Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Arbeid med emosjonell intimitet
• Del 2 av 3: Utvikle fysisk intimitet uten intimitet
• Del 3 av 3: Husk å ha det gøy mens du jobber med intimitet i forholdet ditt
• Tips
• Advarsler

Utover intimitet er det mange måter å komme nærmere partneren din. Intim forbindelse utvikler seg generelt på grunnlag av følelser, derfor er det for det første verdt å ta hensyn til utviklingen av emosjonell intimitet.Ikke vær redd for å bli sårbar for partneren din og lær å lytte nøye til ham. Hvis du begge vil avstå fra sex i et forhold for en stund fordi du ikke er klar for det enda, hvis du ikke vil skynde deg og prøver å bygge dype, oppriktige forhold, er det måter å styrke båndet ditt på fortrolighet.

Trinn

Del 1 av 3: Arbeid med emosjonell intimitet

1. 1 Vær forberedt på å vise sårbarheten din og vær ærlig om dine følelser. Følelsesmessig nærhet innebærer å være ærlig og åpen om dine følelser og tanker, selv om du føler deg ukomfortabel ved å dele dem først. Vær forberedt på å dele dine tanker, håp, behov og frykt med partneren din. Å åpne opp for en person er ganske skummelt i begynnelsen, men en god partner vil definitivt støtte deg og prøve å forstå din posisjon.
   • Åpenhet og oppriktighet fra din side vil hjelpe deg og din partner til å bli bedre kjent med hverandre og lære å virkelig støtte hverandre.
   • Fortell for eksempel partneren din om drømmen din om å bli konditor eller ta en mastergrad.
2. 2 Begynn å bygge tillit. Tillitsspørsmål i et forhold kan skape mye konflikt og tvil, spesielt hvis du føler at du ikke kan være ærlig og åpen overfor personen følelsesmessig og fysisk. Prioriter ærlighet. Lær å si hva du synes og tenk om det du sier. Vis partneren din en vilje til å være der og se for å se om han reagerer in natura. Respekter hverandres personlige, følelsesmessige og sosiale grenser.
   • For eksempel, hvis partneren din verdsetter personlig plass og personvern, bør du ikke dele de intime detaljene i forholdet ditt til andre mennesker. Hvis du har sagt ja til å holde ting privat, hold ordet ditt.
3. 3 Når partneren din bestemmer seg for å dele tankene sine med deg, må du lytte nøye. Lykkelige forhold mellom mennesker er bare mulig når partnere ikke bare hører, men lytter til hverandre. Når du kommuniserer med en partner, må du snu i hans retning, legge telefonen til side og slå av TV -en. Lytt nøye til personen, uten å dømme eller trekke konklusjoner, støtte ham. Det er også viktig å føle at partneren din vil gjøre det samme for deg. En sterk følelsesmessig og intim forbindelse kan bare bygges hvis dere begge vet at dere rolig kan uttrykke hverandre alt som ligger i hjertet deres uten frykt for dom og kritikk for ordene deres.

   Lær å lytte aktivt til partneren din og bygge forholdet ditt, vel vitende om at du kan stole på hverandre og stole på vedkommendes støtte og oppmerksomhet.

   
   
4. 4 Still hverandre åpne spørsmål om personlige emner. Prøv å forstå hva som skjer i hodet til partneren din, for bedre å forstå hans indre verden. Åpne spørsmål vil hjelpe dere alle til å åpne seg og tenke på hva du og partneren din liker, hva som tenner deg, hvor nær du er ham. Det er disse spørsmålene og samtalene som vil bidra til å styrke den emosjonelle forbindelsen og bringe deg nærmere. Prøv å stille åpne spørsmål slik at du kan reflektere over svaret og diskutere det.
   • For eksempel kan du stille spørsmålet: "Hvis du kunne bli hvem som helst, for eksempel en ekte person eller en fiktiv karakter, hvem ville du valgt og hvorfor?" Og også: “Hva ville du sagt til deg selv fra fortiden hvis du kunne? Hva vil du si til fremtiden din? "
   • Still også spørsmål om forholdet ditt. For eksempel: "Hvorfor tror du at vi fikk et godt par?" - eller: "Hva tror du kan bli bedre i forholdet vårt?", "Hva liker du i forholdet vårt?"
5. 5 Spør gjerne partneren din om hjelp. Hvis du har hatt en dårlig dag, er det ingenting som å kunne stole på at noen støtter deg. Å spørre partneren din om hjelp, enn si å la deg gråte foran ham, er selvfølgelig ikke så lett som det virker. Men støtte og omsorg for en partner er verdt det.I tillegg er det takket være slike situasjoner at du forstår at du kan stole på partneren din, at han er der selv i vanskelige tider.
   • Si for eksempel: "Se, jeg har virkelig hatt en veldig hard dag. Kan vi diskutere dette? "

Del 2 av 3: Utvikle fysisk intimitet uten intimitet

1. 1 Ikke gå glipp av muligheter Klem hverandre. Klem er den beste måten å skape og styrke et bånd, og å føle fysisk nærhet mens du har på deg klærne. Enten du ser på en film sammen eller bare slapper av på sengen din, strek ut og klem partneren din for å føle en fysisk forbindelse.
   • Noen ganger må en av partnerne være den første som starter fysisk kontakt.

   Råd: rekke ut, ta på partneren din, pakk armen rundt livet eller skulderen, og prøv å berøre hverandre så ofte som mulig.

   
   
2. 2 Kos så lenge som mulig. Klem kan bidra til å redusere stress og styrke båndet mellom partnere. Ha for vane å klemme partneren din når du møtes og farvel. Klem for eksempel din kjære når du drar på jobb eller skole om morgenen, klem ham om kvelden når du møtes.
   • Bare klem partneren din, legg hendene på midjen eller skulderen, hold i et minutt, ikke spre seg umiddelbart.
   • Hvis en klem ikke kommer naturlig til partneren din, spør dem direkte.
3. 3 Pust sammen. Faktisk, ved å puste sammen kan du komme nærmere fysisk og følelsesmessig selv uten å berøre. Start enkelt: sitte overfor hverandre og se hverandre i øynene. Konsentrer deg om pusten, lukk øynene og pust. Når du er klar, kan du åpne øynene og se på partnerens mage og prøve å tilpasse seg pusten.
   • Du og din partner puster den samme luften. Uansett om du klarer å synkronisere pusten, er sjansen stor for at du og partneren din vil føle at forholdet ditt har blitt nærmere.
   • Når du er ferdig med denne øvelsen, er det på tide å snakke og diskutere de vanskelige spørsmålene og temaene som er vanskelig å snakke om i andre situasjoner.
4. 4 Lukk øynene sammen. Tett øyekontakt kan være et symbol på kjærlighet og intimitet. Hvis du lukker øynene dine sammen, vil du føle deg sårbar og til og med litt skremt av denne følelsen. Oppretthold denne forbindelsen, prøv å overvinne følelser av forlegenhet eller frykt, og fokuser på partneren din. Husk at du kan føle deg rolig og trygg selv når partneren din ser deg for den du er, uten pynt.
   • Lukk øynene og tilbring litt tid sammen. Sitt overfor hverandre og se hverandre i øynene. Start med 30 sekunder, løft deretter stangen og arbeid deg oppover tiden, så lenge du føler deg komfortabel.
5. 5 Kyss lidenskapelig. Hvis kyssene dine gradvis har blitt til late "picks" og "smacks", kan du prøve å gå tilbake til forholdet til den tidligere lidenskapen, noe som gjør kyssene dine mer lidenskapelige både i hverdagssituasjoner og under gjensidig flørting og klemmer. Skånsomme og lidenskapelige kyss er en god måte å knytte bånd og komme nærmere på, spesielt hvis vi snakker om langsiktige forhold. Det er bevist at par som kysser ofte pleier å være mer fornøyd med forholdet sitt.

   Råd: Prøv å kysse partneren din på forskjellige måter. For eksempel kan du kysse ham på leppene, på kinnet, på nakken, du kan kysse hendene og andre deler av kroppen (som ikke fører til intimitet).

   
   
6. 6 Prøv mer intim berøring. Du vil kanskje ikke ha sex ennå, men det er mange andre typer intimitet du kan prøve i et forhold til partneren din - de vil gi deg nye opplevelser og hjelpe deg med å styrke båndet ditt selv uten sex. For eksempel, berør hverandre, kyss hverandre, nyt hverandres kropp. Disse enkle måtene å kommunisere vil bringe deg enda nærmere, og du trenger ikke engang bekymre deg for konsekvensene av sex.
   • Snakk med partneren din om nivået av intimitet og komfort som er akseptabelt for deg. Hvis du bevisst avstår fra sex, er det best å lage personlige grenser i det fysiske området i forholdet ditt. For eksempel kan du være komfortabel med å kysse, men ubehagelig å kle av deg.

Del 3 av 3: Husk å ha det gøy mens du jobber med intimitet i forholdet ditt

1. 1 Prøv noe nytt sammen. Dette krever ofte en viss grad av mot, fordi det er i nye aktiviteter du ser deg selv og partneren din fra den andre siden. Kanskje vil du innse at du liker noe du ikke kunne ha forestilt deg før, eller at du plutselig oppdager noe nytt i partneren din som du ikke la merke til før. Levende inntrykk og nye opplevelser i relasjoner bidrar til å bli tettere og styrke båndet til hverandre.
   • Prøv for eksempel boksing, gokart eller dans sammen.
   • Husk hva du snakket om når du snakket om intime emner. Tenk på hvilke aktiviteter som gleder dere begge. Et annet alternativ er å prøve noe som vil være spesielt for en av dere.
2. 2 Legg litt adrenalin til møter og datoer. Det vil hjelpe deg til å føle deg mer attraktiv og styrke båndet ditt, noe som gjør deg enda nærmere hverandre. Prøv å finne noe morsomt og til og med litt risikabelt å gjøre sammen. For eksempel kan du prøve fallskjermhopping, fjellklatring, ziplining.

   Husk: Å tilbringe tid sammen, som er ledsaget av en følelse av adrenalinkick og spennende følelser, bidrar ofte til å styrke båndet mellom partnere.

3. 3 Prøv å gjøre noe som er litt skremmende sammen. Selvfølgelig handler dette ikke om konstant frykt og spenning, du trenger bare å gjøre noe uvanlig fra tid til annen, noe som begeistrer, skremmer litt og fremkaller en følelse av adrenalin - dette vil bidra til å tenne en gnist mellom deg og partneren din. Å vite at du kan stole på partneren din og stole på hans støtte vil hjelpe deg til å føle deg nær og stole på partneren din.
   • For eksempel kan du gå til fryktrommet eller bare ta en tur på nye mystiske steder, ta en tur sammen i mørket.
4. 4 Ta en titt på gamle bilder sammen. Ta en kort tur tilbake i tid og vis partneren din hvordan du så ut tidligere. Faktisk er det en veldig intim opplevelse å se på gamle fotografier fra barndommen din, hvor du er omgitt av mennesker som en gang var veldig viktige for deg. Når du snakker med partneren din om ting som spiller en stor rolle for deg, så vel som menneskene og hendelsene som gjorde deg til den du er nå, blir du og partneren din mer sårbare og nære.
   • Vis partneren din hjemby og del minner fra barndommen og ungdomsårene. Be ham deretter gjøre det samme.
   • Det er faktisk ganske vanskelig å diskutere familiens problemer og situasjoner, men prøv å svare på alle partnerens spørsmål.

Tips

• Respekter hverandres personlige grenser. Og, selvfølgelig, ikke glem din egen.
• Husk at berøring, stryking og andre former for intimitet bør diskuteres med partneren din på forhånd og ledsages av hans fullt samtykke og entusiasme fra hans side. Berøring av en person uten hans tillatelse og samtykke tilsvarer vold og brudd på personlige grenser.

Advarsler

• Husk at noen av disse tipsene kan føre til intimitet og sex. Hvis du absolutt ikke er i humør for det, si det. Ikke vær redd for å diskutere viktige spørsmål.