Hvordan håndtere kontrollerende foreldre

Video: Innistrad Midnight Hunt: Jeg åpner Commander Unleashed Undead-dekket

Innhold

Trinn
Metode 1 av 4: Brace Yourself
Metode 2 av 4: Prøv å fikse situasjonen
Metode 3 av 4: Bygg relasjoner
Metode 4 av 4: Respektrelasjonsbarrierer
Tips
Advarsler
Flere artikler

Barn føler ofte at foreldrene begrenser deres uavhengighet for mye. Noen ganger skyldes dette at foreldrene ikke helt innser at barnet har blitt gammelt nok og prøver å skyve grensene for hva som er tillatt litt, og noen ganger skyldes dette at foreldrene prøver for hardt å kontrollere barnets liv. Det er mange grunner til behovet for å kontrollere barnet ditt, inkludert frykten for at barnet vil gjenta foreldrenes feil. Samtidig innser noen ganger foreldre ganske enkelt ikke at deres oppførsel forårsaker skade på barnet og ikke beskytter det.

Trinn

Metode 1 av 4: Brace Yourself

1 Forstå hva som er kontrollerende oppførsel. Noen foreldre krever veldig mye av barna sine, men dette betyr ikke at de prøver å kontrollere dem. Vanligvis bruker folk visse atferdstaktikker for å kontrollere. Taktikken kan være åpen eller skjult. Kontrollerende oppførsel kan variere fra åpen kritikk til skjulte trusler. For eksempel er det følgende tegn på å kontrollere foreldreatferd:
- isolere barnet fra andre familiemedlemmer eller venner, hindre ham i å være sammen med venner eller slektninger;
- konstant triviell kritikk (for eksempel utseendet til barnet, hans oppførsel, valget som ble tatt);
- trusler om å skade deg selv eller barnet ditt, for eksempel med fraser av følgende type: "Jeg slår deg hvis du ikke kommer hjem akkurat nå!";
- manifestasjon av betinget kjærlighet og anerkjennelse i form av setninger: "Jeg elsker deg bare når rommet ditt er ryddig!";
- føre en oversikt over feilene barnet har gjort, minne dem om å gjøre ham opprørt eller tvinge ham til å gjøre noe;
- manipulering av skyldfølelser for å tvinge barnet til å gjøre noe, for eksempel setninger av følgende type: “Jeg led i 18 timer i fødselen for å gi deg liv, men du kan ikke gi meg et par timer av din tid? ”;
- spionasje og annen respektløshet for et barns personlige rom, søk på rommet hans, lese SMS på telefonen, og så videre.
2 Ta fullt ansvar for handlingene dine. Selv om foreldrene dine kontrollerer deg, er du ansvarlig for hvordan du reagerer på denne oppførselen. Bare du bestemmer om du vil la dem styre deg eller motsette deg dem. Du er også ansvarlig for om du snakker høflig til foreldrene dine eller er altfor aggressiv og forverrer situasjonen.
- Noen ganger er det nyttig å tenke på din egen oppførsel og se det frittstående ved å snakke med refleksjonen din i speilet. Spill ut forskjellige scenarier for utvikling av hendelser som kan oppstå når du kommuniserer med foreldrene dine. Dette vil gjøre det lettere for deg å kontrollere situasjonen når det er tid for en ekte samtale.
3 Ikke prøv å glede foreldrene dine. Foreldrenes oppgave er å oppdra barnet til å være lykkelig, sunt og velmodig. Og barnets oppgave er å vokse opp som en glad, sunn og velmodig person. Hvis du ikke er fornøyd med det foreldrene dine har i tankene, bør du strebe etter å glede deg selv, ikke dem. Dette er ditt kjærlighetsliv.
4 Lag en objektiv handlingsplan. Mest sannsynlig vil du ikke umiddelbart kunne kaste av kalesjen i den kontrollerende foreldrenes atmosfære.Du må komme med en dyktig og realistisk handlingsplan for å begynne å ta dine egne beslutninger. Utgangspunktet for planen din kan være noe så enkelt som å minne deg selv på daglig at du har kontroll over livet ditt. Dette vil hjelpe deg med å utvikle selvtillit. Ideelt sett bør planen inneholde en gradvis økning i antall beslutninger du tar selv.
5 Godta at du ikke kan endre foreldrene dine. Akkurat som foreldre ikke kan kontrollere tankene og følelsene dine, kan du ikke påvirke tankene og følelsene deres. Du kan bare påvirke hvordan du selv reagerer på dem, og dette hjelper noen ganger med å endre foreldrenes holdning til deg. Men bare foreldre kan bestemme når og om de skal endre seg i det hele tatt.
- Å prøve å tvinge foreldrene dine til å endre er analogt med kontrollen de prøver å beholde over deg. Hvis du er klar over dette, må du godta at foreldre kan ta sine egne beslutninger.

Metode 2 av 4: Prøv å fikse situasjonen

1 Ta fysisk avstand fra foreldrene dine. I utgangspunktet, for å etablere kontroll, prøver folk å appellere til hverandres følelser. Dette kan innebære sinne, skyldfølelse, misbilligelse. Hvis du vil frigjøre deg fra den kontrollerende undertrykkelsen av en annen person (forelder eller noen andre), vil det være lurt å ta avstand, for eksempel begynne å bruke mindre tid sammen, sjeldnere ringe.
- Hvis du fortsatt bor hos foreldrene dine, vil det være vanskelig å ta avstand (spesielt hvis du også er det yngste barnet i familien). Selv i en slik situasjon kan det imidlertid settes noen barrierer i forholdet til foreldrene. En familiepsykolog kan hjelpe deg med dette.
2 Prøv å ikke hoppe i selvforsvar. Å kutte ned på tid med foreldrene dine kan gjøre dem opprørt og ta sinne mot deg. Hvis foreldrene begynner å klage på at de ikke har brukt mye tid sammen med dem, eller anklager deg for ikke å elske dem, kan du prøve å ikke gå i selvforsvar.
- Prøv å svare slik: “Jeg beklager at du er lei deg. Jeg forstår hvor opprørt du er. "
- Husk at atmosfæren i forholdet til foreldrene kan bli litt verre før forbedringen skjer. Det er imidlertid veldig viktig å holde avstand og ikke bli ledet av trusler. For eksempel, hvis din mor truer med å begå selvmord på grunn av forsømmelsen din, kan du fortelle henne at du ringer en ambulanse og legger på. Ikke glem å gjøre dette. Du bør ikke gi opp alt og skynde deg hjem til foreldrene dine for å glede deres luner.
3 Bli kvitt økonomisk avhengighet. En annen kontrollspak for foreldre er barnets økonomiske avhengighet. Hvis du er i stand til å leve av deg selv, splitt økonomien din. Det er kanskje ikke så lett, men du må betale regningene dine, kjøpe dine egne ting, planlegge ditt eget budsjett. Dette vil ikke bare gjøre deg til en mer ansvarlig person, men også svekke foreldrekontrollen.
- Det blir vanskelig for det yngste barnet, men det er ikke umulig hvis du beveger deg i små skritt. Selv om du ennå ikke betaler husleie- og bruksregninger selv, kan du prøve å tjene dine egne penger for personlige utgifter. Dette betyr ikke at foreldrene dine umiddelbart vil frigjøre deg fra kontrollen, men å bruke dine egne penger på underholdning, for eksempel filmer, lar deg fjerne en av komponentene i foreldrekontroll.
4 Avstå fra å be foreldrene dine om tjenester. Å be om en tjeneste vil gi foreldrene dine forhandlingsretten med deg. Hvis du vil få noe fra foreldrene dine, må du gjøre noe for dem i retur. Selv om det ikke er noe kritikkverdig i dette, er det i en slik situasjon lett å overføre kontrollen over beslutningstaking til foreldrehender. Når du trenger hjelp, er det best å snakke med venner eller andre familiemedlemmer.
5 Lær å identifisere overgrep. Hvis foreldrene dine er fornærmende mot deg, må du kontakte din verge- og vergemyndighet eller snakke med en myndighet på skolen (lærer eller psykolog). Overgrep kan uttrykkes på mange forskjellige måter, så hvis du er usikker på om du blir utsatt for overgrep, er det best å snakke med en skolelærer først. Overgrep kan omfatte:
- fysisk krenkende behandling i form av å slå, slå, knytte, skade og brenne;
- følelsesmessig grusom behandling i form av navneoppringning, ydmykelse, beskyldninger og urimelig høye krav;
- seksuell trakassering i form av upassende berøring, samleie og samleie.

Metode 3 av 4: Bygg relasjoner

1 Slipp fortiden. Å holde tilbake en motvilje for foreldrene dine eller deg selv er ikke den beste måten å fikse et forhold på. Det vil være mer nyttig å tilgi foreldre for deres feil. Det er også nyttig å tilgi deg selv for dine egne reaksjoner på foreldrenes feil.
- Husk at tilgivelse ikke er begrenset til én person som har snublet. Tilgivelse er også viktig for ditt eget følelsesmessige velvære. Ved å tilgi foreldrene dine slipper du sinne du føler mot dem, men du bekrefter ikke i det hele tatt at ordene og handlingene deres var akseptable.
- For å tilgi noen, må du ta en bevisst beslutning om å gi slipp på sinne du føler. For å gjøre dette kan du skrive et brev til foreldrene, men ikke sende det. I brevet må du ærlig uttrykke alle dine følelser om det som skjedde, forklare hvorfor det gjorde deg sint, og også uttrykke dine antagelser om motivene til foreldrenes oppførsel. Brevet bør fylles ut med en setning med følgende betydning: "Jeg er ikke fornøyd med det som skjedde, men jeg bestemte meg for å slippe sinne og tilgi deg." Du kan gjenta det samme høyt for deg selv.
2 Lær å konfrontere foreldrene dine med respekt. Det første trinnet er å forklare foreldrene dine hvordan du føler deg og hvorfor du har bestemt deg for å ta avstand fra dem. Foreldre vil ikke kunne begynne å løse et problem som de ganske enkelt ikke vet eksisterer. Du bør imidlertid ikke klandre noen eller vise respektløshet. Fortell foreldrene dine hvordan du har det, ikke hvordan de behandlet deg.
- Du bør ikke si slike fraser: "Du har krenket mine personlige rettigheter." Følgende setning vil høres mer konstruktiv ut: "Jeg følte meg som en fullstendig maktesløs person".
3 Opprett relasjonsbarrierer for deg selv og dine foreldre. Når du begynner å gjenopprette normale forhold, må du prøve å unngå å gå tilbake til gamle vaner. Bestem på forhånd hvilke beslutninger foreldre har lov til å gi deg råd, og i hvilke tilfeller er det ikke nødvendig. Det kan også settes barrierer for hvilke foreldrebeslutninger du får lov til å forstyrre og hva du kan be foreldrene dine om.
- For eksempel kan du bestemme deg for å rådføre deg med foreldrene dine om viktige karrierebeslutninger (for eksempel å velge en høyere utdanningsinstitusjon eller en bestemt stilling). Du kan imidlertid overlate noen avgjørelser til ditt eget skjønn, for eksempel om hvem du skal date og hvem du skal gifte deg med.
- Du kan også velge bort å delta i familievedtak som foreldrene dine prøver å gi videre til deg. Du kan imidlertid tilby foreldrene dine din støtte hvis de har alvorlige helseproblemer, for eksempel kreft eller hjerteproblemer.

Metode 4 av 4: Respektrelasjonsbarrierer

1 Respekter etablerte relasjonsbarrierer. Når disse barrierene er på plass, må du respektere dem. Det kan ikke forventes at foreldre respekterer personvernet ditt hvis du ikke gjør det samme mot dem. Hvis du har problemer på grunn av hindringene du har satt, snakk åpent med foreldrene dine og prøv å finne en løsning.
- Når det oppstår problemer i forholdet til foreldre, hjelper setninger som er bygd med tanke på teamarbeid noen ganger til å løse situasjonen. Prøv å si noe slikt: “Jeg respekterer dine barrierer, men det virker som om du ikke alltid respekterer mine. Hva kan vi gjøre for å dekke alle våre behov? ”
2 Stopp foreldrenes forsøk på å forstyrre dine personlige valg. Hvis foreldre bryter barrierer for hva som er tillatt, må du gi beskjed til dem. Du trenger ikke å være sint eller opprørt. Informer foreldrene dine rolig og respektfullt om at de har passert grensen, og be dem slutte. Hvis de respekterer deg, lar de deg være i fred.
- En humoristisk kommunikasjonsstil gjør det også ofte lettere å kommunisere med kontrollerende mennesker. For eksempel, hvis foreldrene dine stadig kritiserer karrierevalgene dine, kan du prøve å svare dem med en vits som denne: "Mamma, se på deg. Er du fornøyd med karrieren din? Nei? Hvilke påstander kan det da være mot meg? "
3 Hvis problemene vedvarer, ta en pause. Hvis situasjonen ikke utvikler seg som planlagt, må du igjen redusere tiden du bruker sammen med foreldrene dine. Dette betyr ikke at du skal bryte alle forhold til dem. Det er bare det at barn og foreldre ofte kommer for nær til å gjensidig respektere de avtalte barrierene i forholdet. Bruk litt mer tid fra hverandre og prøv å begynne på nytt fra begynnelsen.
4 Vurder å se en psykolog hvis situasjonen ikke endres. I noen tilfeller kan problemene være så alvorlige at de vil kreve å kontakte en familiepsykolog for å løse dem. Hvis du ærlig har prøvd å respektere barrierer du har satt og aldri lyktes, snakk med foreldrene dine om å få familierådgivning fra en rådgiver.
- Prøv å adressere dem slik: “Forholdet vårt er viktig for meg, men jeg tror vi trenger hjelp for å gjøre det bedre. Vil du kontakte en familiepsykolog med meg? "

Tips

Diskuter problemer med venner eller familie. De kan kanskje hjelpe.
Prøv å diskutere forholdsproblemer med foreldrene dine før du prøver å ta avstand fra dem. Noen ganger kan problemer løses på en hyggeligere måte.

Advarsler

Hvis du tror at du blir utsatt for overgrep og trenger hjelp, kan du kontakte din lokale verge- og varetekt.
Ikke betrakter noen foreldreråd som et forsøk på å "kontrollere". Foreldre handler vanligvis ut fra dine beste interesser og har flere livserfaringer enn deg.