Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Håndtering av vrangforestillinger
• Del 2 av 3: Utvikling av sunne mentale vaner
• Del 3 av 3: Hjelpe en paranoid person med å finne behandling

Det kan være vanskelig å hjelpe noen som er paranoide. Paranoide mennesker ser verden annerledes enn de fleste andre mennesker, og det er altfor lett å fremmedgjøre dem eller få deg til å se mistenkelig ut i deres øyne. Følsomhet og forståelse er nøklene til å gi paranoide individer den behandlingen de trenger uten å få dem til å føle at du tenker negativt på dem. En av de beste måtene du kan hjelpe en paranoid person er å berolige dem når de sliter med vrangforestillinger. Du kan også hjelpe slike individer med å utvikle langsiktige mestringsstrategier og oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp.

Å trå

Del 1 av 3: Håndtering av vrangforestillinger

1. Ikke prøv å krangle med personen. Når en venn eller et familiemedlem er villfarende, lytt til ham eller henne, men ikke kranglet. Villfarelsen er reell for en slik person, så du vil ikke kunne få dem til å tro noe annet.
   • Krangling kan gjøre situasjonen verre, ettersom personen kan føle at ingen forstår ham / henne.
2. Ikke bekreft paranoia. Fokuser på å forstå hvordan personen har det. Vis empati for følelsene sine, men ikke si noe som kan forsterke den andres vrangforestillinger.
   • Hvis en venn forteller deg at hun blir fulgt av kidnappere, ikke spill sammen. I stedet si noe som: "Det høres veldig skummelt ut, men jeg skal sørge for at du er trygg."
   • La dem få vite at du ikke oppfatter det de oppfatter uten å prøve å ombestemme noen. Si for eksempel: "Nei, jeg ser ikke folk jage oss."
3. Stille spørsmål. Prøv å få personen til å dele mer om frykten. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hvor villfarelsen kommer fra og gi deg en bedre ide om hvordan du kan berolige personen. Personen kan også føle seg bedre etter å ha snakket med deg.
   • Still et åpent spørsmål som: "Hvorfor tror du kidnappere følger deg?" Eller "Kan du fortelle oss litt mer om det?"
4. Hjelp personen til å føle seg tryggere og mer komfortabel. Hvis noe i miljøet er skremmende for personen, ta ham eller henne et annet sted. Gi personen litt mat og drikke. Gjør det klart at du ikke er redd, og at du vil sørge for at ingenting vil skje med den andre personen.
   • For eksempel, hvis du er i en bygning med et familiemedlem og han eller hun tror noen sender meldinger over intercom, gå ut sammen.
   • Hvis personen bruker medisiner, spør når de sist tok en dose. Hvis det har vært lenger enn angitt på flasken, må du sørge for at personen tar medisinen så snart som mulig.

Del 2 av 3: Utvikling av sunne mentale vaner

1. Hjelp personen med å opprettholde en positiv holdning. Når du er sammen med en venn eller et familiemedlem, vær et forbilde for positiv tenkning og optimisme. Prøv å komme med noen mantraer eller bekreftelser sammen for å bruke når paranoide følelser manifesterer seg.
   • For eksempel kan personen synes det er trøstende å gjenta noe som: "Alle er for opptatt med sine egne bekymringer til å takle meg," eller "Selv om jeg føler meg redd, er jeg egentlig ikke i fare."
   • Foreslå at den andre personen skriver ned mantraet og holder det med seg slik at han eller hun kan lese mantraet når det er nødvendig.
2. Hjelp personen med å sette de paranoide tankene i perspektiv. Hvis det er sårt behov for en realitetskontroll, kan du foreslå at personen snakker med deg eller en annen klarert person om paranoide følelser. Oppfordre ham eller henne til å gi folk fordelen av tvilen når det er usikkerhet om noens intensjoner.
   • Denne strategien fungerer best for personer med mild paranoia som kan akseptere at dommen deres noen ganger er usunn. Svært paranoide mennesker er kanskje ikke villige til å be om andres innsikt.
3. Oppmuntre personen til å lære balanserte vaner. En sunn livsstil kan gjøre det lettere å håndtere psykiske problemer. Hjelp vennen eller familiemedlemmet med å redusere stress, få nok søvn, et sunt kosthold og trening.
   • For eksempel å innlemme fysisk aktivitet som en vanlig del av den daglige rutinen, kan forbedre menneskets humør og øke kognitiv funksjon som kan bli påvirket av paranoia.
4. Oppmuntre dem til å engasjere seg i de tingene de utmerker seg med. Mange mennesker med paranoia har unike talenter eller vellykkede karrierer. Vet hvilke områder vennen eller familiemedlemmet utmerker seg i, og oppmuntre ham eller henne til å fortsette å gjøre de tingene han / hun liker og er god for.
   • La oss si at den aktuelle vennen er spesielt kreativ. Du kan da oppmuntre dem til å delta i en lokal kunstkonkurranse med et kunstverk for å engasjere seg og fokusere på positive aktiviteter.
5. Vær forberedt på krisesituasjoner. Hvis din venn eller et familiemedlem har en sykdom som schizofreni, må du lage en beredskapsplan sammen i en stabil periode. Samle inn viktig kontaktinformasjon, for eksempel legens telefonnummer, og diskuter hvem som skal ta seg av barna eller kjæledyrene hvis de trenger å bli innlagt.
   • La personen ha denne informasjonen til enhver tid, for eksempel på et kort eller på papir.

Del 3 av 3: Hjelpe en paranoid person med å finne behandling

1. Kjenn forskjellen mellom paranoia og frykt. Paranoia kan overflatisk ligne angst, men disse problemene er faktisk veldig forskjellige. Paranoia inkluderer ikke vrangforestillinger og frykt. De to tilstandene krever forskjellige behandlinger, så det er viktig å ikke forveksle dem.
   • For eksempel kan en engstelig person være bekymret for at han / hun har en sykdom, mens en paranoid person kan være overbevist om at de bevisst er blitt syk av legen.
   • Angst er mye mer vanlig enn paranoia. Noen som er engstelige, vil være mer våken overfor fare, men noen som er paranoide, kan forvente fare når som helst.
2. Ikke prøv å diagnostisere eller behandle den paranoide personen selv. Hvis en venn eller et familiemedlem ennå ikke er undersøkt, er det viktig at dette gjøres av en profesjonell. Selvdiagnoser er ofte unøyaktige, og personen kan se etter feil type behandling som et resultat.
3. Oppmuntre personen til å oppsøke lege eller psykoterapeut. Vennen eller familiemedlemmet kan trenge medisiner, psykoterapi eller begge deler for å håndtere paranoia. Oppfordre personen til å snakke med legen sin om mulige behandlingsmuligheter. Hvis det er vanskelig for den andre å delta på avtaler, kan du tilby å hjelpe dem ved å ta dem dit eller passe barna.
   • Å overbevise en paranoid person om å oppsøke lege kan være ganske utfordrende. Legepersonell kan sees på med mistenksomhet. Hvis personen ikke ønsker å bli behandlet, ikke legg for mye press på det, ellers kan de miste tilliten til deg også.
   • Hvis vennen er motstridende, kan du si: "Jeg vet at du synes ingenting er galt, men det ville være bra for min sjelefred hvis du uansett går til legen." Vil du gjøre det bare for å få meg til å føle meg bedre? Hvis ingenting er galt, snakker jeg ikke om det lenger. "Dette gjør forespørselen om deg snarere enn den andre, og det kan gjøre det lettere for ham eller henne å godta det.
4. Ring 112 hvis du tror det oppstår en farlig situasjon. Hvis din venn eller et familiemedlem begynner å ha bisarre vrangforestillinger eller truer med å skade seg selv eller andre, vil vedkommende trenge medisinsk hjelp med en gang. Ikke vent med å se om det ringer - ring 911 eller beredskapsavdelingen. Sykehuset er det tryggeste stedet for en slik person til han eller hun er stabil igjen.
   • En ikke-bisarr villfarelse er noe som kan skje. En bisarr villfarelse kan derimot ikke skje i den virkelige verden.
   • For eksempel, hvis noen mener at romvesener har gitt ham eller henne muligheten til å fly, har vedkommende en bisarr villfarelse.