Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Tenk på hvorfor han slo opp med deg
• Metode 2 av 4: Gi den plass
• Metode 3 av 4: Fokuser på deg selv
• Metode 4 av 4: Bli venn
• Tips
• Advarsler

Når en fyr dumper deg, er det første du vil gjøre å ringe ham, fortelle ham hvordan du føler det og håpe at han vil komme tilbake. Du føler kanskje behovet for å bombardere ham med anmodninger om at forholdet skal gjenoppbygges, men først og fremst bør du vurdere om gjenforeningen vil komme dere begge til gode. Hvis du virkelig vil få fyren din tilbake, gi ham litt plass, bli bedre og til slutt få venner med ham.

Trinn

Metode 1 av 4: Tenk på hvorfor han slo opp med deg

1. 1 Prøv å forstå hvorfor forholdet tok slutt. Var det krangel, svik eller følte du at han gradvis mistet interessen for deg? Å vite grunnen til at fyren forlot deg kan hjelpe deg med å finne ut om det er verdt å returnere.
   • Analyser oppførselen hans i ukene før bruddet. Dette vil hjelpe deg med å finne ut om forholdet kan reddes.
   • Hvis det var et plutselig oppbrudd på grunn av meningsforskjell, kan det hende at han trenger litt tid for å kjøle seg ned.
   • Hvis forholdet har gått galt i flere måneder, bør du vurdere om det virkelig er verdt å prøve å få det tilbake.
2. 2 Analyser årsaken til tvisten. Hvis bruddet skyldes et argument, kan det å forstå hvorfor det skjedde hjelpe deg med å fikse det.Var det din første kamp, ​​eller kjempet du stadig? Folk sverger, sprer seg og forsoner hele tiden. Men hvis det har blitt en vane, indikerer det allerede større problemer i forholdet generelt.
   • Hvis det oppstår fysiske overgrep under et argument, må du forstå at dette aldri er normen. Det er ikke en god idé å gå tilbake til et forhold til noen som bruker fysisk vold mot deg.
   • Og omvendt: du bør aldri bruke fysisk vold mot en partner. Søk hjelp fra venner, familie og muligens en lege hvis du har eller har tanker om å skade partneren din.
3. 3 Bestem deg for om du kan tilgi juks. Hvis bruddet skyldtes utroskap, bør du vurdere om et sunt forhold er mulig. I de fleste tilfeller bør du ikke returnere et forhold som ble avsluttet på grunn av utroskap.
   • Hvis han jukset, bestem om du virkelig kan tilgi ham. Hvis bruddet er nylig, kan du reagere følelsesmessig.
   • Hvis du jukset, bør du vurdere om det vil være rettferdig for fyren å prøve å komme tilbake. De fleste synes det er vanskelig å tilgi svik i form av svik.
   • Kanskje sviket skjedde av en grunn. Sannsynligvis følte ikke den som gjorde det tilfredshet fra forholdet.
4. 4 Finn ut hvorfor han mistet interessen. Hvis et forhold har falmet på grunn av tap av interesse, tenk på årsaken. Kanskje du ikke hadde tid til hverandre, eller du gikk gjennom en vanskelig periode, eller dette er rett og slett ikke din person.
   • Han kan ha avkjølt seg for deg fordi en av dere har forandret seg. Du kan ha gjennomgått en midlertidig endring på grunn av vanskelige omstendigheter, eller du kan ha blitt bedre. Noen ganger vokser folk opp individuelt.
   • Hvis forholdet avsluttet fordi en av dere forandret seg, kan det være bedre for dere begge å gå videre.
5. 5 Innrøm feilen din. Hvis du tror du har gjort noe galt, bør du godta det og forberede deg på å innrømme at du har gjort noe galt. Forstå at hvis du skader kjæresten din, er sjansen stor for at handlingene dine skader ham.
   • Sørg for å gjøre ditt beste for ikke å begå denne handlingen igjen. Hvis kjæresten din tar deg tilbake, er det viktig å ikke gjenta feilene dine.
6. 6 Forstå intensjonene dine. Vurder om du virkelig vil være sammen med ham igjen, eller om du vil være sammen med ham bare fordi han dumpet deg. Hvis din selvfølelse har falt etter at fyren forlot deg, kan du føle behov for å bevise for deg selv at du kan få ham tilbake. Eller bruddet fikk deg til å innse hvor mye du verdsetter denne personen.
   • Ikke prøv å få fyren tilbake hvis du ikke har noen ekte intensjoner. Det vil bare føre til ødelagte hjerter på begge sider.

Metode 2 av 4: Gi den plass

1. 1 Vær tålmodig. Du kan kanskje få det raskt tilbake, eller det kan bli en langvarig prosess. Uansett må du gi fyren litt plass.
2. 2 Definer en periode uten kommunikasjon. Du kan stoppe kontakten i en uke, en måned eller til og med noen få måneder. Tidsperioden avhenger av forholdene i forholdet og bruddet.
   • Prøv å ikke ta kontakt på en uke hvis du synes det er bedre å være stille en kort stund.
   • Hvis bruddet var spesielt vanskelig, unngå kommunikasjon i minst en måned.
   • I løpet av denne perioden må du gjøre alt for å ikke svare på meldingene eller samtalene hans hvis han kontakter deg. Kommunikasjonen kan gjenopprettes etter hvert, men fullstendig stillhet vil hjelpe til med å fornye interessen.
3. 3 Slutt å ringe og sende ham en sms. Hvis du ringer eller sender tekst til din eks om og om igjen, må du stoppe det. Ved å kutte kontakter gir du fyren en pause for å kjøle seg ned. Det gir ham også muligheten til å lure på om han har gjort en feil.
4. 4 Ikke kontakt ham på sosiale medier. Du vil kanskje fjerne ham fra vennene dine, men dette er ikke nødvendig. Imidlertid er det viktig å ikke legge igjen kommentarer eller liker under innleggene hans. Og ikke skriv til ham.
   • Fjern ham fra venner bare hvis det er for vanskelig for deg å unngå kontakt med ham eller se på publikasjonene hans. Ellers er det best å la denne kommunikasjonsformen være åpen for fremtiden.
   • Ikke sjekk hva han legger ut på sosiale medier. Det vil være enda mer smertefullt for deg å se ham ha det bra uten deg.
5. 5 Prøv å ikke møte ham personlig. Ikke gå til favorittstedene hans og ikke gå ut med felles venner på en stund. Ikke endre livet ditt drastisk, men prøv samtidig å ikke kommunisere med fyren personlig.
   • Hvis du jobber eller studerer med din eks, vær vennlig og profesjonell, men ikke snakk unødvendig med ham.
6. 6 Len deg tilbake og slapp av. Ikke gjør for mye innsats for å unngå din eks. Bedre å konsentrere seg så mye som mulig om andre ting som gir deg glede. Han kan sette pris på verdien din hvis du ikke reagerer på bruddet på en desperat eller irriterende måte.

Metode 3 av 4: Fokuser på deg selv

1. 1 Gi deg selv tid til å være trist. Det er ganske normalt å gå med øynene på et vått sted etter en pause. Ikke prøv å undertrykke tristheten. Når du slipper følelsene dine, kan du nærme deg å fornye forholdet med et klart sinn.
   • Det er greit å føle seg trist som et resultat av et brudd. Hvis opplevelser påvirker alle områder av livet ditt og det ikke blir bedre med tiden, søk hjelp.
   • Søk hjelp hvis søvnen, appetitten og konsentrasjonen ikke har blitt frisk i løpet av to uker. Sørg for å søke hjelp hvis du har tanker om selvskading eller selvmord.
   • Ikke la selvmedlidenhet knuse deg. Gi deg selv tid til å føle deg trist, men ikke glem de positive tingene selv.
2. 2 Uttrykk følelser i kreativitet. Prøv å skrive ned tanker i en journal, tegne eller til og med komponere sanger. Skriving og kunst er helbredende måter å håndtere tanker og følelser på.
3. 3 Ta deg tid til venner og familie. Noen ganger etterlater et brudd en følelse av ensomhet, og veldig ofte mister folk kontakten med et par venner under et forhold. Tilbring tid borte fra din eks ved å knytte kontakter med venner og familie. Å være nær sine kjære er en sunn måte å bygge selvfølelse på og helbrede psykiske sår.
4. 4 Gjør positive endringer i utseendet ditt. Det er ingenting galt med antrekket ditt akkurat nå, men ofte er endringer i utseendet en rask måte å øke selvtilliten din. Endringen kan være liten, for eksempel bleking av tennene, eller dramatisk, for eksempel en ny hårfarge.
   • Få nye klær. Nye klær vil markere hvor morsomt, sexy og stilig du er.
   • Begynn å trene. Nyttige livsstilsendringer vil komme deg til gode, og din eks kan merke endringen.
5. 5 Prøv noe nytt. Nå er det på tide å prøve noe du lenge har ønsket å gjøre. Å ta nye klasser er en god måte å distrahere deg selv fra et samlivsbrudd og hindre deg i å komme i kontakt for tidlig.
   • Ta yogatimer.
   • Ta en tur til et nytt sted.
   • Ta en matlagingskurs.
   • Frivillig på et hjemløs ly.
6. 6 Husk hvem du er. Hvis du blir dumpet, betyr det ikke at noe er galt med deg. Bruk denne tiden til å huske hvilke egenskaper som gjorde at din eks ble forelsket i deg i utgangspunktet.
   • Vurder dine styrker og svakheter. Ikke bli hengt opp på feil. Tenk bedre på hvordan du fikser dem.

Metode 4 av 4: Bli venn

1. 1 Ta kontakt når du er virkelig klar. Prøv å følge den tildelte stillheten. Ikke overbevis deg selv om å få kontakt med en fyr på kort tid bare fordi du har en overveldende trang til å gjøre det. Å komme i kontakt med et klart og nøkternt hode vil være til fordel for dere begge.
2. 2 Begynn i det små. Som et første forsøk på å komme i kontakt, kan du like innleggene hans på sosiale nettverk.Hvis du ikke abonnerer på hverandre, send ham en kort melding.
   • Hvis du sender en melding, må du ikke starte en for lang samtale. Si at du håper han har det bra, eller at du så noe som utløste et minne om ham.
3. 3 Send ham en melding. Hils ham først eller spør hvordan han har det. Prøv å ha en enkel samtale.
   • Ikke si på dette stadiet at du savner ham, elsker ham eller vil at han skal komme tilbake.
   • Ikke skriv igjen hvis han ikke svarer. Vent minst et par dager eller uker før du prøver igjen. Hvis han ikke svarer på noen måte, må du slutte å kontakte ham.
4. 4 Kalle ham. Så snart han begynner å svare på meldinger, kan du prøve å ringe ham. Når han hører stemmen din en stund etter at han gikk fra hverandre, vil han huske hvor mye han savner deg i livet.
   • Ikke prøv å snakke om relasjoner ennå. Fortell oss hva som skjedde med deg nytt, og spør hva som skjedde i livet hans ..
   • Ikke gråt eller bli sint hvis han først ikke reagerer slik du vil at han skal gjøre.
5. 5 Tilby ham å dra et sted. Det er for tidlig å be ham ut. Bare tilby å gå en tur eller gjøre noe.
   • Inviter ham til kaffe.
   • Foreslå å gå en tur eller gå sammen.
   • Foreslå å gå til en film eller et arrangement som interesserer ham.
6. 6 Ikke haste ting. Ikke forvent å gjenoppbygge forholdet når du har etablert kontakt med kjæresten din. Forstå at han fortsatt kan ha smerter eller forvirring. Tilbring tid sammen som venner, og ikke prøv å tvinge ham til å gjøre noe annet.
   • Fortell oss om nye ting du har prøvd under samlivsbruddet.
   • Bruk tilliten du har fått i løpet av denne tiden for å minne ham på hvor morsom og vennlig du er.
7. 7 Gradvis nærme gjenforeningsforslaget. Fortell ham at du liker å tilbringe tid med ham, la ham få vite at du vil være i et romantisk forhold igjen. Ikke be ham om å komme tilbake så snart han begynner å føle seg komfortabel i ditt selskap.
   • Ikke be om gjenforening med en gang. Fortell dem at du tenker på å bli sammen.
   • La ham få vite at du vil returnere alt ved å si at du synes du brukte nok tid fra hverandre til å begynne på nytt.
8. 8 Diskuter dette. Du vil sannsynligvis starte fra bunnen av, men forstår at det vil være vanskelig for deg å gjenforenes hvis du ikke snakker om fortiden. Lytt til hans følelser og bekymringer. Uttrykk ditt synspunkt rolig.
   • Diskuter forskjellene nøye og kom til enighet. Ikke hopp inn i et forhold uten å løse problemene som førte til bruddet.
9. 9 Respekter beslutningen hans. Kanskje vil han gå med på å komme sammen, eller kanskje vil han tenke at det er bedre å holde seg fra hverandre. Ikke vær sint på fyren hvis han ikke vil komme tilbake. Forstå at dette ikke er i dine hender.
   • Ikke ta opp tidligere nag hvis du kommer overens. Snakk om fortiden før du bestemmer deg for å starte et forhold.
   • Det er ikke nødvendig å reagere negativt hvis han bestemmer seg for ikke å konvergere. Han er kanskje ikke klar ennå. Ikke ødelegg sjansene dine for fremtiden ved å bli emosjonell.
   • Spør om beslutningen om ikke å gjenforene er endelig. Ydmyk deg selv hvis du ikke lenger er sammen med ham.
10. 10 Husk at den andre personen ikke bestemmer verdien din. Uansett utfall, er verdien eller betydningen din ikke satt av den romantiske partneren. Vær uavhengig og trygg uansett hvilken avgjørelse han tar.

Tips

• Ta bilder av eventyrene dine og legg dem ut på sosiale medier. Vis ham at du har det bra uten ham.
• Vent mellom anrop, meldinger og avtaler. Ikke haste gjenforeningsprosessen.
• Husk å være deg selv. Ikke prøv å endre deg selv, selv om du tror det vil tiltrekke seg fyren.
• Forstå at gjenforening ikke garanterer at dere blir sammen.Noen forhold er bare ikke ment å være. Derfor, igjen: gjenforening vil ikke garantere at dere blir sammen.

Advarsler

• Ikke tru eksen din med at du vil skade deg selv eller begå selvmord.
• Ikke kontakt eksen din for ofte. Og selv om du kan føle at du ikke kan leve uten det, må du forstå at overkommunikasjon ikke kommer noen av dere til gode.
• Respekter beslutningen hans hvis han ikke vil kommunisere med deg. Å plage å få kontakt med noen som ikke vil ha det, er usunn oppførsel.