Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Avslutte et romantisk forhold
• Metode 2 av 3: Flytte og dele med venner eller slektninger
• Metode 3 av 3: En ny begynnelse
• Tips

Det er alltid vanskelig å skille seg ut med personen du er glad i. Kanskje tiden er inne for å avslutte et romantisk forhold som ikke fungerer. Eller du kan flytte til et nytt sted borte fra nære venner eller slektninger. Uavhengig av omstendighetene, vil det være vanskelig for deg å gå videre. Denne artikkelen inneholder noen tips om hvordan du gjør et samlivsbrudd mindre smertefullt. Det er viktig å alltid overvåke din egen følelsesmessige tilstand.

Trinn

Metode 1 av 3: Avslutte et romantisk forhold

1. 1 Innse kjærligheten din. Årsaken til slutten av forholdet kan være et trekk. Eller du har kanskje innsett at du ikke er klar til å tilbringe resten av livet med denne personen. Uansett årsak, kan det være vanskelig å bryte følelsesmessig med din kjære.
   • Du må forstå at til tross for bruddet kan du fortsatt elske denne personen. Innse kraften i bindingen mellom dere.
   • Du kan ære kjærligheten din, men du må også forstå at noen ganger er kjærlighet alene ikke nok til å opprettholde et forhold.
   • Kanskje årsaken til å forlate er muligheten for arbeid i en annen by. Du kan også ganske enkelt være uforenlig med en person. Det er greit å elske noen, men føler behovet for å bryte med dem.
2. 2 Behandle personen med respekt. Det vil være veldig vanskelig for deg hvis intensjonen om å avslutte forholdet kommer fra deg. Men det er like vanskelig for partneren din. Prøv å behandle ham med respekt og vennlighet.
   • Ikke klandre. Du må forklare årsakene til bruddet, men prøv å unngå setninger som "Dette er din skyld."
   • Lytt til følelsene til den andre personen. Hvis du elsker ham, vil du behandle ham med respekt og lytte til det motsatte synspunktet.
   • Husk at tiden leger. Akkurat nå trenger dere begge tid til å sørge over det avsluttede forholdet.
3. 3 Vurder vennskap. Å avslutte et romantisk forhold tvinger deg ikke til å slette personen helt fra livet ditt. Kanskje du over tid kan bli venner. Hvis du vurderer dette alternativet, kan du fortelle partneren din om det.
   • Finn ut hans oppriktige mening. Si "Forholdet vårt blir aldri det samme, men vi kan forbli venner."
   • Ikke forvent en umiddelbar overgang til vennskapsnivået. Det tar tid å justere.
   • Prøv å ikke kommunisere på 1-2 måneder. Prøv deretter å gradvis gjenoppta kommunikasjonen.
4. 4 Lær å være alene. Hvis du har vært i et forhold hele tiden, kan ensomhet være en utfordring. Tenk på hvordan du vil leve på egen hånd. Vurder dine følelsesmessige og husholdningsbehov.
   • Du kan bekymre deg for å føle deg engstelig etter bruddet. Du kan be en nær venn eller kjæreste om å kontakte deg hvis du trenger å snakke.
   • Hvis du er bekymret for mer praktiske spørsmål, for eksempel mangel på noen som kan lage kaffe om morgenen, må du lære å tilpasse deg. For eksempel kan du begynne å kjøpe takeaway-kaffe på vei til jobb.
   • Lag en liste over alle nødvendige endringer. Skriv deretter ned alle mulige løsninger du tenker på.
5. 5 Finn en støttegruppe. Å dele med en du er glad i kan være en utrolig følelsesmessig opplevelse. Hvis du har problemer med å takle depresjon, angst eller tristhet, kan du prøve å finne hjelp. Du kan kontakte støttegruppen.
   • Samtaler med mennesker som befinner seg i en lignende situasjon vil i stor grad hjelpe deg. Finn en støttegruppe i nærheten av deg.
   • Kanskje din ektefelle er en militær mann, og han må gå lenge. Det er grupper som spesialiserer seg på nettopp slike situasjoner.
   • Spør legen din om råd. Sykehus har ofte forskjellige støttegrupper.
6. 6 Fokuser på det positive. I begynnelsen vil det være vanskelig for deg å se de positive aspektene, men de eksisterer selv i den vanskeligste situasjonen. Reflekter over hvordan livet ditt endrer seg. Skriv ned alle mulige endringer til det bedre.
   • Til tross for vanskeligheten med å avslutte et forhold, er det positive sider ved det. Så, i fravær av et forhold, har du flere muligheter for personlig utvikling.
   • Du vil sannsynligvis utvikle en økt følelse av frihet og uavhengighet. Benytt anledningen til å fokusere på dine egne behov og ønsker.
   • For eksempel, hvis du vil spise på popcorn og se på TV hele kvelden, kan du nå gjøre det uten unødvendig angst.

Metode 2 av 3: Flytte og dele med venner eller slektninger

1. 1 Ha en spesiell tid sammen. Å flytte er en av hovedårsakene til at man skal skilles med sine nærmeste. Det er alltid vanskelig å finne deg selv i en situasjon der du må flytte bort fra nære venner eller slektninger. Sørg for å bruke så mye tid sammen som mulig før du drar.
   • Forhold bør prioriteres. Planlegg så mange morsomme tider som mulig med vennene dine før du drar.
   • Ha det gøy. Du vil føle deg trist, men det er greit. Prøv å lage morsomme aktiviteter for deg.
   • Hvis du og din venn alltid har elsket å danse, så ikke glem det. Fest og dans til du drar.
   • Still inn på en ærlig samtale. La personen du elsker vite at du kommer til å kjede deg.
   • Du kan si: "Mamma, jeg kommer til å savne mye når jeg drar til skolen. Jeg vil bare at du skal vite det."
2. 2 Opprettholde kommunikasjon. Den kjære bør forstå hvor viktig det er for deg å opprettholde kommunikasjon. Vurder forskjellige alternativer for avstandskommunikasjon. Du kan til og med skrive tradisjonelle bokstaver til hverandre.
   • Du kan koble til en praktisk mobiltakst for å kommunisere med venner og familie. Du vil kunne ringe og skrive meldinger uten å bekymre deg for kontosaldoen.
   • Planlegg videosamtaler. Er du bekymret for at du kommer til å savne dansimprovisasjon med vennen din? Ved å bruke Facetime, ring henne hver gang du hører favorittsangen din.
   • Bruk moderne teknologi. Chat på sosiale medier. Dette er det perfekte øyeblikket for å overbevise bestemoren din om å registrere deg på Facebook.
3. 3 Planlegg avtaler på forhånd. Øyeblikket med avskjed med kjære er veldig skummelt, spesielt hvis du ikke vet når du skal møtes neste gang. For å unngå denne dårlige følelsen, planlegg et nytt møte før du drar.
   • Sett deg ned og sjekk dagbøkene dine. Hvis du sier farvel til en gruppe venner du savner, inviter alle til festen og lag en møteplan.
   • Velg et par dager som fungerer for alle. Du vil ha det kjempebra med å bestemme dagen for det neste møtet, så vel som returbesøket til vennene dine, slik at de kan se ditt nye hjem.
   • Hvis du drar til skolen, sjekk læreplanen. Finn ut de riktige dagene for å møte foreldrene dine og inviter dem.
4. 4 Send pakker. Pakker er en flott måte å få kontakt med sine nærmeste. Du kan lage en plan for å sende pakker på en måned, og dine nærmeste vil sende en returpakke neste måned. Pakkene vil øke forventningen og gleden ved det kommende møtet.
   • Inkluder tidkrevende påminnelser i pakkene dine. For eksempel, hvis du gjorde yoga sammen, send vennen din et gavekort fra ditt favorittstudio.
   • Du kan også sette i håndverk med egne hender. Lag og send faren din favorittkakene.
   • Tenk kreativt. Hvis du likte å sole deg på stranden, kan du sende en liten tett pose med sand fra stranden i en pakke.

Metode 3 av 3: En ny begynnelse

1. 1 Vær aktiv. Det er vanskelig å skilles med en kjær person. Men ikke glem at hver medalje har en ulempe. Du vil sannsynligvis ha mer fritid, så dra fordel av dette.
   • Finn nye hobbyer. For eksempel kan du melde deg på en lokal bokklubb.
   • Kom på måter å bli en del av lokalsamfunnet. Hvis du elsker dyr, kan du være frivillig på et dyrehjem.
   • Finn hobbyer som kan hjelpe deg med å møte nye mennesker. De vil ikke erstatte de du savner, men de vil få deg til å føle deg mindre ensom.
2. 2 Utforsk alt nytt. Hvis du har flyttet til en ny by, kan du gå og utforske omgivelsene. Lat som du er turist. Besøk alle de minneverdige stedene som museer og parker.
   • Finn nye "favorittsteder". Hvilken annen unnskyldning trenger du for å besøke alle pizzeriaene i området?
   • Å utforske en ny by vil hjelpe deg til å føle deg hjemme raskere. Jo mer kjent du er med området, jo mer behagelig vil det være for deg å bo der.
   • Du har mye å utforske, selv om du ikke har flyttet. Gå til en ny kafé eller bli med på et annet treningsstudio. Du kan møte nye mennesker der.
3. 3 Vær tålmodig. Gi deg tid til å tilpasse deg det nye miljøet. Det vil være vanskelig for deg å bli vant til å være borte fra venner og familie. Vær snill mot deg selv og forstå at dette er en integrert del av livet.
   • Ikke tving deg til å bli vant til det nye miljøet så snart som mulig. Tenk på hvilke positive endringer som kan skje i livet ditt.
4. 4 Vær oppmerksom på følelsene dine. Selv om du tilpasser deg ditt nye liv, vil du sannsynligvis ha dager der fraværet av dine nærmeste er mest akutt. Dette er greit. Vær oppmerksom på følelsene dine og la deg selv oppleve disse følelsene.
   • Når du føler deg ensom, må du prøve å få kontakt med venner. Et par minutter med moro å snakke i telefon vil muntre deg opp.
   • Led en aktiv livsstil. Hvis du er i dårlig humør, kan du gå en tur. Fysisk aktivitet og vandring i frisk luft forbedrer alltid ditt velvære.

Tips

• Fokuser på forholdene som betyr mest for deg. Møt menneskene som er deg kjærest og tilbring denne tiden med glede.
• Bruk bruddet som en mulighet til å møte nye mennesker og oppleve nye følelser.