Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hev temperaturen med medisinsk hjelp
• Metode 2 av 3: Øk kroppstemperaturen hjemme
• Metode 3 av 3: Matvarer som øker temperaturen
• Advarsler

Høy temperatur er en naturlig forsvarsmekanisme i menneskekroppen. Det kan bekjempe uønskede virus og bakterier i kroppen og til og med regulere metabolske prosesser og hormonnivåer. Å heve temperaturen hjemme kan være risikabelt, så vær veldig forsiktig. Det er mulig å øke kroppstemperaturen uten å forårsake intens varme, og det kan til og med være gunstig for kroppen. Hvis temperaturen stiger over 40 grader Celsius, kan skade på viktige proteiner begynne i kroppen.

Trinn

Metode 1 av 3: Hev temperaturen med medisinsk hjelp

1. 1 Ta kontakt med legen din. Hvis du bestemmer deg for å øke temperaturen, må du først snakke med legen din om det. Bestill time og spør legen din hvordan du kan forårsake feber. Legen din vil fortelle deg om fordeler og ulemper ved kunstig å øke temperaturen og hva du kan gjøre. Noen ganger stiger temperaturen med visse medisiner, men dette blir vanligvis sett på som en bivirkning som ligner en allergisk reaksjon.
   • Vaksinasjoner (for eksempel mot difteri og stivkrampe) kan også forårsake feber.
   • Disse stoffene øker temperaturen ved å øke metabolismen eller kroppens immunrespons. Legemidlene kan også forårsake andre bivirkninger.
   • Hvis legen bestemmer seg for å øke temperaturen med stoffet, kan han bruke basillen Calmette-Guerin (tuberkulose-vaksine).
   • Hvis legen din råder deg til ikke å øke temperaturen, bør du lytte til hans mening.
2. 2 Bruk en medisinsk badstue eller hypertermi. Se etter medisinske eller alternative medisinsk sentre som bruker hypertermiske terapier. Som regel er det slike steder infrarøde badstuer (det vil si enheter for hypertermi -terapi). Følg personalets instruksjoner når du bruker slike enheter. Pasienten blir vanligvis bedt om å varme opp fra innsiden før prosedyren starter. Ingefærrotte eller ingefær cayennepepper kapsler er egnet for dette.
   • Før du går inn i badstuen, må du kle av og bruke et urtemedisin (ofte inneholdende ingefær) på kroppen din.
   • Pakk deg inn i et håndkle og legg deg ned i badstuen. Standardprosedyren varer 60 minutter, men hvis du ikke har en negativ reaksjon, kan prosedyren forlenges opptil 2-3 timer.
   • Under prosedyren må du drikke vann, spesielt hvis du har tenkt å tilbringe flere timer i badstuen.
   • Hvis du ikke svetter i løpet av de første 10 minuttene eller har noen annen uønsket reaksjon, vil prosedyren være kort.
   • Etter prosedyren, hvis alt går bra, blir du bedt om å ta en kald dusj for å lukke porene.
3. 3 Ta færre febernedsettende midler. Det er fortsatt debatt om mulige fordeler med feber, og noen leger anbefaler å ta færre antipyretika (for eksempel aspirin). På grunn av dette vil temperaturen bli moderat forhøyet, noe som gjør at kroppen kan aktivere immunforsvarets prosesser.
   • Hormonet endogent pyrogen kommer inn i hjernen og forårsaker temperaturstigning.
   • Dette kan provosere raske muskelsammentrekninger, noe som gjør at kroppen kan generere mer varme. Nerveceller kan stramme blodårene, noe som kan føre til at mindre varme slippes ut i miljøet.
   • Stoffer kan dele seg for å generere varme.
   • Bruk gjerne noe annet eller drikk en varm drink, som også vil øke temperaturen.

Metode 2 av 3: Øk kroppstemperaturen hjemme

1. 1 Ta et bad i henhold til Schlenz -metoden. Denne prosedyren kalles også et badekar for å øke kroppstemperaturen og har blitt brukt i århundrer for å aktivere kroppens naturlige immunrespons.Du kan ta slike bad i spesielle institusjoner, men du kan også ordne et bad hjemme. Drikk 1 til 2 kopper varm urtete (for eksempel ingefær, sitron, peppermynte, hyllebær eller gyllenrod) før du tar et bad. Hvis du har et svakt hjerte, tilsett noen dråper hagtorn i te for å redusere sjansen for hjerteproblemer mens du tar et bad.
   • Fyll karet med varmt vann. Temperaturen skal være 36-37 grader Celsius.
   • Senk hele kroppen i badekaret. Hvis du ikke får plass helt, bøy knærne slik at hodet går ned i karet. Nesen og munnen må være over vannet for at du skal puste.
   • Temperaturen bør ikke synke under prosedyren. Tilsett varmt vann om nødvendig og oppretthold ønsket temperatur. La den heve til 38 grader for hvert nytt vann.
   • Soak i badekaret i en halv time. Be noen om å hjelpe deg med å stå opp hvis du føler deg svimmel eller føler at du er i ferd med å besvime.
2. 2 Prøv en annen badterapi. I tillegg til Schlenz -bad, er det andre bademetoder som kan øke kroppstemperaturen. Det er en metode som ifølge skaperne lar deg bekjempe kreft. Du må trekke varmt vann inn på badet slik at temperaturen er slik at du tåler det. Ta et bad i 20-25 minutter, tilsett varmt vann etter behov. Under prosedyren, drikk ingefærte for å varme kroppen fra innsiden og utsiden samtidig.
   • Vær forsiktig når du kommer ut av badekaret. Hvis du føler deg svak eller svimmel, be noen om å hjelpe deg.
   • Ikke tørk huden din med håndkle - la den tørke alene.
   • Dekk sengen med plastfolie for å forhindre fukting av sengetøyet, og legg deg ned med mange tepper.
   • Legg deg ned i 3-8 timer. Du vil svette mye. Bli i sengen til feberen utvikler seg.
   • Vanligvis forsvinner feberen på 6-8 timer.
   • Du kan gjenta prosedyren en gang i uken i 6-8 uker.
3. 3 Prøv å øve tummo. Dette er en spesiell type meditasjon som tibetanske munker praktiserer. Denne meditasjonen kan øke kroppstemperaturen og forårsake feber. Studier har vist at tummo -meditasjon kan øke temperaturen til mild til moderat feber. En temperaturøkning observeres under øvelsen "kraftig pust", og hvor lenge temperaturen vil holde avhenger av den nevrokognitive faktoren (visualisering under meditasjon).
   • Finn en erfaren mester og be deg om å lære deg å meditere med denne metoden.
   • Power Breathing -øvelsen kan også gjøres hjemme for å korrigere kroppstemperaturen.
   • Tummo -prinsippet er å puste inn ren luft og puste ut ca 85% av luften. Dette gjør at nedre del av magen kan hovne opp.
   • Du kan kombinere meditasjon med visualisering - for eksempel tenk deg at en flamme brister fra ryggraden.
4. 4 Tren for å øke kroppstemperaturen. Trening og tung anstrengelse vil øke kroppstemperaturen. Hvis du er seriøs med å trene på en varm dag eller bruke flere lag med klær, blir det vanskeligere for kroppen å kjøle seg ned og slippe all varmen. Kroppstemperaturen kan stige med flere grader. Vær forsiktig, da det er fare for å provosere hjerteproblemer, inkludert varmekramper og heteslag.
   • Drikk mye væske for å holde deg hydrert.
   • Kjenn symptomene på hjerteproblemer: svimmelhet, kvalme, arytmier, synsforstyrrelser.
   • Hvis du har noen av disse symptomene, stopp, avkjøl og våkne.

Metode 3 av 3: Matvarer som øker temperaturen

1. 1 Forbered deg på litt brun ris. En porsjon ris til hvert måltid, eller i det minste til middag, kan øke temperaturen om noen dager. Brun ris er et komplekst karbohydrat som belaster fordøyelsessystemet.Kroppen må jobbe hardt for å fordøye ris, og dette varmer deg opp fra innsiden. Husk at andre fullkorn som quinoa og bokhvete har samme effekt.
2. 2 Spis iskrem. En porsjon is daglig kan gradvis øke kroppstemperaturen over flere uker. Kaldhet i kroppen tvinger kroppen til å generere ekstra varme for å hindre at temperaturen faller. I tillegg varmer mat med mye fett, protein og karbohydrater opp kroppen når fordøyelsessystemet prøver å behandle alle elementene.
   • Fett brytes sakte ned og kroppen varmes opp på grunn av langvarig innsats.
3. 3 Bruk cayennepepper. Tilsett en kvart teskje cayennepepper til maten daglig. Hvis du ikke kan spise så mye om gangen, deler du paprikaen i flere måltider. Cayennepepper inneholder et veldig skarpt stoff som kalles capsaicin. Det er ansvarlig for varmen du føler når du spiser paprika, men denne frigjøringen av varme øker ikke kroppstemperaturen.
   • Kroppstemperaturen stiger etter hvert som paprika fordøyes.
   • Jalapeno- og habanero -paprika har lignende effekter, men dette er ikke bevist.
4. 4 Spis mer ingefær. En tommelfingerstørrelse ingefær kan raskt øke kroppstemperaturen. Hvis du ikke har lyst til å spise det, kan du lage te ved å la det samme stykket stå og putre i vann i 5-10 minutter. Ingefær stimulerer fordøyelsessystemet og øker kroppstemperaturen.
   • Andre rotgrønnsaker kan også hjelpe deg. Hvis du ikke liker ingefær, kan du prøve gulrøtter, rødbeter eller søte poteter.

Advarsler

• Selv om du planlegger å bli behandlet hjemme, bør du snakke med legen din før du øker kroppstemperaturen, spesielt hvis du har problemer med hjerte, fordøyelse eller immunsystem.