Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Hvordan vurdere en unnskyldning
• Del 2 av 3: Slik godtar du en unnskyldning
• Del 3 av 3: Vis at du har godtatt en unnskyldning

Noen ganger kan det være vanskelig å godta en unnskyldning fra noen som sa eller gjorde noe ille mot deg. Du kan sette spørsmålstegn ved ærligheten til unnskyldningen, eller du trenger tid til å tenke og sette pris på ordene hans. Hvis du bestemmer deg for å godta personens unnskyldning, må du snakke eller handle. Hvis unnskyldningen virker oppriktig og oppriktig for deg, så prøv å godta den og tilgi personen for at han har gjort noe galt.

Trinn

Del 1 av 3: Hvordan vurdere en unnskyldning

1. 1 Vær oppmerksom på ordlyden. Analyser uttrykket du hører. Legg merke til førstepersonsuttalelser som "Jeg skjønte at jeg gjorde feil, og jeg beklager det." Se også på stemmen din og bevegelser. Hvis personen ser deg i øynene, og stemmen deres høres oppriktig ut, kan en slik unnskyldning være oppriktig. Hvis en person skjuler øynene, snakker med sarkasme eller uten følelser, kan en slik unnskyldning vise seg å være upriktig.
   • En oppriktig unnskyldning er alltid grei og inderlig. For eksempel: “Jeg innså at jeg gjorde noe galt, og nå angrer jeg på det. Jeg beklager handlingene mine og håper du kan tilgi meg. ”
   • En sjenert og sjenert person eller person med autisme kan unngå øyekontakt, men likevel snakke oppriktig.
2. 2 Vær oppmerksom på passiv-aggressive trekk i formuleringen. De vitner om unnskyldningen til unnskyldningen. For eksempel kan førstepersonsuttalelser suppleres med ord om at du tok feil eller tvang personen til å gjøre noe dårlig. Denne formuleringen kan være et tegn på en oppriktig unnskyldning og et forsøk på å flytte skylden på deg eller avvise konsekvensene av handlingene dine.
   • Her er et eksempel på en passiv-aggressiv unnskyldning: “Jeg ba deg gå til et møte med meg, men du nektet, så jeg gikk selv og løy for deg om det. Men hvis du var enig, så måtte jeg ikke lyve. Generelt beklager jeg. " Det er usannsynlig at en slik person angrer oppriktig for handlingen sin og prøver å komme seg ut av en delikat situasjon gjennom en unnskyldning.
3. 3 Stol på din intuisjon. I tillegg til å analysere det du hørte og intensjonen til en person, er intuisjon og instinkter ofte målestokken for din oppfatning. Tenk på unnskyldningen og lytt til din intuisjon. Synes du personen er oppriktig og ærlig mot deg? Er du i tvil eller usikkerhet om ordene du har hørt?
4. 4 Vurder om du er klar til å godta unnskyldningen. Før du godtar en unnskyldning, bør du studere konteksten til det du hørte og vurdere hvor mye du kjenner personen. Hvis dette er en nær venn som ikke er første gang som ber om tilgivelse for en dårlig handling, så er det mulig at han ser på unnskyldningen som en unnskyldning for sine handlinger.Hvis en slektning eller partner beklager en handling som ikke er typisk for ham, er sannsynligvis hans unnskyldning oppriktig.
   • Folk gjør feil og lyver eller gjør vondt av forskjellige årsaker. Det er viktig at du vet hvordan du forlater andres feil tidligere, spesielt etter en oppriktig unnskyldning. Hvis du fortsatt ikke er sikker på om du kan tro det du hører, så fortell personen om dine følelser. Det er bedre å gjøre dette enn å godta en unnskyldning du ikke tror på, ha nag og late som alt er i orden.

Del 2 av 3: Slik godtar du en unnskyldning

1. 1 Takk for unnskyldningen. Fortell personen at du er takknemlig for unnskyldningen og ønsket om å gjøre opp for seg. Bare si "Takk for at du kunne beklage" eller "jeg setter pris på ordene dine."
   • Ikke tørk av unnskyldningen med "Alt er OK" eller "Tull". En useriøs reaksjon kan skade følelsene til unnskyldende, så vel som å la situasjonen være uløst. Vær i stand til å vise din takknemlighet for det faktum at personen har samlet mot til å innrømme sin feil.
2. 2 Forklar hvorfor du hadde det vondt. Når du takker personen for unnskyldningen, snakk om hvorfor den aktuelle handlingen gjorde deg vondt. Dette vil hjelpe deg med å ærlig uttrykke følelsene dine og vise at du ikke tar lett på situasjonen. Si: "Jeg er glad du beklaget. Det var veldig smertefullt for meg å høre fra deg en løgn ”eller” Takk for beklagelsen. Det var ubehagelig for meg da du ropte på meg foran foreldrene mine. "
   • Snakk direkte om følelsene dine uten å være passivt aggressiv. Oppriktig og ærlig unnskyldning fortjener gjensidighet.
3. 3 Si "jeg forstår" i stedet for "Det er greit." For å løse situasjonen kan du si at du forstår årsakene til handlingen og ønsker å forlate situasjonen i fortiden. Du kan si: "Jeg forstår hvorfor du lurte meg da, og jeg er klar til å tilgi deg."
   • Ord som "Alt er i orden" eller "La oss glemme det" forteller deg ikke hvor mye du godtok unnskyldningen. Det er også en manifestasjon av respektløshet for personen som oppriktig beklager.

Del 3 av 3: Vis at du har godtatt en unnskyldning

1. 1 Skriv et brev om at du godtar unnskyldningen og tilgir personen. Når du har akseptert unnskyldningen din, er det ikke så lett å validere din tilgivelse med handlinger. Følelser av opprør, harme og smerte etter en persons ord eller handlinger kan fortsatt holde deg tilbake og hindre deg i å virkelig tilgi. En måte å få kontroll på følelsene dine er å skrive et brev om hvorfor du hadde det vondt og hva du vil gjøre for å tilgi personen.
   • Ikke vær redd for å snakke direkte og ærlig. Du kan diskutere hvorfor du fortsatt føler deg irritert, og gi beskjed om at du kanskje må ta deg tid. Skriv for eksempel følgende: "Jeg har fremdeles ikke beveget meg bort fra handlingen din, men jeg prøver veldig hardt å tilgi deg. Jeg tror at vennskapet vårt er sterkt nok til å komme gjennom denne situasjonen. Jeg vil definitivt takle følelsene mine og være i stand til å slippe vonde følelser. "
   • Det er ikke nødvendig å sende dette brevet til personen, da det kan si noe du ikke vil kommunisere. Det faktum at du har registrert dine erfaringer forårsaket av en bestemt person, vil imidlertid hjelpe deg med å oppleve dem og gå videre.
2. 2 Tilby å bruke tid sammen. En annen måte å gjøre tilgivelse til handling er å vise at du godtar personens unnskyldning. Inviter vennen din til å tilbringe tid sammen slik at hun forstår at du fremdeles er fornøyd med selskapet hennes og ønsker å forbli venner.
   • Planlegg en tur eller aktivitet, slik at dere kan jobbe sammen mens dere støtter hverandre (samskaping eller sportsaktiviteter). Dette vil vise at du vil gjenopprette tilliten din og fornye forholdet ditt. Du kan tenke på aktiviteter du likte å gjøre sammen. Dette vil vise at du har forlatt konfliktene dine tidligere og er klar til å fortsette et hyggelig forhold.
3. 3 Vær forberedt på å møte gjentatte problemer. Ikke bare trenger du å lære på nytt å stole på personen (spesielt etter en akseptert oppriktig unnskyldning), men du må også identifisere tegn på nye problemer i tide. Mindre fakta kan indikere at personen er i stand til å gjøre den samme feilen eller gå tilbake til gamle vaner som vil forårsake nye problemer og føre til unnskyldninger. Ikke la folk gjøre feil eller skade deg igjen.
   • For eksempel begynner en jente å komme for sent for datoer eller planlagte avtaler, og du bekymrer deg for at hun vil være stadig sen igjen. Du kan indirekte hint om dette og si at du er bekymret for denne oppførselen. Minn deg på at dette plager deg, og hun måtte allerede en gang beklage at hun kom for sent. Kanskje dette vil tvinge henne til å revurdere sin egen oppførsel og hjelpe deg med å unngå fremtidige problemer.