Innhold

• Trinn
• Tips

Som du vet, er det viktigste og vanskeligste seieren over seg selv, Platon snakket om dette.

Sinnet vårt kan gjøre underverker hvis vi lærer å kontrollere det. Alfa -tankegangen er en tilstand der du har full kontroll over tankene dine. Prøv å nå dette tankegangen, og du vil bli overrasket over hvilke muligheter som vil åpne seg for deg!

Trinn

1. 1 Sitt komfortabelt og se på et punkt. Lukk øynene dine.
2. 2 Pust sakte og dypt. Visualiser. Tenk deg at for hver innånding strømmer positiv energi inn i deg, og for hver utpust forlater alle problemer og bekymringer deg.
3. 3 Slappe av. Prøv å utsette alle problemene og bekymringene en stund. Slapp av kropp og sinn.
4. 4 Tenk deg nå at et hvitt engelys er rettet mot deg, som stiger opp fra føttene dine. Jo høyere det går opp, jo mer avslappet blir du.
5. 5 Lyset stiger opp til anklene og du kjenner at anklene slapper av.
6. 6 Lyset stiger deretter til lårene og du slapper helt av benmuskulaturen. Nyt sjelefred.
7. 7 Lyset stiger høyere og høyere, nå kryper det langs ryggen. Ryggmusklene slapper av, bryst- og magemusklene slapper av. Nå føler du deg enda mer avslappet.
8. 8 Nå stiger lyset til hender og fingre. Fingrene blir vektløse.
9. 9 Deretter stiger lyset opp til nakken og du kjenner musklene i nakken slappe av. Da er musklene i ansiktet avslappet. Nyt denne følelsen.
10. 10 Prøv nå å slappe av ikke bare musklene i ansiktet, men også ørene, tungen og munnen.
11. 11 Du er nå helt avslappet. Hver celle i kroppen din nyter fred.
12. 12 Du føler deg bedre for hvert åndedrag. Du føler deg energisk og positiv.
13. 13 Du har nå nådd alfatilstanden. Sinnet ditt er åpent for nye ideer og ideer.
14. 14 Nå kan du innpode all informasjon i ditt underbevissthet.
15. 15 Etter å ha gitt kommandoer og instruksjoner til underbevisstheten din, teller du til tre og åpner øynene.

Tips

• Du kan programmere ditt underbevissthet, og da vil støy og andre distraksjoner bare tillate deg å trenge dypere inn i underbevisstheten din.
• Underbevisstheten din er aktiv gjennom denne øvelsen. I nødstilfeller vil underbevisstheten din bringe deg tilbake til en tilstand av fullstendig beredskap.
• Du kan også programmere ditt underbevissthet og deretter gå tilbake til en alfatilstand, for eksempel når du berører tommelen. Mens du er i alfatilstand, befaler du deg selv å gå tilbake til denne tilstanden hver gang du berører tommelen. Tenk det så.