Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Forstå skjevheter
• Del 2 av 2: Jobbe med fordommer
• Tips
• Advarsler

Skjulte skjevheter og skjevheter forsterker sterkt alle beslutninger vi tar, påvirker våre følelser og derfor handlinger. Og det er tider når vi ikke gjenkjenner denne innflytelsen på våre valg og beslutninger, og dette kan gjøre mer skade enn godt.

Først og fremst er det veldig viktig å forstå skjevhetene for å overvinne dem, og denne artikkelen inneholder flere metoder som det er mulig å prøve å overvinne dine ubevisste og skjulte skjevheter.

Trinn

Del 1 av 2: Forstå skjevheter

1. 1 Tenk på de forskjellige måtene du kan få innsikt i din skjevhet. Skjevhet påvirker oss på mange måter som vi sjelden er fullt klar over, selv om vi faktisk er klar over det og ønsker å håndtere det. Vi kan se vanlige, lykkelige mennesker som lever sitt daglige liv i ethvert miljø, men de har alle en slags skjevhet som styrer deres intensjoner. Skjevhet kan være et positivt eller negativt aspekt av menneskelig natur; det påvirker måten vi handler og samhandler med andre mennesker og hendelser. Det er viktig å sammenligne våre skjevheter fordi hvordan vi skaper fordommer i tankene våre er den samme prosessen for lette og sterke skjevheter. Noen aspekter å vurdere:
   • Folk former sin identitet basert på en lang rekke aspekter, men en av de vanligste er skjevhet. Vi holder ofte tilbake våre skjevheter fordi vi føler at de gjør oss til den vi er. Imidlertid lurer dette til syvende og sist, siden skjevhet ikke er hvem eller hvem vi er. Faktisk endres våre skjevheter ofte. Det er vanskelig å gi slipp på fordommer hvis det er kjært for oss.
   • Folk med en lignende tankegang klumper seg ofte sammen som regndråper som danner en innsjø. Det er ikke noe galt i det, men å henge med likesinnede kan påvirke deg ganske mye som en form for gruppepress. Folk velger sine partnere, venner og allierte etter personlige skjevheter, og påvirker faktisk ofte hverandre i å akseptere personlige skjevheter uten å innse det. Dette er i stor grad fordi vi vil at vennene våre skal være som oss. Det kan også skje akkurat det motsatte, fordi vi vil være som våre venner, og derfor godtar vi de samme skjevhetene. Vi er veldig utsatt for andres innflytelse (nåværende og historisk liv har vist oss at selvmord, drap og til og med kriger begås på grunn av påvirkningskraften.) Og for eksempel kan mange mennesker skape forbindelser - mange arbeidsgivere ser etter ansatte med lignende synspunkter og følelser.
   • Fordommer og fordommer kan ofte være det noen fortalte deg eller det du hørte fra en tredje person. Dette betyr at dette ikke alltid er din egen opprinnelige mening, men den du godtok. Du kunne ha akseptert det nylig eller tvert imot for lenge siden, og jo tidligere dette skjedde, jo vanskeligere er det å overvinne denne innflytelsen.
   • Noen ganger vises skjevhet i sinnet på impuls, under påvirkning av det du ser eller hører, som er relatert til gjenstanden for din skjevhet. Det kan også utvides når du lærer om noe som ser ut som den opprinnelige skjevheten. Svært ofte er det en følelse bak fordommer, for eksempel grådighet (ønsket om at noe skal skje, at noe skal skje), hat (avslag eller ønske om at noe skal forsvinne, etc.), eller rett og slett ikke å kjenne selve objektet.
2. 2 Utforsk dynamikken i skjevhet. Meditasjon er en god måte å utforske dine skjevheter og hvordan tankene dine oppfører seg mot dem og hvordan de oppstår. En annen god måte er å diskutere dem med en venn, rådgiver eller psykolog.
   • Fordommer er ofte et komplekst tema. Årsaken er hovedsakelig fordi tankene våre stoler på og bruker mål som en sentral måte å behandle data på. Hver interaksjon og opplevelse vi møter måles av sinnet for å analysere og definere det. Denne definisjonen kan være en skjevhet som sådan (enten ny eller en forsterkning av den gamle), men denne definisjonen er avhengig av eksisterende skjevheter og forutsetninger, så vel som erfaringer du har oppnådd i hele ditt liv.
   • Måleprosessen er nesten utelukkende relatert til fortiden, spesielt med informasjon som vi har hørt, eller ved hjelp av andre mennesker som har påvirket oss, eller vår egen erfaring. Hvis sinnet er fritt fra slike fordommer og antagelser, vil det vanligvis være klar over hendelsen fra bunnen av, men med den eksplisitte intensjonen om å definere hva det er. Å gjenkjenne denne tidligere avhengigheten, eller refleksjonen av fortiden som vi måler, er egentlig ikke det vi opplever akkurat nå, men det er en veldig nyttig måte å overvinne skjevhet.
   • Folk elsker derfor sjelden de som "sitter på gjerdet" som er hemmeligholdte i følelsene eller nøytrale. Grunnen er at de ikke lett kan klassifisere, forutsi eller stole på at slike mennesker skal manipuleres for å tilfredsstille sine egne interesser. Å kunne stole på den andre personen er et viktig aspekt, men mens en person kan være pålitelig uten tillit, vil folk fortsatt nøle før de stoler på den personen. Tillit er ofte bygget på søket etter vanlige skjevheter og fordommer som en måte å finne solidaritet med en person (og er beregnet for sannsynligheter).
   • Baksiden er når en person ser noen med ferdigheter, nyttige eller beundringsverdige egenskaper og har en tendens til å godta og utvikle de samme positive egenskapene. Dette blir ofte referert til som positiv innflytelse, men det fungerer på samme måte som i motsatt tilfelle (når noen vedtar skadelige eller udugelige skjevheter fra negativ påvirkning). Vi modellerer vår gode oppførsel ut fra de egenskapene vi alle har, men bare når vi ser hvordan andre manifesterer dem i et normalt miljø. Å akseptere en skjevhet er en måte å bli akseptert av andre, på godt og vondt, men kan også være en måte å forbedre seg på selv om skjevheten er positiv.

Del 2 av 2: Jobbe med fordommer

1. 1 Innse at det eksisterer en viss skjevhet. Dette er den første fasen for deg å overvinne. Hvis du kan gjøre dette, betyr det at du har innrømmet at det er en skjevhet, faktisk at du har innrømmet det, og ikke bare tror at det er en skjevhet. Det er ofte veldig vanskelig for de fleste å gjøre dette ærlig, ettersom det er en slags ydmykhet. Men det vil hjelpe deg å studere det mer detaljert, ettersom du er klar til å være mer åpen. Å gjenkjenne din skjevhet, og hva den er avhengig av, forblir i tankene dine, og da er du et skritt nærmere å bli kvitt den.
2. 2 Tenk over hvorfor det vanligvis er så vanskelig å bli kvitt fordommer. Det er ofte tre hovedproblemer:
   • 1. Det er vanskelig og ubehagelig for deg å innrømme at objektet med fordommer eksisterer. Dette kan skyldes at du egentlig ikke vet noe om retningen på skjevheten din. Du har kanskje hørt mange negative historier om at du har skjevhet, men hvilken av disse er sanne eller relevante?
   • 2.Mens du identifiserer deg med dine fordommer, kan du føle at du gir opp en del av deg selv, eller at du endrer din kulturelle identitet med noen du ikke kjenner. Disse problemene er ofte hovedårsaken til at mange er motvillige til å overvinne skjevheten. For disse problemene må du stille det samme spørsmålet som for skjevhet - gjør det virkelig mer skade enn nytte?
   • 3. Du kan føle at du har en fordom, men du har egentlig ikke kommet til at du må bli kvitt den. Følgelig vil en stor del av tankene dine kjempe mot å overvinne det, ettersom fordommer fortsatt er attraktive for noen aspekter av sinnet.
3. 3 Still deg selv spørsmål. Dette er en effektiv måte å ikke bare forstå, men også redusere fordomens kontroll over deg. Når en tanke eller fordom oppstår, kan du spørre deg selv: "Er min fordom rettferdig, passende eller til og med verdig å være?" eller "Har denne fordommer meg?"; eller "Vil dette hjelpe noen?"; eller "Ok, dette er en fordom, men hva er denne fordommen, hvordan fikk jeg det, hvorfor er det så kraftig, hvorfor tror jeg det er viktig?" Dette vil hjelpe deg å forstå og slippe tanken, siden det ikke lenger virker interessant.
   • Mange filosofer har også lagt merke til fordelen med å være åpen for at du er så godt som fri. Smuss vil ikke bare feste seg til deg, selv om livet alltid vil kaste det på deg, men også fordi du kan unngå at smuss stikker og synker ned i en sump når du går gjennom livet. Dette betyr at du vil kunne unngå kontroverser og meningsløse argumenter ettersom du har motstått systemets kraftige agn og felle, og du kan bli lykkeligere, sunnere og klokere.
4. 4 Nærm deg målet for din skjevhet med et åpent sinn. Den mest effektive (og vanskeligste) måten å nærme seg ham på er å møte ham. La oss si at du har en skjevhet mot en bestemt religion eller nasjonalitet. Finn ut når lokalsamfunnet eller ambassaden har åpent hus, og gå deretter og møt menneskene i den gruppen. Din skjevhet er kanskje ikke berettiget, og du kan kanskje møte noen nye venner samtidig.
   • Se etter menneskeheten i gjenstanden for din skjevhet. Hver av oss er mennesker, og hver av oss har følelser, tanker, ønsker og drømmer. Det er sant at alle identifiserer seg med sin kultur, og at i en bestemt periode i historien ble deres kultur skilt fra din, og forskjeller ble dannet.
   • Bruk tidens bevegelse til din fordel. Fordommer har sine røtter i tiden, noe som betyr at de kan endres så vel som endres. Med hver måned eller år, eller en spesiell dato, for eksempel en bursdag, kan du bruke disse tidsmålingene til å velge og ta for å forlate fortiden og møte fremtiden med en ren skifer.
5. 5 Til syvende og sist, ta et skritt hver gang. Jo mer du vil slippe skjevheten, jo lettere er det å gjøre det. Hele prosessen med å overvinne skjevhet er å forstå hva skjevhet er og hvordan den utviklet seg i deg, enten det er til din fordel og velvære, eller gjør deg hjerteløs og grusom. Til slutt, sjekk dine følelser om emnet regelmessig. Dette kan tillate deg å begynne å bygge praksis og ferdigheter for å slippe skjevhet, evnen til å overvinne det gjennom observasjon og oppmerksomhet.

Tips

• Hvis du noen gang har meditert, kan du prøve å bruke god meditasjon. Dette er når du ønsker deg selv, dine nærmeste, venner og bekjente, så vel som fremmede og mennesker i andre land å være lykkelige, sunne og vellykkede. Det er veldig nyttig å overvinne enhver ond vilje i dine fordommer, ettersom du til slutt vil bygge opp styrken for å kunne ønske de du har en skjevhet mot samme lykke og helse. Dette vil imidlertid ta litt tid å utvikle seg, da det krever et solid grunnlag for forståelse.

Advarsler

• Å strebe etter fortreffelighet kan være en utfordring ettersom det hoper seg opp til flere idealer og fordommer. Ingen mennesker eller mennesker er 100% perfekte eller 100% feilaktige.
• Vi kan ikke hjelpe andres fordommer, vi kan bare hjelpe våre egne. Å prøve å tvinge noen til å forandre seg i stor grad tvinger dem til å bli defensive, sjenerte og / eller aggressive. Siden ingen er perfekte (ønsket om perfeksjon er noe vi skaper), er dette et resultatløst forsøk.