Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Kvalme, som kan eller ikke kan være ledsaget av oppkast, er et symptom på en underliggende medisinsk tilstand. Det er en følelse av ubehag eller bakrus i magen eller magen. Kvalme kan være forårsaket av en rekke medisinske tilstander, inkludert gastroenteritt, graviditet eller cellegift, etc. Det er en rekke naturlige rettsmidler du kan ta for å behandle kvalme, inkludert: urteterapier og alternative metoder.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Gjør noen raske endringer

1. 

   Unngå ubehagelig lukt og sigarettrøyk. Hold deg unna kvalme og oppkast. Fjern ubehagelig lukt og røyk ved å åpne et vindu. Eller du kan gå utenfor for å få frisk luft.

2. 

   
   
   Bruk en kald kompress. Varme temperaturer bidrar til kvalme, spesielt når kroppen begynner å stige for høyt. Prøv en kald kompress for å kjøle pannen. Unngå høye temperaturer og fuktighet hvis mulig.
   • Varmeutmattelse kan forårsake kvalme og ledsages ofte av symptomer som svimmelhet, hodepine, svette, tretthet og mer. Kom deg ut av det varme stedet i et kjølig rom.

3. 

   
   
   Uthvilt. Prøv å sove gjennom kvalmen. Dette vil også hjelpe deg med å håndtere stress, angst og muskelspenninger som kan forårsake kvalme. Hvil og slapp av så mye som mulig.

4. 

   
   
   Hold deg stille. Bevegelse kan øke kvalmen. Begrens bevegelsene dine så mye som mulig. Prøv å ligge i et mørkt, stille rom.

5. 

   Bruk lett mat og drikke. Vær forsiktig med å spise mat som ikke er krydret, fettete og lett på magen. Disse matvarene inkluderer fullkornssprakk, sesamris eller kjeks, brun ris og fullkornsskål. eller kylling uten skinn. Du kan også prøve å drikke kyllingbuljong eller saus med grønnsaker.
   • Begynn å spise i små mengder.
   • Fett og krydret mat kan gjøre kvalmen verre. Mange opplever mer kvalme når de spiser tomater, sur mat (som appelsinjuice, sylteagurk), sjokolade, is og egg.

6. 

   Prøv BRAT-menyen. BRAT-menyen inkluderer banan, ris, eplesaus og toast. Dette er det anbefalte dietten for kvalme.

7. 

   Drikk mye kjølig vann. Sørg for å drikke så mye vann som mulig. Dehydrering vil gjøre deg mer ukomfortabel. For kvalme er temperaturen på drikkevann som er lik romtemperaturen mest tålelig.
   • Nipp sakte til vannet. Å drikke vann for raskt kan føre til en følelse av urolig mage.

8. 

   Prøv å øve på pusteøvelser. University of Connecticut har gjennomført en studie som viser at dyp, kontrollert pust kan lette kvalme. Andre studier har også vist at pust kan bidra til å kontrollere kvalme etter operasjonen. Prøv øvelsen som er anbefalt av University of Missouri i Kansas City:
   • Legg opp. Legg putene komfortabelt under knærne og under nakken.
   • Legg hendene på magen, rett under det luftige skjelettet. Fingrene på hendene berører slik at du kan føle dem skilt når du utfører riktig øvelse.
   • Pust inn dypt, langt og sakte ved å puste opp magen, som babyen puster. Dette er for å sikre at du bruker membranen til å puste, ikke ribbeinet. Membranen skaper sugekraften som trekker mer luft inn i lungene enn å bruke ribbeina. Fingrene på hendene på magen skal skilles fra hverandre mens du puster.
   • Pust på denne måten i minst 5 minutter.
   annonse

Metode 2 av 4: Prøv urteterapi

1. 

   Ta ingefær tabletter. Ingefær har lenge vært brukt til å behandle kvalme av en rekke årsaker, inkludert kvalme forårsaket av cellegift, og kvalme i de tidlige stadiene av svangerskapet. Ingefær virker for å blokkere eller hemme reseptorer. av tarmene og hjernen assosiert med kvalme.
   • For kvalme etter cellegift er den anbefalte dosen 1000-2.000 mg kapsler per dag de første tre dagene.,
   • For kvalme tidlig i svangerskapet, ta 250 mg ingefær 4 ganger daglig.
   • Ingefær har også vist seg å være effektiv i behandling av kvalme etter kirurgi. Du må fortelle legen din om du vil drikke ingefær, da ingefær kan øke blodstrømmen under operasjonen. Ta 500-1.000 mg ingefær en time før operasjonen.
   • For kvalme assosiert med matforgiftning, gastroenteritt og de fleste andre ikke-alvorlige årsaker, ta 250 - 1000 mg ingefær 4 ganger om dagen.
   • Ikke gi ingefær til barn under 12 måneder.

2. 

   Lag ingefærte. Hvis du foretrekker å drikke ingefærte mer enn en kapsel, kan du lage din egen ingefærte hjemme. Drikk 4-6 kopper te om dagen.
   • Kjøp fersk ingefær og klipp en gren på ca 5 cm.
   • Skyll av ingefæren, skrell eller skrell hudtonen for å avsløre en lysere, nesten limegul del av ingefæren.
   • Skjær ingefær i små biter. Du kan bruke et curettebord for curettage, men pass opp for fingrene. Du trenger omtrent en spiseskje ingefær.
   • Plasser ingefærstykker i 2 kopper (ca. 0,5 liter) kokende vann.
   • Dekk til gryten og kok i 1 minutt til.
   • Slå av varmen og la ingefærte trekke i ca 3-5 minutter.
   • Hell den ut av en kopp og tilsett honning eller søtningsmiddel for ekstra smak.
   • Avkjøl til ønsket temperatur og nipp til teen.

3. 

   Hold deg unna ingefærbrus. Frisk ingefær har en mye bedre kvalme lindrende effekt enn ingefærbrus. For det første inneholder de fleste ingefærbrusvarianter ikke ekte ingefær. For det andre inneholder ingefærbrus mye sukker, eller har et høyt nivå av fruktose-majssirup (HFCS). Når du er syk, unngå alt sukker. Sukker får deg ofte til å føle deg mer ukomfortabel, da både høyt og lavt blodsukkernivå kan forårsake kvalme!

4. 

   Prøv annen urtete. Peppermynte, nellik og kanel kan bidra til å lindre kvalme, selv om virkningsmekanismen ikke er kjent av medisin. Det er mulig at disse urtene virker direkte på kvalme-kontrollsenteret i hjernen. Det hjelper også med å redusere virus- eller bakterieinfeksjoner, noe som kan forårsake kvalme. Disse urteteene kan også hjelpe deg med å slappe av og dempe kvalmen.
   • Krysantemum (Tanacetum parthenium) er et annet kvalmemedisin som har blitt brukt i teform i århundrer.Aromaterapi kan være spesielt nyttig når det brukes til å behandle kvalme forbundet med migrene.
     • Ikke drikk krysantemum hvis du er allergisk mot krysantemum, ringblomster, kamille, høy eller krysantemum. Disse urtene kan ha kryssallergi.
   • For å lage disse teene, suge 1 ts pulveriserte eller tørkede blader i en kopp kokende vann. Tilsett honning eller søtt gresssukker (og sitron) for ekstra smak.
   • Disse urtene har lenge vært brukt til å behandle kvalme og anses som trygge.
   annonse

Metode 3 av 4: Prøv alternative terapier

1. 

   Prøv aromaterapi. Aromaterapi bruker essensielle oljer ekstrahert fra planter for terapeutiske formål. Legg en dråpe peppermynte eller sitron eterisk olje på håndleddene og templene.
   • Kontroller at huden din er ufølsom overfor essensielle oljer ved å legge en dråpe eterisk olje på håndleddet. Hvis du er følsom overfor eterisk olje, kan du oppleve rødhet eller kløe. Deretter kan du prøve en annen essensiell olje.
   • Eteriske oljer av peppermynte og sitron har lenge vært brukt til å behandle kvalme. Mange studier har vist at de kvalmedempende effektene av peppermynte og sitron eteriske oljer skyldes deres direkte innvirkning på hjernesenteret, og derved påvirker kvalme.
   • For å øke effektiviteten til dette middelet, bruk konsentrerte essensielle oljer. Godteri eller smaker av mynte og sitron inneholder kanskje ingen ekte peppermynte og sitron. Videre inneholder den heller ikke ingredienser i tilstrekkelige mengder for å være effektiv.
   • Vær forsiktig når du bruker aromaterapi hvis du har astma. Den sterke aromaen av massasje av essensielle oljer kan føre til at en person med astma hveser.

2. 

   Akupressur. I følge tradisjonell kinesisk medisin (TCM) anses menneskekroppen å ha et system av meridianer overalt. Å sette inn nåler (i akupunktur) eller trykke (i akupressur) til bestemte punkter i kroppen langs meridianene, kan bidra til å balansere energi og redusere symptomene. Prøv intern zoneterapi (“p6”) for å lindre kvalme. Dette punktet ligger omtrent to fingre bredt, under håndleddfolden (under bunnen av håndflaten).
   • Begynn akupressur med håndflatene mot kroppen. Kjenn etter to sener rundt håndleddet.
   • Trykk pekefingeren og langfingeren på den andre hånden, men forsiktig i 10-20 sekunder, og slipp den deretter.
   • Gjenta med den andre hånden.
   • Du kan også trykke den interne akupressuren samtidig mot utsiden av håndleddet. For å gjøre det, bruk tommelen til å trykke på det indre akupunkturpunktet og pekefingeren for å trykke utsiden av håndleddet på samme hånd. Hold i ca 10-20 sekunder og slipp hånden.
   • Gjenta så mange ganger som nødvendig. Du kan også holde lenger, til og med opptil et minutt.
   • Gjør dette akupressur før hvert måltid eller drikke.
   annonse

Metode 4 av 4: Bestem årsaken til kvalme

1. 

   Tenk om du har gastritt. Den vanligste årsaken til kvalme er en virusinfeksjon som kalles viral gastroenteritt. Viral gastroenteritt er forårsaket av en rekke virus, inkludert norovirus og rotavirus.
   • Symptomer på rotavirusinfeksjon inkluderer: diaré, oppkast, feber og magesmerter. Du kan bli dehydrert og miste appetitten.
   • Symptomer på norovirusinfeksjon inkluderer: diaré, oppkast, magesmerter, hodepine, kroppssmerter og feber.

2. 

   Graviditetstest. En vanlig årsak til kvalme hos kvinner er tidlig graviditet. Dette kalles "morgenkvalme" (morgenkvalme) og er vanligvis det første tegn på graviditet. I motsetning til navnet skjer ikke "morgenkvalme" bare om morgenen. Gravide kvinner kan føle seg kvalme når som helst på dagen.

3. 

   Sjekk medisinene du tar. Mange medisiner kan forårsake kvalme. Disse inkluderer aspirin, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDS), antibiotika og cellegift. Vanlige bedøvelsesmidler kan også gjøre deg kvalm etter å ha våknet.

4. 

   Identifiser andre årsaker. Det er en rekke andre faktorer som kan bidra til kvalme. Disse faktorene inkluderer øreinfeksjoner, hodetraumer, matforgiftning og strålebehandling.
   • Hvis du fremdeles føler deg kvalm etter 1-2 dager og har brukt hjemmemedisiner, kontakt legen din eller helsepersonell. Hvis kvalme følger med oppkast, kontakt legen din eller helsepersonell med en gang for å få råd. Mens du venter på å oppsøke legen din, kan du prøve de rettsmidler som er beskrevet.

5. 

   Spør legen din om alvorlige medisinske tilstander. Kvalme kan også være et symptom på alvorlige medisinske problemer, inkludert hjerteinfarkt og hjertesykdom, leversykdom, viral encefalitt (meningitt, encefalitt), pankreatitt og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
   • Kvalme kan også være et symptom på blodinfeksjon eller sjokk. Det kan indikere hevelse i hjernen og økt trykk fra hjerneslag, hetesjokk eller hodeskade. Det kan også være et resultat av miljøforgiftning.

6. 

   Fortell legen din dersom du har andre symptomer enn kvalme. Hvis du er kvalm, kaster opp og har noen av følgende symptomer, kontakt øyeblikkelig legehjelp, da de kan være tegn på et alvorlig problem:
   • Brystsmerter
   • Kramper eller alvorlige magesmerter
   • Hodepine
   • Uklare øyne
   • Svimmelhet eller svimmelhet
   • Forvirret
   • Blek, kald og / eller våt hud
   • Høy feber og stiv nakke
   • Hvis du kaster opp med malt kaffelignende oppkast, ser det ut eller lukter avføring.
   annonse

Advarsel

• Hvis du kaster opp med kvalme, bør du se etter tegn på dehydrering. Disse inkluderer økt tørst, redusert hyppighet av vannlating, mørk urin, tørr munn, sunkne øyne eller mørke sirkler og gråt uten tårer. Hvis du opplever noen av disse symptomene, kontakt legen din umiddelbart.
• Hvis du opplever vedvarende kvalme eller oppkast med alvorlig oppkast, kontakt legen din med en gang.
• Ikke gi ingefær til barn under 2 år.
• Noen naturlige midler kan samhandle med medisiner du tar. Spør apoteket eller legen din om disse alternativene.