Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Barn som løper overalt? Skriver TV -en og lyden av videospill som driver deg til vanvidd? Alle disse konstante trefningene i barnehagen er i ferd med å eksplodere hodet ditt. I mellomtiden kommer venner og naboer på besøk nå og da, og ektefellen gjemmer seg på badet og venter på at det skal falle fred på huset ditt ... Høres smertefullt kjent ut? I så fall kan det være på tide å etablere fred i hjemmet ditt og prøve å føre en mer avslappet livsstil.

Trinn

1. 1 Vær forberedt på å sette grenser og håndheve dem. Dette er det første du kan gjøre. Dette gjelder både tidsbegrensninger og grenser når det gjelder akseptable støynivåer, aktiviteter og ja, leggetid. Inkludert for foreldre. Hvis barn må vekke foreldrene sine for å vise dem til skolen, er det forferdelig hvis det gjentas fra dag til dag. Dette problemet kan lett unngås ved å gå til sengs samtidig som barna dine. Søvnen din er viktig, men ikke forvent å kunne sove når barna dine må kjøres til skolen.
2. 2 Tenk deg et roligere hjem. Hva ser du? Beskriv det du har presentert på et stykke papir, og oversett til spesifikke mål du må oppnå for å oppnå trygghet. Dermed vil du trekke ut det underbevisste det sanne bildet av ditt ideelle hjem - husk alltid på det og gå trinnvis mot etableringen av et slikt hus.
3. 3 Sett deg ned og lag en liste over hva du synes skaper mest støy og mas i hjemmet ditt. Det er her du starter først. Vurder å kutte ned på gjestene, senke TV -volumet og begrense tiden du bruker datamaskinen. Forbud også små barn å løpe rundt i huset.
   • Barn trenger moro og leker, men det betyr ikke at de trenger å se på TV eller spille videospill. Gjør en tradisjon for å spille brettspill. Investeringer i disse tradisjonelle familiespillene kan være mye mer beskjedne enn innholdet på en TV eller spillkonsoll.
4. 4 Planlegg husarbeid. Den bør inneholde alle familiemedlemmer, en liste over ukedager og forfallsdatoer. Jo større oppgaven er, desto mer tid bør avsettes til den slik at den ikke innebærer stress og rush. Det er bedre å gjøre litt på forhånd, i stedet for å skynde seg i siste øyeblikk og prøve å gjøre flere ting samtidig.
5. 5 Bli kvitt unødvendige ting og rot. Kaos i ting skaper en ekstra følelse av stress, oppstyr og manglende evne til å tenke klart. Jo færre ting du har på veien, jo roligere vil du føle deg. For ikke å snakke om at rengjøring krever mye mindre innsats og tid. Hvis barn trenge alle disse lekene, bøkene og videospillene, gjør en avtale med dem. Alt skal oppbevares i esker, og hvis noe av eiendelene deres ligger malplassert tre ganger på rad, blir disse tingene donert til nærmeste veldedighet eller sendt til søpla. For riktig effekt må du handle og snakke besluttsomt, samt være klar til å oppfylle ditt eget løfte i tilfelle brudd på avtalen.
6. 6 Når du gjør noen forretninger, må du rydde opp etter deg selv umiddelbart. Matlaging skaper mye mindre kaos hvis du vasker oppvasken umiddelbart etter å ha spist. Det samme gjelder alle tingene du bruker - lær alle i husstanden å sette alt på plass. Kjøp oppbevaringsbøtter eller kurver og signer dem for å gjøre det lettere for alle å bruke det nye systemet.
7. 7 Planlegg menyen. Hvis du alltid har vanskelig for å finne ut hva du skal lage til lunsj, er det best å bruke en gang i uken (søndag er en veldig god dag) en halv time for å lage en måltidsplan. Det er ikke nødvendig å gå inn på detaljer, det er nok å skrive selv "man. - pasta "," ti. - pilaf "," jfr. - pizza "," tor. - sushi "," fre. - kylling ". Da vil du i det minste ha en ide om hva du skal lage hovedretten, og du kan tenke over finessene i henhold til humøret ditt og ta hensyn til de andre produktene som er tilgjengelig på tilberedningsdagen.
8. 8 Be gjestene respektere grensene dine. Informer alle dine slektninger, venner, barn, hunder og alle som stadig bruker tid på å besøke deg om at du utelukkende er vertskap for gjester frem til den og den tiden. Helger kan være et unntak. På denne måten kan du planlegge og tilbringe tid med familien din uten frykt for uventet interferens fra utsiden. Det samme gjelder regelen om å slå av telefonen og lukke e -posten din.
9. 9 Oppretthold orden i papirene dine. Så snart du mottar post, fakturaer eller andre papirmedier med informasjon, må du umiddelbart demontere dem. Åpne konvolutten og kast den umiddelbart. Organiser kvitteringer, merknader og bokstaver i mapper. En gang i uken eller måneden må du betale alle regningene samtidig, etter at du har tatt dem ut av mappen og sortert dem. Hvis du mottar varsler fra skolen, kan du planlegge et tidspunkt du kan sette deg ned med barnet ditt og diskutere alle problemene. Signer alle dokumenter umiddelbart og legg dem tilbake i sekken sammen med barnet ditt. Hvis spørsmålet handler om penger, må du forberede kontanter og umiddelbart sørge for at barnet tar det med seg. Alt dette tar bare noen få minutter, men det er viktig å bruke en egen tid til barnet og livet på skolen.
10. 10 Bestem deg for en stille hviletid. Minst en gang i uken, eller enda bedre en gang om dagen, sett av en stille tid for deg selv når du ikke skal gjøre noe, men bare slapp av og koble fra alt som skjer rundt deg. Over tid, involvere alle dine familiemedlemmer i dette.Velg et eget hjørne eller et rom i huset utelukkende for dette formålet, utstyr plassen med myke puter og gardiner, og gi det et koselig navn, for eksempel "mors hjørne" eller "familie hvilestue". Forklar for alle familiemedlemmer at dette området bare er for avslapning, og at noen av dem kan hvile her når som helst på dagen eller natten. Dette rommet bør plasseres borte fra TV, musikk og andre kilder til støy og forstyrrelser. Fred er en dyd, og det er veldig vanskelig å skaffe den i vårt hektiske livstempo. Det er imidlertid en rekke enkle måter å gjøre dette på, som vi har en tendens til å forsømme, og som er verdt å gjøre en del av vårt daglige liv.

Tips

• Hvis du ser på værmeldingen dagen før og forbereder passende klær, blir morgenen mye roligere. Dette gjelder spesielt behovet for å få flere barn til skolen.
• Avhengig av barnas alder, tildel dem visse husarbeid, og endre dem fra tid til annen slik at de ikke blir en rutine. For eksempel vasker de en uke klær, en annen hjelper de med å ta ut søppelet, den tredje uken rydder de opp på badet og så videre. Dette diversifiserer deres daglige rutine og gjør dem samtidig i stand til å tilegne seg alle nødvendige husholdningskunnskaper, som vil bli relevante senere når de blir store.
• I stedet for å krangle med alle om hva de skal spise, bør de lage sunn mat og slutte å krangle om det. Tilby å lage mat sammen. Du vil bli sjokkert over å innse hvor mye tid du brukte på krangling, ekstra tid på ekstra måltider, ekstra penger til å fordøye søppelmat og ekstra energi til å oppfylle andres luner. Til slutt vil familien bli vant til å spise det du har forberedt for dem, men du må forsvare synspunktet ditt.
• Endre deg selv. For å skape en rolig atmosfære i hjemmet, er det nødvendig å se på roten til problemet. Familien er basert på foreldre. Foreldre må ta ansvar for familien og enhver dårlig situasjon i hjemmet. Hver situasjon består av 10% handling og 90% reaksjon. Livet er hvordan du reagerer på det. Aldri kjeft på barna dine eller tru dem med straff som overgår deres feil. Å rope og rase kan fungere på kort sikt, men hvis du oppdrar barna dine på denne måten, vokser du bare en usikker person som enten vil ha problemer med å sosialisere seg på skolen, være aggressiv mot sine jevnaldrende eller gå med strømmen. Avhengig av alkohol. og narkotika og føler meg helt ulykkelig. Urimelige trusler du ikke kommer til og ikke kan oppfylle, vil føre til at ordene dine blir devaluert i barnets øyne. I stedet må du gi barna en sjanse til å korrigere deres oppførsel eller tvert imot å konsolidere et positivt resultat.
• Oppfordre barna til å forlate huset så ofte som mulig. Hvis barna dine er hyperaktive, kan det å spille fotball holde dem opptatt i første halvdel av dagen og trette dem i den andre.
• Hvis det er mange krangler og trefninger i familien din, må du gå tilbake til bevisstheten om foreldreansvar for å være et forbilde for tålmodighet og kontroll over følelsene dine. Hvis du er sint, teller du til 10 og reagerer bare når du roer deg litt.
• Sukker, koffein, fruktosesirup er alle sentralstimulerende midler. Prøv å unngå å spise for mye av alle disse stoffene for å unngå toppene i blodsukkernivået som fører til galskap i hjemmet ditt.
• Puste. Bare stopp et øyeblikk og reflekter. Dyp pusting kan være fantastisk for å hjelpe deg med å gjenvinne sansene og roe deg selv.
• En fantastisk måte å styrke familiebåndene og skape et fredelig miljø i hjemmet ditt er å forby TV-visning en gang i uken og planlegge en spasertur, brettspill og annen ikke-elektronisk aktivitet for den dagen.
• Når du planlegger måltider, prøv å lage litt mer. Eller ta med rester på menyen neste dag. Hvis du har nok mat til overs, kan du mate familien din for en dag eller to og ikke lage mat for ofte.
• Hvis ditt sentrale møtested er kjøkkenet, kan du investere i et stort bord og en kommode for å lagre alt det familien har med seg. Signer kommoden din med navnene på familiemedlemmene dine, og be dem legge det de tar med seg i skuffen, ikke på kjøkkenbenken. Dette vil hjelpe deg med å holde deg ren og rolig.
• Les for barna dine. Det koster ingenting å låne bøker på biblioteket. Lær dem å bytte på å lese et avsnitt eller en tekstside høyt. Ta med flere bøker slik at de kan lese på egen hånd. Bibliotekar kan anbefale god litteratur for sitt nivå. Barn som allerede er ute av alder, når de blir lagt til sengs i løpet av dagen, trenger fortsatt å ta en pause fra kraftig aktivitet. Bestem deg for når hele familien skal lese, selv om det bare er 20 minutter. På dette tidspunktet, slå av TV -en, datamaskiner, telefoner og så videre.
• Lær å vurdere forskjeller i preferanser. Hvis du og din ektefelle ikke kommer overens, er det tre utveier: bli skilt, fortsett å kjempe til slutten av dagene og til barna dine vokser opp (noe som ikke anbefales i det hele tatt), eller lær å ta forskjellene dine inn i ta hensyn til og finne en produktiv tilnærming i stedet for å være ødeleggende. Stadig kranglende foreldre er en absolutt ødeleggende faktor for familien. Endre ting. Du bør ikke vente på at noen andre skal gjøre det for deg.

Advarsler

• Ikke forvent at endringer skal skje over natten. Livsstilsendringer er like vanskelige for barn og voksne. Vær nedlatende overfor deg selv og andre familiemedlemmer. Du prøver å endre vanene dine. Gjør dette gradvis, og feire hver lille seier langs veien til sjelefred i familien din.