Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Hvis du liker karate, er det første spørsmålet folk vil stille deg når du møter deg, "Har du et svart belte?" Det svarte beltet er det internasjonale symbolet på kampsporteksperten og et av målene i en karatekarriere.

Trinn

1. 1 Bli med i en karateklubb. Finn en klubb med instruktører som hjelper deg med å finne inspirasjon. Velg treningstid og dager som fungerer for deg.
2. 2 Sørg for at din sensei kan hjelpe deg med å nå et nivå som er verdt et svart belte, ettersom han selv må vite hva han skal lære og hvilke vanskeligheter han skal overvinne. Sensei må ha svart belte og erfaring med å jobbe med studenter.
3. 3 Tren to ganger i uken. Ved å trene en gang i uken er det nesten umulig å nå svart belte. Muskelhukommelsen svekkes på 7 dager, og derfor må elevene lære bevegelsene på nytt på hver treningsøkt. Trening to ganger i uken er minimumskravet for å nå svart belte nivå, og tre ganger er den ideelle timeplanen.
4. 4 Ikke overanstreng deg selv. Trening 4-7 ganger i uken vil tømme deg før du mestrer de nødvendige ferdighetene. Muskler trenger hvile, og mangel på det kan forårsake skade og økt tretthet.
5. 5 Studer hjemme. Tren kata, strekk, gjør noen styrkeøvelser, prøv å gjenta kombinasjonene du har lært under treningen. Jobb med feilene som sensei påpekte for deg.
6. 6 Lytt til det instruktøren forteller deg. Noen elever blir opprørt når feilene deres påpekes, men bare de som lytter til kommentarene og jobber med seg selv, kan nå det sorte beltet.
7. 7 Vær oppmerksom på kommentarene instruktøren gir til andre studenter, og bruk dem til å forbedre teknikken din.
8. 8 Delta i konkurranser. Hver turnering er en sjanse til å forbedre nivået ditt. Studenter som konkurrerer utvikler sine ferdigheter raskere.
9. 9 Nærm deg det sorte beltet ditt i etapper. Denne prosessen tar mange år, og sluttmålet kan virke uoppnåelig i begynnelsen av treningen. Konsentrer deg om umiddelbare mål, for eksempel å lære en bestemt bevegelse eller forberede seg til neste konkurranse.
10. 10 Vær tålmodig. I gjennomsnitt tar det 4-5 år med trening for å nå svart belte-nivå i karate. Tiden det tar deg å mestre alle nødvendige ferdigheter, avhenger av mange faktorer: din alder, fysiske evne, fysikk, koordinering, mengde trening, oppmerksomhet i klassen, så vel som sportene du tidligere har spilt.
11. 11 Delta på alle arrangementer, seminarer og seksjoner som vil bli holdt i dine eller andre klubber. Delta på alle møter.
12. 12 Se på kroppen din. Kroppen din er et instrument og må holdes i god stand. Ikke røyk, ikke bruk narkotika. Spis sunt og drikk mye vann i stedet.
13. 13 Kontakt lege umiddelbart i tilfelle skade. En mindre skade uten riktig behandling kan utvikle seg til et alvorlig problem. Skader kan nesten alltid helbredes med rettidig hjelp.
14. 14 Du vil ikke alltid lykkes. Alle idrettsutøvere går gjennom perioder hvor treningen virker ubrukelig og fremdriften går i stå.
15. 15 Få venner på dojo. Nøkkelen til karatesuksess er ikke å slutte å trene på mange år. Venner hjelper deg med å holde interessen.
16. 16 Gjør flere idretter. Du kan utvikle musklene dine enda bedre hvis du driver med sport utenfor karate. Prøv å melde deg på fotball, svømming, gymnastikk, dans, friidrett eller treningsstudio.
17. 17 Aldri gi opp!

Tips

• I utgangspunktet vil du gå videre i gradene noen få måneder, men hver gang du kommer til neste rang vil det ta mer og mer tid, opptil 6-12 måneder. Det vil ta mange år å nå det sorte beltet.
• Det er 2 typer karakterer i karate: "kyu" og "dan". Kyu betyr student. Tallet i Kyu betyr hvor mange kategorier eleven har igjen til det svarte beltet. For eksempel må en elev med sjette kyu -klasse få seks kategorier til det svarte beltet. De fleste stiler har 10 kyu -nivåer, men noen har mer eller mindre.
• Dan - dette er kategoriene over det svarte beltet, tallene deres har motsatt betydning for kyu -tallene. 6. dan er 6. dan over det svarte beltet.
• De fleste stiler har 10 dan siffer, men femte siffer regnes som maksimum. For å nå 5. dan klasse må du trene i mer enn 20 år. Karakterer dan 5. tildeles for spesiell fortjeneste i sport.
• Hver stil har sitt eget beltesystem. Felles er det hvite beltet - studentens første belte. Resten av beltene kan ha forskjellige farger og i en annen rekkefølge. De kan være gule, oransje, røde, grønne, blå, lilla og brune. I noen stiler er det røde beltet rett foran det svarte beltet, mens det i andre kan være rett etter det hvite.
• Det er veldig viktig å følge instruksjonene.
• Mange stiler har karakterer, etter at de oppnår et stripet belte. Dette brukes ofte i barneseksjoner for å rose studenter.

Advarsler

• Etter å ha fått det sorte beltet, vises andre problemer. Mange mister interessen og konsentrasjonen. Det er viktig å ha mål i karate etter å ha nådd svart belte.
• Det sorte beltet er ikke slutten på reisen, men begynnelsen. Etter å ha fått et svart belte, kan den virkelig seriøse treningen begynne.
• Mange klubber har minimumsalder for svart belte. Andre gir barn et "junior" svart belte og tester senere studenten på nytt.