Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Hvile stemmebåndene og gjenopprette vannbalansen
• Metode 2 av 4: Gurgle med vann, honning og urter
• Metode 3 av 4: Dampinnånding
• Metode 4 av 4: Behandling av mer alvorlig skade
• Tips

Hvis du har problemer med stemmen din, inkludert heshet, ondt i halsen og endringer i stemmen din, bør du sjekke stemmebåndene, spesielt hvis du er sanger eller jobben din innebærer mye kommunikasjon. Før du prøver noen folkemedisiner for behandling av stemmebånd, må du kontakte en otolaryngolog. Ved mindre stemmeproblemer foreskriver legen vanligvis hvile for leddbåndene, rikelig med væske og sunn søvn. For mer alvorlige problemer kan otolaryngologen råde deg til å gjennomgå stemmeterapi, stemmebåndinjeksjon medialisering og til og med kirurgi.

Trinn

Metode 1 av 4: Hvile stemmebåndene og gjenopprette vannbalansen

1. 1 Rådfør deg med legen din. Før du starter behandling av stemmebåndene med folkemetoder, må du kontakte en otolaryngolog (ØNH -lege). ØNH -legen vil kunne diagnostisere og foreskrive passende behandling.
   • I milde tilfeller foreskriver legen vanligvis hvile for leddbåndene.
   • Ved moderat sykdom, i tillegg til hvile, vil legen også foreskrive antitussiva eller antibiotika.
   • I alvorlige tilfeller kan legen din bestille kirurgi for å rette opp defekten, spesielt hvis det har dannet seg knuter på stemmebåndene dine.
2. 2 Prøv å ikke snakke. Avhengig av alvorlighetsgraden av problemet, vil du kanskje lagre leddbåndene i 1-5 dager.For å gjøre dette, prøv å ikke snakke nesten, og ikke gjør noe som kan skade leddbåndene (slitsomme treningsøkter eller løfting av vekter). Kommuniser med folk ved hjelp av klistrelapper.
   • Hvis du trenger å si noe, ta en 10-minutters pause etter hvert 20. minutt av samtalen.
   • Ikke erstatt tale med hvisker. Hvisking legger enda mer stress på stemmebåndene enn vanlig tale.
   • Mens leddbåndene hviler, kan du lese en bok, gjøre pusteøvelser, sove, se en film eller et show.
3. 3 Drikk vann. Drikking vil fukte leddbåndene dine, noe som fremskynder utvinningen. Ha en flaske vann tilgjengelig for å friske opp halsen så snart den blir tørr.
   • Unngå å drikke væske som kan bremse helbredelsen av leddbåndene dine (alkohol, koffeinholdige drikker og sukkerholdige drikker).
4. 4 Få mer søvn. Søvn lar stemmebåndene hvile og gro. Sov derfor minst 7 timer om dagen under restitusjonen.
   • Hvis du har tatt en eller to dager fri fra jobb eller skole for å bevare leddbåndene dine, prøv å ikke holde deg for sent ute.

Metode 2 av 4: Gurgle med vann, honning og urter

1. 1 Varm opp et glass (240 ml) vann. Varm et glass vann i mikrobølgeovnen eller på ovnen til 32–38 ° C. Vannet skal ikke være for varmt (eller for kaldt), ellers vil det irritere stemmebåndene.
   • Bruk filtrert eller flaskevann.
2. 2 Tilsett 30 ml honning. Tilsett litt honning i varmt vann og rør til honningen er helt oppløst. Etter råd fra en lege kan et ekstrakt av noen medisinske urter også legges til denne løsningen. Tilsett tre til fire dråper ekstrakt i vannet.
   • Naturlige midler som hjelper til med å lindre ondt i halsen og gjenopprette stemmebånd, inkluderer cayennepepper, lakris, marshmallow, propolis, salvie, rusten alm og gurkemeie.
3. 3 Gurgle i 20 sekunder. Ta en slurk av løsningen og vipp hodet bakover. La væsken trenge så dypt som mulig inn i halsen, men ikke svelg den. Sakte luft blåses ut av halsen for å skylle den ut (med andre ord "gurgle"). Når du er ferdig med å gurgle, må du spytte ut væsken.
   • Ved hver prosedyre skal halsen gurgles tre ganger. Gurgle hver 2-3 timer i løpet av dagen.
   • Husk å skylle halsen før du legger deg. Urter og honning kan berolige ondt i halsen og helbrede stemmebåndene mens du sover.

Metode 3 av 4: Dampinnånding

1. 1 Varm opp 6 kopper vann (ca. en og en halv liter). Hell 6 kopper vann i en kjele. Sett kjelen på ovnen over middels varme. Når vannet begynner å fordampe (etter ca 8-10 minutter), slå av varmen og fjern gryten fra ovnen.
   • Ved 65 ° C vil vannet produsere nok damp.
   • Hvis vannet koker, blir dampen for varm. Vent et minutt eller to til vannet er avkjølt for å begynne å inhalere.
2. 2 Hell varmt vann i en bolle. Legg bollen på bordet og hell vannet i den. Om ønskelig kan urteekstrakter tilsettes vannet. Tilsett fem til åtte dråper av det valgte ekstraktet i vannet.
   • For flere fordeler, tilsett kamille, timian (timian), sitron, oregano eller feddekstrakt i vannet.
3. 3 Ta et håndkle og legg det over hodet og skuldrene. Sitt i en stol og bøy deg over bollen godt unna dampen. Dekk til hodet, skuldrene og bollen med et håndkle.
   • Så paret vil ikke ha noe sted å gå, og det blir lettere for deg å puste dem.
4. 4 Pust inn dampen i 8-10 minutter. Det burde være nok. Sett en tidtaker for å holde oversikt over tiden. Når du er ferdig, prøv å ikke snakke i 30 minutter. Dette lar stemmebåndene hvile og komme seg etter prosedyren.

Metode 4 av 4: Behandling av mer alvorlig skade

1. 1 Bestill time hos din ØNH -lege. Din ØNH -lege kan hjelpe deg med å styrke stemmebåndene dine gjennom en rekke øvelser.Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, vil ENT -legen også hjelpe til med å gjenopprette kontrollen over pusten under talen, samt gjenvinne kontrollen over musklene rundt de skadede leddbåndene. Dette er alt nødvendig for å forhindre unormal ledbåndsspenning og for å beskytte luftveiene ved svelging.
2. 2 Gjennomgå injeksjon medialisering av vokalfoldene. Injeksjonsmedialisering av vokalfoldene utføres av en otolaryngolog. Denne prosedyren innebærer injeksjoner av kollagen, kroppsfett eller et annet godkjent stoff i skadede stemmebånd for å øke størrelsen. Dette vil tillate stemmebåndene å være nærmere hverandre når de snakker. Denne prosedyren kan forbedre talen og redusere smerter ved svelging og hoste.
3. 3 Godta å operere. Hvis taleterapi og / eller injeksjon medialisering av vokalfoldene ikke har blitt bedre, kan legen bestille kirurgi. Kirurgisk behandling kan bestå av strukturelle implantater (tyroplastikk), dislokasjon av stemmebåndene, nerveerstatning (reinnervasjon) eller trakeotomi. Diskuter alternativene dine med legen din for å forstå hvilken prosedyre som er best for ditt tilfelle og dine behov.
   • Thyroplastikk er en prosedyre der stemmebåndets plassering endres ved hjelp av et implantat.
   • Det er mulig å endre stemmebåndets posisjon ved å flytte dem nærmere hverandre, flytte vev fra utsiden av strupehodet innover.
   • Reinnervation er erstatning av en skadet stemmebånd med en sunn nerve fra en annen del av nakken.
   • Ved en trakeotomi gjør legen et snitt i nakken for å gi tilgang til luftrøret. Et rør settes deretter inn i dette hullet for å la luft passere forbi de ødelagte stemmebåndene.

Tips

• Slutt å røyke mens leddbåndene dine repareres.