Hvordan radikalt forandre livet ditt

Innhold

Trinn
Del 1 av 3: Definer problemet
Del 2 av 3: Så frøene
Del 3 av 3: Bli en bedre mann
Tips
Flere artikler

For å være fornøyd med livet må du kunne endre og tilpasse deg endring. Gode nyheter? Ingen andre enn deg selv kan forandre livet ditt. Det er alltid vanskelig å komme i gang, men når du har bestemt deg og har bestemt deg for suksess, kan du klare det meste. Hvis du er lei av den nåværende situasjonen, hvorfor ikke prøve å forandre livet ditt?

Trinn

Del 1 av 3: Definer problemet

1 Vær oppmerksom på problemene. Når det gjelder livet ditt, vet du sannsynligvis hva som er galt med det. Er det jobben din? Venner? Forhold? Dårlige vaner? Hva er utseendet ditt? Alt det ovennevnte og noe annet? Problemet er noe du ikke vil innrømme. Du må vite nøyaktig hva problemet er for å kunne løse det. Heldigvis har du alle svarene.
- Det er mulig at du er misfornøyd med alt. Svært ofte siver problemer fra den ene siden av livet ditt inn i den andre. Ikke la det skremme deg. Tross alt er dette livet ditt; du må rette en ting eller alt det i det, det er mulig. Litt mer innsats, det er alt. Du må justere psykologisk, men igjen, dette er ikke umulig.
2 Sett dine psykologiske barrierer. Du sitter fast i en uviktig jobb - dette er ikke et problem, det er et symptom på et problem. Du er for redd for å lete etter en ny, eller du er for lat til å gi opp den kjente og praktiske rutinen. Har du hørt dette uttrykket - du er din verste fiende? Dette er bare vår sak. Du er ikke skyld i rollen du ble gitt, men du er ansvarlig for hvordan du spiller den. Hvilke mønstre har hindret deg i å oppfylle rollen din bedre?
- Den eneste måten å endre tankegangen er å kjenne til dine mangler. Endre måten du tenker på - endre atferd. Endre atferd - Endre hva som skjer med deg. Hvis du vil stoppe et problem, må du nippe det i knoppen. Dette kan virke som en kjedelig, unødvendig metode for å endre livet ditt, faktisk er det ikke (i alle fall er denne metoden ikke unødvendig). Du må takle disse problemene (din tankegang, dine psykologiske barrierer) hvis du virkelig vil endre noe i livet ditt.
3 Tenk og stille deg selv spørsmål som ikke vil gjøre deg lykkelig. Er du klar for en hjerneblast? Du lever i tankene dine. Tenk på det. Sett deg ned nå og få hjernen din til å tenke på det. Alt som skjer er bygget av deg, tankene dine, tankene dine. Dette bør føre deg til et par konklusjoner:
- Utmerket. Du har muligheten til å leve slik du vil. Hvis du ville tro at du vil være dronningen av England, ville du gjort det. Når du tror at du er glad - og du faktisk er lykkelig. Den eneste personen som kan endre livet ditt radikalt er deg selv.
- Tenk på hva som gjør deg ulykkelig. Mye av dette er bare din fantasi. Du kan faktisk ha en uviktig jobb, det kan du ikke krangle med. Du kan være i et forhold uten fremtid, være arbeidsledig, avhengig av narkotika, utsatt for selvmord eller bare gå ingen steder. Men måten du håndterer disse situasjonene kan gjøre en stor forskjell. Alt kan forenkles mye. Selvfølgelig, for å forenkle vår holdning, ikke en måte å løse. Men å vite alt dette er allerede halve kampen.
4 Jobb med din holdning til alt som skjer. Hvis du vil at noe godt skal skje deg, må du ha suksesshumor fra starten. Ville du prøve å nærme deg en hyggelig fyr eller jente hvis du forventet at det mislyktes? Det er det. Enten takler du gangart, frykt, nervøsitet og ytre selvtillit.Alt i livet er omtrent det samme - for å oppnå suksess må du forvente det. Derfor, hvis du behandler alt negativt på forhånd, må du raskt endre denne holdningen.
- Begynn å behandle alt positivt. Dette kan være vanskelig, så start med 15 minutter om dagen. Så snart negative tanker dukker opp, prøv å bygge opp igjen. Det blir ikke enkelt og naturlig med en gang, men det blir bedre og bedre etter hvert. I løpet av disse 15 minuttene skulle "Mitt liv er forferdelig" bli til "Nå går ikke livet mitt problemfritt, men jeg skal prøve å gjøre noe med det." Arbeid med dette til du kan blokkere alle negative tanker. Hvis tankene dine er klare for handling, vil det være mye lettere å komme seg ut av sengen og begynne å gjøre noe.
5 La deg være sterk. Overraskelse: Lykke kommer ikke med å bli kvitt problemer. Det er mange fattige, sultne barn i denne verden som fortsatt smiler og ler hver dag. Mange mennesker i denne situasjonen din er lykkelige rett og slett fordi de lever. Finn derfor styrken i deg selv og vær glad, forstå at du også er suksessverdig. Endelig begynn å ta kontroll over livet ditt i stedet for å late som om du er en uskyldig tilskuer. Ta tømmene i soyabønnene dine. Du må bare finne ut av det.
- Du leser dette, så du vil gjøre noe, du vil ha forandring. Det er alt du trenger - og du har det allerede! Du må ønske å forandre livet ditt. Så snart du vil, vil alt forandre seg. Må endres. Det kan ikke annet enn å forandre seg. Fang motivasjonen og øk den til den eksploderer. Vær grådig etter makt. Endringer er på vei.
6 Finn det du liker og arbeid mot å oppnå det. Det er vanskelig å forandre livet ditt hvis du ikke vet i hvilken retning du skal bevege deg. Finn en lidenskap, et mål, en drøm, slik at de viser deg veien, i stedet for å lete etter en nål i en høystakk når den kanskje ikke er der. Så hva er ditt? Hvor vil du være om seks måneder eller et år?
- Vil du bli og bo i byen din? Jobbe i din forrige jobb? Kanskje du vil starte et nytt prosjekt eller en virksomhet? Hva med utdannelse? Noe riktig for deg? Det er ingen feil svar. Og ja, det kan være mer enn en!

Del 2 av 3: Så frøene

1 Utvikle en handlingsplan. Lag en grov handlingsplan ved å vite nøyaktig hva du vil. Tenk på noen få ting du er ganske i stand til å gjøre for å begynne å bevege deg i den tiltenkte retningen. Du trenger ikke å starte i dag eller i morgen, men du må bestemme hva og hvordan du til slutt vil oppnå.
- Vi fant ut hva vi ønsket (gjenoppta skolen, gå ned i vekt, slutte å røyke og så videre); hvordan kan vi oppnå dette nå? Det er det en plan er for. Vi trenger å vite hva våre betydningsfulle og ubetydelige handlinger vil flytte alt fra bakken. Når tiden kommer, vil du være klar for det fremtiden har i vente for deg.
2 Fjern steinen fra sjelen. Slutt å røyke, del med din verdiløse kjæreste, flytt fra en leilighet hvor en haug med ubehagelige typer stadig samles. Bare gjør det. Dette er det som trekker deg tilbake. Det er disse tingene som danner og gir næring til din negative holdning til alt, og det er dem som er hindringen, fjellet du trenger for å bestige. Det er ubehagelig å bryte et forhold til en venn som forgifter livet ditt. Å bo alene i en elendig leilighet er bare kjipt. Å avstå fra å røyke er generelt uutholdelig. Men du er i stand til alt dette, og du vet selv at du må gjøre det. Til slutt vil du takke deg selv.
- Handlinger som å bli sparket fra arbeid faller i en annen kategori. Det er i dag, her og nå, at du trenger et levebrød. Som en siste utvei kan du selvfølgelig slutte og flytte for å bo hos noen en stund. Bedre, selvfølgelig, å begynne å lete etter ny jobb i helgen. Og ingen lovet at det skulle bli enkelt. Noen ganger, for å gjøre livet ditt bedre, må du ødelegge alt først.Du må være villig til å gjøre en innsats.
3 Finn en rådgiver. For hva? Fordi vi alle ikke vil bli hindret av råd fra en person som har gått gjennom alt dette, trenger vi hans støtte og årvåkenhet. Hvis det virker for deg at det ikke er noen slitt person ved siden av deg, tar du mest sannsynlig feil. Du trenger bare å spørre. Sjansen er liten for at du er kjent med alle de ubehagelige historiene fra menneskene rundt deg.
- Selv om det er mer sannsynlig at når du leste uttrykket om rådgiveren, dukket det opp to eller tre navn i hodet ditt. Det er naturlig. Det er lite sannsynlig at folk vil nekte deg råd. Tross alt er dette de samme menneskene, de har bare gjennomgått disse testene. Bare dra fordel av at en slik person er ved siden av deg, åpne opp for ham og be om råd når du trenger det.
4 Ikke vær falsk. Ikke bli fornærmet - vi later alle noen ganger. Noen ganger svarer vi alle med samtykke til en invitasjon til hvor vi ikke vil dra, vi smiler og nikker alle sammen, selv om vi utsender dolk med øynene inne. Vi gjør alle det som er akseptert i samfunnet uten spørsmål. Det er på tide å begynne å stille spørsmål. Avvis invitasjonen hvis du ikke vil dra. Dette er egoistisk, men det vil gjøre deg bedre. Dette er ikke en unnskyldning for å være frekk, dette er en unnskyldning for å gjøre det du virkelig vil gjøre.
- Det faktum at du vil være deg selv, vil på ingen måte støte andres følelser. Nekter med ordene "Nei, takk. Jeg vil egentlig ikke. », Ikke i det hele tatt fornærmende. Folk kan be om ytterligere forklaring, men du trenger ikke å gi den hvis du ikke vil. Du gjør alt riktig. Hvis de ikke forstår dette, er dette allerede deres problem.
5 Tren, få nok søvn og spis riktig. Din sjel og kropp er uløselig knyttet sammen - hvis kroppen føles bra, er det mye lettere for sjelen å føle seg bra også. Tre ting kroppen din trenger for å begynne å ta over verden? Trening, sunn søvn og god ernæring. Ta deg tid til dette. Det er ditt ansvar overfor deg selv.
- For trening, prøv å gjøre 3-4 ganger i uken. Alt fra kickboksing i klassen til å gå tur med hunden vil gjøre. Bare begynn å øve. Tviler på at det betyr noe? Forskning viser at trening faktisk kan gjøre deg lykkeligere.
- Beslutningskunnskapene dine er direkte knyttet til din sunne søvn. Faktisk. Når kropp og sinn er oppbrukt, har vi ikke nok energi til å ta informerte beslutninger. Trenger du et eksempel? Den meksikanske retten du bestemte deg for å spise i går kveld virket som en god idé ... Bare det som betyr noe i livet ditt, er viktig. Prøv derfor å tildele 7-9 timer for riktig søvn. De vil påvirke hvordan dine gjenværende 15-17 timer går, så mye som vi hater å innrømme det.
- Kostholdet ditt påvirker også humøret ditt. Stol på korn, frukt og grønnsaker. Å spise magert kjøtt og magert mat vil gi deg nye opplevelser.
6 Motiver deg selv. Noen ganger. Det er detaljene som betyr noe. Hvis du raskt kommer deg ut av sengen om morgenen, i stedet for å fortsatt ligge, vil du føle deg full av styrke og energi, selv om dette virker ulogisk. Lytt til oppløftende musikk for å forbedre humøret. Belønne deg selv for suksessene du har gjort - alt vil gi deg styrke og hjelpe deg videre.
- Sett en fin ringetone på alarmen din. Hvis du er som folk flest, er det lite sannsynlig at du våkner med godt humør. En negativ morgen kan skjule dagen din betydelig, så prøv å starte dagen så positivt som mulig. Sett på vekkerklokken en melodi som kan gi deg styrke. Du vil se hvor lett det vil være å endre din negative holdning.

Del 3 av 3: Bli en bedre mann

1 Utvikle et regime. Forskning viser at fornøyde og vellykkede mennesker holder seg til en diett.Det er usannsynlig at det i disse menneskers daglige rutine ligger på sidene i sengen og spiser stekt kylling i bøtter; mye viktigere, ved å følge en rutine kan de spare energi. Hvis du følger en rutine, gjør du viktige ting automatisk, slik at du kan bruke energi på å løse innkommende problemer. Det er mange sunne beslutninger du kan ta i løpet av dagen, og denne rutinen vil holde deg energisk for viktigere aktiviteter.
- I tillegg til de tre tingene som er nevnt ovenfor (mat, mosjon og sunn søvn), inkluderer rutinen også aktiviteter som gjør deg lykkeligere. Litt arbeid, litt moro, tid for selvforbedring (uansett hva det betyr for deg - meditasjon, jobbjakt, studier og så videre).
2 Ta de viktigste avgjørelsene om morgenen. Hvorfor? Dette vil minimere muligheten for å ta beslutninger når det er emosjonelt og fysisk tappet. Tretthet er viktig når du tar beslutninger, som den uheldige tanken på å spise meksikansk mat om natten. Nærmere natt er vi utslitte fordi vi har gjort mange ting på dagtid, og derfor tar vi ikke de beste avgjørelsene for fremtiden vår. Ikke gjør det!
- Derfor, hvis noe vesentlig dukker opp, la det stå til morgenen. Du trenger så mye energi som mulig for å bestemme hvordan du skal handle!
3 Gjør gode gjerninger noen ganger. En av de enkleste måtene å være en god person i livet er å tenke på andre. Det er ganske enkelt, og du vil føle deg mye bedre, for ikke å nevne at verden vil bli et bedre sted. Et øyeblikk vil du glemme problemene dine og tenke på problemene til andre mennesker. Hva kan du ikke like her?
- Å hjelpe andre styrker som ingenting annet. Det hjelper oss også til slutt å komme oss ned av tilstanden der vi ikke har nok styrke til å hjelpe oss selv. Så uansett - donere klær til bruktbutikker eller hjelpe hjemløse, prøv det. Kanskje, forresten, forbedre karmaen din!
4 Still deg i kø. Ingen kan akselerere til høy hastighet på noen få sekunder, inkludert deg. Vi trenger alle hjelp og et trykk i riktig retning. Ingen olympier starter løpet sittende fra sittende stilling. Så gjør det du må gjøre.
- Begynn å delta på kursene du ønsker. Gå til en lege. Begynn å lete etter en jobb seriøst. Gi etter for en flyktig trang og møt noen på Internett. Begynn å delta på anonyme alkoholikermøter. Ring moren din og beklag. Begynn å gå til treningsstudioet du kjører forbi hver dag på vei hjem. Det første trinnet vil være det vanskeligste, så vil alt gå på den riflede.
5 Gjør det du har planlagt lenge. Du tenker riktig, du har en vakker kropp, noe som betyr at det er på tide å gjøre det samme. Det du var så redd for. Gjør det. Avhengig av hvor lang reisen for å forandre livet ditt er trinnvis.
- Er disse kursene du meldte deg på? Gå videre. Legen din? Gjør en avtale. Send inn ditt CV. Gå på date. Delta på møter. Få familien din til lunsj. Klatre på den tredemøllen. Du vil beundre deg selv og det du er i stand til at du ikke lenger vil bli stoppet ..
6 Revurderer med jevne mellomrom. La det være som en diett for sjelen. Hvis dietten ikke fungerer, må du gi opp den, så du må regelmessig evaluere effektiviteten. Blir du bedre? Begynner alt å sakte men sikkert snu i riktig retning? Er det verdt innsatsen du legger ned i det? Med hjernen er alt det samme som med fysiske øvelser - du må jevnlig øke intensiteten på øvelsen.
- det som fungerer nå er kanskje ikke aktuelt etter flere uker. Når du bygger på suksessen din, går du videre til målet ditt. Du kan gi opp mye i livet, men ikke dette.
- Det vil føre til det samme resultatet hvis det du tror vil fungere kanskje ikke fungerer.Hvis dette er ditt tilfelle, snakk med rådgiveren din og spør hva du skal gjøre videre. Trenger du å prøve å bryte gjennom disse hindringene, forlate denne saken, eller kanskje det er en annen taktikk for å løse problemet?
7 Ikke gi opp. Du er nå i en usikker posisjon - et skritt i feil retning, og du vil glide tilbake der du begynte. Så fokuser nå på motivasjon. Positiv tenkning. Puster. På meg selv. Vet du hva som skjer hvis du gir opp? Nei, du gir ikke opp!
- Det kan være hindringer i veien. De oppstår uten forvarsel og virker noen ganger overveldende. Bilen har gått i stykker, forholdet smuldrer, melankolien blir mer og mer uutholdelig. Vet at dette kan skje, så du vil være litt forberedt og slutte å skylde på deg selv. Det skjer med alle, fordi det er en del av livet vårt. Du må forholde deg til dette.

Tips

Hvis du ikke føler deg energisk, kan du tilbringe litt tid alene med naturen. Stopp, ta en pause fra din daglige rutine, og fokuser på noe langt mer meningsfylt enn deg selv. For eksempel er bladene veldig vakre og viktige. Se hvordan de fanger sollys og flagrer i vinden. Hvis du elsker vitenskap, tenk på hva som overrasker deg, om balansen i naturen, om kjemiske reaksjoner, stjerner, tallets magi. Selve det at du roer deg ned og roer deg litt, vil hjelpe deg fysisk og psykisk.