Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Livsstilsendringer
• Del 2 av 3: Bruke hjemmemedisiner
• Del 3 av 3: Bruk av medisiner
• Tips

Syren i magen (kjent som saltsyre) hjelper til med å bryte ned mat naturlig, slik at kroppen mottar næringsstoffene den trenger for å holde den i orden. Pasienter som opplever acid reflux (halsbrann) kan lide av skade på spiserøret, ledsaget av irritasjon, betennelse og smerte. Og å ta antacida (syredempende) medisiner kan bremse syreproduksjonen, øke den alkaliske balansen og dermed forårsake flere problemer etterpå. Selv om antacida lindrer symptomer, vil det derfor være lurt å fokusere på langvarig behandling av spiserøret, med det første trinnet nedenfor.

Trinn

Del 1 av 3: Livsstilsendringer

1. 1 Spis et sunt kosthold (med jevne mellomrom). Stekte drikker, fete drikker, alkoholholdige drikker, tomater og koffeinholdige drikker som te, kaffe og brus øker magesyrenivået. Prøv å eliminere disse matvarene fra kostholdet ditt for å forbedre spiserøret.
   • Dessverre fortsetter listen. Meieriprodukter bør også unngås: helmelk, ost, smør, rømme. Og også produkter som inneholder grønt og peppermynte. Det er flere frukter som ikke bør konsumeres. Disse inkluderer appelsiner, sitroner, lime, grapefrukt og ananas.
   • Hvis du må konsumere disse matvarene av en eller annen grunn, kan du prøve å drikke rikelig med vann og spise tillatt mat for å nøytralisere deres sure egenskaper.
2. 2 Spis ofte små måltider. Del måltidet i 5-7 porsjoner gjennom dagen og ikke spis senere enn 2-3 timer før sengetid. Spiserøret sphincter slapper av når magen fylles og saltsyre stiger opp på veggene i spiserøret. Med andre ord, hvis du spiser mye, vil spiserøret gi deg beskjed. Den beste måten å unngå dette på er å spise små mengder mat ofte.
   • De fleste av oss opplever dette problemet mens vi spiser på restauranter. Ikke alt er så ille hjemme, men på en restaurant er det ganske enkelt vanskelig å ikke spise hele porsjonen foran deg (som ofte er for stor). For å unngå en forestående katastrofe, pakk halvparten av serveringen i esken fra begynnelsen. Du kan deretter ta den med deg hjem - og til og med spare lommeboken din litt for ekstrautgifter!
3. 3 Innlem sunn mat i ditt daglige kosthold! Det er flere matvarer du bør spise hver dag for å bekjempe halsbrann. Her er en liste over dem:
   • Havregryn... Havregryn gir deg en metthetsfølelse og forårsaker ikke halsbrann. Det absorberer også syre fra frukt når det tilsettes i små mengder. Dette vil være til stor hjelp for å redusere surheten i magen.
   • Ingefær... Ingefær inneholder antiinflammatoriske stoffer som hjelper med en rekke gastrointestinale problemer. Riv eller hakk ingefærrot og legg den til dine favorittmåltider.
   • Grønne grønnsaker. Grønne bladgrønnsaker er kalorifattige og inneholder ikke mettet fett i det hele tatt. Dette er den mest anbefalte dietten for halsbrannpasienter. Bare prøv å holde deg unna tomater, løk, ost og fet salatdressing. Spis også asparges, blomkål, persille og andre grønne grønnsaker.
   • Hvitt kjøtt. Rødt kjøtt som storfekjøtt og svinekjøtt er vanskelig å fordøye, så velg kylling eller kalkun i stedet. Spis fjærfe kokt eller grillet, unngå stekt.
   • Sjømat. Akkurat som vilt kan fisk, reker og annen sjømat bidra til å forhindre halsbrann. Bare ikke stek dem. Sjømat er lett å fordøye og lite fett, og bidrar derfor til å forhindre halsbrann og raping.
4. 4 Drikk mye vann. Du bør drikke 8-12 glass vann daglig for å forhindre dehydrering. Dette vil bidra til å nøytralisere syren i magen og gjøre den mindre sur. Det vil også ha en gunstig effekt på hår, hud, negler og andre organer!
   • La oss ikke glemme at hvis du begynner å trene oftere, bør du drikke mer vann. Dermed bør ditt nye treningsprogram alltid ledsages av en flaske vann.
5. 5 Hold deg i form og sunn. Fedme og overvekt er de viktigste risikofaktorene for halsbrann. Det er imidlertid viktig å huske at å miste vekt ikke betyr å spise mindre. Bare spis mindre kaloririk mat! Du trenger ikke sulte.
   • Bestem kroppsmasseindeksen din og begynn å gå ned i vekt. Den normale kroppsmasseindeksen (BMI) er i området 18,5-24,9. Dette vil hjelpe deg med å finne ut om din nåværende vekt er utenfor rekkevidde. Du kan beregne BMI manuelt ved å dele vekten din i kilo med høyden i meter i kvadrat, eller bare ved å lese den relaterte artikkelen her på wikihow og bruke en kalkulator.
   • Beregn dine daglige kaloribehov og følg med på alt du spiser. Bare 3500 kalorier tilsvarer 0,5 kg kroppsvekt. Så hvis du vil gå ned 0,5 kg per uke, må du redusere det daglige inntaket med 500 kalorier.
6. 6 Begynn å trene. Enkel trening kan hjelpe deg med å brenne kalorier.En 30-minutters spasertur i parken kan brenne opptil 100 kalorier. Ved å følge en aktiv livsstil kan du bekjempe hjertesykdom, diabetes og en rekke andre helseproblemer.
   • Fokuser på aktive fritidsaktiviteter som dans, ridning eller golf. Det er morsomt å brenne kalorier mens du gjør det du liker å gjøre.
   • Bruk online kaloritellingprogrammer og matdagbøker. Det finnes flotte verktøy der ute for å hjelpe deg å gå ned i vekt på nettet, for eksempel Myfitnesspal.
7. 7 Slutte å røyke og unngå alkohol. Røyking irriterer slimhinnen i spiserøret og øker betennelse og smerter. Hvis du ikke klarer å slutte å røyke, bør du gradvis redusere antall sigaretter du røyker per dag. Hvis din generelle helse ikke er en god nok grunn til å slutte å røyke, gjør det hver dag for å lindre halsbrann.
   • Å drikke øl og andre kullsyreholdige drikker kan også skade slimhinnen i spiserøret og magen. Det er best å avstå helt fra røyking og alkohol.
8. 8 Løft hodet på sengen din når du sover. Du bør heve den med treklosser eller puter 15-20 cm. Når overkroppen er forhøyet, hjelper dette med å løse problemet med forverrede symptomer. Dette forhindrer at syre eller annet mageinnhold tømmes ut under søvn. Takket være tyngdekraften vil sur refluks ikke forekomme - tvert imot vil spiserøret bli fjernet i en forhøyet posisjon.
   • Prøv å få god søvn mens du lider av dette. Å ha nok tid til å hvile og sove vil tillate kroppen å slappe av, reparere og styrke skadet vev og muskler i kroppen din. Vev og muskelregenerering skjer i hvile eller under søvn. Sunn søvn er minst 7-8 timer om dagen.

Del 2 av 3: Bruke hjemmemedisiner

1. 1 Prøv eplecidereddik. Er du skeptisk? Hvordan kan eplecider hjelpe med symptomer på halsbrann hvis den inneholder syre, gitt at sure matvarer er sterkt motet? Det viser seg at eddiksyre, som er hovedingrediensen i eplecidereddik, er svakere enn saltsyren som produseres i magen. Dette har en tendens til å balansere syreproduksjonen og opprettholde et nøytralt surhetsnivå.
   • Eplecidereddik er tilgjengelig i mange butikker og supermarkeder. Bland 1-2 ss i et glass vann før måltider. Du kan også legge til en teskje honning for å forbedre smaken. Eplecidereddik forbedrer også smaken av en salat når den tilsettes som en dressing.
2. 2 Drikk vann blandet med natron. Blanding av en halv teskje natron i et glass vann skaper en naturlig antacida. Å vite at natron er avgjørende, kan det bidra til å nøytralisere surheten i magen.
   • Vær forsiktig når du bruker natron. den har et veldig høyt natriuminnhold. For mye natrium er definitivt ikke bra, spesielt for sure oppstøt.
3. 3 Prøv aloe vera juice. Juice kan lages av bladene. Aloe inneholder glykoprotein, som er den viktigste medisinske egenskapen for å redusere irritasjon av spiserøret, og polysakkarider som fremmer vevsreparasjon. Aloe er en av FDA -godkjente medisinplanter hvis du er bekymret for sikkerheten!
   • Drikk 50-80 gr. aloejuice på tom mage eller 20 minutter før måltider for å forhindre halsbrann.
   • Vær forsiktig med dette middelet, ikke bruk det for mye mye - det er kjent for å være et godt avføringsmiddel.
4. 4 Drikk ingefærte med honning. Ingefær inneholder naturlige antiinflammatoriske stoffer, og honning belegger spiserørets vegger og forhindrer betennelse i cellene. Tilsett 2-4 gr. ingefærpulver i varmt vann for å lage te. Eller du kan kutte en mellomstor ingefær i skiver og koke opp.Uansett, tilsett en teskje honning for smak.
   • Pass på at det ikke er for varmt! Du vil ikke brenne spiserøret på toppen av alt annet.
5. 5 Tygg sukkerfritt tyggegummi. Dette øker produksjonen av spytt og bidrar til å nøytralisere magesyre. I tillegg, på grunn av den store mengden spytt som absorberes, vil syre skilles ut fra tarmene.
6. 6 Prøv lakris. I århundrer har roten til lakrisplanten blitt brukt i matlaging og medisin. I National Medical Database har lakris blitt anerkjent som et mulig effektivt middel for å lindre symptomer på halsbrann. Vel verdt et forsøk!
   • Lakris øker antall slimutskillende celler i magen og forlenger også levetiden til tarmceller. Videre forbedrer det mikrosirkulasjonen i mage -tarmkanalen.
7. 7 Prøv rusten alm som urtemedisin. Denne urten har blitt brukt i mange generasjoner i behandlingen av visse sykdommer, og den kan også brukes mot halsbrann. Det gjør mageslimet mer viskøst og skaper dermed et beskyttende lag på de indre veggene i spiserøret og magen. Hvis vestlig medisin ikke virker attraktiv, prøv det.
   • Du kan blande 2 ss i et glass vann og drikke før måltider og før sengetid. Du kan legge til en teskje honning hvis du bryr deg om smaken.

Del 3 av 3: Bruk av medisiner

1. 1 Begynn å ta antacida. De nøytraliserer magesyre. De hjelper også til med å produsere slim og bikarbonat, som igjen øker pH i magen (gjør det mindre surt). Tums og Gaviscon er kjente merker av antacida.
   • De er mer støttende enn noe annet, og lindrer ikke halsbrann for alltid. Så lenge de er gode her og nå, bør du se etter andre behandlinger og ikke alltid stole på antacida alene.
2. 2 Snakk med legen din om histamin H2 -blokkere. H2 -blokkere forhindrer histamin ved H2 -reseptorer, og reduserer derved magesyresekresjon. Zantac, tagamet og pepsid er noen eksempler på H2 -reseptorblokkere.
   • Famotidine (pepsid) er tilgjengelig i doser på 20 mg og 40 mg. Du kan ta 20 mg 2 ganger daglig i 6 uker.
   • Nizatidine (Axid) er tilgjengelig i doser på 150 mg og 300 mg. Du kan ta 150 mg 2 ganger daglig.
   • Ranitidine (Zantac) er tilgjengelig i doser på 150 mg og 300 mg. Du kan ta 150 mg 2 ganger daglig.
3. 3 Vurder protonpumpeblokkere. Nei, ikke kirurgi - bare en annen type medisin. Omeprazol, lansoprazol, pantoprazol og andre protonpumpeblokkere reduserer syreproduksjonen ved å blokkere et enzym i mageveggen som produserer syre.
   • Lansoprazol (prevacid) er tilgjengelig over disk og er tilgjengelig i doser på 15 mg og 30 mg. Du kan ta 15 mg en gang daglig i 8 uker.
   • Esomeprazol (Nexium) krever resept. Legen din vil bestemme behandlingsforløpet.
   • Omeprazol (prilosec) er tilgjengelig over disk og er tilgjengelig i doser på 10 mg, 20 mg og 40 mg. Du kan ta 20 mg en gang daglig i 4 uker.
   • Pantoprazol (Protonix) - du trenger også resept fra lege.
4. 4 Vurder prokinetikk hvis legen din finner det hensiktsmessig. Du kan ta dem til å tømme magen raskere. Disse inkluderer følgende medisiner:
   • Betanechol (Urecholine)
   • Domperidone (motilium)
   • Metoklopramid (raglan)
     • Imidlertid er de alle reseptbelagte legemidler. Legen din vil kunne gi deg mer informasjon hvis han / hun mener stoffet passer for din sak.
5. 5 Vurder kirurgisk behandling. Kirurgisk inngrep brukes når medisiner og medisinske behandlinger ikke hjelper til med å håndtere acid reflux. En kirurgisk prosedyre kalt Nissen fundoplication brukes. Operasjonen innebærer fullstendig innpakning av esophageal sphincter med en del av fundus i magen.Igjen er det bare legen din som kan avgjøre om dette er akseptabelt under dine omstendigheter.

Tips

• Bruk løstsittende klær. Unngå å bruke belter, tynne jeans og skjorter. Stramme klær legger press på magen og øker muligens risikoen for magesyreoppstøt og til og med innholdet.