Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

De fleste blir begeistret før de holder en tale. Hvis du ikke klarer å kontrollere din indre angst, påvirker det kvaliteten på rapporten negativt. Det virker for lytterne at du selv ikke er helt sikker på hva du sier. Selv om det er veldig vanskelig å bli kvitt angst, kan det å lære å redusere angst hjelpe deg med å holde mer effektive taler som vil ha en betydelig innvirkning på lytterne. Og du vil gjøre det med større selvtillit.

Trinn

1. 1 Bli kjent med publikum på forhånd. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å forberede en tale for et bestemt publikum, men også redusere angsten som vanligvis oppstår foran fremmede. Og å holde en tale i et rom fylt med mennesker du ikke kjenner i det hele tatt, kan være veldig skummelt.
   • Hvis du opptrer foran en gruppe fremmede, så analyser publikum. Vær oppmerksom på publikums alder, kjønn, utdannelse, tro, yrke og kulturelle verdier. Dette kan gjøres gjennom en undersøkelse eller ved å snakke med noen som er kjent med publikum.
   • Hvis du for eksempel er de du møter i ditt daglige liv, for eksempel ansatte eller klassekamerater, så ta deg tid til å kommunisere med dem. Still dem spørsmål, observer atferd og noter hva de verdsetter og liker å snakke om.
2. 2 Sjekk temaet i rapporten. Jo bedre du kjenner og forstår temaet for talen din, jo mindre angst vil du ha når du snakker foran andre.
   • Velg den som fenger deg i talen din. Hvis du ikke kan bestemme temaet spesifikt, så prøv i det minste å presentere talen din fra siden som er interessant for deg og som du er godt bevandret i.
   • Ta deg god tid til å studere emnet ditt godt. Den generelle tommelfingerregelen for å snakke offentlig er at hvert minutt å snakke tar en times forskning. Ikke alle resultatene av arbeidet ditt vil være i talen din, men du vil få tilstrekkelig tillit til emnet du vil forklare.
3. 3 Utarbeid rapporten. Jo bedre du forbereder deg, desto mindre bekymrer du deg. Skriv ordene til talen i en stil som er iboende for deg, slik at den blir levert naturlig. Forbered relevante eksempler, illustrasjoner og presentasjoner av profesjonell kvalitet.
   • Bruk lyd- og visuelle hjelpemidler. Hvis du forbereder demonstrasjonshjelpemidler i samtalen din i stedet for å bruke dem, vil du bli enda mer bekymret. Øv på å bruke dem for å forhindre at dette skjer.
   • Tenk på et tilbakeslag. Tenk på hva du vil gjøre hvis demonstrasjonsverktøyene ikke kan brukes på grunn av maskinvareproblemer eller strømbrudd. For eksempel, skriv ut kopier av lysbildene dine i tilfelle lysbildeserien mislykkes. Tenk på hvordan du fyller tiden hvis den ikke kommer ut med en videodemonstrasjon.
4. 4 Ta kontroll over alt. Vi er vanligvis redde for ting vi ikke kan kontrollere. Ingen kan kontrollere situasjonen 100 prosent. Men jo bedre du eier miljøet, desto mindre bekymrer du deg.
   • Finn ut hva du ikke kan endre i talen din. Mest sannsynlig vil dette forholde seg til tidspunktet og temaet for samtalen din med publikum.
   • Kommuniser dine preferanser til de som har ansvaret for å organisere arrangementet. For eksempel kan det være mer behagelig å bruke en mikrofon i hånden enn et headset. Forhandle også flere ting du trenger: en stol, bord, skjerm eller lysbildeskjerm. Vennligst diskuter slike viktige detaljer på forhånd.
5. 5 Øv på å uttale talen din. Vi føler oss alle usikre på å håndtere ukjente ting. Så ta litt tid å øve. Du trenger ikke å huske hele talen din, men innledningen, hovedpunktene, eksemplene og konklusjonen bør huskes godt.
   • Øv privat. Les talen din høyt først. Bli vant til stemmen din. Kontroller alle ordene som vises i teksten, og sørg for at du forstår dem riktig. Tren deretter foran speilet eller registrer prestasjonen din. Så du kan sette pris på dine bevegelser og ansiktsuttrykk.
   • Repeter foran andre. Spør venner, kolleger eller familiemedlemmer om de vil være publikummet ditt under øvelsen. La dem gi deg råd. Dette vil være en god forberedelse til å opptre foran en stor gruppe.
   • Hvis det er mulig, gjør du en øvelse i rommet der du skal holde talen din. Gjør deg kjent med innemiljøet. Vurder hvordan stemmen din høres ut når du snakker inn i mikrofonen. Selv om rommet er kjent for deg, stå på stedet der du vil holde talen din og se på rommet derfra.
   • Vær spesielt oppmerksom på introduksjonen.Hvis du starter talen din godt, er det mer sannsynlig at du bekymrer deg mindre gjennom talen.
6. 6 Ta vare på deg selv. Du må få en god natts søvn før du utfører, da vil du ikke se sliten ut og tankene dine vil være klare. Spis en god frokost, det vil gi deg energi. Kle deg slik at du føler deg komfortabel.
7. 7 Finn de blant lytterne som er vennlige mot deg. Noen vil kanskje si at øyekontakt vil øke spenningen ytterligere, men i virkeligheten er det ikke det. Finn vennlige ansikter i publikum og forestill deg at du bare samhandler med dem. La smilet deres muntre deg opp.
8. 8 Kontroller din indre angst. Rett opp, spen og slapp av musklene før du snakker. Slipp enhver spenning. Ta noen dype åndedrag. I stedet for å stå stille, gestikulere - dette vil kanalisere din indre spenning i riktig retning. Det er greit hvis du tar et par skritt til siden, men vær forsiktig så du ikke går på scenen.

Tips

• Fullfør presentasjonen 2 til 3 dager før presentasjonen.
• Hvis du ikke før talen kan komme inn i rommet der du vil holde talen din, kan du finne en som ligner den eller gjenskape en analog av den. Bygg noe som ser ut som et podium, sett opp noen stoler og en datamaskin hvis du planlegger å bruke det, og øv deg litt.

Advarsler

• Ikke bli for opphengt av feil. Ikke bekymre deg for mye når du uttaler noen ord feil eller snubler et sted. De fleste av de tilstedeværende vil ikke engang legge merke til det. Selv om det blir lagt merke til, vil det ikke være et stort problem før du tar hensyn til det selv.