Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Myk hud
• Del 2 av 3: Defending Against Common Irritants
• Del 3 av 3: Opprettholde sunn hud
• Tips

Huden er avgjørende for hele kroppens helse. I tillegg gir vakker og delikat hud selvtillit. Det er mange faktorer som påvirker helse og utseende på huden negativt - dette er ugunstige værforhold, forskjellige irriterende stoffer og forurensende stoffer, mangel på fuktighet, helseproblemer. For å holde huden myk og øm, bør du leve en sunn livsstil, spise riktig, ta vare på huden din både internt og eksternt, og unngå alt som kan irritere og tørke huden din.

Trinn

Del 1 av 3: Myk hud

1. 1 Peeling huden din en gang i uken. Dette vil fjerne smuss, olje og døde hudceller fra huden din og gjøre den mykere. Du kan rense ansiktet ditt med kaffegrut blandet med et mildt rengjøringsmiddel eller en skrubb som er tilgjengelig i handelen. For å lindre rødhet, bruk produkter som inneholder grønt tebladekstrakt og glykolsyre.
   • Ikke skrubb mer enn en eller to ganger i uken. Eksfoliering for ofte kan irritere huden din.
2. 2 Vask huden din ordentlig. Å bade for ofte eller for lenge og varmt vann forårsaker mangel på fuktighet og naturlig smøring som dekker huden, noe som fører til tørr og flassende hud. Ta et bad eller dusj annenhver dag, ikke for varmt, ikke skum med en hard børste, men med bare hånden eller en myk vaskeklut, og begrens badetiden til 5-10 minutter.
   • Etter dusjing eller bading, ikke gni med et håndkle for å unngå å fjerne fuktighet og naturlig smøring fra huden din. I stedet tørker du huden lett med et frottéhåndkle.
   • Mens huden er litt fuktig, bruk din favoritt fuktighetskrem.
3. 3 Barber huden din ordentlig. Hvis du barberer huden din, gjør du det på slutten av badekaret, slik at det rekker å mykne skikkelig før barbering. Bruk en fuktighetsgivende barberkrem og skarpe barberhøvler med flere kniver. Barber bena fra topp til bunn, i retning av hårvekst, for å forhindre irritasjon.
   • Ikke barber deg om morgenen når huden din mangler fuktighet.
   • Etter barbering, påfør en varm kompress på huden din og pass på å bruke en fuktighetskrem.
   • Hvis du ikke vil bruke penger på barberkrem, kan du bruke en balsam i stedet. Ikke bruk såpe da det ikke smører huden tilstrekkelig.
4. 4 Fukt huden din daglig. Du kan bruke hvilken som helst fuktighetskrem du liker, det viktigste er å gjøre det ofte og regelmessig. Fukt alltid huden etter bading eller barbering, før du sminker deg og fjerner den, og etter at du har fuktet huden din (for eksempel etter oppvask).
   • Velg urtekrem som inneholder sunne ingredienser som vitamin A og E, kakaosmør, sheasmør, lavendel og kamille.
   • Hvis du har tørr hud, fukt den over natten. Påfør tørkehud på tørre områder (håndflater, føtter, albuer) før du legger deg, og ta på deg bomullssokker og hansker og bandasj albuene med en myk klut.
   SPESIALISTENS RÅD

   Prøv å påføre kroppsolje etter at du har dusjet mens huden er litt fuktig. Oljen absorberes i huden og etterlater den silkeaktig.

   
   

   

   Melissa jannes

   Lisensiert kosmetolog og brasiliansk voksinginstruktør Melissa Jennis er en lisensiert kosmetolog og eier av Maebee's Beauty Studio i Philadelphia. Det fungerer alene og kun etter avtale, tilbyr tjenester av høy kvalitet og en individuell tilnærming. Gir også opplæring for Universal Companies, et ledende support- og forsyningsselskap for mer enn 30 000 spa -fagfolk i 47 land.Hun fikk sin grad i kosmetologi fra Middletown Beauty School i 2008 og hadde lisens i delstatene New York og Pennsylvania. I 2012 vant bikinivoksingsprosedyren Best of Beauty -prisen fra magasinet Allure.

   Melissa jannes
   Lisensiert kosmetolog og brasiliansk vokslærer

5. 5 Hold sminkebørstene rene. Bakterier som samler seg på børster kan spre seg til andre områder av kroppen, trenge gjennom porene på huden og forårsake irritasjon. For å unngå dette må du vaske børstene en gang i uken med varmt vann og flytende såpe. Tørk børstene dine før du bruker dem.
6. 6 Fjern sminke før sengetid. Å sove med sminken din kan tette porene på huden din, noe som kan føre til infeksjon. Før du legger deg, fjern sminke med en mild sminkefjerner, lunkent vann og en myk vattpinne. Tørk huden din, og bruk deretter en fuktighetskrem.
   • Hvis du bruker sminke, bruk den i moderate mengder da den tørker ut huden din. Bruk allergivennlige produkter uten skadelige ingredienser.
7. 7 Påfør næringsmasker på huden din. Det er mange produkter som er gunstige for huden, både internt og eksternt. For eksempel hjelper poteter med å lindre puffiness, mens avokado gir huden friskhet og fasthet. Sitrusfrukter, som ikke skal påføres huden, kan brukes som skrubb, mens ananas lyser opp huden.
8. 8 Få en massasje. Massasjen gir ikke bare glede og avslapning, men forbedrer også blodsirkulasjonen, og bidrar til å tilføre vev næringsstoffer og vann, noe som gir huden et sunt utseende og glans. I tillegg fukter oljemassasjen huden perfekt. Du trenger ikke å besøke en massasjesalong: massere håndflatene, armene, ansiktet og bena med din favorittolje et par ganger i uken før sengetid.

Del 2 av 3: Defending Against Common Irritants

1. 1 Beskytt huden din mot kaldt, tørt vær. Når temperaturen synker, reduseres fuktigheten i luften, noe som fører til tørrhet i huden. Dessuten reduserer kunstige varmekilder også fuktighet og forårsaker tørr, kløende og flassende hud. Følgende tiltak kan forhindre tørr hud:
   • Mindre hyppig bading og dusjing om vinteren.
   • Mer intens hudhydrering.
   • Bruker en luftfukter hjemme og på jobben.
2. 2 Beskytt huden din mot ugunstige værforhold. Kald og tørr vinterluft er ikke den eneste naturlige faktoren som påvirker huden din. Vind kan forårsake tørrhet og irritasjon, og ultrafiolett stråling bidrar til tidlig aldring og grovhet i huden, utseendet på rynker og øker risikoen for hudkreft.
   • Bruk solkrem, fuktighetskrem, skjønnhetsprodukter og lukkede klær for å beskytte huden din.
   • Bruk hansker, hatt, skjerf og andre vinterklær i kaldt, vindfullt vær.
3. 3 Hold deg unna allergener og irriterende stoffer. Mange gjenstander og stoffer, inkludert ullduk, sterke vaskemidler, tøymykner, fargestoffer, parfymer, kremer og annen kosmetikk som inneholder allergener, kan forårsake utslett, rødhet og flassing av huden.
4. 4 Unngå hudtørkende stoffer og produkter. Ikke bruk hudprodukter som inneholder alkohol eller natriumlaurylsulfat. Se på hva du spiser: Koffein, alkohol og tobakk er vanndrivende og tørker ut huden din, noe som fører til gulning og rynker.

Del 3 av 3: Opprettholde sunn hud

1. 1 Spis sunn mat. Mange sunne produkter inneholder ingredienser og næringsstoffer som gjør huden myk og skinnende. Sørg for at kostholdet ditt er balansert og rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn, og inneholder moderate mengder sunt fett. Følgende matvarer er gode for huden din:
   • Frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold: kiwi, meloner, vannmeloner, epler, selleri, agurker og courgette.
   • Matvarer som inneholder vitamin C og sink, som fremmer produksjonen av kollagen og elastin. Dette er mørke bladgrønnsaker, nøtter og frø, belgfrukter, sopp, sitrusfrukter og forskjellige bær.
   • Mat som er rik på omega-3 fettsyrer som hamp og lin. De forhindrer dannelse av rynker.
   • Antioksidanter: tomater, rød og gul paprika, bær og andre røde, oransje og gule grønnsaker og frukt.
2. 2 Drikk rent vann i stedet for sukkerholdige drikker. Sørg for at kroppen din får i seg nok væske: drikk omtrent åtte glass vann om dagen. Når du føler deg tørst, signaliserer kroppen din til deg at den mangler vann.
   • Spis gjerne det naturlige sukkeret som finnes i frukt og unngå tilsatt sukker i søtsaker og drikkevarer. Tilsatt sukker forårsaker rynker og slapp hud.
3. 3 Trene regelmessig. I tillegg til å fremme fysisk og psykisk helse, forbedrer trening blodsirkulasjonen ved å fremme tilførsel av næringsstoffer til huden. I tillegg fjerner svette som genereres under trening porene i huden for smuss og bakterier. Etter trening, sørg for å vaske, eller i det minste skylle deg selv, skyll av skitt og svette.
4. 4 Få nok søvn. Proteinkollagenet, som gir huden sin elastisitet og forhindrer dannelse av rynker, dannes av veksthormoner som frigjøres i kroppen under søvn. Dermed er en sunn natts søvn avgjørende for glatt og delikat hud. SPESIALISTENS RÅD

   

   Melissa jannes

   
   
   Lisensiert kosmetolog og brasiliansk voksinginstruktør Melissa Jennis er en lisensiert kosmetolog og eier av Maebee's Beauty Studio i Philadelphia. Det fungerer alene og kun etter avtale, tilbyr tjenester av høy kvalitet og en individuell tilnærming. Gir også opplæring for Universal Companies, et ledende support- og forsyningsselskap for mer enn 30 000 spa -fagfolk i 47 land. Hun fikk sin grad i kosmetologi fra Middletown Beauty School i 2008 og hadde lisens i delstatene New York og Pennsylvania. I 2012 vant bikinivoksingsprosedyren Best of Beauty -prisen fra magasinet Allure.

   Melissa jannes
   Lisensiert kosmetolog og brasiliansk vokslærer

   For ekstremt myk hud, bruk en nattkrem eller maske. Når du sover, mister huden mye fuktighet. Du kan imidlertid forhindre dette ved å bruke en tykk fuktighetskrem, for eksempel en nattkrem, før sengetid. Du kan også lage en nattmaske, som er veldig populær i Korea. Bare påfør et tykt lag på ansiktet ditt før sengetid, og når du våkner vil huden din se fantastisk ut!

   
   
5. 5 Vær oppmerksom på mulige helseproblemer. De kan forårsake utslett, ruhet og rødhet i huden. I mange tilfeller kan rødhet, flassing, kløe, blemmer, mye akne og hudormer behandles med medisiner og salver. Se en lege som kan stille en nøyaktig diagnose og foreskrive en passende behandling. Rådfør deg med en hudlege hvis du mistenker at du har noen av følgende tilstander:
   • kviser;
   • eksem;
   • psoriasis;
   • dermatitt.
6. 6 Klar!

Tips

• Selv om det kan være vanskelig å motstå fristelsen til å knuse kviser for å gjøre dem mindre synlige, er det best å ikke røre dem. Ellers kan bakterier trenge dypere inn i huden og spre seg til nye områder, som er fulle av dannelse av permanent arrdannelse.