel kan du skrive: "Hei, jeg så på" X-Men "på TV, og jeg tenkte på deg :)". Du kan også minne om de gode øyeblikkene du hadde sammen i meldingen. For eksempel: "Jeg husker hvordan vi gikk til den fantastiske restauranten ..."
   • Når du først snakker, trenger du ikke nevne at du vil returnere forholdet, at du elsker henne og så videre.
2. 2 Innrøm feilene dine og be om tilgivelse. Du har hatt tid til å reflektere over dette forholdet. Nå er det på tide å innrømme feilene dine og be om unnskyldning for dem. På denne måten viser du jenta at du er en voksen og en moden person, at du virkelig brukte mye tid på å tenke på forholdet ditt til henne. I tillegg vil din eks se at du tar skritt for å bli en god person.
   • Dette kan gjøres enten personlig eller telefonisk. Men faktisk er lange følelsesmessige samtaler tydeligvis ikke egnet for SMS.
3. 3 Spør jenta di på en date. Etter at du og kjæresten din begynner å snakke igjen, inviter henne til å gå på date med deg. Når du inviterer henne et sted, prøv å være så høflig og vennlig som mulig. Men denne invitasjonen skal høres naturlig og enkel ut, ikke gjør den til noe spesielt. Bare si, "Hei, kan vi ta en kaffe?" - eller: "La oss dra et sted sammen." I tillegg kan ordet “date” erstattes med det enklere uttrykket “la oss tilbringe tid sammen”.
   • Hvis jenta begynner å nekte, si: "Hei, dette er bare kaffe, hva kan gå galt?"
   • Hvis din eks ikke vil gå noen steder med deg uansett, ikke press henne. Gi henne plass. Si: “Jeg respekterer din beslutning om å avslå invitasjonen min. Men hvis du ombestemmer deg, ring. Jeg vil være glad for å se deg. "
4. 4 Begynn å ta vare på henne igjen. For å få din tidligere kjæreste tilbake, må du gjøre nøyaktig de samme tingene som du gjorde for henne i de tidlige stadiene av forholdet ditt til henne, og prøve å interessere henne. Hvis du tidligere ga henne blomster eller skrev søte postkort - begynn på nytt for å glede jenta med disse småtingene. Tenk på denne muligheten som et nytt forhold. Du må få det igjen.
   • Jo, du vil imponere henne igjen, men ikke prøv å tigge og be henne om å gi deg en ny sjanse. Denne oppførselen vil bare demonstrere din svakhet og selvtillit. Du vil at eksen din skal komme tilbake til deg bare fordi du er en kul fyr, ikke av skyld og medlidenhet med deg.
   • Ikke si banale setninger som: "Jeg kan ikke leve uten deg."
5. 5 Ikke rør opp fortiden. Du og denne jenta prøver å begynne på nytt. Så fokuser på de positive tingene som gjorde at alt startet for første gang. Hvis første gang du klarte å vinne hennes oppmerksomhet med din sans for humor, kan du prøve å få henne til å le igjen. Hvis hun likte måten du lager mat på, kan du lage noe deilig til henne.
   • Konsentrer deg om å skape nye opplevelser med kjæresten din. Hun må se at ting endrer seg over tid.
6. 6 Ikke forhast deg. Husk at bare fordi du er enig, betyr det ikke at du kan starte der det endte. Behandle dette forholdet som om det var nytt. Ta deg tid - prøv å bli bedre kjent med hverandre igjen. Men husk også at du ikke bør presse jenta til å komme i kontakt med henne så snart som mulig. I dette tilfellet er det bedre å fokusere på å bygge sterke vennskap.
   • Ikke ring eller ring henne hver dag.
   • Ta henne ut på date og prøv å komme med interessante aktiviteter. Finn ut hva hun liker og misliker, lær mer om vanene hennes - akkurat som første gang.
   • Ta deg tid til å komme nær jenta fysisk, vær mer oppmerksom på romantikk og søte samtaler.
7. 7 Hvis det er på tide å gi opp, gjør det. Hvis din ekskæreste motstår noen av dine forsøk på å komme nærmere eller i det minste returnere kommunikasjon med henne, behandle beslutningen hennes med forståelse og respekt. Hvis en jente ber deg om å la henne være i fred, og hvis hun sier at hun bestemte seg for å gå videre, må du også begynne å gå videre, men uten henne. Hvis du insisterer eller trygler, mister du ære og verdighet i øynene hennes, og ødelegger sjansen for å returnere forholdet en gang i fremtiden.
   • Hvis din tidligere kjæreste har en ny kjæreste, ta nyhetene med verdighet. Ikke prøv å ødelegge forholdet hennes til en ny partner. Vær tålmodig og se om dette virkelig er et seriøst forhold eller bare en distraksjon.

Tips

• Å bryte opp er en veldig vanskelig og trist prosess, men ikke gi opp. Snakk med jenta. Hvis hun ikke vil fornye forholdet, aksepter dette og gå videre.
• Vær tålmodig. Det kan ta lengre tid enn du forhandlet for å få forholdet tilbake.
• Du må få jenta til å bestemme at det er hennes idé å fornye forholdet. For å gjøre dette må du bli mannen til drømmene hennes.
• Selv om du ikke klarte å komme i kontakt med eksen din igjen, husk at ting vil bli bedre over tid.