Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Planlegging
• Metode 2 av 4: Snakke med familien
• Metode 3 av 4: Spar tid
• Metode 4 av 4: Underholdning

Det er mange måter å tilbringe mer tid med familien din. Spør familiemedlemmene dine om hva de vil gjøre, og sett av noen dager til å tilbringe tid sammen.Få orden på tingene og lær hvordan du håndterer tiden din klokt på jobb og hjemme. Kjøp ferdig mat eller tilbered det hjemme på forhånd, slik at du ikke tilbringer alle kveldene dine på kjøkkenet. For å spare tid på jobben, gjør e -post eller andre arbeidsaktiviteter tidlig på morgenen før familien din våkner, eller om kvelden når alle sover.

Trinn

Metode 1 av 4: Planlegging

1. 1 Administrer tiden din klokt. Del husarbeid i presserende, ikke-presserende, og de som kan overlates til noen. Det er bedre å ikke prøve å ta tak i alle ting på en gang, men bare gjøre det viktigste. Hvis du kan instruere partneren din, barna eller au pairen om å gjøre noe (vask oppvasken, gå med hunden), gjør det.
   • Dette vil tillate deg å omfordele tid i familien slik at du får muligheten til å gjøre ting sammen oftere. Når lekser deles blant familiemedlemmer, har alle fordeler.
   • Vurder objektiv tid. Ikke ta på deg ekstra oppgaver bare av skyldfølelse.
   • Forstå dine arbeidsforhold også. Finn ut hvilke oppgaver som kan delegeres til kolleger.
2. 2 Få orden på eiendelene dine. Hvis du må lete etter nøkler, fjernkontroller fra utstyr og andre ting i lang tid, tar du bort tid du kan bruke på familien din eller deg selv. Velg et praktisk sted for lommeboken, nøkler, briller. Tren deg selv for å sette disse tingene på samme sted hver dag, spesielt de du ofte ikke finner.
   • Begynn for eksempel å sette brillene på nattbordet og nøklene nær døren.
3. 3 Bruk enhver anledning til å spare tid. Prøv å spare tid selv på de minste tingene. Hvis et renseri kan hente eiendelene dine gratis hjemme, eller hvis pizza kan leveres hjem til deg, kan du dra fordel av disse mulighetene. Dette vil hjelpe deg å tilbringe mer tid med familien din.
   • Hvis du har et treningsstudio på jobb eller skole, trener du der for ikke å kaste bort tid på vei til treningsstudioet og deretter hjem.
4. 4 Lag mål for tiden din sammen. Hvis du liker å sette deg mål, fokuserer du energien på å utvikle familiemål. Angi en minimumsterskel for familietid per uke (for eksempel 15 timer). Mål kan være kvalitative så vel som kvantitative, for eksempel å få et barn til å le på middagen.
   • Kom med nye mål regelmessig for å holde deg motivert.
5. 5 Koble fra omverdenen når du er hjemme. Ikke sjekk jobb -e -posten din, gjør jobben din, eller send e -post til dine kolleger eller venner. Koble fra telefonen og datamaskinen. På den måten kan familien få full oppmerksomhet. Når barna og partneren din sover, kan du gå tilbake til virksomheten din hvis du vil.
   • Dette er spesielt viktig hvis du reiser med familien eller sitter ved et bord sammen.
   • Bruk datamaskinen og telefonen tidlig på morgenen når alle fortsatt sover.
6. 6 Ikke sammenlign deg selv med andre. Mange mister motivasjonen fordi de tror at de aldri vil være i stand til å tilbringe tid med familien så effektivt som for eksempel en nabo. Dette er en feil innstilling, og det vil bare plage deg. Prøv heller å organisere familiens fritid uten å klandre deg selv for noe.
   • Husk at det er umulig å tilbringe all din tid med familien.

Metode 2 av 4: Snakke med familien

1. 1 Involver alle familiemedlemmer. Du kan bare tilbringe mer tid med familien din hvis alle ønsker det. Oppmuntre barna til å være hjemme oftere og partneren din til å sette ting i orden og prioritere, akkurat som du gjorde.
   • Fortell barna: "Det hadde vært flott hvis du ikke var for sent på skolen hver dag etter skolen."
   • Fortell partneren din følgende: "Jeg prøver å bruke telefonen og datamaskinen min mindre, organisere ting og se etter måter å tilbringe mer tid med familien min. Jeg vil at du skal gjøre det samme. Sammen kan vi gjøre det."
2. 2 Planlegg tiden din sammen. Kalendere og dagbøker vil hjelpe deg med dette.Det virker for mange at siden familiesaker er uformelle hendelser, så trenger de ikke å bli registrert i kalenderen. Men hvis du ikke legger til alt i kalenderen, er det en risiko for at alle glemmer hendelsen. For å tilbringe mer tid med familien din, sett av noen timer hver dag.
   • Planlegg spesifikke aktiviteter så vel som familietid. Skriv ned dagene for å delta på bestemte arrangementer, gå på kafeer, utstillinger og messer i kalenderen.
   • For ikke å glemme viktige hendelser, må du sette opp påminnelser i kalenderen din.
   • Tilbring ferien med familien.
3. 3 Begrens tiden barna bruker på datamaskinen eller med telefonen. Barn er klare til å stå på skjermen i flere timer hvis de får lov til det. Sett regler som begrenser tiden barna tilbringer foran TV -en eller ved datamaskinen. En time med TV og en time med å surfe på Internett utenfor skolen vil være nok.
   • Forklar barna at dette vil tillate dem å leke mer ute og vil også hjelpe dere alle til å bruke mer tid sammen.
   • Si dette: "Vennligst tilbring ikke mer enn en time om dagen på datamaskinen, telefonen eller TV -en. På denne måten får du mer fritid som vi kan bruke sammen."
4. 4 Start nye tradisjoner. Alle kommer sammen på ferie, men du bør også tilbringe minst en kveld i uken med familien din. Begynn for eksempel å bestille pizza eller spille brettkort med barna på fredager. Be alle om å legge fra seg telefonene og ikke bli distrahert. Det er andre alternativer for familietradisjoner:
   • felles middag på en kafé;
   • gå på kino sammen;
   • familie sykkelturer;
   • felles søndagsfrokost.

Metode 3 av 4: Spar tid

1. 1 Prøv å spare tid på vei til og fra jobb. På offentlig transport kan du svare på brev, lese arbeidsoppgaver eller til og med jobbe på en datamaskin. Dette vil gi deg mer tid for familien din hjemme.
   • Du kan søke etter andre ruter. Legg et kart over byen på bordet og tegne en rute til jobben. Se etter andre mulige ruter og prøv dem. Hvis det er raskere, velg dem.
2. 2 Lær å spare tid på jobben. Det er flere måter å gjøre dette på. Du kan endre arbeidstid, arbeidssted og virksomhetens art.
   • Jobbe hjemmefra. Du kan gjøre et bredt spekter av jobber eksternt. Hvis du er forfatter, grafisk designer eller kunstner, kan du prøve å overbevise sjefen din om å la deg jobbe eksternt eller starte din egen virksomhet.
   • Å jobbe hjemmefra vil hjelpe deg med å tilbringe mer tid med familien. Chat med familien din i pausene.
   • Før du snakker med sjefen din om dette, må du finne ut om denne muligheten finnes i din bedrift.
   • Prøv å reise mindre på jobb. Spør sjefen din om du kan ha Skype -konferanser. Hvis du kan velge mellom korte og lange turer, velg korte - dette vil gjøre deg mer sannsynlig å være hjemme med familien din.
   • Be lederen din om å sende andre ansatte på forretningsreiser oftere.
   • Kom deg på jobb tidlig om morgenen eller sent på kvelden når alle i familien din sover.
3. 3 Kjøp ting på nettet. Shopping kan være tidkrevende. Kjøp alt på nettet for å spare tid. Du trenger ikke kaste bort tid på å reise til og fra butikken, stå i kø og se gjennom alle hyllene på jakt etter varene du trenger. Å kjøpe ting på Internett er raskt og praktisk. Dette vil tillate deg å tilbringe mer tid med familien din.
   • Mange dagligvarebutikker tilbyr leveringstjeneste. Velg varene du trenger på butikkens nettsted, betal for dem og vent på budet.
   • Noen ganger er frakt dyrt, og dette gjør online shopping ulønnsomt. Sammenlign priser før du bestiller frakt.
4. 4 Tilbered maten på forhånd. Det tar ikke dobbelt så lang tid å lage dobbelt så mye mat. For å unngå å lage mat hver kveld, lag en stor mengde mat - det varer i flere dager. For eksempel kan du lage to lasagne eller en stor gryte med gryteretter.
   • All mat kan oppbevares i kjøleskapet i minst 2-3 dager.
   • Hvis du koker mye kylling, kalkun eller grønnsaker, kan du holde dem frosset lenger.
5. 5 Kjøp ferdigretter. Praktisk mat er ikke veldig sunt fordi de inneholder mye kalorier og skadelige stoffer. Men hvis du har en kafé eller buffet med hjemmelaget mat i nærheten av hjemmet ditt, kan du kjøpe salater, rundstykker og annen mat der når du ikke har tid til å lage mat hjemme. Men vær forsiktig så du ikke blir en vane.
   • Ikke kjøp gatemat selv om du har kort tid. Hurtigmat inneholder mye salt, sukker og fett. Denne maten er usunn.

Metode 4 av 4: Underholdning

1. 1 Ta spontane beslutninger. Ikke vær redd for å prøve noe nytt. Lytt til barna og partnerens ønsker og tenk på hvilke nye ting du vil prøve. Jo morsommere dere alle er, jo viktigere blir familien for hver av deres slektninger.
2. 2 Finn ut hva familien liker å gjøre. Sjansen er stor for at du har en ide om hva du liker å gjøre sammen. Imidlertid endrer hobbyene seg over tid. Kanskje barna eller partneren din har en ny hobby som passer for dere alle. Kanskje din partner eller barn vil prøve noe, men de har ikke hatt muligheten ennå.
   • Spør dette: "Hva vil du gjøre i familietiden vår?"
3. 3 Tilby familien noe. Familien din vil lytte til deg med interesse, så kom med flere alternativer for fritiden din. Men ikke påtving dine ønsker på andre. Du bør diskutere alle alternativene sammen og velge hva som fungerer for alle. Du kan foreslå følgende:
   • ta en tur i parken ("Kanskje vi skal gå til parken?");
   • gå en tur ("Hva synes du om å ta en tur?");
   • spille spill ("Vil noen spille?");
   • svømme på en båt eller katamaran ("Kanskje vi skal ta en tur på en båt eller katamaran?");
   • gå tur ("Kanskje vi skal gå turer i skogen?");
   • gå til museet ("Museet har en ny utstilling. Kanskje vi alle kan dra dit sammen?").
4. 4 Prøv å bruke mer tid utendørs. Ikke sitt hjemme. Selvfølgelig må du også finne tid til filmer og brettspill, men hvis været er fint, kan du gå en tur, sykle eller gjøre noe annet. Du vil kanskje like:
   • å svømme i en innsjø;
   • gå i fjellet;
   • parasailing (en aktiv type rekreasjon der en person er festet med en lang kabel til et kjøretøy i bevegelse, og takket være tilstedeværelsen av en spesiell fallskjerm svever gjennom luften);
   • hanggliding;
   • speleologi (studie av huler).
5. 5 Nyt avslappende morgener sammen. Ligg litt lenger i sengen. Du kan lage pannekaker og spise frokost på sengen. Ta en tur etter brunsj. Å tilbringe tid med familien din vil styrke forholdet ditt.