Innhold

• Trinn
• Del 1 av 4: Tenk på ideer
• Del 2 av 4: Utkast
• Del 3 av 4: Gjør endringen
• Del 4 av 4: Del listen med dine nærmeste
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Hver av oss har en liste over mål og ønsker som vi ønsker å oppfylle for resten av livet. Du vet sikkert at du vil være i tide, men en spesifikk liste vil bidra til å fremskynde implementeringen av planen din. Prøv å starte med en idémyldring. Gjør endringene du vil ha på listen, få din mening og få støtte fra dine kjære for effektivt å oversette dine ønsker til virkelighet!

Trinn

Del 1 av 4: Tenk på ideer

1. 1 Velg et inspirerende sted. Å jobbe med listen din er en spennende opplevelse, så velg et inspirerende sted! Dette kan være din favorittpark, et koselig hjørne av hjemmet ditt eller et komfortabelt sted.
2. 2 Velg meningsfulle ønsker og mål. Listen din bør inneholde elementer som gir mening for deg. Ikke ta med mål som synes avgjørende for en slik liste, eller som er ment å imponere andre. Hva drømmer du om? Hva får deg til å føle deg fornøyd?
   • Tenk på barndomshobbyer som ubevisst har gitt plass for hastesaker. Slike aspekter kan gjenspeile dine oppriktige ønsker, som det ikke er nok tid eller ressurser til.
   • Tenk på prestasjonene som ga deg en følelse av selvtillit, aktivitetene eller øyeblikkene som ga deg mest glede.
3. 3 Fremhev et felles tema. Reflekter innenfor kategorier og legg merke til et felles tema. Hun vil hjelpe deg med å jobbe på listen din. For eksempel, hvis det å hjelpe andre gir deg mest glede, kan du liste opp elementer som å lage opplæringskurs for vanskeligstilte barn som passer til dette emnet.
4. 4 Slipp forventningene. Det er ikke nødvendig å bekymre deg for at andre vil fordømme deg eller ikke vil alle ønsker bli realisert. Lytt til hjertets stemme. Er det mål som i hemmelighet lever i tankene dine, men du er flau over å realisere dem? List dem opp.
   • Det er ikke så farlig hvis ikke alle målene nås! Listen er bare en retningslinje, ikke en forpliktelse.
5. 5 Se etter inspirasjon i samtaler. Hvis du er tom for ideer, snakk med venner og familie. Spør om deres ønsker og spesielle øyeblikk.
   • Spør: "Hva er det mest spennende øyeblikket i livet ditt?" - eller: "Hvis du kunne gjøre en ting du aldri gjorde før du døde, hva ville du gjort?"

Del 2 av 4: Utkast

1. 1 Velg lagringsmedium. Mål og ønsker kan skrives ned på et stykke papir, eller du kan lage et dokument på datamaskinen din. Det viktigste er å skrive ned listen. Prosessen med å skrive ned et mål øker sannsynligheten for å bli realisert.
2. 2 Skriv ned hver idé. Ta minst 15 minutter og skriv ned ideer du tenker på. Glem forlegenhet og klønete. Bare skriv! Dette er din sjanse til å være ærlig med deg selv. Endringer kan gjøres senere. Ikke glem ideene som ble født under idémyldringsfasen.
   • Start med å spørre: "Hvis jeg hadde et år igjen å leve, hva ville jeg gjort?" Du kan tenke på stedene du vil besøke, ferdighetene du vil lære, aktivitetene du vil prøve og menneskene du vil møte.
   • På samme måte som i idémyldringsfasen, lag listen din på et sted som inspirerer deg! Du kan bo på samme sted eller velge et nytt sted.
3. 3 Kombiner små og store mål. Selvfølgelig bør det være globale og ambisiøse mål på listen, men mindre mål vil ikke skade heller. De vil ikke bare gi deg glede, men de vil gjøre listen mer gjennomførbar og inspirere til nye prestasjoner!
   • Små mål kan kalles mål du ikke trenger å forlate byen for eller bruke mer enn 10 000 rubler. Eksempel på et lite mål: Lag din egen pasta fra bunnen av.
4. 4 Analyser listen før du gjør endringer. Det er best å ta deg tid og tenke over hvert punkt. Hvert mål skal ha en dyp mening.

Del 3 av 4: Gjør endringen

1. 1 Lag enklere og mer sofistikerte alternativer for ambisiøse mål. For eksempel vil du en dag være programleder for et TV -program. Skriv ned dette ønsket. Angi deretter et enklere alternativ som å lage et YouTube -show som får 5000 visninger. En forenklet versjon kan være et springbrett mot et mer komplekst mål.
   • Vil du skrive en roman? Til å begynne med kan du publisere historien i et litterært magasin.
   • Hvis et av målene dine er å åpne et bakeri, kan du starte med å åpne en hjemmelaget kakekiosk på ditt lokale bondemarked.
2. 2 Gruppér varer etter tid. Totalen av mål og ønsker kan være overveldende og overveldende. Vantro rammer passivitet.Kortsiktige mål er ikke så skremmende, så del listen din i tidsrammer. Bruk tiår, år eller kvartaler som du ønsker.
   • For eksempel kan du lage sublister for 2020-, 2030- og 2040 -årene. Du kan også lage en liste for en sommer. Det er opp til deg å bestemme. Velg den mest realistiske tidslinjen.
3. 3 Kryss av umulige mål. Listen din kan og bør inneholde ambisiøse og ambisiøse utfordringer. Kompleksitet er det fine med en ønskeliste. Samtidig bør helt uoppnåelige mål slettes. Dine ambisjoner skal være vanskelige, men ganske oppnåelige.
   • For eksempel, hvis du er over 50 år og aldri har spilt profesjonelt sport, vil du ikke lenger kunne bli en profesjonell basketballspiller, men du er ganske i stand til å vinne en lokal amatørturnering.
   • Ikke kryss av mål som er kostbare. Noen ganger kan slike problemer løses kreativt.
4. 4 Velg tre prioriteringspunkter. Gå gjennom listen og merk tre punkter der du vil starte. Det anbefales at du starter med de mest spennende målene. Prioriter mål som er begrenset i tid.
5. 5 Gjennomgå listen jevnlig. Folk er i stadig endring. Verdier og vekt kan skifte over tid. Listen bør være fleksibel og utvikle seg sammen med deg. Relevante mål vil hjelpe deg med å holde deg motivert.
   • Gjennomgå listen hver uke. Legg til og kryss av elementer etter behov, og legg planer for hvordan du kan gjøre prioriteringene dine levende.

Del 4 av 4: Del listen med dine nærmeste

1. 1 Fremhev generelle og personlige mål. Du vil kanskje dele mange mål med dine nærmeste, men noen ønsker kan være mer personlige. Alt er i orden, det er slett ikke nødvendig å uttrykke alle punktene. Bestem deg på forhånd hvilke mål du er villig til å dele med andre, og hvilke som er best hemmelig.
2. 2 Del felles mål. Fortell dine nærmeste om dem. Det uttalte målet vil øke nivået på din forpliktelse. Dine nærmeste kan kontrollere deg, tilby støtte og inspirere deg til å gjøre ting.
   • Del målene dine med mennesker som støtter deg og er optimistiske om livet. Ikke lytt til negative kommentarer fra pessimister.
   • Gjennomfør noen mål med dine nærmeste for å tilføre verdi til ønsket.
3. 3 Se etter mennesker som gir liv til listene sine. Motivasjon og inspirasjon smitter. Med andre ord, omgi deg med motiverte mennesker for å holde motivasjonen oppe. Se etter de som brenner for å realisere sine mål, møtes og kommunisere. Få inspirerende ideer for å hjelpe deg med å oppfylle dine ønsker.

Tips

• Utforsk andres lister som du kan finne på nettet.
• Det er mange verktøy for å lage slike lister. Bruk nettsteder som BucketList.org eller programmer som Evernote.
• Det er viktig å huske at listen din ikke er en liste over bragder, men en retningslinje for selvutvikling. Målene kan være ganske hverdagslige og hverdagslige.
• Hvis du er i et forhold, tilbyr du deg i tillegg til din egen liste å formulere felles mål. Personlige og delte mål inspirerer og hjelper deg med å bli bedre.

Advarsler

• Når du lager en liste, anbefales det at du ikke begrenser deg til noe, men det er viktig å huske at alle ulovlige eller farlige handlinger vil få konsekvenser. Respekter alltid deg selv og andre.
• Ikke gjør målene dine til en forbrukernes ønskeliste. Målet er ikke å kjøpe det største eller dyreste produktet, men å føle verdifulle følelser og få livserfaring.
• Ikke glem nåtiden. Ikke sett livet ditt på pause før du kan nå ditt neste mål. Listen bør inspirere og inspirere deg hver dag.

Hva trenger du

• Notisblokk, datamaskin eller nettbrett
• Kilder til ideer og inspirasjon