Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Forsvarsmekanismer mot angrep
• Del 2 av 3: Stå opp for deg selv
• Del 3 av 3: Undertrykke vedvarende angrep
• Tips
• Advarsler

Mobbing kan være av mange forskjellige typer, og de fleste av oss må håndtere dem i vårt daglige liv, spesielt barn. En person kan bli angrepet på jobb, skole, i hæren, på lekeplassen og til og med på et sykehjem. Slike tilfeller må analyseres nøye og slik praksis må undertrykkes.

Trinn

Del 1 av 3: Forsvarsmekanismer mot angrep

1. 1 Ikke reager på angrep på deg. Ikke vis mobberne at de fornærmer deg; bare gå din vei. Disse menneskene er dypt glade når de mobber andre mennesker, så å reagere på angrepene deres vil bare anspore dem. Mobbing må få oppmerksomhet, så hvis du viser at de fornærmer deg, vil de like prosessen enda mer.
   • Denne taktikken kan føre til uforutsette handlinger fra overgriperens side, så studer situasjonen nøye. Noen mobbere vil føle seg trygge ved å torturere deg (så lenge de liker det) hvis de ser at du ikke på noen måte lider av handlingene deres.
   • Du kan egentlig ikke snakke med en slik person. Gå med verdighet ved å si at du har noe å gjøre. Hvis dette fortsetter, så stå opp for deg selv. Vær dessuten forberedt på å stå opp for en annen person som blir angrepet.
2. 2 Føl din indre styrke. Hver person har den slags styrke; mange mobbere tror at du ikke har noen indre styrke, så de prøver å ydmyke deg. Ikke gi etter for bevisste forsøk på å forsikre deg om at du ikke har noen indre styrke og at du er en svak person.
   • Ikke tro at mobbing kan overvelde deg som person. Faktisk er du mye sterkere enn mobber, siden de er svake mennesker som prøver å hevde seg på bekostning av andre mennesker. Badass vil være svakere hele livet.
3. 3 Prøv å unngå mobbing på skolen og i ditt daglige liv. Hvis de er på samme vei som deg, må du bare endre ruten; hvis de ikke kan se deg, vil de ikke kunne håne deg. Prøv ditt beste for å unngå dem, men ikke la dem vite at du unngår dem. De vil forstå at du er redd og vil godta det som deres suksess, noe som vil føre til enda flere angrep.
   • Gå alltid med en venn; jo mer du er, jo tryggere. Husk at mobbere er feige som liker å angripe i selskap av sitt eget slag. Hvis du ikke er alene, vil de ikke rote med deg (mobbere er feige, noe som betyr at de liker å være trygge).
4. 4 Prøv å ikke tulle med deg selv for å vise at mobbeangrepene ikke skader deg minst. Dette vil bare underholde mobberne og oppmuntre dem til å gi slipp på egen latterliggjøring og mobbing for å redusere selvfølelsen din.
   • Det er ikke noe morsomt med mobbing (enten du eller en annen person); å være enig med mobberen vil bare gjøre problemet verre. Hvis du tror at du med en spøk kan lindre spenningen i den nåværende situasjonen, så tar du stor feil - du vil bare legge drivstoff til bålet.
5. 5 Svar i stedet gjerningsmannen med samme mynt - spill et triks på ham. Hvis du gjør det offentlig, får du menneskene rundt deg til å le. Dette er et mareritt som en mobber vil oppleve når du rister på deg og andre mennesker. Ikke vær oppmerksom på mobbere, da de tror de kan like å angripe andre mennesker også.
   • Ikke svar på mobbere som brukte metoder for fysisk press på sine ofre, da dette vil provosere en konflikt der du ikke kan vinne. Bare gå bort uten å eskalere situasjonen. Fortell din lærer, politibetjent eller forelder hvis du tror du er i fare.
6. 6 Vær smartere enn dem. Vanligvis er mobbere ikke veldig smarte, så du kan dra fordel av det.
   • Ler av det de forteller deg, og jo mer de prøver å skade deg, jo hardere bør du le. Ingen påskudd! Tenk på noe veldig morsomt og latter.Dette er uakseptabelt for en mobber, for i utgangspunktet vil han få deg til å gråte, ikke le.
   • Rop et tilfeldig uttrykk rett i ansiktet på dem. Du bør bare gjøre dette hvis de følger deg i hælene, eller bare gjør noe veldig irriterende. Det er mange ting du kan si, for eksempel et barnerim om et dyr, eller komme med noe eget: "Hvis jeg hadde hundre, ville jeg kjøpt en enorm fisk!". I dette tilfellet vil spontanitet være nøkkelen til din frelse. Mobberen vil bli overrasket, eller til og med le, og du får tiden det tar å flykte. Hvis de tror du er gal, er det også bra!

Del 2 av 3: Stå opp for deg selv

1. 1 Meld deg på en kampsportskole. Vurder å trene karate, kung fu, taekwondo eller lignende kampsport. Det vil gi deg selvtillit, forbedre kondisjonen din, og du vil vite at du kan stå opp for deg selv. Hooligans er feige og liker ikke å omgås dem som er sterkere enn dem; når de finner ut at du er engasjert i kampsport, vil de omgå deg.
   • Du trenger ikke å ligne idrettsutøvere, men vis alle rundt deg at du er en person som det er bedre å ikke rote med deg. Bedre å være klar for en kamp og være i stand til å stå opp for deg selv.
2. 2 Prøv å forutse alt på forhånd. Utforsk omgivelsene for mulige rømningsveier, hooligan -samlinger, farlige og trygge soner, territorielle grenser. Beregn mobberens vaner og ledsagere, siden hver av dem har sitt eget selskap (husk at mobbere er feige og angriper bare i en gruppe).
   • Vis selvtillit mens du går. Gå målrettet og med luften til noen du ikke bør rote med. Gå fremover med hodet høyt, se rett frem, og bruk det perifere synet til å vite om menneskene rundt deg. Det spiller ingen rolle om det hjelper, men stå opp rett og vær rolig.
3. 3 Lær noen få selvforsvarsteknikker. Dette er veldig viktig hvis du må kjempe. Du trenger ikke et svart belte, men bare noen få selvforsvarsteknikker. I slag, invester ikke bare styrke, men også alt ditt ønske om å svare på lovbryteren.
   • Et raskt spark til lysken vil bedøve motstanderen din; han vil krølle, og du kan stikke av.
   • Hvis et spark mot lysken ikke fungerte, kan du prøve å slå solar plexus (like under ribbeina, i midten) eller slå under kneskålen for å få angriperen til å falle.
   • Hvis en mobber griper eller presser deg, så utnytter du faktisk. Prøv å opprettholde balansen, ta gjerningsmannens hånd med venstre hånd, og slå med høyre hånd under albuen. Eller du kan slå mobberens ører med et bitt og hardt slag med baksiden av hendene (det vil skade ham veldig).
   • Så snart muligheten byr seg, løp du bort, gjem deg på et trygt sted og ring etter hjelp.
4. 4 Lær å forstå deg selv. Bestem deg for målene dine og finn ut dine styrker og svakheter. Vet hva du vil og hva du er i stand til. Selvtillit vil hjelpe deg med angrep fra mobbere som liker å ydmyke folk med ord. Slike mobbere trenger lyttere, og ordene deres er ikke basert på pålitelige fakta, men på noe som kan støte deg mest.
   • Prøv å beseire sladderen: Fortell alle at dette ikke er sant, og at mobberen bare trenger oppmerksomhet til sin egen person. La folk tenke dårlig ikke om deg, men om sladder. Påpek for folk at mobberen prøver å ydmyke deg, og at dette faktisk er en veldig svak person som prøver å hevde seg på andres bekostning.
   • Mobberens angrep på deg er ikke ditt problem, men mobberens eget problem. Slik demonstrerer mobbere deres mangel på selvtillit og svakhet. Hvis de henger etter deg, vil de mest sannsynlig bytte til en annen person.
5. 5 Ikke mobb andre mennesker for ikke å synke til nivået til en mobber. Du kan påpeke hvorfor mobbere mobber deg (fordi de er svake) og finner svakheter i resonnementet, men aldri, aldri, aldri kopiere deres oppførsel. Ved å få deg til å ligne dem, vil de vinne og du vil tape.
   • Hvis du oppfører deg som mobber, får du problemer med dem. Tro at rettshåndhevelsesbyråer ikke vil finne ut hvem som egentlig er en mobber og hvem som bare etterligner dem.

Del 3 av 3: Undertrykke vedvarende angrep

1. 1 Finn ut hva slags mobber du har å gjøre med. Noen mobber liker å bruke fysisk makt, andre ydmyker mennesker med ord, og andre påvirker følelsene dine. Mange mobbere bruker en kombinasjon av disse strategiene.
   • Hvis en mobber ydmyker deg fysisk, så er det en aggressiv mobber. De elsker å slå, skyve og trekke i håret og gjøre det uten å nøle. En slik mobber vil aldri starte en kamp, ​​men hvis du gjør det, vil han rope om skaden som er forårsaket og klandre alt på deg.
   • Hvis en mobber fornærmer deg med ord, så er det en ertende mobber. De elsker å komme med kallenavn, lage vitser, erte og lignende.
   • Hvis mobberen later til å være din venn og plutselig gjør narr av deg foran andre, så er dette en følelsesmessig mobber. Andre teasere kan true med å skade eller ødelegge noe du holder av. andre gjør noe for å få andre til å le av deg (for eksempel, legg et stykke papir med ordene "Jeg er en rumpe" på ryggen); fjerdedeler sprer løgner på dine vegne slik at andre mennesker vil hate deg. Det er også mobbe -sladder som sprer rykter og ganske enkelt trakasserer offeret ved den minste mulighet.
2. 2 Cyber ​​-støt, eller virtuelle angrep, er like ekte som mobbing i det virkelige liv. Virtuelle angrep skjer gjennom direktemeldinger, e -postmeldinger og andre elektroniske kommunikasjonsmidler. Den beste måten å håndtere denne typen angrep på er å slette meldinger fra online mobbere og heller ikke lese hva de skriver. Sørg for å svarteliste en slik mobber.
   • Nettmobbing er den samme ulovlige handlingen som mobbing i virkeligheten. Fortell foreldrene dine, sjefen din eller politiet om dette.
3. 3 Rapporter mobbing til foreldrene dine, eller skolelæreren din, eller sjefen din, eller noen annen person som kan straffe mobberen. Det er viktig at du snakker med noen som kan løse problemet ditt. Dette er et veldig dristig skritt - ikke alle bestemmer seg for å gjøre seg sårbare foran en annen person.
   • Ikke bekymre deg for at mobberen tar hevn på deg; å dempe problemet vil bare gjøre det verre. Du kan også fortelle vennene dine om problemet ditt, og de kan stå opp for deg.
   • Hvis du kan snakke med noen på skolen om å mobbe deg, gjør det. Ikke bli flau. Du kan snakke med noen som har mye erfaring om problemene dine, og dette vil virkelig hjelpe. På dette tidspunktet kan du føle deg som en veldig ubetydelig person, men på denne måten setter du deg selv over mobberen.
4. 4 Hjelp andre mennesker. Mobber prøver å hevde seg på bekostning av andre mennesker. De vil bli lagt merke til, og har mest sannsynlig tatt til seg vanen med å mobbe folk fra venner eller familie. Du har opplevd mobbing selv, så du vet hvor frustrerende det kan være, og du vet hvordan du kan hjelpe andre mennesker.
   • En av de enkleste måtene å hjelpe andre mennesker er å forklare situasjonen for dem. Fortell dem at mobbe mennesker er svake og usikre mennesker som prøver å kontrollere følelsene sine for å bli enda litt lykkeligere.
   • Hvis noen forteller deg at de blir mobbet, kan du gå med den personen for å rapportere bekymringene dine. Personen har kanskje ikke hjerte til å rapportere mobbing, men de vil føle seg trygge med deg.
5. 5 Mobbing og overgrep er et alvorlig problem. Det trenger ikke å være skjult, men det er nødvendig å fortelle andre mennesker om det slik at de er klare til å motstå mobbing. Snakk med skoleledere om muligheten til å dele med andre elever om hva som skjer på skolen hver dag.
   • Ikke tro at bare du blir angrepet; Faktisk har mange mennesker gått gjennom dette, men de foretrekker ikke å annonsere dette. Begynn å bekjempe mobbing, og du vil bli overrasket over hvor mange som slutter seg til kampen din.

Tips

• Vær alltid rolig, da dette vil forvirre mobbere som prøver å provosere negative reaksjoner.
• Uansett hva du gjør, ikke start en kamp med mobberen før du virkelig er i fare.
• Gå overalt med venner. Jo mer du er, jo tryggere.
• Ignorer mobberne og bare gå bort fra dem. De vil bare trekke oppmerksomheten til seg selv.
• Fortell noen at du blir mobbet. Hvis du har hørt historier om mennesker som har blitt mobbet i flere år, var hovedproblemet deres mangel på kommunikasjon og manglende evne til å stå opp for seg selv.
• Hvis noen mobber deg, ikke mobb dem som gjengjeldelse. Ikke bøy deg til nivået av en feig og svak mobber.
• Hvis en mobber truer deg med fysisk skade, må du melde fra til politiet eller foreldrene dine.
• Prøv å unngå å møte mobbere. Hvis du er på skolen, snakk med læreren eller skoleledelsen om det (hvis du er sjenert, gjør det med vennen din).
• Ikke vær redd for at mobberen vil ta hevn på deg for å rapportere angrep fra ham. Hvis du lar deg bli mobbet nå, så blir du mobbet hele tiden.
• Hvis skolen din ikke sliter med mobbing fra noen elever mot andre, kan du flytte til en annen skole hvor dette praktiseres.

Advarsler

• Informer alltid læreren din, politibetjenten, foreldrene om mobbing og ikke stopp før du blir hørt. Å ignorere er et stort triks for å håndtere mobbere, men hvis andre hører deg, blir det mye bedre.
• Mange barn blir lært at mobberen ikke vil skade dem hvis han bare gjør narr av dem med vonde ord. Dette er ofte ikke tilfelle i det hele tatt. Vær forsiktig med mobbere, prøv å være sammen med andre mennesker når mobbere begynner å angripe deg (tross alt, kom deg vekk fra datamaskinen og lær noen selvforsvarsteknikker).
• Ikke ta det mobberne forteller deg til hjertet. Ikke la dem lure deg. Hvis de prøver å være hyggelige mot deg, gi dem en sjanse. Hvis alt dette høres ut som en skam, ignorer dem.
• Hvis mobberen er en voksen eller nær voksen person og samtidig truer eller skader deg, kalles dette et overgrep. Meld fra til politiet umiddelbart.