Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Eliminer alvorlig sykdom
• Metode 2 av 2: Endre livsstil

Blood urea nitrogen (BUN) er en medisinsk test som måler mengden urea nitrogen eller avfallsprodukter i blodet. Høye AMK -nivåer kan indikere dårlig nyrefunksjon eller alvorlig sykdom, skade, dehydrering eller overdreven proteininntak. Rådfør deg med legen din for å utelukke alvorlig sykdom. Gjør livsstilsendringer for å holde AMK -nivåene stabile. For å gjøre dette må du overvåke proteininntaket og treningsintensiteten, drikke rikelig med vann og prøve å unngå stress. AMK -nivåene kan senkes ved å rette opp helseproblemene som fikk det til å stige.

Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med legen din før du bruker noen metoder.

Trinn

Metode 1 av 2: Eliminer alvorlig sykdom

1. 1 Be legen din sjekke om du har en alvorlig medisinsk tilstand. Høye AMK -nivåer indikerer vanligvis dårlig nyrefunksjon på grunn av nyresykdom, nyresvikt eller andre alvorlige medisinske tilstander som kongestiv hjertesvikt, nylig hjerteinfarkt, alvorlige forbrenninger, stress, diabetes eller høyt blodtrykk. Avtal tid med legen din for en sjekk og andre laboratorietester for å utelukke alvorlige helseproblemer.
   • Legen vil gi råd om det mest passende behandlingsforløpet for en bestemt sykdom, noe som vil redusere nivået av AMK.
   • En økning i AMK -nivåer kan skyldes sykdom i skjoldbruskkjertelen og feber.
2. 2 Fortell legen din om eventuelle tegn på gastrointestinal blødning. Gastrointestinal blødning kan øke AMK -nivåene og er et symptom på alvorlige sykdommer som kreft eller magerosjon. En endoskopi lar legen din bekrefte blødning og deretter foreskrive medisiner eller kirurgi for å behandle et bestemt problem. Fortell legen din dersom du merker mulige tegn på gastrointestinal blødning, for eksempel blod i avføringen eller oppkast.
3. 3 Bestem om medisinene du tar, øker AMK -nivåene. Et sidesymptom på noen reseptbelagte legemidler er en økning i AMK -nivåer.Disse stoffene inkluderer kloramfenikol og streptomycin, som er foreskrevet for å behandle bakterielle infeksjoner. Ikke glem diuretika, noe som fører til dehydrering og følgelig en økning i nivået av AMK. Spør legen din om økningen i AMK skyldes nåværende eller nylige medisiner.
   • Legen kan forskrive en annen medisin eller endre dosen til lavere AMK -nivåer.
4. 4 Finn ut om du er gravid. Graviditet kan noen ganger føre til at kvinner får en økning i AMK -nivåer. Hvis du mistenker at du venter baby, bekreft dette med legen din og utelukk andre mulige årsaker til en økning i AMK -nivået. Selv om høye AMK -nivåer hos gravide vanligvis ikke er grunn til bekymring, kan du bli bedt om å gjøre kostholdsendringer for å bringe AMK -nivåene tilbake til det normale.

Metode 2 av 2: Endre livsstil

1. 1 Drikk mye vann og andre væsker for å holde deg hydrert. Dehydrering er den mest sannsynlige årsaken til høye AMK -nivåer, men også den mest løselige. Drikk vann og andre væsker regelmessig gjennom dagen for å opprettholde en sunn væskebalanse. Sportsdrikker og kokosnøttvann er ideelle for dette formålet, siden mengden sukker de inneholder gjør at kroppen kan absorbere og bruke vann.
2. 2 Reduser proteininntaket. Overdreven proteininntak kan øke AMK -nivåene. Dette problemet kan oppstå når du tar proteintilskudd for å øke muskelmassen eller for å bytte til et proteinrik diett. Prøv å ikke spise mer enn 0,8 g protein per 1 kg kroppsvekt per dag.
   • Prøv å holde kostholdet ditt høyt på fiber, frukt, grønnsaker, korn og sunt fett.
3. 3 Ikke overdriv treningene dine. Symptomer forårsaket av overforbruk inkluderer søvnproblemer, nedsatt libido, vedvarende muskelsmerter og humørsvingninger. Utmattende trening kan også øke AMK -nivåene, spesielt hvis du ikke spiser godt for å kompensere for energien du bruker. Reduser intensiteten på treningsøktene hvis restitusjonstiden er lengre enn en dag eller hvis du har andre ubehagelige symptomer.
   • Mengden og typen trening som fører til muskelsvikt varierer fra person til person.
4. 4 Reduser stressnivået. Stress kan ha en dyp effekt på AMK -nivåer. Dette skyldes mengden kortisol som frigjøres. Prøv å unngå unødvendig stress med pusteøvelser, mindfulness -meditasjon og trening. Hvis du prøver å håndtere et vanskelig psykologisk problem, bør du vurdere å snakke med en terapeut om det og håndtere stresset.
5. 5 Led en harmonisk og sunn livsstil. AMK -nivået kan holdes under kontroll ved å føre en sunn livsstil på alle sine områder. Spis et balansert kosthold, trene i moderate mengder hver dag, og ikke glem meditasjon eller yoga for å holde deg rolig og positiv. Det er også veldig viktig å oppsøke lege for regelmessige kontroller for å sikre at det ikke er helseproblemer.