Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Forberedelse
• Del 2 av 3: On the Beach
• Del 3 av 3: Hvordan gå til stranden uten tamponger
• Advarsler

Hele uken har du ventet på en stranddag med vennene dine, og plutselig - hei! - De kritiske dagene dine har begynt. Vent, ikke avbryt denne hendelsen. Med riktig tilbehør og planlegging kan du svømme, sole deg og ha det gøy med vennene dine.

Trinn

Del 1 av 3: Forberedelse

1. 1 Bruk en menstruasjonskopp eller tampong hvis du planlegger å svømme. En pute vil absolutt ikke fungere for svømming. Det vil raskt absorbere vann og ikke lenger være i stand til å absorbere sekresjonene dine, det vil svelle til en pinlig tilsynelatende størrelse, det vil ikke gå ubemerket under en badedrakt og kan skli ut og flyte til overflaten. Tamponger og menstruasjonskopper samler menstruasjonsstrøm før den til og med forlater kroppen, så sjansen for lekkasje er ekstremt liten.
   • En tampong kan brukes i opptil 8 timer og en menstruasjonskopp på opptil 12, slik at du kan bytte fra soling til svømming og volleyball uten å måtte løpe på do.
   • Se etter tamponger merket "aktiv" eller "aktiv" eller de som er designet for bruk under sport. Disse tampongene er mye mindre sannsynlig å lekke og er spesielt designet for å holde seg på plass når du svømmer, løper eller utfaller for å fange en frisbee.
   • Hvis du er bekymret for at tampongtråden ikke skal vises, er det bare å ta tak i en neglesaks og kutte tråden forsiktig etter at du har satt inn tampongen. Alternativt kan du stikke den under fôret i badedrakten din, så går det bra.
   • Når du kommer ut i vannet, kan utslippet stoppe eller bli svært svakt. Trykket i vannet kan fungere som en plugg eller en liten luftsluse for å holde menstruasjonsvæsken inne. Men det er ingen sikre garantier for at dette vil skje, så ikke tro på press.
2. 2 Ta med tilstrekkelig forsyning av nødvendig utstyr. Legg noen ekstra tamponger i kosmetikkposen din og kast den i strandposen din, slik at du ikke går tom for hygieneprodukter på det verste mulige tidspunktet. Utslippet kan være sterkere enn du forventet, og du må kanskje bytte tampong flere ganger. Eller det kan være at du blir på stranden lenger enn forventet og overskrider den 8-timers tampongsikre perioden.
   • Med mer enn nok forsyning for hånden, vil sjelen din være rolig, og du kan slappe av og kose deg i stedet for å lure på hvor du skal finne en ny tampong.
   • Ta med deg et par ekstra tamponger, det kan ende opp med å redde dagen hvis vennen din plutselig starter mensen eller glemmer å ta med ekstra forsyninger.
3. 3 Bruk en mørk badedrakt. Dette er ikke den beste tiden å ta på din favoritt hvite badedrakt. Det er alltid en liten sjanse for lekkasjer, og siden du ikke vil ha en truse som vil beskytte deg mot lekkasjer, velger du en badedrakt i en mørk farge, for eksempel svart eller blå, for å dekke eventuelle nødssituasjoner.
   • Hvis du er veldig bekymret for lekkasjer, vil det å ha på deg shorts eller dra en søt sarong over bunnen av badedrakten gi et ekstra lag med beskyttelse.
4. 4 Ta med deg smertestillende midler for å håndtere kramper. Hva kan være verre enn menstruasjonssmerter? Menstruasjonssmerter i magen på stranden. Sørg for å ta med deg en mild smertelindring (pluss vann og litt snacks, slik at du kan ta smertestillende med dem).
   • Ta varmt eller varmt sitronvann i en termos. Dette vil øke blodsirkulasjonen og hjelpe musklene til å slappe av, noe som vil lette spasmer.
5. 5 Hopp over eller forsink mensen med prevensjon. Hvis du vet at uken din til sjøs faller i samme uke som mensen, kan du hoppe over mensen den måneden, eller bare forsinke den med en uke. Dette kan gjøres fra tid til annen, det er trygt og påvirker ikke effektiviteten til prevensjonen din.
   • Hvis du er på p -piller, ikke ta uken med inaktive piller du tar når du starter mensen (de er vanligvis merket eller har en annen farge). I stedet begynner du å ta nye pakninger umiddelbart.
   • Hvis du bruker en prevensjonsplaster eller -ring, må du fjerne den normalt etter tre uker. Men i stedet for å gå uten dette middelet i en uke, bytt det umiddelbart ut med det neste.
   • Du kan fortsatt få litt flekker når du hopper over mensen, så det er verdt å ta med en tynn truseinnlegg for sikkerhets skyld.
   • Sørg for at du har en ekstra pakke med p -piller eller en ekstra lapp eller ring.

Del 2 av 3: On the Beach

1. 1 Drikk rikelig med vann og unngå salt mat for å forhindre oppblåsthet og magekramper. Du vil absolutt ikke føle deg oppblåst eller ubehagelig den dagen du skulle boltre deg i badedrakten din. Unngå stekt eller veldig salt mat, men spis frukt med høyt vanninnhold, for eksempel vannmelon eller bær, eller kalsiumrike mandler, noe som vil lette kramper.
   • Unngå koffein, noe som kan gjøre kramper verre.
   • Drikk vann, koffeinfri te eller naturlig sitronade i stedet for brus eller alkoholholdige drikker, noe som kan øke oppblåstheten.
2. 2 Sitt nær toalettet. Det er ikke nødvendig å slå leir direkte under toalettdøren, men plasser deg selv slik at det i det minste er i synsfeltet ditt. Da kan du være sikker på at du raskt kan stikke av for å bytte tampong eller se etter lekkasjer om nødvendig. I tillegg vil tømming av blære og tarm lette kramper, så du bør bruke toalettet ofte nok. Dette vil få deg til å føle deg komfortabel hele tiden.
3. 3 Bruk en oljefri SPF formulert spesielt for ansiktet. Mange kvinner lider av utslett i ansiktet og betennelser i løpet av menstruasjonen, og en fet solkrem kan bare gjøre situasjonen verre. Finn en solkrem som er designet for ansiktet ditt, den vil ikke forårsake utbrudd. Hvis du er for bekymret for akne og rødhet, bruk en tonet fuktighetskrem over solkrem for å jevne ut hudtonen din.
   • Et par overdimensjonerte solbriller og en søt bredbrettet hatt kan også maskere menstruasjonsaknen. I tillegg ser du super trendy ut!
4. 4 Ta en svømmetur eller bli aktiv for å lindre kramper. Dette kan virke som det siste du vil gjøre, men trening er noen ganger den beste behandlingen for kramper. Endorfinene produsert av kroppen vil løfte humøret og fungere som en naturlig smertelindring.
   • Hvis du virkelig ikke har lyst til å bevege deg, kan det være lettere å lindre kramper ved å heve bena ved å legge dem på en haug med håndklær eller en strandpose.Prøv også å ligge på magen og trekke sakte, dype åndedrag.

Del 3 av 3: Hvordan gå til stranden uten tamponger

1. 1 Prøv å lære å bruke tamponger. Mange kvinner blir skremt av tamponger til de prøver dem for første gang. Faktisk er det et veldig behagelig, lett å bruke og praktisk hygieneprodukt. Øv deg på å bruke dem før du drar til stranden (men bare i løpet av mensen - bruk av tamponger når du ikke har menstruasjon kan være smertefullt og farlig), så du føler deg trygg når du går i vannet.
   • Husk: tamponger kan ikke gå seg vill i kroppen din. Hvis noe skjer og strengen kommer av, vil tampongen fortsatt være veldig lett å fjerne. Bare aldri bruke en tampong på mer enn 8 timer, så går det bra.
   • Noen kvinner har problemer med å sette inn tamponger fordi hymen er for liten eller stram.
2. 2 Ta på deg puten og tilbring dagen med å lese og sole deg. Hvis du ikke planlegger å svømme, kan du klare deg med en tynn polstring under badedrakten. Sørg for at den ikke har vinger og sjekk i speilet for å se om den er for stor eller synlig under badedrakten.
   • Bruk søte shorts eller bind en pareo rundt hoftene hvis puten er litt synlig under badedrakten.
3. 3 Prøv å svømme uten pute. Dette er vanskelig og kan ende opp med at utslippet lekker mens du svømmer. Men hvis du ikke kan bruke en tampong, og frykter hvordan du vil komme i vannet, kan du prøve dette alternativet. Når du bestemmer deg for å bade, gå på toalettet og fjern puten. Ta på deg shortsen og skynd deg ut i vannet.
   • Ta av deg shortsen og la dem ligge i sanden, og klatre deretter raskt i vannet. Dette er ikke helt pålitelig, men vann kan stoppe utslippet mens du svømmer eller gjøre det så lite at ingen vil legge merke til det.
   • Når du kommer ut av vannet, ta straks på deg shortsen, ta en ny pute og gå på toalettet for å ta den på. Puten kan ikke feste seg til vått stoff, så kanskje du bare burde bytte til truse og bli i shorts.
   • Perioden din tiltrekker seg ikke haier, så ikke bekymre deg for det.

Advarsler

• Ikke bruk tampong på mer enn 8 timer! Ellers kan du risikere å utvikle toksisk sjokk syndrom.