Hvordan gjøre meditasjonens mantra riktig

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Hva trenger du

"Mantra -meditasjon" består av to deler: mantra og meditasjon selv. Bønn er bevisstheten om Guds uskyld, og meditasjon er en måte å gi ham den rette respekt. En slik metode er tradisjonen til den bengalske Vaishnava, fra India.

Trinn

1 Hvil deg godt før du legger deg. Dette er nødvendig for god søvn og friskhet ved oppvåkning.
2 Ikke sov for mye eller for lite. Folk som sovner i skumringen og våkner ved daggry, har mer fritid til å meditere. Ideelt sett bør søvn bli meditasjon, ikke omvendt.
3 Våkn opp i brahma-muhurta. Denne perioden skjer før soloppgang. Dominattiden for sattva (perfeksjon), som oppstår fra 3 til 6 om morgenen. Så du kan gå videre og ta på en ekstraordinær verden full av lykke, kunnskap og evighet, som ennå ikke har mistet sin form.
4 Gjør Gud (Krishna) til gjenstand for meditasjonen din. Vi er alle bare hans tjenere. Derfor er meditasjon 24 timer i døgnet det beste du kan gjøre. Hvis en person møter døden i denne tilstanden, har han en bedre sjanse til å komme seg ut av fødselen og døden. Men selv om du mediterer uten å stoppe, og det er en forbindelse med hjertet, vil det sannsynligvis ikke fungere, og en slik person vil bli gjenfødt som et dyr i det neste livet. Derfor må du være veldig oppriktig og seriøs. Gud er din beste venn og velønsker.
5 Ta et bad i den hellige elven. Hvis du bor i en by der det ikke er noen hellig elv, finn den nærmeste kilden til rent vann. Bruk aldri vann fra springen, da det kan føre til farlig karma forbundet med drepte dyr.
6 Gå til hellige steder til Gud og andre hellige fra fortiden. Hvis du bor på et sted som ikke vises på listen over hellige steder, kan du besøke det beste tempelet i området. Du kan utstyre et rom for Gud med et alter og bare meditere der - dette bidrar til å konsentrere seg om det evige målet, den uvurderlige verdien av menneskeliv. Syng aldri en bønn på soverommet ditt, eller rengjør det selv etter å ha sovet.
7 Gjør deg klar til å gjøre yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Du må gi opp vold, oppføre deg godt, opprettholde en fleksibel kropp, ha ren pust og holde kroppen fra å ville gjøre annet enn meditasjon. Først da konsentrerer du deg og mediterer - dharan- og dyana -stadier. Resultatet blir Samadhi - en retur til den guddommelige åndeverden.
8 Bruk musikkinstrumenter og sang. Følelser suser alltid fra tjeneste til Gud. Så den eneste måten å bruke dem alle til service er god kjole, god musikk, gode sanger. Gud er ikke glad hvis du er redd for hans makt - han er din beste venn og velønsker. Ma sucah - ikke vær redd. Yoga -ksemam vahamy aham - Gud ville beholde det du har og gi det du trenger. Men hvis du ikke har alt dette, kan du bare synge eller lese en bønn uten å ha noe. Men Gud vil gradvis støtte deg. Sasvac -chantim nigacchati - du ville oppnå den høyeste lykken uten tvil!
9 Bruk en skrelt rosenkrans (alias, japa-mala). I bengalsk Vaishnavism foretrekkes Tulsi -perler på grunn av deres forbindelse med Krishna. Hvis det ikke er noen, kan andre, for eksempel buddhistiske perler, rosenkransperler, Rudraksha -perler, eller til og med fingerens folder og tips (ved å telle dem, kan du synge 16 bønner og telle sett med 16 samtidig) bli brukt. Hvis du vil lage din egen rosenkrans, består den tradisjonelle av 109 perler og en stor perle (den viktigste i gruppen, som teller "rundene" eller settene). Det ville være fint å også lage en knute mellom hver perle slik at den får plass, så hvis en går i stykker, vil det ikke ødelegge hele båndet. Hovedperlen indikerer antall bønner du har sunget. Bengali Vaishnavas blir vanligvis resitert 16 til 64 runder om dagen. Dette kan ta alt fra 1 1/2 til 8 timer! Men uansett hvilket ferdighetsnivå du har, prøv å holde det til et minimum, selv om det bare er en eller to runder om dagen. Du kan alltid øke antallet når du er klar.
10 Tell 108 mantraer fra den første perlen. Lytte nøye. AC Bhaktivedanta, et av verdens fineste eksempler på mantrameditasjon, sier at "sang er meditasjon." Underdanig å lytte til lyd fra hørselsreseptorene vil ha ønsket effekt.
11 Åpne sinnet forsiktig for lyden av bønn.... Ikke bli overrasket eller forvirret hvis tankene dine begynner å vandre. Hjernetrening er hardt arbeid som bare gir konkrete resultater hvis du har mot, tålmodighet og entusiasme.
12 Ha en vidunderlig dag. Å gjøre denne tidlige meditasjonen vil hjelpe deg med å få tankene i orden og fokus, samt oppnå mer etter 6 timer, som de fleste først oppnår etter 12 timer.
13 Gjentakelse. De beste kontemplatorene er preget av flid og gjør dette hver dag, uten unntak. Se på disse aktivitetene som trening for det mentale OL. Hvis du kan gjøre dette hver dag i tre måneder, bør du tenke på at du allerede er på vei til flid og livets fokus på å øke mulighetene.
14 Se etter jevnaldrende og mentorer for prosessen. Vanlig mantrameditasjon vil bli mye lettere hvis denne prosessen finner sted i et sosialt robust miljø.

Tips

Vær oppmerksom på lyder. Riktig oppfatning av lyder vil føre til rask oppdagelse av deres ekstraordinære karakter. Vær tålmodig, dette kan ikke skje med en gang. Bryt tankene dine ved å lære sine drømmevaner og lære å fokusere. Hvis du er bestemt, entusiastisk og tålmodig, vil resultatene ikke vente på å komme.
Det er mange gode bønner å lese, her er noen av dem:
- Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "Noen ganger kalt" Hare-Krishna Maha-mantra ", som foreslått av Bengali Vaishavas, den høyeste bønnen av alle. Den blir talt i det Vokative, slik vender man seg til Vishnu eller Radha-Krishna (det mest attraktive øverste guddommelige paret) Hare er navnet på Haraa, den feminine guddommelige eller høyere energien / mulighetene, og "Krishna" og "Rama" er navnet på den mannlige guddom eller den høyeste form for eksistens, visdom og lykke. Når du søker på internett etter bilder av Radhe-Krishna, vil du bli tilbudt mange salige, guddommelige symboler for å hjelpe til med meditasjon, selv om det antas at meditasjonens mantra er bedre å lytte til enn å se.
- "Haum Mani-Padme Om" er en populær buddhistisk bønn. Det kan leses for å be Buddha (guddom) om gunstige levekår eller opplysning, det vil si utryddelse av materielle ønsker.
- "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Dette mantraet påkaller Guds nåde i fem former og er bra for å utvikle religiøse forhold med guddommelige ansikter. I bengalsk Vaishnavisme synges det en gang for hver 108 mantraer (unntatt det i den generelle syklusen) for å skape gunstige leseforhold. Det er som å synge for god sang.
- "Herre vis nåde". Dette er en populær russisk -ortodoks bønn, som også brukes av katolske munker. Det betyr "Herre, gi tilgivelse", og kan godt brukes som en rensende sang.
Øve på. Øve på. Øve på.
Husk at meditasjon ikke er bortkastet innsats. Selv om du kanskje ikke kan gjøre alt i henhold til ideelle retningslinjer, vil flid i seg selv bidra til å forbedre livsstilen din på fordelaktige måter. Til syvende og sist vil du få resultater hvis du bare mediterer uten å miste håpet.

Advarsler

Ikke forvent avhengighet eller umiddelbare resultater. Denne forventningen kan føre til frustrasjon og tap av definisjon. Lyst har blitt produktet av den riktige utførelsesmetoden, og dette er oftest tilfelle. Enhver meditasjon er en lang prosess. Rensing kan ta fra et år til et tiår. For å få mye må du investere mye. Likevel, hvis du gjør alt riktig, vil fremgang bli merkbar, selv om det er kort tid. Hvis det ikke gjør det, gå tilbake til der du begynte. Prøv å finne aspektet av prosessen som trenger forbedring.