Innhold

• Trinn
• Del 1 av 4: Tegn på følelsesmessig og psykologisk overgrep
• Del 2 av 4: Tegn på seksuell vold
• Del 3 av 4: Tegn på fysiske overgrep
• Del 4 av 4: Hvordan håndtere vold
• Tips
• Advarsler

Noen ganger er det vanskelig å se forskjell på når partneren din nettopp reiste seg på feil fot og når han er fornærmende mot deg. Ifølge studien er 57% av studentene usikre på om de vil kunne gjenkjenne overgrep i forhold. Vold kan ha mange former og er ikke begrenset til fysiske overgrep. Følelsesmessig og psykologisk ydmykelse, verbalt overgrep er alle manifestasjoner av grusomhet. Misbrukende mennesker prøver å kontrollere deg gjennom trusler, tvang, manipulasjon og andre metoder. Normale sunne forhold er basert på gjensidig tillit, respekt og aksept av personen for den de er. Hvis du er bekymret for trusselen om et usunt forhold eller en voldelig partner, kan du lese artikkelen vår for tegn på denne oppførselen og hvordan du opprettholder sunne og lykkelige forhold.

Trinn

Del 1 av 4: Tegn på følelsesmessig og psykologisk overgrep

1. 1 Kontrollerende oppførsel. Denne oppførselen kan virke "normal" for deg, men det er en form for grusomhet. Kjæresten din sier kanskje at han alltid vil vite hva du gjør fordi han bryr seg om deg, men ekte bekymring innebærer tillit. Følgende er tegn på en fyrs kontrollerende oppførsel:
   • han krever å stadig ringe ham opp, selv om det er urimelig eller upraktisk;
   • han vil vite om alt du gjør;
   • han forbyr deg å se folk hvis han ikke er i nærheten;
   • den ser på telefon-, datamaskin- og sosiale medieprofiler;
   • han uttrykker misnøye hvis du tilbringer tid med noen andre enn ham;
   • han krever å vise ham meldingene dine;
   • den ber om passord fra kontoene dine;
   • han dikterer hva han skal ha på seg, hvor han skal dra, hva han skal si og lignende.
2. 2 Vurder hvordan du føler deg rundt ham. Noen ganger er det vanskelig å gjenkjenne overgrep hvis det du tenker på som "overgrep" (vanligvis fysisk overgrep) ikke har skjedd ennå. Du kan måle forholdet ditt etter hvordan du føler deg rundt kjæresten din. Kanskje du føler at noe er "galt", eller at du "tenker" og ikke vet hva som vil gjøre ham sint. Du kan også hele tiden få skylden for forholdsproblemer. Vurder følgende spørsmål:
   • Er du akseptert for den du er, eller blir du stadig tvunget til å endre?
   • Føler du deg flau eller ydmyket rundt kjæresten din?
   • Skylder fyren deg for sine følelser eller handlinger?
   • Føler du deg flau over deg selv rundt en fyr?
   • Føler du at du må endre deg for å bevise din "kjærlighet"?
   • Føler du deg sliten eller tom etter å ha hatt kontakt med ham?
3. 3 Vurder hvordan han snakker med deg. Vi sier alle ord som vi senere angrer på. Selv i sunne forhold viser folk ikke alltid godhet og respekt i samspillet. Men hvis du merker konstant respektløshet, undervurdering, skremming eller ydmykelse, så er dette ubestridelige tegn på et usunt forhold. Still deg selv følgende spørsmål:
   • Dømmer kjæresten din deg konstant, selv foran andre mennesker?
   • Kaller han deg navn eller fornærmer du deg?
   • Hever mannen stemmen og roper på deg?
   • Føler du at du blir undertrykt, avvist, ignorert eller latterliggjort?
   • Forteller fyren deg at du aldri vil finne noen “bedre” enn ham, eller at du ikke “fortjener” noen andre?
   • Er du flau over det kjæresten din snakker om deg?
4. 4 Vurder hvordan folk lytter til deg. Noen mennesker er født ledere som tar ansvar. Dette er greit. Men hvis fyren ikke gjenkjenner dine behov eller ideer, eller tar gjensidige beslutninger uten å diskutere med deg, så er dette et problem. I et sunt forhold lytter folk til hverandre selv når de er uenige og prøver å finne et kompromiss. Fornærmende forhold er mer som en enveiskjøring.
   • Har du for eksempel noe å si om å lage planer? Lytter kjæresten din til deg, eller gjør du vanligvis det han vil?
   • Blir det tatt hensyn til dine følelser? For eksempel, hvis du forteller en fyr at ordene hans skader følelsene dine, vil han forstå dette og be om tilgivelse?
   • Er du komfortabel med å uttrykke din mening eller krangle med en fyr? Lytter han til din mening hvis den ikke faller sammen med hans synspunkter?
5. 5 Vurder hvor mye fyren tar ansvar. Et vanlig trekk ved fornærmende mennesker er at de prøver å flytte ansvaret for sine handlinger og følelser over på andre. Den grusomme personen vil også klandre deg for ikke å gi ham det han vil.
   • Dette kan noen ganger ha form av smiger, spesielt hvis du blir rost i forhold til andre. For eksempel sier han noe sånt som: “Jeg er så glad jeg møtte deg. Du er helt annerledes enn mine vanvittige eks-kjærester. " Hvis du merker at en fyr ofte klandrer andre for sine følelser eller handlinger, så er dette et dårlig tegn.
   • En fornærmende person kan også beskylde deg for å være grusom. For eksempel er en vanlig unnskyldning for grusomhet: "Du gjorde meg så sint at jeg mistet besinnelsen", eller "jeg er sjalu på alle vennene mine fordi jeg elsker deg så høyt." Husk at hver person er ansvarlig for sine følelser og handlinger. Du er ikke ansvarlig for kjæresten din.
   • Misbrukende mennesker får ofte det de vil ved å få deg til å føle deg skyldig som om du var årsaken til følelsene deres. For eksempel, "Jeg tar livet av meg hvis du forlater meg", eller "Jeg blir gal hvis du møter den fyren igjen." Denne oppførselen er uærlig og usunn.

Del 2 av 4: Tegn på seksuell vold

1. 1 Vurder hvor mye du liker sex med en fyr. Det er en vanlig misforståelse at når du starter et forhold, "skylder du" kjæresten din sex. Dette er absolutt ikke tilfelle. I et sunt forhold er seksuell aktivitet alltid gjensidig, konsekvent og hyggelig for begge parter. Å respektere dine ønsker er et tegn på grusomhet.
   • Noen mennesker tror at det å være i et forhold ikke kan klandre en person for voldtekt, men dette er ikke tilfelle. Å ha et forhold er ikke en kontrakt som binder deg, ifølge hvilken du ikke kan nekte sex. Hvis partneren din tvinger deg til å ha sex mot din vilje (selv om du likte å ha sex med ham før), så er dette voldtekt.
   • Seksuell omgang i en situasjon der du er påvirket av alkohol eller narkotika, bevisstløs eller ute av stand til å samtykke av en annen grunn, er grusomhet og vold.
2. 2 Vurder hvor mye du blir tvunget til handling. I tillegg til voldtekt er andre former for seksuelle overgrep mulig. For eksempel tvinger overgriperen deg til å ha sex uten ditt ønske. Hvis du blir presset eller tvunget, så er dette grusomhet og vold.
   • For eksempel sier kjæresten din: "Du kan gjøre dette hvis du elsker meg", eller "Alle jenter gjør dette, så du burde." Dette er eksempler på tvang, prøver å få deg til å føle deg skyldig for å få det du vil ha fra deg.
   • Hvis du må ha spesielle seksuelle møter du ikke liker eller liker, er dette misbruk.Selv om du generelt liker å ha sex, bør du ikke bli tvunget til å ha sex som skremmer deg eller ikke interesserer deg. Det er greit å nøye seg med det ene og nekte det andre.
   • Hvis du blir tvunget til å sende inn nakenbilder, er det misbruk. Vær oppmerksom på at hvis du er mindreårig (under 18 år), kan sending eller mottak av slike fotografier lovlig betraktes som en type barnepornografi.
3. 3 Vurder hvor mye dine sunne valg respekteres. Du har rett til å ta avgjørelser om din personlige og seksuelle helse. Dette inkluderer valg av prevensjonsmidler som brukes og beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer.
   • Partneren må respektere valget ditt. For eksempel, hvis du vil bruke kondom og annet verneutstyr, bør ikke mannen klandre deg eller prøve å fraråde deg.
   • En fyr bør ikke prøve å lure deg til å ha sex uten prevensjon og beskyttelse du vil bruke. "Jeg glemte å ta på kondom" er ingen unnskyldning.

Del 3 av 4: Tegn på fysiske overgrep

1. 1 Fysiske overgrep skjer ikke umiddelbart. Overgrep starter ikke alltid med fysiske overgrep. Noen ganger kan de til og med virke "for gode til å være sanne" når den valgte ser ut som "drømmegutten". Men alle typer grusomhet øker over tid, og hvis en form for grusomhet manifesterer seg, vil andre manifestere seg over tid.
   • Fysiske overgrep kan være sykliske. Det er vanligvis ro når overgriperen oppfører seg godt og til og med prøver å glede deg. Så begynner spenningen å bygge seg opp, noe som fører til en voldsom kraft. Etter en slik hendelse kan overgriperen be om unnskyldning, "omvende seg" fra handlingene sine og love å endre seg. Denne syklusen gjentas stadig.
2. 2 Selv engangs grusomhet er for mye. "Akseptabelt" brutalitetsnivå eksisterer ikke... Overgriperen kan be om unnskyldning for handlingene sine ved å si "jeg er sint" eller klandre dem for alkohol eller narkotika. I sunne forhold uttrykker mennesker ikke følelser gjennom vold. Hvis kjæresten din blir utsatt for voldelige angrep, trenger han psykologisk hjelp.
   • En person kan ikke bare "bli" grusom etter å ha drukket. Hvis en fyr klandrer alkohol for oppførselen sin, er dette et forsøk på å rettferdiggjøre seg selv for å unngå ansvar for handlingene sine.
   • En vilje til å uttrykke følelser gjennom grusomhet indikerer muligheten for en forverret situasjon. Hvis kjæresten din plutselig kan bli voldelig, er det best å avslutte forholdet.
3. 3 Vurder hvor trygg du er med ham. I et sunt forhold blir folk sinte noen ganger også, fordi det er naturlig. Men forskjellen er at hvis en mann respekterer kjæresten sin, så vil han aldri skade henne, og han vil heller ikke true med sinne. Hvis du ikke føler deg trygg, har du sannsynligvis en voldelig kjæreste.
   • Noen mennesker truer med å skade seg selv hvis de ikke får det de vil. Dette er en form for overgrep.
4. 4 Andre former for fysisk mishandling. Vold inkluderer slike åpenbare manifestasjoner som slag og spark, slag, forsøk på å kvele dem. Imidlertid er det mange andre typer fysiske overgrep som ikke er så lett å gjenkjenne:
   • forsøk på å ødelegge dine personlige eiendeler (knekk telefonen eller klør bilen din med nøkler)
   • en tendens til å nekte grunnleggende behov som mat og søvn;
   • jakt for å binde deg eller begrense bevegelse uten ditt samtykke;
   • ønsket om ikke å slippe deg ut av huset eller bilen, ikke å slippe deg inn på sykehuset eller ikke ringe nødetater;
   • forsøk på å true deg med et våpen;
   • ønsket om å skyve deg ut av huset eller ut av bilen;
   • ideer om å forlate deg på et ukjent eller farlig sted;
   • vold mot barn eller kjæledyr;
   • prøver å kjøre bil farlig når du er inne.

Del 4 av 4: Hvordan håndtere vold

1. 1 Forstå at dette ikke er din feil. Det er en vanlig misforståelse at et offer for vold kan "fortjene" denne behandlingen. For eksempel, da Chris Brown slo Rihanna, kom mange raskt til at hun "fortjente" det med sin oppførsel. Alt galt. Det spiller ingen rolle hva du gjorde og hva du ikke gjorde. Ingen fortjener en voldelig behandling alltid på lovbryterens samvittighet.
   • Dette gjelder enhver form for vold, ikke bare fysisk vold. Hver person fortjener å bli behandlet med vennlighet og respekt.
2. 2 Ring til hotline for vold i hjemmet. Disse hotlines kan hjelpe de som har blitt eller tror de blir utsatt for overgrep. Disse tjenestene gir noen ganger kompetente advokater som vil lytte til deg og hjelpe deg med å velge en akseptabel løsning på et problem.
   • I Russland kan du kontakte Krisesenter for kvinner på telefon (495) 124-61-85. Du kan også ringe psykologisk bistandstjeneste (kortnummer 051, Moskva) eller den helrussiske hjelpelinjen for kvinner som er utsatt for vold i hjemmet (8-800-7000-600).
3. 3 Snakk med noen du stoler på. Hvis du er redd for din fornærmende kjæreste, må du fortelle det til din kjære. Dette kan være dine foreldre, terapeut, skolearbeider eller kirkerepresentant. Det er viktig å finne noen som vil lytte til deg, tilby støtte og ikke være dømmende.
   • Noen ganger er det for farlig å prøve å avslutte et slikt forhold. Du må snakke med folk som kan hjelpe og støtte deg slik at du ikke blir alene med problemer.
   • Husk at det å be om hjelp ikke er et tegn på svakhet eller fiasko. Det er en indikator på din styrke og evne til å velge det som er best for deg.
4. 4 Finn en trygg havn. Hvis du tror du er i umiddelbar fare, må du forlate fyren så snart som mulig. Ring en nær venn eller slektning og be om å bli hos dem. Du kan også kontakte volden i hjemmet for adressen til nærmeste kvinnehjem. Ring politiet om nødvendig. Ikke bo på et sted der du er i fare.
   • Hvis du har blitt utsatt for fysiske eller seksuelle overgrep, ring politiet umiddelbart og oppsøk lege.
5. 5 Få støtte fra familie og venner. Å håndtere konsekvensene av overgrep er veldig vanskelig. Vanligvis prøver mobbere å isolere deg fra venner og kjære. En fornærmende eks-kjæreste kan få deg til å leve i frykt og ensomhet og føle deg uverdig. Støtten fra dine nærmeste vil hjelpe deg å komme videre og innse at du er en fantastisk person som fortjener omsorg og respekt.
   • Registrer deg for fritidsaktiviteter og skoleseksjoner.
   • Bli talsmann for dine jevnaldrende som er utsatt for voldelige forhold. Samfunn og skoler har ofte programmer for å utdanne folk om hvordan de kan beskytte seg mot overgrep. Du kan foreslå et slikt program hvis du ikke allerede har det!
6. 6 Sett pris på deg selv. Du kan ha blitt misbrukt så ofte at hjernen din begynner å oppfatte det som "normalt". Husk at alle eks-kjærestens harde ord om deg ikke er sanne. Hvis du begynner å tenke på deg selv i et negativt lys, så kjør bort slike tanker. For å bytte til det positive, finn logiske feil i slike tanker eller omformuler dem i en nyttig retning.
   • Du kan for eksempel tenke dårlig på deg selv eller utseendet ditt, spesielt hvis overgriperen ofte har kritisert deg. Begynn heller å lete etter aspekter du beundrer eller er stolte av. Dette kan virke som "påskudd" i begynnelsen, siden du ikke er vant til denne tankegangen, men å fokusere på positive ting vil hjelpe deg med å helbrede effekten av overgrep.
   • Hvis du tenker på generaliseringer som "Jeg er så mislykket", kan du prøve å finne logikk i slike tanker. Det er veldig sannsynlig at hun ikke er her.Fokuser på spesifikke ting, og i tilfelle et reelt problem, se etter måter å løse det på: “I dag så jeg på TV lenger enn jeg skulle, og hadde ikke tid til å gjøre leksene mine. I morgen gjør jeg leksene mine først, og så kan jeg belønne meg selv for det uten å føle meg skyldig. ”
   • Feire selv små prestasjoner. Ofre for overgrep sliter ofte med å overvinne fiasko. Gjenkjenne prestasjonene dine, selv om de er små.

Tips

• Ikke vær redd for å be om hjelp. Ingen skal gå gjennom en slik situasjon alene.
• Det er mange organisasjoner som gir bistand til ofre for forholdsvold. Et søk på Internett eller en telefonkatalog kan hjelpe deg med å finne lokale sentre, støttegrupper, organisasjoner for vold i hjemmet og andre tjenester.
• Hvis personen du har åpnet seg for, begynner å fordømme deg, så ikke ta ordene hans for sannhet. Noen ganger synes folk det er vanskelig å tro på overgrepets virkelighet. Det som betyr noe er hva du føler du, ikke andres ord. Hvis en person er rask til å dømme deg, ikke vær redd for å snakke med andre mennesker.

Advarsler

• Ikke tro på løfter om å endre seg. Hvis overgriperen ikke mottar psykologisk hjelp og ikke uttrykker sin sanne ønsker endring, er sannsynligheten for atferdsendring ekstremt lav.