Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Hva er ekte skjønnhet? Det er sikkert ikke en hemmelig ingrediens i en super langvarig leppeglans, og den gjemmer seg ikke blant glassene i apotekskosmetikk. Skjønnhet er følelsen av at du liker deg selv, at du er trygg på at tankene, følelsene og handlingene dine er riktige. Skjønnhet er i øynene som kan være medfølende, som er i stand til å se det beste i mennesker. Skjønnhet er lepper som kan snakke harde ord når de er fornærmet, og milde når du trenger å trøste noen. Det beste du kan ønske deg er selvtillit. Les videre for å finne ut hvordan du får det.

Trinn

1. 1 Lag en liste med fem ord som kan beskrive deg. Trikset er ikke å beskrive de fysiske egenskapene og ikke skrive det upersonlige "gode". Her er noen kreative beskrivelser å velge mellom:
   • Kjærlig
   • Flittig
   • Hardtarbeidende
   • Selvsikker
   • Vennlig
   • Sterk
   • Flink
   • Attraktiv
   • Klok
   • Lett å gå
2. 2 Ros folk for det de gjør, ikke bare for utseendet deres. Prøv å komplimentere vennen din i dag som ikke handler om utseendet hans.
3. 3 Prøv å spørre din storesøster, mamma, fetter, tante eller bestemor hva de syntes om hvordan de så ut i din alder. Kanskje de nå vet noe som de gjerne vil vite om før? Sammenlign hva de har å si med din egen erfaring.
4. 4 Del dine prestasjoner med familie og venner. Når du har gjort noe du er veldig stolt av, enten det er å bestå en viktig test eller vinne en sportskonkurranse, i det øyeblikket av triumf, er du vakrere enn noensinne. Gratulere deg selv! Ring besteforeldrene dine eller din kjære tante og del de fantastiske nyhetene med dem. Feir arrangementet med familie og venner.
5. 5 Begrens tiden du tilbringer foran speilet. Om morgenen, før du forlater huset, kan du tillate deg å vise deg litt foran speilet.
   • Var ansiktet ditt vasket?
   • Er glidelåsen lukket?
   • Hår ikke forvirret der det ikke burde?
6. 6 Ikke bli hengt opp på utseendet ditt. Hver er vakker på sin egen måte. Det er greit å se utseendet ditt forandre seg eller drømme om hvordan du blir. Men å bruke for mye tid foran speilet og fange refleksjonen din i hvert glass, speil, butikkvindu er for mye. Du har bedre ting å gjøre!
7. 7 Lær å godta komplimenter. Når vennen din sier "Du ser bra ut", ikke si til deg selv: "Å, jeg synes disse buksene ser dumme ut på meg." Bare si "takk" og la din tvil forbli hos deg.
8. 8 Gjør egenomsorg til en ferie. Prøv å ta deg tid i dag til å skjemme bort huden din med duftende såper, geler og lotioner. Skaff deg en manikyr.
9. 9 Elsk kroppen din, og resten av verden vil elske den også. Selv om du våknet uten et humør, eller bare er for lat, vasker du deg, pusser tennene og tar på deg favorittjeansene med en T-skjorte.
10. 10 Skriv ned tre ting du liker med utseendet ditt. Hvis du har hatt en dårlig dag, må du fokusere på det du liker med deg selv (for eksempel "Jeg har fantastiske hjorteøyne med mørke øyevipper, et blendende smil, skinnende hår" og så videre).
11. 11 Ikke kast bort tid på å sammenligne deg selv med de rundt deg. Det vil bare senke selvfølelsen din og ta bort selvtilliten din. Det er ingen i hele verden som deg - med identiske livserfaringer og dine talenter. Husk også å lytte til kroppen din når du trener. Ikke press kroppen din til grensen, selv om du blir tvunget. Instinktene dine vil fortelle deg når du skal stoppe.
12. 12 Vær trygg på deg selv. Ikke si dårlige ting om deg selv og vær alltid optimistisk. Når du føler at du mister tilliten, tenk på deg selv: "Jeg er bare fantastisk uansett hva andre sier."
13. 13 Gjør måltidene dine spesielle. Selv om du bare spiser tørr frokostblanding med familien din, kan du lage et ritual som vil gjøre disse øyeblikkene uforglemmelige. Dekke bordet. Del med deg drømmene du hadde i går kveld. Ved middag, slå av lysene og legg de tente lysene på bordet. Nyt måltidet og del dine følelser, ideer og tanker med menneskene som sitter ved samme bord med deg.
14. 14 Prøv å endre tema hvis vennene dine snakker om vekt og slanking. Vis dem at det er mange flere interessante emner å snakke om, for eksempel hvordan de har det på fotballaget eller hvor gammel den søte ingefærvalpen er denne måneden.
15. 15 Vet at det er greit at du ikke alltid føler deg munter og munter. Noen ganger kan du være i dårlig humør - bare husk at det vil gå over. Hvis du virkelig føler deg dårlig, må du snakke med de voksne som bryr seg om deg. Pluss, hvis du er i dårlig humør, kjenner kroppen din det. Husker du hvilken del av kroppen din som reagerer når du er opprørt eller irritert? Har du vondt i magen når du er nervøs for testene? Eller har du hodepine når du er engstelig? Å lære å gjenkjenne kroppens signaler kan hjelpe deg med å finne ut hva som plager deg og få orden på deg selv raskere.
16. 16 Gled deg opp om nødvendig. Åpne vinduet i løpet av dagen og slipp inn litt frisk luft og lys inn i rommet. På kvelden tar du på deg rene pyjamas og gjør deg komfortabel med din favorittbok, film eller musikk. Er du stresset? Ta et varmt bad eller dusj. Tenk deg hvordan vannet vasker bort bekymringene dine. Lag også dine egne pasifiseringsritualer. Når du er sint eller stresset, ta tre lange, dype åndedrag. Skriv inn en dagbok. Lytt til favorittsangen din. Finn din egen måte å slappe av på, og bruk den når du føler deg engstelig.
17. 17 List opp drømmene dine. Finn en søt notatbok og skriv ned stedene du vil besøke, erfaringene du vil ha, menneskene du vil møte, og ferdighetene du ønsker å få. En drømmeliste er et flott sted å starte for å skape et liv med eventyr, nytelse og moro. Merk av for hvert element som skal fullføres.
18. 18 Lag en liste over alt du gjør bra, enten det er matte eller humor. Hvis din selvfølelse begynner å falle, ta en titt på denne listen, og husk - du er fantastisk!
19. 19 Bruk klær som får deg til å føle deg bra. Du vet hvilken skjorte som gjør deg sjenert og hvilke bukser som gjør deg ukomfortabel. Snakk med moren din om hvorfor du ikke føler deg komfortabel med å bruke disse klærne, og spør om du kan donere dem til veldedighet. Bruk favorittfargen din, så vel som farger som passer til hud, hår og øyne. Hvis du er komfortabel med klærne dine, kommer selvtilliten til å dukke opp! Selv om noen erter deg med disse klærne, ignorer dem og si: "Vel, men jeg liker dem."Husk: folk rundt snakker og tenker mye mindre på deg enn du tror. Prøv noe nytt. Gre håret, flett, krøll og slips. Eksperiment! Du kan uttrykke deg selv gjennom utseendet ditt, og ingen av stilene er de eneste riktige. Alt i hendene dine.
20. 20 Utvikle din egen stil. Eksperimenter med klærne dine for å finne ut hva som får deg til å føle deg best. Noen ganger vil du være feminin og elegant - og noen ganger tvert imot! Dette er greit. Ta en titt på en klesbutikk denne uken med en venn, og hent fem nye antrekk i farger og stiler du aldri har brukt. Og så ha det gøy å prøve dem! Ikke bli overrasket om det som så ut til å se forferdelig ut, faktisk dekorerer deg. Ler av tingene du ikke liker.
21. 21 Ikke bekymre deg for hva andre mennesker synes. Blir du såret av noens ord? Husk: mennesker som ydmyker andre, gjør det for å kjenne sin makt og hevde seg. Vet du hva dette betyr? De er mest sannsynlig veldig sårbare. De mangler selvtillit, så prøv å ikke bøye deg under presset og returnere kommentarene hundre ganger.
22. 22 Lære nye ting. Les gode artikler om verdensbegivenheter. Du vil være oppmerksom på aktuelle hendelser og selvtilliten din vil øke.
23. 23 Se etter skjønnhet i de rundt deg. Evnen til å se skjønnheten til menneskene rundt deg gir deg indre skjønnhet.
24. 24 Godta alt du hater, elsker, ignorerer i deg selv og elsker alt. Ved første øyekast kan det virke som om dette er en veldig vanskelig oppgave. Men dette er lettere enn å stadig plages av selvtillit. Gi deg selv en sjanse! Og prøv å godta deg selv.
25. 25 Stol på deg selv. Ikke vær redd for at det vil gjøre deg arrogant - det vil bare tilføre deg tillit. Stol på at du kan håndtere enhver oppgave. Når du løser det, vil du føle deg bra fordi du på forhånd visste at du kunne håndtere det. Så ikke gi opp og prøv alle alternativene.
26. 26 Hjelp andre til å få takknemlighet, og over tid vil ditt rykte blant andre vokse ... noe som betyr at alle vil elske deg.
27. 27 Hva må du gjøre for å leve som et forbilde? Det er enkelt. Tenk deg hvordan et forbilde ville oppføre seg i ditt sted. Gjør det han ville gjøre - hvordan ville han behandlet mennesker? Hva ville du gjort i ubehagelige situasjoner? Hvordan ville han nyte livet? Hvis du føler deg tapt for øyeblikket, lukk øynene og forestill deg hvordan ditt ideal ville takle denne situasjonen.

Tips

• Gå oppreist og hold hodet høyt, god holdning vil gi deg selvtillit og hjelpe deg med å se bra ut uansett hvor du går.
• Hver dag bombarderer fjernsyn, filmer og blader deg med ideene sine om hvordan en vakker jente skal se ut. Disse bildene er helt langt fra virkeligheten! Bli kvitt hypnosen deres. Se deg rundt, og du vil se at av tre hundre mennesker ser bare tre ut som modeller.
• Føler du tap av koordinasjon og litt distraksjon? Husk at kroppen din vokser og endrer seg, så alt er bra. Pause. Ikke gi deg støtende kallenavn på grunn av dette. Og hvis du snublet og spratt på gulvet i gangen, le av situasjonen og gå videre.
• Få en følelse av balanse fra danserne. Tenk deg en tråd som stikker ut fra midten av hodet ditt. Tenk deg nå at noen forsiktig trekker i denne tråden, noe som gjør deg lang og slank. Prøv å beholde denne posisjonen gjennom dagen!
• Len deg tilbake med journalen din og skriv følgende i den:
  • Tre gode ting som skjedde med deg i dag
  • Det beste noen noen gang har fortalt deg
  • Fem ting du er takknemlig for.
  • En tid da du møtte vanskeligheter - og opplevde det.
• Hver dag, se refleksjonen din i speilet i øynene og navngi oppriktig noen ting om deg selv som du liker.Dette bør bli ditt daglige ritual, akkurat som å pusse tennene. Du må virkelig tro på det du sier.
• Finn en partner og meld deg på en dansekurs. Dans er gøy, det er en god trening for kroppen, og det er en fin måte å kommunisere på. Dans gir deg selvtillit og en nyttig ferdighet.

Advarsler

• Ikke prøv å endre deg selv for å glede mennesker. Den beste måten å glede dem på er å elske deg selv først.
• For å akseptere deg selv må du først forstå deg selv. Å kjenne deg selv vil gjøre det lettere å finne ut hva som skjer inni deg og hvorfor. Det vil hjelpe deg å elske deg selv og de rundt deg. En av måtene å akseptere deg selv på er å innse din verdi. Ikke la deg selv flagge. Ikke vær negativ til deg selv, for eksempel "jeg er ikke god nok", "Ingen bryr seg om meg", "jeg er kjedelig." Tillat deg selv å si: "Jeg er god nok!" Positive ord adressert til deg vil hjelpe deg å tro på deg selv, og så snart du tror på deg selv, vil du godta deg selv.