Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Tegnene på din første menstruasjon (menarche) kan vises mye tidligere; det er en endring i humøret ditt, en mer rikelig utslipp (truseinnlegg er bedre for å absorbere det!), selv smerter, og det er ingen måte å vite sikkert når din første menstruasjon starter. I gjennomsnitt starter jenter sin første menstruasjon i alderen 10 til 16 år. Hvis du bare er i denne alderen, vil det ikke skade deg å ha et sett som inneholder materialer til begynnelsen av den første menstruasjonen; bruk den bare hvis du er borte fra hjemmet.

Her er et eksempel på hva du må ha med deg.

Trinn

1. 1 Ta en kosmetisk pose. Du trenger noe du kan bruke settet ditt i. Posen er perfekt da den har glidelås og er liten nok til å passe i en pose, men stor nok til komponentene dine. Ta hva du vil, det kan være elegant eller enkelt, "late som" den mest vanlige kosmetikkposen, eller hvis du tør, kan du lage påskriften "Sett for menstruasjon" med store bokstaver på siden - du bestemmer.
2. 2 Sanitærhåndklær eller truseinnlegg. Sett pads og truseinnlegg i settet. Siden din første menstruasjon sannsynligvis vil være mild, trenger du kanskje bare daglige hygieneputer, men spill den på en trygg måte og fyll på mer absorberende pads. Hvis du vil bruke (eller i det minste prøve) klutputer i løpet av den første menstruasjonen, bruker du samme mengde klutputer som med vanlige engangsputer. Du kan først søke etter billigere merker innen skjønnhet eller nettbutikker for å sammenligne forskjellige typer pads og spare penger. Bytt putene hver 4.-6. Time, så legg nok puter i settet for dagen: 2-3 daglige bind og 2-3 menstruasjonsputer.
3. 3 Tamponger. Det er best å ikke bære tamponger i settet ditt, da din første menstruasjon sannsynligvis blir for lett for tamponger. I tillegg vet du ikke på forhånd blødningens intensitet og kan ikke avgjøre hvilket middel som er best for deg. Hvis du bruker tamponger, husk å bytte dem hver 4.-6. Time og bytt med pads, så pakk 1-2 lette absorberingstamponger, 1-2 sterkere absorberingstamponger og 2 vanlige pads.
4. 4 Menstruasjonskopper (gjenbrukbare eller engangsbruk). Koppene passer innvendig som tamponger, men er trygge å bruke i løpet av den første menstruasjonen og med enhver strømningshastighet. I motsetning til tamponger kan bollene brukes i 12 timer, så det er ikke nødvendig å fylle på dem, og de lekker ikke som andre alternativer. Koppen kan også brukes før mensen, så når tiden er riktig, trenger du ikke settet. Engangs myke kopper ligner på gjenbrukbare, så de gir de samme fordelene, men de kan være vanskeligere å bruke. De kan også brukes i 12 timer, så en kopp er nok for en hel dag hjemmefra, men for ekstra holdbarhet er det en god idé å ha flere pads også.
5. 5 Penger i reserve. Bare hvis du ikke har nok hygieneprodukter med deg, ha penger med deg til å kjøpe alt du trenger på nærmeste supermarked, kosmetikkbutikk eller apotek.
6. 6 Ekstra sengetøy. Alt kan skje, så det er lurt å sette ekstra truser i settet ditt. Du vil ha rene, enkle og komfortable truser, men du bør sannsynligvis ikke velge hvit! Hvis det skjer en "ulykke", skjul de skitne trusene i kosmetikkposen din (det er bedre å pakke dem først inn i en liten pose), og skyll dem deretter grundig når du kommer hjem kald vann og demp flekken med hydrogenperoksid for å bli kvitt den og ikke flekke andre ting.
7. 7 Vesker til brukte varer. Engangstruse, truseinnlegg, tamponger og engangsskåler er uutslettelige - de fleste offentlige toaletter har søppelbøtter for brukte hygieneartikler, men noen ganger gjør de det ikke, eller hvis du besøker, kan du føle deg flau over å kaste en så intim ting inn søppelet. Derfor er engangsposer en god idé for stabling av brukte sanitærprodukter. Hvis du bruker gjenbrukbare hygieneartikler som tøyunderlag, vil en liten kosmetisk pose med glidelås i plast eller en solid glidelåspose fungere best for brukte varer.
8. 8 Smertestillende. Beslag kan imidlertid forhindres, til du vet hvordan du skal håndtere anfall, ta NSAIDs som aspirin og ibuprofen, trenger du bare 2-4. Du kan også bruke clary salvieolje ved å gni den inn i nedre del av magen, og bringebærbladet fungerer godt, så kanskje kast noen teposer i settet ditt når du er borte fra hjemmet. Små varmepakker er også gode for å lindre menstruasjonssmerter, i tillegg til et ark med instruksjoner om hvilke punkter som skal stimuleres for å lindre smerter.
9. 9 Kroppsspray. Menstruasjon er ikke en rotete virksomhet, men menstruasjon lukter og kan lukte vondt avhengig av hvilke sanitetsprodukter du bruker og hvor ofte du skifter, så bruk en god parfyme eller kroppsspray etter å ha brukt toalettet. Du kan føle deg tryggere, husk, gjør ikke bruke dem på kjønnsorganene.
10. 10 Servietter og lommetørkle. Ikke bruk babyservietter, håndservietter eller til og med såkalte feminine servietter på kjønnsorganene, da dette kan forårsake irritasjon og infeksjon, men vanlige servietter er nyttige hvis overflødig blod kommer på hendene. Så lommetørklær er gode å ha for hånden for rengjøring etter lekkasjer, eller hvis det ikke er toalettpapir på toalettet.
11. 11 Kalender og notisblokk. Din første menstruasjon er en stor avtale, selv om du ikke feirer den, skriver du datoen på kalenderen og lar noen voksne vite om det ... noen jenter føler seg mer komfortable med å gjøre det gjennom notater enn direkte. Periodene dine er gjennomsnittlig hver 28. dag, selv om det skjer annerledes for alle, og mens menstruasjonen din kan være uregelmessig de første årene, er det lurt å merke dem i kalenderen din, slik at du har en bedre ide om når de kan begynne. neste. Du kan også få tilgang til datosporingsapper på telefonen din hvis du heller vil spare plass i vesken.
12. 12 Noe godt. Noen jentes foreldre gir dem spesielle gaver for å feire menarche eller bøker om det. Du kan også snakke med foreldrene dine om hva du kan like, eller hvis du vil ha en bok som hjelper deg å forstå menstruasjonssyklusene bedre.Kanskje du vil feire denne dagen med noe godt, eller kanskje du gleder deg til din første menstruasjon for å spise sjokoladebaren som er lagret i vesken din for denne anledningen - uansett, det første menstruasjonssettet ditt skal ikke alt være funksjonelt bare.

Tips

• Hvis du er på skolen og ikke har med deg et sett, bare spør helsesøster på skolen. Mest sannsynlig vil det være en jente, og du kan ha samme menstruasjon. Hvis dette er en mann, vil han ikke dømme, så ikke vær nervøs.
• Husk at menstruasjon ikke er noe skammelig eller flaut, hold alle midler unna nysgjerrige øyne, men jeg tror ikke at dette er verdens ende, hvis noen legger merke til drakten din i løpet av perioden, viser det bare at du er nok er moden nok til å være klar for det, så bare si “Så hva?” og vær som vanlig.
• Hvis du er på skolen når mensen starter og du ikke finner de riktige tingene, kan du alltid spørre en venn eller lærer du stoler på. De fleste skoleklinikker har ekstra utstyr hvis du trenger dem. Aldri bli flau.
• Menstruasjonen din vil være slik du gjør det, bra eller dårlig, det er ingenting du ikke kan gjøre, noen negative øyeblikk i løpet av mensen kan forhindres, det er også mange positive øyeblikk - ikke la andre jenter / kvinner påvirke din holdning til menstruasjon.
• Hvis mensen starter og du ikke har settet ditt, kan du be en venn eller en annen kvinne om en pute, gå til en butikk eller salgsautomat, eller bruk brettet toalettpapir i undertøyet.
• Ta med deg ekstra bukser.
• Les en god bok om menstruasjon og kvinnelig fysiologi for å gjøre deg klar på forhånd.

Advarsler

• Ha de fleste settene dine hjemme på rommet ditt eller på et godt ventilert bad, og bare ta med deg riktig mengde kit hvis du er borte fra hjemmet.
• Hvis vennene dine vanligvis roter i vesken din, er det på tide å sette noen grenser slik at de ikke finner settet når de ser seg rundt eiendelene dine.
• Husk at tamponger ikke er en god idé, i hvert fall ikke de første seks syklusene, det er ideelt å bruke pads eller sikrere alternativer som menstruasjonskopper.