Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Dans med selvtillit
• Metode 2 av 3: Lær grunnleggende dansebevegelser
• Metode 3 av 3: Øv på dansebevegelsene dine
• Tips

Hvis du er veldig sjenert for å danse offentlig, fratar du deg virkelig mange positive følelser. Det er ikke så vanskelig å lære de grunnleggende bevegelsene og danse dem på scenen, selv om det er en liten gjeng. Tren hjemme, jobbe med å forbedre de grunnleggende bevegelsene dine, og bygg selvtillit - dette vil hjelpe deg med å danse rolig i offentligheten uten å flau noen.

Trinn

Metode 1 av 3: Dans med selvtillit

1. 1 Smil og ha det gøy. Den beste måten å slutte å være sjenert på for å snakke offentlig er å bli mer selvsikker, selv om tillit ikke er din sterke side. Rett ryggen og løft haken. Dette vil gi deg et selvsikkert utseende. Smil hele tiden og nyt tiden på dansegulvet. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg når du utfører forskjellige dansetrinn.
   • Ikke se på gulvet eller se tilbake.Ellers vil du se ut som om du er sjenert og ubehagelig.
2. 2 Ikke drikk for mye. Et par slurker vil hjelpe deg med å slappe av og gi deg selvtillit til å danse godt. Men hvis du drikker for mye, er sjansen stor for at du vil føle deg flau igjen. Når en person er full, begynner deres finpussede ferdigheter å bli kjedelige. Risikoen øker for at du begynner å utføre noen nye dansebevegelser rett på scenen. I tillegg, når du er full, kontrollerer du ikke kroppen din så godt, slik at du ved et uhell kan støte på andre mennesker eller bare falle rett på dansegulvet.
3. 3 Ikke bekymre deg for hva andre synes. Du kan være nervøs fordi du er bekymret for hvordan andre vil sette pris på din danseevne. Det er ikke nødvendig å alltid være forberedt på en dans hvis du går et sted til en bar eller et arrangement. Bare prøv å blande deg inn i mengden. Husk at de fleste er mer bekymret for hvordan de selv ser ut når de danser. Selv om de tar hensyn til deg og bevegelsene dine, er de mer bekymret for dansen sin.
4. 4 Unngå vanskelige og for raske bevegelser. Hvis du er bekymret for å bli flau over hvordan du danser, bør du holde deg til mer grunnleggende trekk. Ikke prøv å gjenta en utrolig bevegelse du bare så en gang på et danseshow. Overlat dette til profesjonelle og inkluder i dansen bare de bevegelsene som definitivt vil se bra ut. For eksempel, unngå å skildre elementer av brudd, krøll eller andre stiler som kan tiltrekke seg unødig oppmerksomhet.
   • Igjen, unngå rykkete og glidende bevegelser (for eksempel månevandring). Enig, det er lite sannsynlig at du klarer å skli like godt som Michael Jackson.
5. 5 Dans med en partner eller som et lag med venner. Du vil mest sannsynlig føle deg mye mer komfortabel rundt vennene dine. I dette tilfellet vil du ikke føle at publikums blikk bare er rettet mot deg. I tillegg, når du danser med partneren din, fokuserer du på ham og på samspillet med ham, og ikke på hvordan publikum vil vurdere deg.
   • Hvis du danser som et lag, må du respektere andres personvern. Ikke spre armene for bredt eller trå på føttene til andre dansere.

Metode 2 av 3: Lær grunnleggende dansebevegelser

1. 1 Forstå tempoet og rytmen til musikken. Du må flytte til musikken, så det er veldig viktig å bestemme rytmen. Tempoet kan være raskt eller sakte (avhengig av musikksporet). Lytt til sporet og prøv å klappe eller stampe i takt med musikken. Hvis dette er første gang du prøver å bestemme rytmen til et spor, er det best å velge musikk med en veldefinert musikalsk rytme. Dette vil gjøre det lettere for deg å høre det.
   • Prøv for eksempel å danse til Beyoncés "Crazy in Love" eller The Bee Gee's "Night Fever".
2. 2 Prøv å inkludere håndbevegelser. Når du har funnet ut rytmen til musikken, kan du begynne å flytte til den. Hvis du bare lærer å danse, er det best å trene de forskjellige bevegelsene hver for seg. Start med å bare legge beina rett og flytte armene til rytmen. Til å begynne med kan du prøve å flytte armene fra side til side eller fra topp til bunn.
   • Hendene er i kontakt med skuldrene og skulderbeltet, så sørg for å inkludere skuldre og bryst i dansen.
   • Prøv å eksperimentere med milde, bølgelignende håndbevegelser.
3. 3 Lær grunnleggende beinbevegelser. Etter å ha lært å flytte hendene til rytmen, koble bena til dansen. Du kan starte med det enkleste: løft det ene benet, deretter det andre (bevegelsene er omtrent som å marsjere på plass). Hvis du føler deg komfortabel nok, kan du prøve å bøye knærne litt og hoppe litt i takt med musikkens rytme. Prøv å hoppe litt og legge til trinn til siden.
   • Prøv å inkludere hoftene og hele underkroppen i dansen.
4. 4 Ta dansetimer. Søk på nettet etter en danseskole i nærheten av ditt område og se hvilke leksjoner du vil delta på. Velg en dansestil du vil lære. For eksempel kan du prøve hip-hop, jazz, moderne, ballettdans.
   • Alternativt, hvis du er ute etter noe mer uformelt, kan du melde deg på dansetimer på et samfunnshus.
   • Du kan se videodansleksjoner på Internett eller på DVD.

Metode 3 av 3: Øv på dansebevegelsene dine

1. 1 Prøv å danse selv. For å bli kvitt komplekser om dette emnet, prøv å danse selv i en bortgjemt atmosfære, der det ikke er noen som skal dømme deg. Å gjøre dette vil hjelpe deg til å bli vant til dansetrinnene og bygge tillit til disse trekkene. Sørg for å øve på å danse til musikken!
   • Lås deg inne på rommet ditt, frigjør litt plass til deg selv, slik at du kan danse fritt uten å støte på noe.
   • Hvis du er bekymret for at noen vil gå inn i rommet mens du trener, velg et tidspunkt for trening når du er alene hjemme.
2. 2 Bruk behagelige, løstsittende klær. Du vil ikke begrense dansetrinnene dine med et tett skjørt eller bukser. I tillegg er det mer sannsynlig at du svetter, så ikke bruk for varme eller stramme klær. Velg heller komfortable, løstsittende klær som ikke begrenser alternativene dine.
3. 3 Trening foran et speil. Trening foran et speil gjør at du kan se deg selv fra siden mens du danser. Du kan være flau over å danse nå, men etter å ha sett deg selv reflektert, vil du innse at du ikke danser så ille som du trodde! I tillegg vil du kanskje observere deg selv i refleksjon, og du vil se at noen av bevegelsene ikke ser veldig vakre ut, og du vil forstå hva mer arbeid som må gjøres.
   • Å se deg selv i speilet kan hjelpe deg med å finne ut hvilke bevegelser som er verdt å endre og hvilke som bare må jobbes med - dette vil gi deg selvtillit på dansegulvet.
   • Det er best å danse foran et stort gulvlengdespeil der du reflekteres fra topp til tå.
   • Prøv å øve så mange forskjellige bevegelser foran speilet som mulig, slik at du får en ide om hvilke som ser vakre ut og hvilke som ikke gjør det.
4. 4 Eksperimenter med nye trekk. Når du har lært noen få grunnleggende dansetrinn og blitt kjent med bevegelsen til musikkens rytme, kan du bare slå på musikken og eksperimentere med forskjellige bevegelser. Ha det gøy og vær deg selv!

Tips

• Det er ingen riktig eller feil måte å danse på. Dette er en uttrykksform, så ikke vær for hard mot deg selv, bare slapp av og ha det gøy.