Forfatter:
Bobbie Johnson
Opprettelsesdato:
10 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
- Trinn
- Metode 1 av 3: Gassinneslutningsstrategier
- Metode 2 av 3: Måter å frigjøre gass stille
- Metode 3 av 3: Minimere flatulens
- Tips
- Advarsler
Vi vet alle hva det er. Du sitter på en date, i en matematikkklasse, eller bare i en stor gruppe mennesker på et veldig stille sted, og da føler du trang. Nei, ikke trangen til å gå på toalettet - trangen til å slippe ut gass. I en ideell verden ville du alltid ha muligheten til å løpe ut av rommet og bryte ut i en slurk, men i livet har vi langt fra alltid råd til det.Noen ganger er den eneste mulige utveien å prøve ditt beste for å inneholde gassene i deg selv, og prøve å redde deg selv fra skam. Men hvordan gjør man det? WikiHow vil dekke bakdelen din. Gå til det første punktet og finn ut hvordan du gjemmer en gjeng og bevarer ære og verdighet.
Trinn
Metode 1 av 3: Gassinneslutningsstrategier
1 Klem baken. Se på det slik: Hvis det ikke er plass mellom baken, hvordan kan gassene komme ut? Selv om det kan være litt smertefullt og ikke vil vare lenge, hvis du klemmer på baken, vil du forhindre at pruten bryter løs. For dette trikset må du klemme anusen tett og holde den i den posisjonen; hvis du slapper av, er det mer sannsynlig at du er flau. Hvis du er en av de heldige som er i stand til å holde på denne måten lenge nok, vil gjengen bli "sugd" tilbake i kroppen, men vet - dette er en midlertidig løsning, og mest sannsynlig vil gjengen komme tilbake for å ta hevn deg! 
2 Endre stillingen din sakte. Noen ganger trenger du bare å snu litt for å flytte gassene til en annen del av kroppen, men ikke gjør plutselige bevegelser, ellers vil de øke sjansene for å komme seg ut. Hvis du sitter, kan du prøve å stå opp. Hvis du står, sett deg ned. Hvis du sitter, men ikke kan stå opp, kan du prøve å flytte vekten fra den ene setemassen til den andre. 
3 Len deg tilbake i stolen. Dette er en annen testet strategi. Hvis du sitter og har lyst til å fute, legger du begge hendene på armlenene, legger vekten på tærne og bøyer deg forsiktig litt fremover og løfter rumpa av setet. Noen ganger hjelper denne metoden å drive gass bort, fordi vektoverføringen til fingrene og buen oppover også bidrar til en viss kompresjon av anus. 
4 Ligg på gulvet. Hvis du sitter eller står og føler trang til å slippe ut gass, kan du prøve å legge deg ned - noen ganger kan denne endringen i holdning også bidra til å lindre trangen til å slippe ut gass. Hvis du er sammen med venner, er det kanskje ikke så lett å ligge, men hvis du sitter sammen og ser på TV, bør du vurdere om du kan strekke deg ut på sofaen eller gjøre noe som kan hjelpe deg med å kontrollere en fjerting og bevare naturligheten. 
5 Stå og rett opp. Hvis du står og har lyst til å slippe ut gass, rett opp holdningen, prøv å strekke hodet så mye som mulig og hjelpe kroppen din til å bli mer rett. Dette vil gi gassene mer plass i kroppen din, slik at de ikke prøver å forlate. 
6 Skift vekten din fra den ene setemuskelen til den andre. Hvis du sitter og føler trang, er det noe du kan gjøre i denne situasjonen - prøv å forsiktig flytte vekten din fra den ene setemassen til den andre. Noen ganger er bevegelse alt som trengs for å bli kvitt gjengen en stund. Det vil også gi deg muligheten til å lufte ut gass på en roligere måte hvis situasjonen blir uutholdelig. Problemet med denne manøvren er at den ser litt åpenbar ut, så prøv å late som om du må bøye deg og knytte blonder, eller så ser du plutselig noe fantastisk til høyre og deretter til venstre ... 
7 Husk at hvis du holder igjen gassene, får du dem til å slippe høyere ut når den tid kommer. Selv om det kan være en utmerket kortsiktig strategi å holde pruten, må du huske på at gasser sjelden bare "forsvinner". Disse metodene hjelper deg med å minimere forlegenhet, men over tid vil gjengen komme tilbake og prøve å ta hevn! 
8 Vær oppmerksom på at å holde tilbake gass kan føre til oppblåsthet og kramper. Selv om vitenskapelige samfunn ennå ikke har svart på spørsmålet om det er helsefarlig å inneholde gasser, er noen leger enige om at systematisk inneslutning kan føre til oppblåsthet og kramper. Derfor, hvis du er på et offentlig sted, for å redde ditt eget liv, kan du beherske deg selv, men så snart muligheten byr seg, kan du slappe av hver celle i kroppen din, stå opp og skyte en volley fra alle våpen.
Metode 2 av 3: Måter å frigjøre gass stille
1 Slipp gasser sakte ut. Hvis du er blant mennesker, og det er ingen rømningsvei, og gjengen vil skje når som helst, er det beste du kan gjøre å slippe den sakte og sakte. Slipp rumpa forsiktig og sakte, sving litt fra side til side, og la deretter gassene stille forlate kroppen din. Hvis du prøver å slippe dem alle på en gang, vil det mest sannsynlig skje høyt. 
2 Lag litt støy for å maskere gjengen. Det er ikke den beste manøvren, men noen ganger innser du bare at du må fise, og du har ikke noe annet valg enn å gjøre det høyt og prøve å maskere støyen på en eller annen måte når tiden er riktig. Slik gjør du det: - Hoster høyt
- Le høyt
- Slipp opplæringen / boken
- Skru på radioen
- Slå på telefonsamtalen
3 Unnskyld og gå ut for å lufte ut. Dette er den enkleste måten å fise og ikke bli straffet på. Hvis du kan, bør du bare beklage, gå ut et minutt og gjøre ting. Her er de enkleste måtene å gjøre det: - Si hva du trenger for å bruke toalettet.
- Lat som om du mottar en samtale.
- Gå "sjekk noe" på den andre siden av rommet.
- Si at du trenger å få litt luft.
- Fortell dem at du må vaske hendene.
Metode 3 av 3: Minimere flatulens
1 Spis mindre gassproduserende mat. Noen matvarer er rike på svovel, noe som gjør gassen hyppigere - for ikke å snakke om at svovel vil gjøre lukten verre! Karbohydratmat øker også sannsynligheten for gass, men hver av oss har vår egen "provoserende mat". Selv om du ikke bør gi opp disse matvarene helt, kan du kutte ned på dem når du vet at du snart vil være på et sted du ikke vil fise. Produkter kjent for sine gassgenererende egenskaper inkluderer: - Grønnsaker: bønner, brokkoli, blomkål, kål, rosenkål, forskjellige typer løk, sopp.
- Frukt: epler, fersken, pærer.
- Kli og fullkorn.
- Meieriprodukter: ost, yoghurt, iskrem.
- Egg.
- Kullsyreholdige drikker.
2 Ta deg god tid når du spiser eller drikker. En annen grunn til gassproduksjon kan være hvis du svelger mat eller drikke for raskt, og forhindrer kroppen i å behandle alt på riktig måte. Neste gang, gjør en bevisst innsats for å bremse og tygge maten nøye til hver bit er nøye forberedt på fordøyelsen. Slutt å spise på farten hvis dette skjer med deg; senk farten og prøv å spise noen minutter på forhånd. Hvis du liker brus, prøv å drikke den i små slurker, og ikke tipp boksen i tre slurker, ellers er du garantert en gassfare. 
3 Ikke tygg tyggegummi eller sug på hardt godteri. De repeterende bevegelsene som følger med tyggegummi eller suger på hardt godteri, øker faktisk gassproduksjonen. Dette gjelder spesielt hvis du gjør det på tom mage. Hvis du vil unngå forlegenhet, må du slutte å tygge tyggegummi og suge på hardt godteri. Å tygge kraftig fører til at du svelger luft, noe som igjen fører til nedbrytning av mat i tarmen og provoserer gassdannelse. 
4 Vurder hjelp av reseptfrie legemidler. Selv om dette er valgfritt og bare anbefales hvis du virkelig har et problem med det, kan du prøve reseptfrie medisiner mot flatulenssymptomer. Du kan ta noe som Beano, Gas-X, Mylanta Gas eller til og med laktasetabletter. Medisin stimulerer nedbrytning av sukker i kroppen, noe som gjør maten lettere å fordøye. På en eller annen måte, rådfør deg med legen din før du gjør en vane av dette - dette vil gi deg en mer komplett og objektiv ide om hva du virkelig trenger. 
5 Få nok mosjon. Noen ganger kan folk fise rett og slett fordi de ikke trener mye eller sitter for lenge - disse to faktorene går ofte hånd i hånd. Hvis du setter deg som mål å trene i minst en halv time om dagen og være så aktiv som mulig i løpet av dagen, vil kroppen din være i bedre form og du vil være mindre utsatt for flatulens. Trening kan også hjelpe deg med å skylle ut overflødig luft i kroppen din. 
6 Ikke glem at slipp av gass er et normalt livsfenomen. Alle prutter. Selv om vi ikke liker å tenke på det, er denne kroppens funksjon helt naturlig og utgjør ingen fare. Den gjennomsnittlige personen fisker 14-21 ganger om dagen uten å engang innse det. Ikke tro at noe er galt med deg bare fordi du periodisk trenger å slippe ut gasser.
Tips
- Hvis du tilbringer tid med venner, unnskyld deg selv og gå, og si at du vil ta deg en drink og gå ut og gjøre tingene dine.
- Hvis du er i en situasjon der du ikke lenger kan holde igjen en haug, eller lage en høy lyd, for eksempel midt i en test, kan du prøve å lage en serie stille lyder. Bare klem baken, og flytt sakte den ene bakover og slipp gassene. Du kan fiske slik to eller tre ganger, men lyden blir mye roligere enn på en gang.
Advarsler
- Fisen din kommer tilbake senere - større, mer ustoppelig, høyere og stinkende.
- Ikke hold igjen for lenge. Hvis du prøver å holde igjen i flere timer, begynner tarmen å skade, og i alvorlige tilfeller vil saken ende opp på sykehuset.
- I prosessen med "langsom frigjøring" må du kontrollere at dette er gasser og ikke en annen ekle ekstreme.
- Hvis du ikke kan hjelpe det, vil den dårlige lukten ødelegge omdømmet ditt.
