Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Arbeid med kommunikasjon
• Metode 2 av 3: Planlegg tiden din sammen
• Metode 3 av 3: Styrking av fysisk intimitet
• Tips

Hverdagens kjas og mas kan gjøre det vanskelig å bygge intime relasjoner. Selv om du jobber hardt for å etablere et sterkt bånd til noen, kan det noen ganger føles som om det fortsatt er en viss avstand mellom deg som du ønsker å lukke. Å forbedre kommunikasjonsevnene dine, tilbringe mer tid sammen og vise mer hengivenhet vil alle hjelpe deg med å komme nærmere partneren din.

Trinn

Metode 1 av 3: Arbeid med kommunikasjon

1. 1 Snakke med hverandre. Det spiller ingen rolle om forholdet ditt er nylig eller du har vært sammen en stund, det er alltid viktig å snakke med hverandre. Bli kjent med hverandre gjennom kommunikasjon. Spør partneren din hvordan dagen hans gikk eller hva han tenker. Fortell hva som plager deg, og stol på ham. Den enkleste kommunikasjonen er et nødvendig og effektivt element for å styrke båndet til partneren din.
   • Hvis du føler at det er en avstand mellom deg, fortell ham om det. Å snakke om følelser vil hjelpe deg med å bygge bro over avstanden. Si noe sånt som dette: “Det virker for meg som om vi ikke er så nære som vi pleide å være. Hva kan vi gjøre for å fikse dette? ”.
2. 2 Still viktige spørsmål. Selv om du tror du allerede vet alt om partneren din, er det alltid noe annet. Spør hva hans drømmer, mål og ideer er. Lytt nøye og svar ettertenksomt. Spør ham hva han synes om forholdet ditt, og om det er noe område i det som trenger litt arbeid.Ved å stille meningsfulle, viktige spørsmål, vil du ikke bare vise partneren din at du er så kjær for deg at du er klar til å lære mer om ham og tankene hans, men også la ham få vite at du vil jobbe for å styrke forholdet.
   • Her er noen flere spørsmål du bør vurdere: Hvilke egenskaper verdsetter du mest hos en partner? Når var siste gangen du virkelig ble skuffet? Hvor ser du deg selv om fem eller ti år? Hva gir deg alltid lykke?
3. 3 Led dypere og mer meningsfulle diskusjoner. Ja, det er viktig å snakke med hverandre om hverdagen, men det er også nødvendig å dykke dypere. Prøv å sette av tid hver dag til en virkelig, meningsfull samtale med partneren din. Kanskje du tenker på noe du trenger å diskutere, eller kanskje partneren din har vært litt stresset på jobben og trenger utgivelse. Vær åpen for seriøs samtale og gjør det til en vane å samhandle med hverandre på dette nivået så ofte som mulig.
   • Prøv å snakke om følelsene dine for hverandre og generelt. Ved å diskutere følelser, vil du skape følelser av sårbarhet og tillit som vil bringe deg nærmere hverandre.
4. 4 La hverandre være kjærlighetsnotater. Bruk meldinger eller klistremerker til å legge igjen små kjærlighetsnotater for hverandre fra tid til annen. Spontan oppmerksomhet til partneren din kan få dem til å føle seg spesielle og viktige. Kjærlighetsnotater er en enkel, søt måte å minne partneren din om følelsene dine.
   • Det spiller ingen rolle hvor lenge du er i et forhold, det er viktig å ikke la hverandre glemme følelsene dine. Når folk mister synet på det som fikk dem til å elske hverandre i utgangspunktet, kan det skape en følelse av distanse som skiller dem.
5. 5 Vurder å søke hjelp fra en terapeut. Mange tror at psykoterapi er ineffektiv for par, men faktisk kan det være et flott verktøy for å styrke forholdet ditt. Finn en spesialist i nærheten av deg, eller søk informasjon på Internett. Sørg imidlertid for å diskutere alternativet med psykoterapi på forhånd for å være sikker på at dere begge er enige.
   • Ta deg også litt tid til å diskutere hvilken psykoterapeut du begge foretrekker. Føler du deg for eksempel mer komfortabel med en mann eller en kvinne? Vil du gjennomføre økter sammen eller hver for seg? Lag en ønskeliste til hver enkelt av dere.
6. 6 Del dine bekymringer og gleder. Som partnere har du sannsynligvis minst et par ting som du både bekymrer deg for eller liker. Enten det er foreldre, arbeid, familie eller økonomi, er det sjanse for at det er noe dere kan diskutere sammen. Å ha noen å dele disse følelsene med er en fin måte å komme nærmere hverandre på grunnlag av noe felles.
   • Du trenger ikke å bekymre deg eller glede deg alene. Partneren din er der for å dele disse tingene med deg. Prøv ditt beste for ikke å skape avstand mellom deg. Bedre arbeid for å inkludere personen i livet ditt.

Metode 2 av 3: Planlegg tiden din sammen

1. 1 Gjengi levende datoer. Hvis du har vært sammen en stund, er det sannsynlig at du har hatt noen virkelig gode og minneverdige datoer i de tidlige stadiene av forholdet ditt. For eksempel kan din første date ha en fremtredende plass i minnene dine. Spill disse øyeblikkene på nytt: gå til den samme restauranten, se den samme filmen, eller gå langs samme gate som du gikk den minneverdige kvelden. Å gjenopplive disse øyeblikkene ved siden av hverandre vil minne dere om hva som førte dere sammen og holdt dere sammen.
   • Du kan også begynne å gjøre det du gjorde i begynnelsen av forholdet igjen. For eksempel, hvis du kalte hverandre noen diminutive navn eller hvis du hadde din egen vits, returner disse tingene for å hindre at ilden slokner og føler deg nærmere hverandre.
2. 2 Prøv nye ting sammen. Selv om gamle minner betyr mye for deg, er det like viktig å lage nye. Prøv nye ting sammen. Velg noe ingen av dere har gjort ennå, slik at dere begge vil oppleve en ny opplevelse. For eksempel kan du prøve keramikkkurs hvis ingen av dere har prøvd det ennå. Det kan være en morsom, avslappet måte å ha det hyggelig med hverandre og lære nye ting sammen.
   • Hvis du ikke liker kursene, kan du prøve et nytt kjøkken i en nyåpnet restaurant eller se en film som dere begge ikke har sett. Les boken sammen og diskuter hvert par kapitler. Gå til en konsert med en musiker hvis arbeid ingen av dere er kjent med.
3. 3 Ta deg tid til å være sammen hver dag. Det er veldig lett å bli fanget av en virvelvind av ting og bli for involvert i daglige aktiviteter og ikke være sammen med en partner. Ta deg tid hver dag (eller minst annenhver dag) til å fokusere på hverandre. I løpet av denne perioden kan du ha viktige samtaler, gå på date eller bare være sammen i fred og ro.
   • Vurder å legge telefonene, nettbrettene og andre gadgets til side i løpet av denne tiden. Bedre å fokusere fullt ut på partneren din i stedet for å bli distrahert av dataverdenen.
4. 4 Gjør enkle, hverdagslige aktiviteter sammen. Å drikke kaffe om morgenen, lage et måltid sammen, henge med hverandre eller jobbe med en virksomhet eller studieoppgave er alle måter å komme nærmere hverandre og fortsatt leve hverdagen på. Uansett om du studerer, jobber eller oppdrar barn, kan disse tilsynelatende hverdagslige aktivitetene enkelt gjøres om til kvalitetstid med partneren din.
   • Ved å gjøre partneren din til en del av ditt daglige liv, kan du knytte bånd og bli nærmere hverandre uten å gjøre drastiske endringer i ditt daglige liv.
5. 5 Finn noen morsomme ting å gjøre sammen. Å gjøre interessante ting sammen kan hjelpe deg med å knytte bånd gjennom delte opplevelser. På denne måten har du flere samtaleemner. Prøv å gjøre noe som dere begge liker å gjøre, for eksempel:
   • gå til et kunstmuseum,
   • les den samme boken,
   • se dokumentaren sammen,
   • melde deg på felleskurs.
6. 6 Overrask partneren din fra tid til annen. Du trenger ikke finne på noe spesielt for å overraske ham. En enkel gest er nok til å muntre ham opp eller vise at du bryr deg. For eksempel kan du plutselig dukke opp på et jentekontor med blomster eller en piknikkurv. Eller du kan fylle badekaret når partneren din kommer hjem, legge igjen en søt lapp i lommeboken eller vesken, eller ta med frokost på sengen.

Metode 3 av 3: Styrking av fysisk intimitet

1. 1 Vis kjærlighet. Å holde hender eller kramme partneren din mens du går (eller bare sitter ved siden av) er måter å vise kjærlighet på uten å gå for langt. Hengivenhet trenger ikke å være seksuell. Bare gi ømhet og ta på hverandre ofte. Dette er gode alternativer for bonding.
   • Prøv å se filmer sammen på sofaen. Selv en enkel klem og nærhet av kropper bidrar til å forene seg på et følelsesmessig nivå.
2. 2 Ta deg tid til intime forhold. Hvis du er forelder eller jobber hardt, har du kanskje lagt merke til at tid og energi for å ha sex ofte er begrenset. Det ville være fint å sette av tid til fysisk intimitet. Imidlertid er det fortsatt viktig å periodisk vise spontanitet og lidenskap for å holde ilden i gang!
   • Hvis du ikke vil ha "planlagt sex", må du bare fokusere på å gjøre det til en prioritet for dere begge.
3. 3 Respekter partneren din. Selv om fysisk intimitet er viktig, er det også viktig å snakke med partneren din og respektere deres behov og ønsker. For eksempel, diskuter dette før du veileder hyppigere intimitet. Spør partneren din om dette vil være til fordel for dere begge.Eller kanskje du burde være mer kjærlig eller gjøre noe som er behagelig for ham. Dette vil ikke bare vise respekt for partneren din og deres grenser, men også bringe meningsfulle samtaler inn i forholdet ditt.
   • Det er også viktig å respektere partnerens følelser. For eksempel, hvis han har en vanskelig oppgave eller går gjennom en vanskelig periode, er dette kanskje ikke den beste tiden for å ta opp temaet fysisk intimitet. Forsikre ham om at du er der, uansett om du har sex i et forhold.
4. 4 Søk hjelp fra en sexolog. Hvis du har problemer med fysisk intimitet som du ikke kan overvinne på egen hånd, kan det være lurt å snakke med en terapeut som spesialiserer seg på å hjelpe par med å håndtere disse vanskelighetene. Intimitetsproblemer stammer ofte fra følelsesmessige problemer som folk står overfor i forhold (for eksempel føler du at det er for mye kløft mellom dere). En sexolog vil hjelpe deg å forstå og arbeide gjennom disse problemene.
5. 5 Ikke haste ting. Ting blir ikke helbredet eller styrket over natten. Selv om du har begynt å jobbe med et forhold og tar skritt for å komme nærmere, tar det fortsatt tid og krefter å virkelig se ønsket resultat. Å ikke ha det travelt, uansett hvor lenge dere har vært sammen, vil bidra til å styrke forholdet på sikt.
   • Ikke press eller insister, spesielt når det gjelder fysisk intimitet. Vær tålmodig og vær villig til å vente og gjøre en innsats til dere begge er komfortable.

Tips

• Lagre seriøse samtaler for personlig kontakt med partneren din i stedet for å sende ham meldinger eller snakke i telefon.