Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Slik starter du en samtale
• Metode 2 av 3: Hvordan raskt muntre opp barnet ditt
• Metode 3 av 3: Oppdra et lykkelig barn
• Tips
• Advarsler

Det kan virke som om barn får mer glede av livet enn voksne, men dette betyr ikke at de alltid er glade for alt. Barn er også triste, og jobben din som forelder eller foresatte er å finne ut hva problemet er og hjelpe barnet. Start med å snakke om problemet, og finn måter å muntre opp barnet ditt både nå og i det lange løp.

Trinn

Metode 1 av 3: Slik starter du en samtale

1. 1 Spør barnet ditt om problemene deres. Hvis barnet ditt er trist, vil du sannsynligvis bli skremt. Hvis barnet er trist, kan det gråte, surre, oppføre seg løsrevet og generelt ikke som vanlig, og dette er allerede en grunn til bekymring. Barnet ditt er trist av en grunn, så prøv å spørre dem om bekymringene deres.
   • Ikke unngå å snakke om vanskelige ting. Hvis familien har død, skilsmisse eller separasjon, innrøm det og svar på eventuelle spørsmål barnet måtte ha.
   • Noen barn synes det er vanskelig å uttrykke følelsene sine med ord. Vær tålmodig og still spørsmål til du forstår hva som skjedde.
   • Hvis barnet ikke vet hvordan det skal snakke om det som plager ham, kan du spille et spill med tjue spørsmål ("varmt" - "kaldt"). Dette vil gjøre det lettere for deg å forstå situasjonen.
   • Hvis du mistenker at du vet hvorfor barnet ditt er opprørt, kan du begynne å stille ledende spørsmål. For eksempel kan du si: "Det virker som om du er trist fordi Vanya flyttet" eller "jeg forstår at du er lei deg fordi Masha ikke ønsket å sitte med deg ved samme skrivebord."
2. 2 Ikke diskonter barnets følelser. Hvis barnet ditt er bekymret for noe, er det viktig å la dem få vite at du verdsetter følelsene deres. Det skal kjennes på måten du stiller spørsmålene på og måten du reagerer på ordene hans.
   • Be barnet ditt om å snakke om bekymringene sine. Selv når det gjelder vanskelige temaer, er det viktig å lytte til barnet og være oppmerksom på ordene hans.
   • Fortell aldri sønnen eller datteren din (eller noen annen person i en slik situasjon) om å glemme problemet, å muntre opp eller samle. Alt dette vil føre barnet til ideen om at du ikke tar følelsene hans på alvor.
   • Fortell heller aldri barnet ditt at ting ikke er så ille. Sett fra en voksen kan det se slik ut, men for et barn kan mange situasjoner virke katastrofale - for eksempel hvis vennen nekter å sitte med ham ved samme skrivebord.
   • Husk at hvis et barn er trist, kan det oppleve forskjellige følelser samtidig - for eksempel frykt og sinne. Vær tålmodig og prøv å roe ned barnet ditt hvis han er redd eller sint på noen.
3. 3 Fortell oss om hva som gjør deg trist. Noen barn tror at foreldrene deres aldri er triste.Foreldre gjemmer ofte sine negative følelser for å beskytte barna sine, og dette er noen ganger nyttig, men barnet skal ikke tro at foreldre aldri er triste.
   • Hvis du ikke skjuler øyeblikkene du er trist, og snakker om tristheten din, vil barnet forstå at det ikke er alene om å oppleve disse følelsene og at dette er normalt.
   • Fortell barnet ditt at det ikke er noe galt med å gråte, og ikke vær redd for å gråte foran barnet. Dekk ham fra andre barn slik at de ikke ser ham og ikke kaller ham en gråtunge.
   • Fortell barnet ditt om tider du var trist, og legg til at du også noen ganger gråter selv.

Metode 2 av 3: Hvordan raskt muntre opp barnet ditt

1. 1 Spill Det. Hvis barnet ditt er trist, kan du prøve å leke med det. Dette vil minne babyen din om at du elsker og bryr seg om ham, og det kan distrahere ham fra problemer.
   • Hvis barnet ditt fortsatt leker med leker, ta med favorittleketøyene og lek med det. Hvis han allerede spiller videospill, kan du prøve å fullføre flere nivåer med ham.
   • Gi barnet ditt leker eller aktiviteter som krever at alle sansene fungerer. Det har blitt funnet at lek med taktile materialer som leire, plasticine, sand, ris og til og med vann kan hjelpe barn med å håndtere negative følelser.
2. 2 Interessere deg for hva barnet liker. Barnet kan være interessert i forskjellige ting, og alt vil avhenge av alder, kjønn og karakter. Uansett hva som interesserer barnet, prøv å dele denne interessen med ham. Dette vil tillate deg å komme nærmere, og det er mulig at du kan snakke med barnet ditt om mer alvorlige ting.
   • Hvis barnet ditt liker tegneserier, spør dem hvilke som er deres favoritt. Be ham om å gi dem til deg å lese.
   • Hvis barnet ditt liker tegneserier eller TV -programmer, kan du se dem sammen. Dette vil hjelpe deg å forstå humoren i denne aldersgruppen bedre, noe som gjør det lettere å muntre barnet ditt når det føler seg trist.
   • Hvis barnet ditt liker sport, kan du se kampen med ham på TV eller kjøpe billetter til stadion.
   • Uansett hva barnet er interessert i, kan du prøve å elske disse tingene selv. Dette vil gjøre det lettere for deg å knytte følelsesmessig og vet hvordan du skal muntre barnet ditt neste gang de føler seg triste.
3. 3 La barnet uttrykke problemer gjennom lek. Dette er ikke egnet for alle barn, men noen mennesker ønsker å uttrykke problemene de står overfor i spillet. Dette kan være en nylig familiebegivenhet (for eksempel død) eller noe barnet har sett, men ikke helt forstår (for eksempel arbeidsansvar eller gudstjenester).
   • Dramatisering er en god måte å studere et problem i et trygt miljø på.
   • Støtt barnet ditt i hans ambisjoner. Du kan være trist å se at barnet leker i begravelsen etter døden i familien, men det er slik han prøver å innse tap, for å forstå hva død og sorg er.
   • Hvis et barn ber deg om å leke med ham, må du ikke nekte, men ikke pålegge firmaet ditt hvis han vil leke selv eller med andre barn.
4. 4 Gå en tur eller sykkeltur sammen. Trening får kroppen til å frigjøre endorfiner, som er ansvarlige for følelser av glede. Enhver organisme, uansett alder, fungerer på denne måten. Hvis barnet ditt er opprørt eller opprørt over noe, kan du prøve å gjøre noe aktivt sammen for å lindre stress og muntre deg opp.
5. 5 La barnet ditt være alene. Noen ganger blir barn stresset av det konstante selskap av mennesker. Dette kan skje selv om barnet bare bruker en elektronisk enhet hele dagen. Hvis sønnen din eller datteren din vil sitte sammen med deg, må du ikke nekte, men sørg for at barnet har muligheten til å være alene uten elektroniske enheter.
   • Ikke la barnet tilbringe mer enn to timer om dagen foran TV -en eller datamaskinen. Disse to timene bør inkludere all tiden som er brukt foran elektroniske enheter.
   • Tiden barna bruker alene lærer dem å stole på seg selv.Etter hvert vil barnet lære å jobbe med følelsene sine og slappe av uten å ty til spill eller andre distraksjoner.
6. 6 Klem barnet ditt. Det kan høres trivielt ut, men klem er en fin måte å trøste barnet ditt på når de er triste, nervøse eller lei seg. Klem barnet ditt når det er trist, og ikke slipp det før det har det bedre.
7. 7 Overrask barnet ditt med noe interessant. Fine overraskelser er en fin måte å distrahere barnet ditt fra bekymringene sine. Men vær forsiktig - barnet skal ikke vente på gaver eller overraskelser hver gang det er trist. Det er viktig å ikke bruke distraksjoner for ofte og for intenst uten å ta opp årsakene til tristheten, da dette kan skade barnet.
   • Gå for noe enkelt som ikke koster for mye. Du bør ikke gi store gaver som bursdag eller nyttår. Bare overrask barnet ditt med noe hyggelig.
   • Bare gi overraskelser når barnet ditt er skikkelig dårlig. Du bør ikke drukne alle de små episodene av tristhet med gaver, da dette vil gjøre det vanskeligere for barnet å takle problemene sine i fremtiden.
8. 8 Hjelp barnet ditt med å gjøre seg klar til sengs. Det er viktig for barnet ditt å gjøre noe beroligende før sengetid, spesielt hvis det skjer noe ubehagelig i livet hans. Sørg for at barnet får nok søvn og forbereder seg til sengs, slik at det kan våkne gledelig og uthvilt om morgenen.
   • Hjelp din sønn eller datter med å lindre stress før sengetid. Les sammen, snakk om gamle dager, ta et varmt bad.
   • Temperaturen i rommet skal være behagelig for å sove. Det anbefales å stille temperaturen til 18-22 grader Celsius, men det er bedre å fokusere på barnets preferanser.
   • Husk at barn trenger mer søvn enn voksne. Et barn i alderen 5 til 12 trenger 10-11 timers søvn per dag.

Metode 3 av 3: Oppdra et lykkelig barn

1. 1 Lær barnet ditt å uttrykke følelser. For å gjøre det lettere for et barn i voksen alder (og slik at det kan nyte livet nå), er det viktig å lære det å uttrykke sine følelser og følelser. Noen barn synes dette er vanskelig, men du kan hjelpe barnet ditt med det.
   • Be barnet ditt om å liste opp følelsene de opplever for tiden. Snakk deretter om hvorfor barnet føler det slik, vær oppmerksom på hver følelse og hver følelse.
   • Be barnet ditt tegne følelsene sine. Tegning er en god måte å uttrykke det som skjer inne, spesielt hvis barnet nekter å snakke om følelser eller ikke vet hvordan det skal uttrykke følelser.
   • Noen barn, som voksne, kan være mer tilbaketrukket og tilbaketrukket enn andre. Dette betyr ikke at det er noe galt med barnet eller at det gjemmer noe, men du bør likevel spørre om barnet vil fortelle deg om noe.
2. 2 Være konsekvent. Følg rutiner for å holde barnet trygt hjemme. Vær klar til å være der når du trengs og støtte barnet ditt. Det kan ta litt tid å utvikle visse mønstre, men det vil være gunstig for barnets emosjonelle ro.
3. 3 Hjelp barnet ditt å føre en journal over inspirerende ting. Hvis barnet ditt aldri har ført dagbok før, kan du hjelpe ham i gang. Hvis han allerede fører journal, foreslår du at han også skriver ned det som inspirerer ham.
   • En slik dagbok vil hjelpe barnet å forstå at alt som skjer med ham har betydning. Det vil også tillate ham å håndtere dårlig humør i fremtiden.
   • I en dagbok kan du skrive om en rekke ting: fra nye oppdagelser, hendelser og spørsmål til inspirerende ting.
4. 4 Dra på eventyr sammen. Å utforske nye ting og steder vil hjelpe deg med å knytte bånd. Dette vil utvikle nysgjerrighet hos barnet og la deg se på verden på en ny måte.
   • Gå til et museum sammen, dans, finn på en ny hobby.
   • Gå til parken eller ta en kort tur for å se noe nytt og interessant.
   • Eventyret skal være morsomt for barnet.Be ham om å foreslå reiseideer eller snakke om planene dine.
5. 5 Hjelp barnet ditt med å forstå hva de gjør godt. Forskere har funnet ut at det er ekstremt viktig for et barn å kunne gjøre noe veldig godt for et barns utvikling. Det hjelper ham å sette seg mål for seg selv, å føle at han gjør noe med god grunn, og å være stolt av prestasjonene sine.
   • Hvis barnet ditt liker noe (for eksempel liker å se på hockey- eller dansekonkurranser på TV), kan du spørre om han vil melde seg på de aktuelle klassene.
   • Ikke tving barnet ditt til å gjøre visse aktiviteter hvis det ikke liker dem. La ham bestemme hva han liker og begynn å gjøre det når han er klar.
   • Pass på at barnet ikke lar seg rive med av konkurransen for mye. Han vil ikke kunne vinne i alle konkurranser, så ros ham for prestasjonene og si at han viste seg veldig bra.
6. 6 Lær barnet ditt å være takknemlig. Takknemlighet handler ikke bare om å ha visse ting. Det er viktig at barnet setter pris på alt det gode som skjer med dem, den kjærlige familien, ferdighetene de har og hobbyene de liker.
   • Hjelp barnet ditt med å lære å sette pris på livets små gleder - for eksempel en tur i parken på en solrik dag eller et glass med favorittjuicen din.
   • Plasser et skilt på kjøleskapet eller på veggen der barnet kan skrive ned hva han liker i familien, i seg selv og i verden rundt ham.
7. 7 Vet når du skal søke profesjonell hjelp. Mange barn opplever tristhet, men det er barn som lider av klinisk depresjon, har atferdsproblemer og opplever følelsesmessige traumer. Hvis du merker noen av følgende symptomer i lang tid, må du kontakte en psykoterapeut:
   • forsinkelser i utviklingen (tale, ordforråd, potttrening)
   • problemer med å konsentrere seg og lære
   • atferdsproblemer, inkludert å være altfor aggressiv, raserianfall, vannlating i sengen, spiseforstyrrelser
   • betydelig forverring av skolens prestasjoner
   • hyppige episoder med tristhet, gråt, depresjon
   • nektet å kommunisere, isolasjon, tap av interesse for det som tidligere likte
   • mobbing eller bli målet for mobbing
   • søvnløshet
   • overdreven søvnighet
   • hyppig eller betydelig forsinkelse eller fravær
   • uforutsigbare humørsvingninger
   • tegn på rusmisbruk (inkludert alkohol, narkotika, narkotika, rusmisbruk)
   • manglende evne til å tilpasse seg endringer i livet
8. 8 Finn en terapeut for barnet ditt. Hvis du tror at kommunikasjon med en psykolog vil være gunstig, er det viktig å finne en kompetent lege. Du kan også oppsøke en psykiater (en lege med psykiatri), en klinisk psykoterapeut (en psykoterapeut) eller en sosialarbeider.
   • Be barnelegen din om å anbefale en spesialist. Hvis han ikke kan gi deg råd om noen, send den samme forespørselen til nære venner, slektninger eller kolleger.
   • Du kan søke etter leger på Internett.
   • Når du finner en lege du liker, spør om han kan se deg personlig eller på telefon. Før du diskuterer barnets problemer, er det best å finne ut om denne legen er riktig for deg.
   • Noen leger tar betalt for foreløpige konsultasjoner, og noen gjør det ikke. Bedre å finne ut på forhånd.
   • Sørg for at legen din har tillatelse til å øve. Gjennomgå informasjon om legens utdannelse og erfaring.
   • Spør hvor lenge legen har jobbet med barn og ungdom.
   • Vurder om barnet ditt vil like denne legen og om han eller hun virker hyggelig og vennlig.
   • Spør hva legen spesialiserer seg på (for eksempel kognitiv atferdsterapi).
   • Finn ut kostnadene for konsultasjoner, inkludert gjentatte.

Tips

• Hvis barnet ditt har et kjæledyr, la barnet om mulig leke med kjæledyret når det er trist.
• Tilbring tid med barnet ditt når det er trist. Det er viktig at han vet at du alltid vil være der.
• Prøv å forstå hva som skjer med barnet ditt, og ikke døm eller straffe ham for følelsene hans.

Advarsler

• Aldri kjeft på barnet ditt hvis det er opprørt. Fortell aldri barnet ditt om å roe ned eller gjøre følelsene hans ugyldige på annen måte.