Innhold

• Trinn
• Del 1 av 4: Arbeid med hastighet
• Del 2 av 4: Økt utholdenhet
• Del 3 av 4: Dribbling og teknikk
• Del 4 av 4: Posisjonering
• Tips

Vil du lære å bli den uunnværlige kantspilleren (kantspilleren) for fotballaget ditt? I denne hurtigguiden finner du noen tips for å forbedre spillferdighetene dine for å hjelpe deg med å komme opp.

Trinn

Del 1 av 4: Arbeid med hastighet

1. 1 Forbedre hastighetskunnskapene dine. Den grunnleggende fysiske kvaliteten til en god kantspiller er fart. Utmerket fart lar deg eksplodere spillet på flankene, som Ronaldo og Messi. Følgende trinn gir noen tips for å lære å løpe raskere.
2. 2 Du trenger en venn for å holde skuldrene.
3. 3 Prøv ditt beste for å løpe vekk fra ham, mens han bruker hendene på skuldrene dine for å forhindre det.
4. 4 Etter omtrent 10 sekunder med å gjøre øvelsen, be vennen din om å slippe deg og hoppe til siden. Som et resultat vil du løpe fremover med maksimal hastighet.
5. 5 Gjenta denne øvelsen minst 10 ganger i uken. Etter omtrent en måned vil du kunne merke en økning i hastighet Denne øvelsen er mye brukt av idrettsutøvere for å øke hastigheten.

Del 2 av 4: Økt utholdenhet

1. 1 Jobb med utholdenheten din. Utholdenhet er en annen viktig fysisk kvalitet som en kantspiller må ha. Økt utholdenhet oppnås gjennom langdistanse svømming og langrenn. Førstnevnte utvider lungens volum, mens sistnevnte øker antall røde blodlegemer (erytrocytter) som produseres i kroppen. Denne typen trening øker mengden oksygen du kan ta inn i lungene når du puster inn.

Del 3 av 4: Dribbling og teknikk

1. 1 Forbedre ballkontrollen. Hver vinger som respekterer seg selv bør ha god teknikk og driblingsevner. Hvordan trene kvalitetsdata? Veldig enkelt: følg rådene i denne delen.
2. 2 Øv deg på å drible i et begrenset rom hver dag. Ditt eget hjem kan være et flott sted å trene. Men vær så snill å ikke ødelegge noe eller skade noen.
3. 3 Gjør mange svinger, forstå hvordan beina beveger seg. Jo mer du trener, jo bedre blir ballkontrollen din. På sin side er god ballkontroll veldig viktig for driblingen.
4. 4 Løpe. Ta skyttelbuss hver uke. Ta deg tid og prøv å slå rekorden din hver gang.
   • I tillegg kan noen av triksene læres av videoopplæringer på YouTube.
5. 5 Jobb med det "svake" beinet ditt. Du må kunne drible, passere og skyte likt med begge føttene. Mange av de beste midtbanespillerne i vingen har utmerket høyre- og venstrefotkontroll og er derfor så farlige for motstanderlaget. Lær å kontrollere ballen, passere og skyte på mål med den ikke-dominerende foten. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men over tid blir du vant til det, og det begynner å ordne seg av seg selv.

Del 4 av 4: Posisjonering

1. 1 Når laget ditt er i besittelse av ballen, se etter ledige soner på banen. Flytt til ledige soner og gjør det så ofte som mulig.
2. 2 Prøv å lese spillet og finn ledige soner utenfor offsiden. Du bør være der til rett tid.
3. 3 Be om overføring til deg i en fri sone. Hvis du havnet på flanken på denne måten, kan du lage et baldakin eller flytte til midten, og deretter slå eller passere.

Tips

• Tren i flere timer hver dag, og du vil se betydelige fremskritt.
• For å forbedre ballkontrollen, gjør holdningsslaget.
• Jobb med ballen hver dag. Dette er nøkkelen til å bli en god fotballspiller. Jo mer tid du bruker med ballen, jo mer profesjonell blir du.
• Kast ballen opp og prøv å håndtere den mens den er i luften.
• Øv på å slå ballen med begge føttene.