Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Definer ditt nåværende selv
• Del 2 av 4: Fjern avstand fra det gamle jeget
• Del 3 av 4: Gå videre
• Del 4 av 4: Omskrive definisjonen av deg selv

Hvis livet ditt har gått av sporet, må du kanskje definere deg selv på nytt før du kan gå i riktig retning igjen. Finn ut hvem du er nå og hvordan personen skiller seg fra personen du vil bli. Deretter vil du jobbe med å transformere deg selv og oppnå dine ønskede personlige egenskaper og mål.

Å trå

Del 1 av 4: Definer ditt nåværende selv

1. Bestem hva som definerer ditt nåværende selv. For å ta et skritt fremover og omdefinere deg selv, må du begynne med å forstå hvor du er i livet ditt akkurat nå. Se på livet ditt objektivt:
   • Spør deg selv hva dine verdier, mål og drømmer er. Du kan starte med å lage en liste, eller bruke en personlig vurderingsøvelse for å filtrere denne listen.
   • Tenk på hva som er din prioritet akkurat nå i livet ditt, og se om det samsvarer med hvem du vil være.
   • Unngå selvkritikk og negative kommentarer om deg selv. De hjelper deg ikke med å nå dine mål og sette deg ned.
2. Utforsk forholdet til deg selv. Tenk på hvordan du bruker tid når du er alene. Dette gir ofte innsikt i hva dine sanne verdier er og hvem du vil være.
   • For å få et inntrykk av hvordan du styrer tiden din, må du lage en grov oversikt over hvordan du tilbringer uken, en liste over alle dine aktiviteter og forpliktelser.
   • Oppgi hobbyer, spesielle interesser osv.
   • Sjekk om timeplanen din også inneholder overraskelser. Bruker du for eksempel veldig lite tid på en hobby eller interesse som er veldig viktig for deg? Bruker du for mye tid på å gjøre noe du ikke liker å gjøre?
3. Snakk med deg selv om deg selv. Mens du analyserer deg selv på dette punktet, kan det være nyttig å snakke med deg selv om deg selv, men i tredje person. Ved å gjøre dette kan du ombestemme deg til en mer objektiv måte å tenke på, slik at du kan se deg selv på en mer nøyaktig måte.
   • Se for deg at du er på fest, i klasserom eller i en annen situasjon, og at du er i en samtale. Hver deltaker i samtalen representerer en annen del av deg, eller en verdi som du har. Spill dette scenariet i hodet. Hvordan skulle den samtalen gå? Hvordan vil det vise medfølelse og kjærlighet til deg selv?

Del 2 av 4: Fjern avstand fra det gamle jeget

1. Innse at det aldri er for sent å gjenoppfinne deg selv. Ingen er for gamle eller for bosatte til å gjenoppfinne seg selv. Endring er en del av livet og kan være positivt når det brukes riktig. Vær klar til å vokse og tilpasse deg når som helst i livet ditt.
2. Slipp fortiden. Spør deg selv hvilke aspekter av livet ditt som påvirkes av fortidssår, usikkerhet og angrer. Når du har identifisert disse punktene, gjør ditt beste for å la dem gå, slik at de ikke lenger definerer hvem du er.
   • Skriv ned de tingene som frustrerer deg eller som du føler holder deg tilbake. Å uttrykke dine følelser kan hjelpe deg med å gi slipp på ubehagelige ting fra fortiden. En slik liste kan hjelpe deg med å lære ferdighetene du trenger for å utvikle deg for å føle deg fornøyd.
   • Innse at uansett hva du angrer på, har du det bedre på noen områder enn andre. Fokuser på styrkene dine og andre positive ting du tar med deg fra fortiden.
3. Lær av tidligere feil. For å gjenoppfinne deg selv er det viktig å ikke dvele for mye i fortiden. Imidlertid er det leksjoner du kan lære fra fortiden som kan hjelpe deg med å forbedre den du er for øyeblikket.
   • Analyser en smertefull sammenbrudd for å finne ut hva som gikk galt. Tenk på hva du kan gjøre for å forhindre at det samme skjer igjen i ditt neste forhold.
   • Identifiser avgjørelsene som førte til din eller familiens økonomiske feil i fortiden. Basert på det, arbeid med en økonomisk plan for fremtiden som lar deg rette opp disse feilene.
4. Velg en dårlig vane du vil bryte. Å korrigere dårlige vaner er en viktig del av prosessen med å legge det gamle selvet bak. Imidlertid kan det være veldig vanskelig og til og med litt skremmende. I stedet for å prøve å endre deg selv på alle fronter samtidig, fokuser på å bryte en dårlig vane om gangen.
   • Skriv opp alle vanene som virkelig irriterer deg. Ta dette ned til noen av de viktigste tingene du vil bryte, og begynn å jobbe med de viktigste.
   • Fokuser på de positive følelsene du fikk da du først prøvde å bli kvitt en dårlig vane. Dette kan hjelpe deg med å lykkes.
   • Prøv å erstatte en negativ vane med en positiv. Hvis du for eksempel er vant til å spise søppelmat, bytter du den ut med sunne snacks eller trener mer.
5. Erstatt negative tanker med positive. Så snart negative tanker om deg selv eller livet ditt kommer til å tenke, prøv å erstatte dem med positive. Ved å gjøre dette trener du tankene dine til å fokusere på muligheter i stedet for vanskeligheter.
   • Konseptualiser ting som får deg til å stresse. Tenk på hvordan du har svart på disse tingene tidligere.
   • Deretter erstatter du negative tanker om disse stressorene aktivt med positive.
   • For eksempel kan en mislykket dato få deg til å tenke: "Jeg vil aldri finne noen. Det må være noe galt med meg." Korriger deg selv med noe som: "Denne datoen gikk ikke bra, men det betyr ikke at den rette personen ikke venter på meg et sted. Jeg finner ikke den personen med mindre jeg fortsetter å lete."
6. Slutt å bekymre deg for andres meninger. Din egen mening er delvis dannet av ideen din om hvordan andre ser på deg. Men hvis du virkelig vil omdefinere deg selv, må du bli den personen du vil være, ikke den personen noen andre forventer at du skal være.
   • Du må også ta avstand fra det sosiale trykket og lære å gjenkjenne dem forårsaket av samfunnet selv. Samfunnet kan ha visse forventninger til deg basert på rase, kjønn, økonomisk klasse eller religion, og disse kan være like begrensende.

Del 3 av 4: Gå videre

1. Evaluer prioriteringene dine. Spør deg selv hvilke aspekter av livet ditt som skal være mest omtenksom, uavhengig av om disse aspektene faktisk får den omsorgen de fortjener.
   • Gjør et forsøk på å kommunisere prioriteringene dine slik at de samsvarer med måten du ser på disse prioriteringene i hodet ditt.
   • Klassifiser prioriteringene dine i henhold til ulike kategorier: personlig, økonomisk, pedagogisk osv. Så ordner du disse kategoriene for å bestemme hvilket mål du helst vil oppnå.
2. Spør deg selv hvilke egenskaper du vil utvikle. Personligheten din utvikler seg kontinuerlig, selv når du er voksen. Bestem hvem du vil være i hjertet, og identifiser de personlige egenskapene som den versjonen av deg selv har i overflod. Disse personlige egenskapene kan være egenskaper du allerede har, eller egenskaper du aldri har vist før. Eksempler er:
   • Selvtillit
   • Ledelse
   • Selvbæredyktighet
   • Empati
   • Selvbevissthet
3. Lag en plan. Gå tilbake til listen du har laget med frustrasjoner og utfordringer. Fokuser på å lære å overvinne disse frustrasjonene ved først å bestemme ferdigheten du trenger for å utmerke deg. Arbeid deretter med å utvikle trinnene for å nå disse målene. Hvis du vil bli forretningsmann, hva skal til for å få deg dit? Hvilke ferdigheter trenger du?
   • Planen din kan se ut som:
     • 1. Få en god, profesjonell garderobe, selv i dager du kler deg mer uformelt.
     • 2. Utvikle lederegenskaper ved å ta klasser og / eller lese bøker.
     • 3. Få din MBA og muligens til og med en doktorgrad.
     • 4. Arbeid med å utvikle kommunikasjonsferdigheter, enten ved å lese eller ta kurs, inkludert konflikthåndtering og løsning.
     • 5. Lær å holde hodet kaldt.
   • Bruk denne planen som utgangspunkt. Undersøk tiden det tar å utvikle disse ferdighetene og utvide planen din ved å legge til flere trinn.
4. Bruk litt tid hver dag på å forfølge målene dine. Når du har satt deg et mål, må du ta deg tid til å oppfylle det. Begynn å forfølge målet ditt umiddelbart og konsekvent, litt hver dag. Hvis du klarer tiden din bra, har du større sjanse for å nå dine mål.
   • For eksempel har du kanskje laget en plan for å forbedre helsen din ved å trene. I stedet for å si til deg selv: "Jeg starter i morgen" eller "Jeg begynner neste uke," begynn i dag. Tren litt hver dag (si 15 minutter), selv om du ikke har lyst til det. På denne måten blir arbeid mot ditt mål en inngrodd vane.
   • På samme måte, i stedet for å ønske at du hadde mer tid til å utvikle din kreative side, tar du deg faktisk tid til det. Sett deg et mål for hvor lang tid du vil bruke hver måned på kreative sysler. Du kan også sette et mål for hvor mye kreativt arbeid du vil få gjort i løpet av en måned, uavhengig av hvor mye tid du bruker på det.

Del 4 av 4: Omskrive definisjonen av deg selv

1. Kom deg ut av komfortsonen din. Å søke nye opplevelser, mennesker og steder er en fin måte å forandre deg på. Ved å tenke og handle annerledes blir du mer kreativ og går utenfor komfortsonen din. For eksempel:
   • Prøver retter fra et kjøkken som du aldri har smakt før.
   • Å besøke en ny by eller et nytt land.
   • Å lese en bok om et tema som ikke er kjent for deg.
   • Ser på et TV-program som du ellers aldri ville tenkt på.
   • Delta i en hobby eller ferdighet du alltid har drømt om.
2. Plukk opp en gammel lidenskap. Spør deg selv om det er drømmer eller lidenskaper som du ikke lenger bruker tid på. Hvis det er noen, forny interessen din for dem. Du kan gjenoppdage en positiv kvalitet eller ferdighet som er verdt å beholde når du gjenoppfinner deg selv. For eksempel:
   • Hvis du noen gang har drømt om å bli kokk, ta matlagingskurs, selv om du ikke lenger har tenkt å gjøre en karriere ut av det.
   • Hvis du alltid elsket å spille basketball mens du var på skolen, se etter et voksenlag du kan bli med på. Du kan få nye venner, og den gamle takknemligheten for dedikasjon, kondisjon og teamarbeid vil dukke opp.
3. Møt nye mennesker og få nye venner. Menneskene i ditt nåværende liv er kjent med den nåværende deg, og støtter kanskje ikke deg når du omdefinerer deg selv til å bli en ny person. Fortell menneskene du møter hvilken person du prøver å bli, slik at de kan hjelpe deg med å holde deg til ditt ideal.
   • Sørg for at de nye menneskene i livet ditt har et positivt syn. Det er mye lettere å utvikle et nytt selv når du er omgitt av positivitet i stedet for negativitet.
   • Respekter familien din eller nåværende venner som kan støtte deg når du prøver å gjenoppfinne deg selv.
   • I tillegg kan du bringe tilbake gamle kontakter ved hjelp av sosiale medier, nettverk, arrangementer osv. Å komme i kontakt med fortiden din kan noen ganger være den beste måten å komme videre.
4. Ta deg tid hver morgen til å koble deg tilbake til målet ditt. Når du våkner nok til å tenke klart, spør deg selv om du er den samme personen i dag som i går. Tenk på hvilke deler av selvdefinisjonen din som blir til noe bedre, og hvilke aspekter som krever litt mer arbeid. Ved å gjøre dette om morgenen kan du forbedre din egen helse og være mer oppmerksom resten av dagen.
5. Ta det med ro. Forstå at det ikke er lett å omdefinere deg selv. Ikke prøv å endre alt på en gang, da dette kan være for mye for deg og få deg til å stoppe. Ikke utsett, men ikke haste.