Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Analyser forholdet ditt
• Metode 2 av 3: Kommunikasjon med andre
• Metode 3 av 3: Oppnå balanse
• Tips

Innseelsen av at en du er glad i bruker deg kan være veldig smertefull. Vær oppmerksom på visse signaler for å oppdage dette. Hvis det virker som om forholdet ditt er ensidig, bør du ikke lukke øynene for det eller holde ut med denne situasjonen. For å takle forholdsproblemer, må du først forstå nøyaktig hva disse problemene er.

Trinn

Metode 1 av 3: Analyser forholdet ditt

1. 1 Tenk på din rolle i denne situasjonen. En person kan bare bruke deg hvis du lar ham gjøre det. Spør deg selv om dette er sant i ditt tilfelle.Hvis du har lav selvfølelse, kan det være at du prøver for hardt for å være god mot folk og lett samtykker i å gjøre det de vil. Dette kan få deg til å føle at folk utnytter deg.
   • Ikke bebreid deg selv for å la folk bruke deg. Prøv å unngå dette i fremtiden.
2. 2 Be om avklaring om forholdet. Noen ganger kan du ikke si sikkert på hvilket stadium forholdet ditt er, fordi den andre deltakeren ikke vil utpeke dem eller ikke er i stand til å skille sine følelser for deg fra andre. Dette skjer når en mann eller kvinne ikke vil kalle sjelevennen sin kjæreste eller kjæresten hans i nærvær av andre mennesker. I dette tilfellet er det mest sannsynlig at du blir brukt. En lignende situasjon: Din beste venn kaller flere andre sine beste venner, noe som får deg til å lure på den sanne naturen til forholdet ditt.
   • Oftest skjer dette fordi personen er fornøyd med den nåværende situasjonen, ikke har det travelt med å ta en beslutning, eller ønsker å forbli spesiell for deg.
   • Hvis du befinner deg i en lignende situasjon, finn ut hvordan den andre personen definerer forholdet ditt, og, hvis mulig, hvordan han eller hun ønsker å se det i fremtiden.
   • Hvis svaret deres ikke samsvarer med visjonen din, kan du vurdere å avslutte forholdet eller endre dine forventninger til den andre personen og forholdet.
3. 3 Se på forholdet mens du henger ut. Du har rett til å tvile på motivene til en annen person hvis du finner ut at: a) du vanligvis bruker tid sammen når den andre kjeder seg, ønsker eller trenger noe (for eksempel å lytte til svigermorens tirader om hvor lite hun ser mannen din); b) på et slikt tidspunkt tilbringer folk vanligvis alene (for eksempel sent på kvelden); c) Dette er tiden som erstatter (som et par på et arrangement eller en overraskende bowlingpartner).
   • Således ignorerer den andre personens ønsker og behov ikke bare dine, men dikterer også et av hovedaspektene ved ethvert forhold - å tilbringe tid sammen.
   • I så fall må du bestemme om fordelene med forholdet oppveier din sorg eller ikke. Du må også bestemme om du vil diskutere dine følelser og / eller avgjørelse med en annen person.
4. 4 Vær oppmerksom på forholdet ditt når dere ikke tilbringer tid sammen. Du bør også ta hensyn til forholdet ditt når dere ikke er sammen. For eksempel inviterer din potensielle venn deg sjelden til fester hjemme? En arbeidskollega stopper stadig ved skrivebordet ditt etter kontormøter for å ta kopier av notater, men glemmer stadig å invitere deg til middag med "jentene"? Trenger du noe, men du kan bare ikke finne en annen person? Selv om det av og til skjer feil, er forholdet ditt tydeligvis ikke gjensidig hvis du regelmessig unngås eller ikke blir invitert.
   • Dermed dikterer denne personen ikke bare når han skal tilbringe tid sammen, men også når den ikke skal tilbringes.
   • Underveis må du også bestemme deg, snakke med den andre personen og se om ting endrer seg eller følelsesmessig løsner deg fra et forhold du kanskje har ønsket deg, men ikke hadde.
5. 5 Ikke heng deg til inaktiv tale. Du kan bli irritert over øyeblikkene når en person lover å gjøre noe, men ikke gjør det, spesielt hvis det allerede har blitt en vane. Dette fører til slutt til mistillit i forholdet. Ganske ofte forplikter folk seg ved å be den andre om noe i retur. Vær derfor oppmerksom på de øyeblikkene da noe blir spurt av deg (eller bedt om å gjøre), de gir et løfte, men oppfyller det ikke.
   • I så fall nekter du å gjøre det du blir bedt om, eller diskuter problemet direkte med en annen person.
6. 6 Ikke tilgiv brutte løfter. Folk bryter hele tiden løfter, mens de setter noe eller noen over deg. Vanligvis ligger feilen hos dem.Dette er et tydelig tegn på at du ikke blir tatt på alvor, at du ikke er spesielt viktig, eller at du regnes som en svak vilje som kan brukes uten konsekvenser.
   • Hvis du befinner deg i denne situasjonen, snakk om følelsene dine til den andre personen.
   • Hvis ingenting endres, kan du vurdere å avslutte forholdet. Ønsket om at venner, slektninger, kolleger og sjelevenner skal holde løfter er ikke en tom drøm, men et veldig ekte forhold.
7. 7 Tenk på motstridende meldinger. Bestem om det du sa er annerledes enn det du sa om deg. Overøster søsteren din deg med kjærlighet og forteller deg hvor viktig du er, og klager deretter til moren din at når hun trenger deg, er du ingen steder? En kollega roste deg for ditt utmerkede arbeid med et felles prosjekt, og ropte deretter til andre ansatte om hvor forferdelig du er med datamaskiner, og klaget over at det ville være bedre hvis han gjorde alt arbeidet selv?
   • Hvis en person forteller deg en ting og gjør det stikk motsatte, viser han respektløshet overfor deg. Husk at handlinger taler høyere enn ord.
   • Hvis personen sladrer om deg eller oppfører seg annerledes rundt andre mennesker, bør alarmklokker ringe i hodet ditt og advare deg om baktanker og / eller misunnelse.
   • Tenk på hvem denne personen er for deg, og bestem hvordan du best skal bryte opp (ikke alle bør være venner) eller bosette seg (du må fortsatt jobbe med noen mennesker) med en person du ikke stoler på.

Metode 2 av 3: Kommunikasjon med andre

1. 1 Ta samtalen til side. Bare fire ord: vi snakker alltid om dem. De snakker om sine familier, jobber, problemer, triumfer og hva de vil og trenger fra deg. I utgangspunktet bryr de seg ikke så mye om de tar deg tid eller blander seg i virksomheten din, slik at de kan prate om seg selv i timevis.
   • I dette tilfellet må du endre emnet til et som kan interessere dem, men som ikke ville være knyttet til dem, eller bare avbryte samtalen i håp om at de til slutt vil forstå alt.
2. 2 Se nærmere på hvor lite de lytter til deg. Vær oppmerksom på hvor lite den andre personen vet om deg. Vet "kjæresten din" hvorfor du hatet å bo på landet? Har du lagt merke til at naboen din, som stadig ber om noe, skynder seg på døra så snart du tar opp et tema som bekymrer deg om arbeid eller barn? Det handler om fire ord - vi snakker alltid om dem. Hvis personen ikke har interesse for deg eller for livet ditt, trenger de noe annet fra deg som ikke vil gjøre deg godt.
   • Diskuter dette problemet med en annen person og pek dem på spesifikke saker.
3. 3 Insister på konsekvent kommunikasjon. En person som bruker andre vil ofte ikke ta telefonen, svare på SMS og brev før han selv vil. Når kommunikasjonen din er etter den andre persons skjønn, og det får deg til å føle deg sekundær, er det et tegn på at det er det. Enten det, eller så trenger de deg for noe, for eksempel som sjåfør for et utdrikningslag av en av deres bekjente.
   • Hvis dette er tilfelle, forklar dem at hans eller hennes oppførsel er frekk og be dem om å kommunisere med hverandre. Hvis det ikke fungerer, nekter du å gjøre det du blir bedt om når han eller hun endelig tar seg tid til å kontakte deg.
4. 4 Gjør det klart at din mening må tas i betraktning. Vurderer denne personen dine behov og ønsker før du tar beslutninger eller før du tar en beslutning for deg? For eksempel, bestemmer romkameraten din at du kommer til å kjøre alle rundt uten å tenke på behovene dine, som å spare penger på bensin og øke bilens kjørelengde? Hvis dine ønsker, behov og meninger ikke blir tatt i betraktning i et forhold, blir du urettferdig behandlet.
   • Fortell den andre personen at du føler at du ikke blir verdsatt og bare blir brukt. Insister på å diskutere forholdet ditt før du tar affære.
5. 5 Ikke la dem slippe unna med svaret. Du stiller spørsmål, men du får ikke svar, eller du får vage svar. I enhver situasjon prøver du sakte å forstå hva som skjer og hvor dette leder. Det er på tide å gjøre det klart. Spør din betydningsfulle andre hvorfor han alltid har en grunn til at han aldri inviterer deg til sin ukentlige fredagskveldsfest med venner og deres viktige andre. Inviter forretningspartneren din til middag og snakk med dem om bekymringene dine for et prosjekt som begynner å kollapse fordi det ikke svarer på noen e -poster.
6. 6 Ikke la sammenligninger og forsøk på å hevde deg selv. Noen mennesker føler seg usikre og har en tendens til å dominere andre i et forsøk på å hevde seg i seg selv og sine liv. De vil alltid ha den beste versjonen, merke, metode, erfaring og så videre. Disse typer mennesker inngår vanligvis romantiske eller platoniske (for eksempel for å lære deg hvordan du bretter ting og sengetøy) på en riktig måte for å øke deres selvfølelse. De bruker andre til emosjonell fordel og gevinst.
   • Hvis dette skjer ofte, kan du prøve å spørre den andre personen hvorfor han eller hun vil være med deg, hvis de tydeligvis ikke liker deg, dine ting og handlinger.
7. 7 Ta svik på alvor. Ekte vennskap, der mennesker oppriktig ønsker hverandre det beste, er avhengig av tillit. "Alt det vi sier vil forbli mellom oss" er enten der eller ikke i en annen persons ordforråd. Hvis du ikke kan stole på noen med full tillit, vær på vakt. Hvis du under dømmekraft ikke kan stole på noen med full tillit, ikke si noe i det hele tatt. Dessverre må du lære denne leksjonen på den harde måten når tilliten din blir forrådt.
   • Uansett kan du sørge for at det ikke skjer igjen ved å huske hvem du kan stole på og hvem du ikke kan og uten å dele viktig informasjon med disse menneskene.

Metode 3 av 3: Oppnå balanse

1. 1 Reduser bistand. Har du funnet ut at du utfører en rekke ordre fra sjefen din som ikke er oppført i stillingsbeskrivelsen, hele tiden barnevakt til fetterens barn, og trekker sønnen din ut av trøbbel, så snart du vender deg bort og gjør arbeid for klassekameraten din, bare å starte ditt eget? Avbryter du planer fordi den andre personen har en tøff dag og trenger å snakke med noen? Hvis du gjør alt dette regelmessig og helt gratis, beklager vi å informere deg om at du blir åpenlyst brukt.
   • Det er veldig viktig å sette grenser når du arbeider med noen som løser problemene hans på din bekostning. Disse grensene bør begrense virkningen av denne personens oppførsel på livet ditt. Si for eksempel at du ikke vil svare på telefonsamtaler etter 21.00, uansett hvor "presserende" saken er. Hvis en person prøver å bryte de angitte grensene, ikke la ham gjøre det.
   • Prøv å begrense hjelpen du får (med mindre personen hjelper deg på en eller annen måte i retur). Du vil mest sannsynlig møte motstand, så forklar årsakene dine. Fra nå av vil alt avhenge av dem.
2. 2 Sørg for å returnere eventuell lånt eiendom. Tre dager senere må du betale husleien, og vennen din har ennå ikke returnert de 15 000 rublene du lånte ham for tre uker siden. En kollega har "lånt" en idé fra deg, og er nå badet i herlighet mens andre feirer hans eller hennes geni. Hvis noen stadig låner tingene dine, men ikke returnerer dem, så stjeler han faktisk under nesen din. Å rane og bruke deg er det samme, og det vil ikke gjøre deg noe godt.
   • Når du låner ting, før du låner noe annet til denne personen, må du først be ham om å returnere det du allerede har lånt ham.Hvis han ikke returnerer noe, ikke gi ham noe annet.
   • Når det gjelder å låne ideer, må du avgjøre om konfrontasjon vil forårsake ytterligere problemer. Hvis ikke, diskuter klagene dine og vær forsiktig i fremtiden med hva du sier og til hvem.
3. 3 Ikke bruk mer tid på den andre personen enn du har råd til. Få ut kalkulatoren din og beregne hvor mye denne personen koster deg. Bor samboeren din gratis hos deg, eller betaler han bare strømregninger? Når du er på ferie med familien din, må du betale regningen på restauranten hele tiden? Hvis det endelige oppgjøret ditt viste et stort beløp, er forholdet ditt i det minste ute av balanse (som sjekkheftet ditt). Og som et maksimum blir du rett og slett brukt, både økonomisk og følelsesmessig. Og nå må du bestemme hva du har råd til og om du vil fortsette å hjelpe den andre personen.
   • Ved stort avfall, for eksempel levekostnader, må du informere den andre personen om beslutningen din, om årsakene til at du tar den beslutningen og hvordan du skal gjennomføre endringene.
   • For små utgifter som å betale en barregning, bare betal din andel. Hvis det viser seg at vennen din har "glemt" lommeboken neste gang du kommer inn for en drink, ta på et lurt ansikt og si noe sånt som "Hei, se, ikke glem lommeboken din neste gang du skifter håndvesker. "
4. 4 Slutt å komme til unnsetning så ofte. Teller nå antall nødssituasjoner når han trengte en lastebil for å flytte møbler, og det er ingen andre som kan hjelpe deg, og antall ganger han ba om en siste liten tjeneste, for eksempel å la kjæledyret ditt være med deg mens han var på ferie. Legg til dette øyeblikkene da den andre personen hadde vanlige problemer og umiddelbart trengte din støtte. Trekk fra hvor mange ganger han eller hun var der når du trengte å snakke med noen eller trengte hjelp (ekstremt viktig den gangen). Bunnlinjen viser om du blir brukt eller ikke.
   • Og generelt, husk sist gang denne personen gjorde deg en tjeneste akkurat sånn eller overrasket deg med en gave, billett eller middag.
   • Bestem nå om investeringen din lønner seg.
5. 5 Motstå trangen til å legge ned mer innsats. På grunn av behovet for å være i et forhold, vil du gjøre en større innsats for å holde forholdet i gang, selv om du vil bli brukt. Du vil gjøre så mange ting at du ikke lenger vil bry deg om dine egne behov. Noen ganger vil du overbevise deg selv om at dette ikke plager deg, fordi du elsker denne personen og føler at han trenger deg. Imidlertid er denne følelsen vanligvis flyktig fordi et sunt forhold krever å gi og ta. Du kan føle deg hjørnet fordi disse forholdene er vanskelige å unngå (for eksempel relasjoner med kolleger på jobb eller andre familiemedlemmer).
   • Vær forsiktig så du ikke tar rollen som verge eller martyr. Kanskje gir omsorg for andre mennesker deg en følelse av din egen verdi og verdi for andre, og derved bidra til å dekke dine egne psykologiske behov. På lang sikt er imidlertid denne praksisen ødeleggende for mennesker.

# * Hvis du vil glede en annen person, kan du skrive ned hvordan du føler deg, hvorfor du føler det slik og om den planlagte handlingen vil føre til følgende: a) det tar bort det du trenger; b) vil ikke forårsake takknemlighet; c) vil ikke løse problemet.

1. 1
   • Hvis svaret på hvert av spørsmålene er ja, må du heller gjøre noe for deg selv.
2. 2 Diskuter dine følelser av harme. Å finne en ubalanse i et forhold og ikke lenger kunne tolerere det kan føre til følelser av harme. Noe som igjen kan forårsake hat mot en annen person.Avhengig av din personlighet kan dette hatet manifestere seg på en rekke måter, hvorav noen kan føre til uønskede konsekvenser som får deg til å føle avsky mot deg selv eller fortsette livet med anger.
   • For å unngå dette må du rolig og i et nøytralt miljø diskutere med den andre personen at du har nag. Og husk, samtalen går kanskje ikke som planlagt, men ting gikk galt før den.

Tips

• Lytt til dine instinkter. Hvis hodet ditt forteller deg en ting og hjertet ditt forteller deg noe annet, er det best å følge instinktene dine.
• For å finne ut om noen bruker deg for penger, slå av strømmen. Du vil få svaret ditt hvis du ikke lenger ser denne personen.
• Ikke vær redd for å stå opp for deg selv. Hvis du blir mishandlet, må du ikke bare gi din mening til den andre personen, men også gjøre det klart at du ikke kommer til å tolerere det i fremtiden.
• Husk din verdi og verdighet. Hvis personen fortsetter å bruke deg, bør du ikke være redd for å gå.
• Lær av feilene dine, slik at du ikke lenger lar deg bruke av noen og omgå slike mennesker en kilometer unna.