Hvordan håndtere smerter under en injeksjon

Innhold

Trinn
Del 1 av 2: Hvordan distrahere og slappe av
Del 2 av 2: Hvordan redusere smerte på injeksjonsstedet
Tips

Injeksjoner eller injeksjoner er ganske smertefulle prosedyrer, men før eller siden må alle gjøre dem. Mange er til og med redde for å forestille seg at de må gi en injeksjon, og de føler seg dårlige av tanken på nål og blod. I tillegg kan det oppstå smerter på injeksjonsstedet.Men hvis du lærer å distrahere og slappe av under prosedyren og vet hvordan du kan lindre smerter på injeksjonsstedet, vil ikke selv den mest smertefulle injeksjonen være skremmende for deg.

Trinn

Del 1 av 2: Hvordan distrahere og slappe av

1 Tenk på at nåler nå er veldig tynne. De fleste har frykt for injeksjoner siden barndommen. Men hvis du tenker på at nålene nå er mye tynnere, og selve prosedyren er mindre smertefull, vil det være lettere for deg å slappe av før injeksjonen.
- Spør legen din eller personen som skal injisere hvordan du føler det. Du kan be om å vise deg nålen for å se hvor tynn den egentlig er.
- Forstå at frykt for nåler eller injeksjoner er ganske vanlig.
2 Snakk med legen din. Hvis du er redd, snakk med legen din eller annen helsepersonell før og under injeksjonen. Dette vil gjøre det lettere for deg å roe ned og distrahere deg selv.
- Forklar for legen som vil gi deg injeksjonen at du er redd og bekymret. Be ham fortelle deg nøyaktig hvordan han vil injisere.
- Be legen din om å distrahere deg med samtalen mens han injiserer. Snakk om noe distrahert og uten tilknytning til helsen din. Fortell oss for eksempel hvordan du planlegger å tilbringe ferien, og spør om han har noen forslag til et sted å bo.
3 Snu bort mens du blir injisert. Det var en nylig studie som fant at den beste måten å distrahere deg selv mens du injiserer er å se bort. Du må fokusere på et objekt i motsatt ende av rommet.
- Hold blikket på et maleri eller et annet objekt i rommet.
- Se på føttene dine. Dette vil også bidra til å se bort fra injeksjonsstedet.
- Lukk øynene dine. Tenk deg at du er på en varm strand eller et annet like hyggelig sted. Dette vil hjelpe deg med å slappe av og ikke tenke på når injeksjonen starter.
4 Distrahere deg selv med litt informasjon. Finn noe interessant på nettbrettet ditt, eller bare slå på musikken - dette vil hjelpe deg med å slappe av og ikke fokusere på injeksjonen.
- Ikke glem å advare legen om at du spesielt tok med deg en slags informasjonsbærer, og du vil prøve å distrahere deg selv med det.
- Spill litt rolig, sakte musikk.
- Se et interessant show eller din favorittfilm.
- Se noen morsomme videoer før og under prosedyren. Dette vil hjelpe deg med å slappe av, og injeksjonen vil være forbundet med humor, ikke smerte.
5 Prøv en avslapningsteknikk. Hvis du kan slappe av i kroppen, blir injeksjonen mindre smertefull. Prøv for eksempel spesielle pusteøvelser før og under prosedyren.
- Klem på antistressballen med din frie hånd.
- Pust dypt og sakte. Pust dypt i fire sekunder, og pust deretter ut i fire sekunder. Denne rytmiske pusten kalles pranayama. Det vil hjelpe deg med å slappe av og distrahere deg selv.
- Bruk om nødvendig flere avslapningsteknikker samtidig.
- Stram til og slapp av de forskjellige muskelgruppene. Start med tærne og avslutt med musklene i pannen. Stram musklene i 10 sekunder og slapp deretter av i ytterligere 10 sekunder. For å øke avslapningseffekten, skift øvelsen med et dypt pust.
- Ta et beroligende middel for å hjelpe deg med å slappe av. Bare husk at injeksjonen er en veldig rask prosedyre, og effekten av det beroligende legemidlet varer ganske lenge. Ta derfor bare et beroligende middel som en siste utvei hvis du er veldig redd og nervøs. Sørg også for å fortelle legen din hvilket legemiddel du tar, da det kanskje ikke er kompatibelt med injeksjonen, og sørg for at noen hjelper deg med å komme hjem etter inngrepet.
6 Skriv et manus for prosedyren. Synet av en nål kan være veldig skummelt.For å gjøre det lettere for deg å håndtere frykten og tåle injeksjonen, bruk atferdstaktikken til det figurative manuset.
- Skriv et "script" av prosedyren. Skriv for eksempel ned på papir hva du skal snakke med legen din om. "God ettermiddag, doktor. Hyggelig å se deg. Jeg er litt redd for å injisere. Har du noe imot om vi snakker om min tur til München mens du injiserer?"
- Under prosedyren, prøv å følge skriptet så tett som mulig. Ta om nødvendig notatene dine.
7 Tenk deg injeksjonen som noe ganske ukomplisert. Ved å forme oppfatninger og anvende atferdsteknikker kan du endre holdningen din til visse situasjoner slik at de virker hverdagslige og vanlige. Bruk hvilken som helst teknikk for å endre din holdning til injeksjon.
- Tenk på injeksjonen som "en rask bite, som en liten bie."
- Under injeksjonen, still inn riktig ved hjelp av forskjellige bilder. Tenk deg for eksempel at du er på en fjelltopp eller på en varm strand.
- Del prosedyren mentalt i en rekke øyeblikk som du kontrollerer. Tenk deg hvordan du først hilste på legen, stilte ham spørsmålene du er interessert i, distraherer deg selv på forskjellige måter mens du får en injeksjon, og deretter drar du trygt hjem.
8 Be noen om å støtte deg under prosedyren. Dette kan være en venn eller et familiemedlem. Mens du injiserer, kan han snakke med deg, og dermed hjelpe deg med å roe ned og distrahere deg selv.
- Spør helsepersonell om noen kan komme med deg til behandlingsrommet.
- Be en venn om å sitte overfor deg og ta hånden hans. Det kan hjelpe deg med å slappe av.
- Snakk med vennen din om hva som helst. For eksempel, snakk om en tidligere lunsj eller en film du vil se.

Del 2 av 2: Hvordan redusere smerte på injeksjonsstedet

1 Vær oppmerksom på reaksjoner på injeksjonsstedet. Ofte kan det være smertefulle og ubehagelige opplevelser på injeksjonsstedet. De kan vare i timer eller dager. Det er viktig å legge merke til den inflammatoriske responsen etter injeksjon i tide. Deretter kan du gjøre noe med en gang for å lindre smerten og oppsøke lege om nødvendig. De vanligste symptomene er:
- Kløe
- Rødhet sprer seg fra injeksjonsstedet
- Føler meg varm på injeksjonsstedet
- Ødem
- Følsomhet
- Smerte
2 Bruk kaldt. Påfør is eller en kald komprimering på injeksjonsstedet. Kulden vil lindre kløe, hevelse og smerte ved å senke blodsirkulasjonen og kjøle ned huden.
- La isen stå på i 15-20 minutter. Påfør kaldt tre til fire ganger om dagen til du ser forbedring.
- Du kan bruke en pose frosne grønnsaker i stedet for en ispose.
- Sørg for å pakke isen inn i et håndkle for å unngå frostskader på huden din.
- Hvis du ikke har is, kan du påføre et rent, fuktig, kaldt vev på injeksjonsstedet.
- Ikke påfør varme på injeksjonsstedet. Varme vil øke blodsirkulasjonen og som et resultat øke hevelsen i det infiserte området.
3 Ta en smertestillende. Over-the-counter medisiner kan bidra til å redusere ømhet og hevelse. Hvis betennelsen og smerten på injeksjonsstedet er veldig alvorlig, er det verdt å ta en smertelindring.
- Du kan ta smertestillende midler som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxennatrium (Aleve) eller acetaminophen (Tylenol).
- Aspirin bør ikke tas før 18 år, da det kan utløse utviklingen av Reye syndrom, som kan være dødelig.
- NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) som ibuprofen og naproxennatrium kan bidra til å redusere hevelse.
4 Prøv å beskytte injeksjonsstedet. Det er spesielt viktig å ikke belaste området hvis du har blitt injisert med kortison. For å forhindre utseende av ubehagelige, smertefulle opplevelser, er det nødvendig at injeksjonsstedet er helt helbredet.
- Hvis du får en injeksjon i armen, kan du prøve å ikke løfte vekter med den armen.
- Hvis injeksjonen ble gjort i beinet, ikke belast det for mye.
- Hvis du har fått et steroidskudd, må du unngå overoppheting i 24 timer slik at stoffet fungerer så effektivt som mulig.
5 Søk kvalifisert lege hvis du merker tegn på en allergisk reaksjon eller infeksjon. Noen ganger kan det oppstå en allergisk reaksjon eller langsiktige smertefulle opplevelser som følge av infeksjon. Se legen din umiddelbart hvis du merker noen av følgende symptomer:
- Økende smerte, rødhet, feber, hevelse eller kløe på injeksjonsstedet
- Økt kroppstemperatur
- Frysninger
- Muskelsmerte
- Arbeidet med å puste
- Høyt, uopphørlig gråt hos barn